別斃了那隻狗- 第24部分

第五招：训练另一个不兼容的行为　（p。179）

（Samples。of。Method。5：。Train。An。Inpatible。behavior。–。p。124）。

聪明的人常运用这一招，在车里唱歌或玩游戏不但解除了父母的问题，也给了无聊的孩子事情做。遇到许多气氛紧迫的情境时，分散注意、转移注意或使对方忙着做愉快的事情是不错的方法。

行为

解决方法

室友到处乱丢脏衣服

买个洗衣篮，如果室友把衣服放在篮里就奖励他。洗衣篮满了就和他一起洗衣服，让洗衣服成为社交互动的随会。「处理脏衣服」和「忽视脏衣服」的行为无法同时存在。

狗在院子里整夜狂吠

训练牠听口令趴下，狗和我们多数人一样，在趴下后很少发出叫声。在窗口对牠大喊口令，或在狗屋上装个对讲机，以口头称赞作为奖励。

孩子在车里太吵

让他们唱歌、说故事或玩猜猜看等动脑游戏，即便三岁小孩也会唱儿歌，这些都与拌嘴鬼叫的行为不兼容。

老公或老婆回家时情绪总是很差

开始在对方回家后安排无法耍脾气的愉悦活动，例如：与孩子玩耍或进行嗜好活动，给对方三十分钟完全属于他的个人时间通常也不错。另一半下班后也许需要一些时间放松才能够重新扮演家中的角色。

网球挥拍动作有问题

训练新的挥拍动作（请见文中说明》。

员工回避工作责任或濑惰

下令要他更快或更认真完成某项特定任务，在一旁观察，当他完成时予以称赞。

讨厌写谢函

训练一些替代行为：如果有人送你支票，背书时在上头写些感谢之词，其余交给银行处理。如果是其他种类的礼物，当天晚上就致电道谢，这样你永远都不必写信了。

猫味跳上餐桌

训练猫咪坐在厨房椅子上才会有拍抚及食物奖励，但迫切想要奖励或饥饿的猫昧也许可能因过于心急而力道过猛。跳上椅子时使它滑得老远，不过牠是待在你希望牠在的地方没错，牠没跑到桌上。

公交车司机粗鲁无礼，让你很生气

面对咆哮或恶霸的行为时，以对视、礼貌性微笑和合宜的社交言词「早安！」作为对应，或者当司机骂你骂个不停时，以同情的语气回应：「你的工作一定非常辛苦！」这有时会引起对方客气回应，然后你便可以增强这个行为。

你认为应该自立的成年子女想搬回家住

帮他找别的地方住，即便你起初也许得帮他付房租。

对于有问题的网球挥拍动作或其他由于过去错误学习而出现的肌肉运动模式，训练不兼容的行为是个好方法。肌肉「学习」的速度虽然不快，但是学成之后的效果很好，当某个动作成为固定的肌肉运动模式时便很难将它去除（我幼时学习弹琴的经验十分令人挫折，因为无论我弹哪个曲子，只要我的手指学会弹错某个音，之后每次在同一个地方就会出错）。解决这个问题的方法之一就是训练一个不兼容的行为，以网球挥拍为例，先在心里把挥拍分解成步骤动作　–　姿势、面向、步法、开始挥拍、挥拍中、结束挥拍动作，然后慢慢地做出每个分解步骤，必要的话可以把单一步骤重复多次。接着，训练一个完全不同的挥拍动作，也就是学一套新的分解步骤，当肌肉开始学习到新的模式时，把所有分解步骤串起来一起做，再加快速度。

当你开始以正常速度使用这个新挥拍动作打网球时，起初千万不要在意球飞出去的方向，只要练习动作的进行模式就好。此时你应该有两个挥拍动作，一个是有问题的旧有挥拍动作，另一个是新的挥拍动作，两者无法兼容，所以你不可能同时做出这两个动作，不过，旧有的动作模式可能无法完全去除，但改用新动作之后可以使这个模式的出现减到最少。当新动作成为肌肉习惯的运动模式之后，你可以再专心调整球的走向，而有了较佳的挥拍动作，球的走向想必也会变得较好（我当初学钢琴时的问题本来也可以如此获得解决）。

想改变自己行为时，训练不兼容的行为相当好用。特别是面对哀伤、焦虑或寂寞等情绪状态时尤然，有些行为与自怨自艾的行为完全不兼容，例如跳舞、唱赞美诗或任何高动能的活动，甚至跑步也可以，你无法进行这些活动却又同时沉溺于痛苦中。心情不好？试试第五招吧！

第六招：训练这个行为只依讯号出现　（p。181）

（Method。6：。Put。the。Behaviour。on。Cue。–。p。126）。

。

有些情况之下只有这招能奏效，它遵从学习理论的原理，当行为受到刺激控制　–也就是动物学会只在某个讯号出现之后才出现行为反应，于是在讯号没有出现的情况之下，这个行为通常不会出现。你可以利用这个自然法则去除所有你不喜见的行为，只要让这些行为受到讯号控制，以后不再给予讯号即可。

我在训练海豚戴眼罩时第一次发现这个高招十分好用。我们想在海洋生物世界的表演秀里示范海豚的声纳定位能力，我打算训练名为马酷亚的公瓶鼻海豚戴上眼罩，让牠在暂时看不见的情况下利用声纳定位系统找寻并拾回水底的对象，现在这个演出已经成为海洋秀表演的常态戏码。

马酷亚戴上眼罩时并不会感到疼痛，但是牠并不喜欢，当牠看见我手里拿着吸盘就会沉到池底不上来，每次待在池底的时间可以长达五分钟，牠轻轻条摆着尾鳍，从水底带着「难倒你了吧！」的眼神看着水面上的我。

我的判断是，试图利用惊吓或推戳让牠浮到水面应该没什么用，而利用贿赂或引诱就太笨了，所以有天当牠又沉到水底时，我吹了哨音并且给牠一堆鱼作为奖励，马酷亚吐出了一个「惊讶气泡」（篮球大小的圆雕气泡），这在海豚的语言中代表「什么？」的意思，牠游上来把鱼吃掉，但很快牠便又故意沉到池底以获取增强物。

接着我加入一个水底声响作为讯号，并且只增强牠听到讯号之后才下沉的行为，果然，牠停止了缺乏讯号的下沉行为，从此下沉行为不再成为问题，当我回到戴眼罩的训练时，牠很敬业地戴上眼罩。

第六招：训练行为依讯号出现　（p。183）

（Samples。of。Method。6：。Put。The。Behaviour。On。Cue。–。p。128）。

这个方法看似很不合理，但是它的效果可能出奇地好，有时甚至能够实时解决问题。

行为

解决方法

室友到处乱丢脏衣服

来个乱丢脏衣服大会，看看你和他在十分钟内可以把家里搞得多乱（这个方法很有效，有时候当较不爱干净的人看到这片狗窝景象时，反而会恍然大悟，开始整理脏乱的情形，例如乱丢的衬衫或衬子等，他以前根本看不出乱七八糟的样子，虽然你仍可能觉得他进步不大）。

狗在院子里整夜狂吠

训练狗儿在下口令后才有食物奖励，如果没下口令，叫也白费力气。

孩子在车里太吵

把吵闹的行为加上刺激控制（请见内文说明）。

老公或老婆回家时情绪总是很差

设定一个让对方耍脾气的时间和讯号，例如从傍晚五点钟开始坐下来，以专心聆听和同理心增强所有在十分钟内出现的抱怨行为，在这段时间以外出现的抱怨行为则不予理会。

网球挥拍动作有问题

倘若你要求自己打出坏球，并且学会故意这么做，当你不叫自己做时，这个有问题的挥拍动作便订能不再出现。

员工回避工作责任或濑惰

规定一个大家偷懒玩乐、不能工作的时段，在我工作过的一家广告公司里，董事长便运用这一招，效果出奇的好。

讨厌写谢函

买一迭便条纸、笔记本、一些邮票、一枝笔、通讯簿和一个红色箱子，把东西放在箱子里，收到礼物时把送遗者的名字写在便条纸上，放入箱子里，再把红箱子放在枕头或餐盘上。在按照红箱子的讯号写谢函、把信封封口、贴上邮票寄出去之前不睡觉或吃饭。

猫味跳上餐桌

训练牠依讯号跳上桌子和跳下桌子（可以拿来向客人炫耀），然后再塑形拉长牠等待讯号出现的时间（训练到最后可以拉长到等待一整天）

公交车司机粗鲁无礼，让你很生气

不建议使用第六招。

你认为应该自立的成年子女想搬回家住

只要成年子女一离家自立，邀请他们回来探访，明白告诉他们只有接到邀请时他们才能回来，然后不邀请他们搬回来就好。

我也曾利用这一招让车子里吵杂的孩子们安静下来。如果你们正开往某个很棒的目的地　–　　例如马戏团表演，孩子们可能会因为兴奋而喧嚷不休，他们已经兴奋过头而无法照着第五招做（让他们玩游戏、唱歌），遇到这种快乐出游的状况你也不会想用第三招的负增强方式（停在路旁，等到他们安静为止再开车）。第六招便是应对这种情境的最佳招式：让这个行为受到刺激控制，当你说「好，现在请大家尽可能发出最吵的声音，开始！」（你自己也加入），大概只有三十秒大家会觉得这么做很好玩，接着就会觉得无聊了。通常只要重复做个两三次便足够维持相当安静的车内时光，你或许可说是加上讯号的吵闹行为使它的乐趣尽失，或者也可以说，刺激控制下的行为在缺乏刺激时通常会消失，或许这招的效用还不只如此，但它确实有效。

心理学家史金纳博士的女儿黛柏拉传授我一个运用第六招的方法，用来控制狗儿在门口哀鸣的行为。她有一只小型犬，每当牠被关在屋外就会在后门吠叫哀哭，不去上厕所；黛柏拉制作了一个小的圆纸板，一面是黑色，另一面是白色，她把圆纸板挂在屋外的门把上，当黑色那一面出现时，即使狗儿鬼哭神嚎，屋里的人也不会开门，但当白色那一面出现时，他们就开门让牠进来。这只狗很快学会当黑色那一面出现时不必白费力气设法进屋，当黛柏拉判断时间差不多了，她会把门打开一个小缝，把圆纸板翻面，等狗儿一叫就放牠进屋。

当我女儿盖儿养了一只玩具贵宾幼