而瞬间催眠已基本上脱离了普通的催眠诱导方式，可以不需要个案的主动配合，在2000年左右社会上流传的拍肩法，犯罪份子就利用了瞬间催眠术控制了人的潜意识。目前国内尝试的握手法也属此类。
需要注意的是：瞬间催眠会对个案造成惊吓，在对个案产生一定的心理影响，在做催眠治疗时尽可能不要使用，特别对ptsd和神经症的治疗过程中更为忌讳。
自我催眠
人类具有利用自我意识和意象的能力，可以通过自己的思维资源，进行自我强化、自我教育和自我治疗。实际上．人们早已应用自我催眠暗示，如宗教仪式、印度的瑜伽术、华夏的气功术等都是以不同的方式实施自我催眠。
催眠暗示在人类的生活中具有很大作用。当人在清醒状态下暗示虽也有作用，但在催眠状态下，暗示的内容进入潜意识领域更具有强大而持久的威力。在催眠状态下的暗示，不仅能够改变身体的感觉、意识和行为，而且还可以影响内脏器官的功能。脑科学研究证明，大脑前额叶不仅与意识和思维等心理活动有关，而且前额叶与调节内脏器官活动的下丘脑之间也存在着紧密的纤维联系。这种结构上的联系可能是人类能主动利用意识和意象来调节和控制内脏生理功能的主要物质基础。潜意识对调节和控制人体的呼吸、消化、血液循环、免疫反应、物质代谢以及各种反射和反应均起着很大作用。许多研究证明，在催眠状态下暗示身体处于不同状态，代谢率就出现相应的变化，如催眠暗示正在从事重体力劳动时，代谢率可上升25％，应用自体发生训练法进行自我催眠，使心身放松后，代谢率比平时的安静状态降低15～20％。
通常采取仰卧或坐位，使身体各部均处于舒适放松的姿势下练习。先把注意集中于自己的身体感觉，内视自己，进行自我催眠和暗示。首先不断地利用“信心、勇气和满足等积极性情感和美好的意象驱除“烦闷、不安和悲伤”等各种消极性情感，进而有针对性地对自己进行自我规划、自我强化、提高自我控制能力，以达到预期的效果。
初期练习应选择比较安静的环境，每天多次练习，逐渐变为每天有规律地练习2－3次，较易收效。每次5－20分钟。初学者每次时间不宜过长，时间稍长容易出现注意涣散，入睡和不知不觉中使注意紧张等缺点。因此应适当缩短每次练习时间，甚至也可把一次练习分为几个阶段，每段只练习几分钟。
自我催眠暗示疗法主要用于：
（1）减除心理应激，改善睡眠和提高社会适应能力和身体的免疫功能，防治各种心身疾病；
（2）增强记忆力、注意力，提高学习效率；
（3）矫正各种不良习惯及减肥；
（4）治疗性功能障碍及痛经、盆底肌松弛、更年期综合症；
（5）控制疼痛；
（6）提高体育训练和比赛成绩等。
催眠要诀催眠术语的要点
抓住缓急强弱的节奏催眠术
有人曾极端地说，催眠术的奥秘无非就是催眠说话术和呼吸法。
所谓说话术，并非像电视、电台的广播员念新闻稿那样，只要念准确就行，也不像演员只要死记住台词便万事大吉。它有些象表演艺术家的工作，其实行过程可以称得上是在演出一场话剧：他将人物推上空白的舞台，以最初的情况设定并构成剧目，一边推敲剧情一边完成剧本。决定该剧目成功与否的关键，就是具体的说话方法，即施术者语言的缓急强弱的节奏。
除此之外，没有任何有助于剧情进展及烘托剧目效果的方法。口才是极具个性的，生来就有好有差，即使追随好的榜样，也不见得如期得到提高。况且，以文章的形式表示“说话法”也是很难做到的事情。尽管如此，还是大家根据自己的情况，一边研究抑扬顿挫的功夫，一边阅读本章为好。重要的是，根据情况的发展及被催眠者的催眠状态，做出适合自己的演出笔记之类的计划，不断加以练习。除此之外，别无良策。
催眠诱导（hypnoticinduction）是以产生高度受暗示性（suggestibility）为特征的一个系统程序。它会引起人们被动的放松，反应性降低，注意范围变得狭窄和幻觉增强。诱导催眠的技术有多种，通常是催眠者不断反复地用轻声告诉被试他感到了疲倦、发困和朦胧欲睡，并且清楚地描述应该发生的身体感觉，如你的两臂在下坠，脚在发热，眼皮变得沉重，抬不起来了等等。在这种情况下，许多被试就逐渐地接受影响进入了催眠状态。
刘杰揉了揉有些发疼的太阳｜｜穴，这催眠术，比自己形象的要复杂的多，而是催眠的方式也很多，这些够自己好好研究一阵子的了，真是迫不及待的想去找个人，来进行催眠术。
271章逍遥步升级
更新时间2015…12…13 13：59：11 字数：2197
刘杰想了想还是苦练吧，这催眠术虽然很牛X，但是现在自己的熟练度1/100而且也没有什么人，让自己来作为练习的对象，刘杰眼珠一转，自己不是有奴隶系统吗，那么以后自己每天奴役完奴隶之后，把他们带到系统空间中，对着他们练习，但是不能可一个人练习，毕竟这是催眠，催眠有治愈心里疾病的功效，但是一个人长期催眠容易对这个人的神经系统造成严重的伤害。
刘杰心想，这时候要是有个仇人做奴隶该多好，自己就可以成天的在他身上实验，来提高自己的催眠术。
刘杰看了看自己现在的状态。
人物属性：力量：100点【普通人满值】
智力：70点
敏捷：65点
能量值：100点。
攻击技能：力量强化技能。太极拳中级熟练度879/1000
散打初级熟练度：20/100点。
柔道初级熟练度：35/100点。
｜｜穴位攻击技熟练度70/100点。
关节技熟练度：0/100点。
防御技能：
金刚不坏之身熟练度：98/100点。
步法技能：
跑酷技能
逍遥步：熟练度100/100点，可升级。
生活杂学技能：
吉他技能，厨师初级熟练度0/100点。
汽车驾驶技能。游泳技能，过目不忘记忆技能。
枪械组装拆卸射击技能。
催眠术熟练度0/100点。
刘杰兴奋的发现逍遥步，熟练度已经满值，可以升级了，刘杰召唤天使帮自己把逍遥步，升级为中级逍遥步，熟练度0/1000点。
刘杰还看到，金刚不坏之身也快升级了，太极拳也快被自己升到了高级。｜｜穴位攻击技，在这段时间自己拼命的练习下也接近升级。
刘杰想了想看样，自己要多运用这3个技能，把着3个技能升级。
刘杰运用起中级逍遥步，感觉比以前快了一倍，如果系统空间升级的话，自己把敏捷加到满值100点，那自己无论是躲避还是逃跑，估计普通人连自己的衣服边都摸不到了。
刘杰笑了笑，离开系统空间，去公园找那个至今没教自己什么的陈老，也不知道陈老怎么想的，收自己当徒弟，然后只教太极拳，别的也没见陈老运用过，但是可以看的出陈老的身份很不一般。
就看君震天这个家族出来的人，都对陈老十分恭敬，可见陈老的身份够神秘的。
刘杰和陈老练了一会太极拳，然后是推手，刘杰告别陈老，去早餐店拿了早餐，然后陪同冬月一起上学。
结果第一堂课可要上课的时候，班主任王老师来了，而让刘杰惊的嘴巴都张的是，班主任王老师还带来了一个转校生，居然是几天没见的君震天。
刘杰有些无语，这君震天貌似比自己大2－3岁呢，怎么跑来跟自己一个班了？就算转学来的，也不应该在高一啊？
而今天的君震天变回以前的样子高冷，给你一种高高在上的感觉，让人不敢接近。
班主任王老师说道：咱们二班又迎来了一位新同学，大家欢迎。
君震天走到班主任王老师身边，面向着大家，用一种藐视的眼光看了一圈下面的同学，很快就看见刘杰，对着刘杰冷冷一笑。
班主任王老师笑着说道：新来的同学，做个自我介绍吧，让大家熟悉一下你。
君震天额了一声：我叫君震天，不喜欢太闹，也不喜欢和谁交朋友，没事大家离我远点。
瞬间班级里的同学和班主任王老师都楞住了，听过无数版本的自我介绍，还是第一次遇见这种极品。
班主任王老师眨了眨眼睛笑道：君震天同学，你是不是紧张说错话了？要不从新自我介绍一番，别紧张不用怕的？
君震天额了面无表情的说道：我不紧张，这里更没有人值得我害怕，你们能不和我说话就别和我说话，就算跟我说话，我也不一定理你们，更别想和我做朋友，你们的身份还不够格。
班主任王老师急忙打断君震天的话说道：好了，不用在自我介绍了。
班主任王老师擦了擦头上的冷汗，这小家伙真是极品，要不是看见校长见了他都要客客气气的，而且校长千叮咛万嘱咐，这个学生，不可招惹，学校向他开放所有特权，他提出来的条件，只要不十分过分，全都满足，过分的要求，来报告给校长，校长亲自解决。
班主任王老师看向同学，不行的打破这种尴尬的场面，班主任王老师对着同学们笑了笑说道：同学也看见了，君震天同学十分幽默，好了，我看看那里还有空位。
班主任王老师看了一圈发现就胖子那里是空位，班主任王老师说道：君震天同学，你坐到那里去吧？
说着一指胖子的身边。
胖子急忙说道：王老师，这里有人，黄。。额不是黄磊同学的座位。
胖子差点没喊出黄毛来。叫顺嘴了。还好及时反应过来。
还没等班主任王老师说话。
君震天说话了：我不想坐那里，在最后一排靠近窗子的地方给我加个座位，我喜欢那里，空气好。