你想过吗？你跟你的恐惧总是存在一种关系。它是你生命中重要的一种关系。花一点时间问问自己：
我跟我的恐惧是什么关系？
我是否让它主宰我？
我是否让它说服我，叫我不要试尝梦想？
我是否让它阻止我，叫我不要成为我想做的热力四射的女性？
我是否尝试反击，后来却无法支撑而放弃，并且继续顺从它的看法？
在恐惧拚命想把我拉开的时候，我知不知道如何保持专心，努力专注于目标？
在我和恐惧的关系里，哪一方大多数时候占上风？
恐惧是你心中最强大的敌人，它是一股力量，能破坏你的快乐。恐惧如何做到这一点？它让你守住陈旧的作法。它阻挡你，不让你成长。它使你变得孤立，无法与别人接近。它说服你放弃梦想。它让你变得僵化、冷默，不能成为你可以变成的模样。
此刻，在你的生命里，你想做某件事，却没有采取行动；你想做某些改变，却没有着手开始；你必须跟某些人谈谈，却没有开口；你想承担某些风险，却没有去冒 险。也许你长久以来一直渴望做这些事，却一直耽搁下来。是什么因素阻止了你？是你的恐惧。恐惧不只是拉住你，还会偷走你的热情、自由和生命力。
恐惧夺走自由
想一想，如果你是奴隶，你的生活会是什么样子。时时刻刻都有人告诉你，你能做什么，不能做什么。别人不准你有任何的欲望、梦想，或是关于成功和快乐的愿望 ——你的“主人”不许你这么做。如果你建议他说，你想做某一件让你感到充实的事情，他会严厉地责骂你，他会对你说，你还不够乖巧，没有资格要求这些，他光 是给你地方住，让你安全地生活；你应该感激他了。过了一阵子，你连梦想或渴望都没有了；你接受自己的命运，相信自己永远不会获得自由，只能尽量接受眼前的 处境。
这种生活不是挺悲哀吗？我这里描述的主人名叫“恐惧”。它是你心中的一股力量，不许你冒险、改变、活出真实的自己。你明白恐惧是怎么控制你的吗？你知道它如何说服你放弃梦想？如何威吓你，不许你移动一步？
没有人愿忍受作别人的奴隶，但是我们忍受恐惧，让它出现在我们的生活里。恐惧不让你成为你想作的人，不让你做你想做的事，不让你爱你想爱的对象。它夺走了你的自由。
许多人知道自己在某些方面怀有的明显的恐惧，但是一旦了解其它潜藏的恐惧，我们可能大吃一惊。这些恐惧用隐藏的方式，使自己裹足不前。例如，我们在生活中是否有这样的情况：
直到最后一刻才着手完成最重要的工作计划，因为我害怕自己会做不好。
我不对丈夫说出我喜欢的Zuo爱方式，只是让心里的憎恶逐渐累积。
我知道有些人生我的气，但我只是避开他们，以免面对这些人。
我抗拒打电话给父亲的念头。我知道他病得很重，但我害怕听到坏消息。
别人对我提出要求，我总是说好，而不是设定界限，因为我不希望他们生我的气。
跟重要的人在一起时，我会修饰自己的言辞，因为我不希望自己一副愚蠢、没经验的样子。
我对自己说，我想做的某些事并不真的重要。我没有向自己承认说，我对自己感到多么挫折。同时，我也没有跨出去采取行动。
我和男友同别人在一起的时候，他批评我，而我没有为自己站出来说话，因为我害怕惹他生气，因而破坏了这一晚的气氛。
即使我明知主管错了，我还是巴结他，不提出建设性的意见。
我不愿对自己作出玩乐方面的承诺，例如规划度假活动，因为我害怕到时候我会无法负担。
想一想，即使只是其中的一项，就得花费多少心力，承受多少不舒服的感觉。你必须了解，恐惧愈是控制你的决定和行为，它愈能耗尽你的精力、热忱与激｜情。生活中最大的枷锁，就是活在长期的恐惧里——害怕失败、改变、犯错、冒险，以及遭到拒绝。
隐密的内心战争
一切的成长都包含挣扎与胜利——新的胜 过旧的，现在克服过去。当成长属于个人与心灵的层面，这场战争便发生在你心中。或许你并不知道，你每天都要进行几百场大大小小内心的争战。这是一场战争， 以前的你对抗尝试冒出来的这位崭新女性，困惑对抗清晰，恐惧的力量对抗自由的力量。
你的内心战争是一场权力争夺战，你生命的两个部分互相争斗，一个具毁灭性，另一个具建设性。你的恐惧和心中的勇敢部分发生了战争。我把这个勇敢的部分称为你的梦想家。
你的梦想家是谁？
它是你最清晰、最亲切、最睿智的自我。
它是你受到启迪的心，生来就跟生命的秘密一致。
它让你的心充满希望，激励你继续向前。
它是鼓励你冒险往前跳的那个声音，是跌倒时扶你起来的那股力量。它给你勇气，
继续往前跃进。
它是梦想家、创造者，是掌握快乐结局的力量。
它是力量、乐观与满足的真实源头。
它是你心中的一部分，它发出光芒，照亮世界。
它是你的真实模样。
每个人的心中都住着恐惧，也住着一位梦想家。你的恐惧和你的梦想家就像两个古代的战士，为了同一块土地而争战。它们拿你的日常生活当战场，试图控制对方，成为你心里的力量，发出真实的影响力。
要了解如何打赢与恐惧对立的这场战争，你必须了解恐惧的真实源头。让我们展开一场古代的旅程，回到你初生的时候。
刚来到世上时，你是完美的；你没有自卑的问题——事实上，你相信你是世界上一个独一无二的人。你的心里没有恐惧、愤怒、怀疑。你心中充满自信和乐观。最重 要的是，你的心充满了爱，你爱你自己，也爱你碰到的每一个人。婴儿是如此亲切，如此信任别人，因为他们还没有接触到这个名叫“人生”的种种经验，也没有经 历过人生必然发生的伤害、失望，也不曾有过遭到拒绝的感受。
那时，你的个性里没有恐惧。你就是这个梦想家，充满了希望与美梦，你心中有一股强大的推动力，它给你勇气，让你每天承担大量的风险——学习走路、讲话、探索、尝试新事物（因为一切都是头一次！）。你的心中没有权力的战争，没有挣扎，因为你心里只有梦想家。
年幼的时候，心中的梦想家之所以如此活跃，这是因为有爱的滋养。
有爱的环境让你的梦想家成长，变得强壮勇敢，就像阳光让植物欣欣向荣。当婴幼儿时期得到相当的爱、滋养和正面的关注，在这个时期，我们的梦想家就主宰了我们的认知，使我们认定自己是什么样子。
有一天，或许在你年纪很小的时候，你受到伤害，或是遭到拒绝。也许是你头一次听到父母对你说“不行。”；也许是你第一次跌倒受伤；也许是你第一次听到别人 对你吼叫，或是不看重你。无论这件事何时发生，是六天还是六个月大，它的影响都是一样的：你体会到痛苦。就像大多数人一样，你讨厌痛苦，你要避开它，再也 不要体会这种感觉。
就在这一刻，你的恐惧诞生了。你心中有个思考的部分看到自己在受苦，因而推论到：“作为人类的大脑，我就是要尽力保护这个人，让他不受伤害，尽量存活下去。这段经验使他痛苦、难过，不利他的生存。因此，从现在开始，我要尽力让他不再作出这种行为，不再陷入这种处境。”
恐惧乃是出于爱，出于你自己的心灵，
为了保护你，使你不致痛苦。
你的心为什么要阻挡你，不让你做某些事呢？ 因为心灵的真实本质是爱。它爱你。心灵用什么方法“保护”你，不叫你经历它认为会伤害到你的事情？它用的办法是恐惧。
恐惧是一种工具，你的心借着它来警告你。心灵根据过去你受到伤害的经验，让你远离它认为可能会伤害你的情境。你的恐惧之所以出现，不是为了成为你的敌人，而是要保护你，让你避开痛苦。然而，它也发展出心理惯性模式，使你远离快乐，它破坏你的梦想，取消你的自由。
恐惧就像一位担忧的母亲，看到孩子走到危险的地方，她赶快大叫：“危险！回来！”然而，当孩子长大到能应付 情况时，恐惧依然会说：“危险！回来！”恐惧的问题就在这里：恐惧认为非常危险的事情，往往已经没有威胁性。只是这个情境存在过，你过去面临过这样的危机 情绪，于是它担心地下结论：这个情境和以前一样，因而派出恐惧，让你裹足不前。它没有考虑一个重要事情：人需要不断成长，人会不断成长。而把人局限在一个 范围里。
是危险，还是恐惧在作弄你？
多年前，在我刚开始参加静坐活动时，我听到这个来自印度经文的故事。自古以来，这个故事便教导修行的人，使他们了解心灵的本质，明白心灵如何赋予幻觉一种真实感。
有一个晚上，在印度的一个村落里，有一位村民到几英里外的地方，探视一位病重的邻居之后，他沿着暗路，往回家的方向走。这个地区经常有致命的毒蛇出没。这人一面往前走，一面感到怕得要死。“碰到蛇该怎么办？”光是想到蛇，他身体就打抖。
突然间，在幽暗的光线底下，这人发现路中央蜷伏着一条巨大厚重的东西。“是蛇！”他吓得不能动弹，惊慌地喊叫，“毒蛇！毒蛇啊！救命！救命！快来人啊！”
另一个村民正巧从附近走过，听到求救声，他立刻跑过来。
“朋友，发生了什么事？”他问。
“你看，你看。”这人尖叫着，把颤抖的手指向盘成一团的毒蛇，“蛇就在这里。”
赶来的村民带着灯，他小心地接近路上的阴影，举起灯细细看去。在他的面前，是一团厚重的绳索。显然是别人不小心丢在这里的。
“朋友，平静一下。”村民说：“这里没有蛇——只是一条绳子。害怕让你的心跟你开了一个玩笑。”
你有多少次发生类似的事，为了子虚乌有的事情担心�