越泽的灌篮世界- 第32部分

　　　　越泽找准机会断下了阿牧的球，可是运球快下的越泽却发现武藤正、清田信长和阿神居然3个人都扑到了自己面前，而在另一侧快攻的三井却没有一个人盯防，很明显海南的心态已经失衡了，不能够冷静的继续比赛，这正是越泽希望看到的。

　　　　没有过于执著个人的得分，越泽将球传给了三井，后者轻松上篮得到两分。

　　　　原本赤木在更衣室已经将脚伤处理好，准备带伤出场的，而安西教练也由此打算，但是却没想到越泽的突然爆发使得安西教练打消了派赤木出场的念头，即使赤木一再要求上场比赛也被安西教练阻止了，毕竟在比赛占优势的时候没有必要让球员带伤上场，否则就是对于球员的不负责任。

　　　　在接下来的比赛中湘北越打越顺，虽然在防守方面不能够完全限制海南，还是被其拿下不少分数，但是在进攻端由于越泽的强势，使得海南防守重心都在越泽身上，湘北多点开花打得海南顾此失彼节节败退。

　　　　更重要的是，海南的节奏被湘北所掌握，如果海南能够静下心来好好防守，进攻中打成功率，或许不会输得太多，但是却被湘北把比赛节奏带的飞快，双方完全比拼的进攻能力，而放弃了防守，这正是湘北所希望看到的，即使高头教练接连叫了几次暂停，也没能解决这个问题。

　　　　最终湘北以120：101，将近20分的优势战胜了王者海南大附属。

　　　　越泽以65分23个篮板7次助攻的成绩毫无疑问的成为了湘北球员心目中获胜的最大的功臣。

　　　　来此观看比赛的观众是幸运的，他们见证了王者的倒塌和新势力的崛起，为此他们久久不愿离开仍回味着这场一波三折荡气回肠的比赛。

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　　　　而在另一块比赛场地上，陵南117：64的比分兵不血刃的拿下武里取得了开门红。

　　　　鱼柱获得35分17个篮板4个盖帽，而另一个比鱼柱获得更高评价的全能球员仙道在本场比赛仍未发挥其全部的实力。

　　　　观众席上欢呼声一片。

　　　　“陵南好强啊！”

　　　　“做的好啊！！！”

　　　　·········

　　　　“加油陵南，一鼓作气连海南也打败了吧。”很明显这块场地的观众们还不知道海南已经大比分败给了湘北。

　　　　而在一周后即将开始的联合决赛第二轮湘北已经占有了很大的优势了，因为6月26rì湘北对阵武里并不会有太大的困难，甚至可以说很轻松。而海南和陵南的比赛明显是场硬仗双方会拼的很凶。6月27rì就是湘北对陵南，海南对武里的比赛，可以说这是一场背靠背的比赛，海南和陵南打完比赛后对阵武里或许没什么问题，但是陵南拼完海南接着就打湘北很明显体能和jīng力都会有很大损耗。而湘北打jīng力体力都消耗严重的陵南明显占了便宜。

　　　　所以对阵形势最有利的是湘北，其次是海南，而陵南背靠背的两场比赛都是硬仗，肯定会很艰苦，虽然第一场陵南轻松取胜，但是如果可以选择的话，陵南宁可第一场比赛就对上湘北或海南其中的一支，也不愿意连续两天打两场高强度的比赛。至于武里就是一打酱油的，三支球队都没有把他放在眼里。



………【第四十八章：力量训练】………

　　　　陵南的球员还沉浸在首场大胜的喜悦中就听到了相田彦一打探回来湘北19分大胜海南的惊人消息。

　　　　“什么？！湘北竟然赢了？而且是大胜19分？你不是在开玩笑吧。”越野明显不相信彦一的情报。

　　　　“当然是真的，这可是我姐现场观看比赛，在比赛一结束就给我传过来的消息，绝对不会有错。”相田彦一给出了肯定答案。（别问我怎么传的消息，估计是心灵感应之类的^_^）

　　　　“赤木表现的很好吗？”或许是打同一个位置并且有过多次对抗的原因，鱼柱更关心赤木的表现。

　　　　“呃~~~说出来你可能不会相信，赤木0分2个篮板，没有助攻。”相田彦一给出了赤木的数据。

　　　　陵南所以人的表情就好像看到了UFO光临地球，感觉非常不可思议。

　　　　“你说赤木没有得分，只有两个篮板？！赤木怎么可能在大胜海南的比赛中只得到两个篮板这么惨淡的成绩单？这不可能！”鱼柱大叫道，他根本不相信这是赤木会打出的比赛数据。

　　　　“是这样的，赤木只打了几分钟就受伤下场了，之后再也没有回到场上。”彦一在一旁解释着。

　　　　“什么？你是说湘北在没有赤木的情况下赢了海南19分。”这一下连田冈教练都不蛋定了。（之前田冈教练写成田刚了，在后文中都会改正这个错误）

　　　　没等相田彦一回答，仙道就接口道：“是因为那个越泽吗？”

　　　　“真不愧是仙道学长，判断真是准确啊。越泽得到了全场最高的65分23个篮板7次助攻。详细的比赛细节可以看明天新出的《篮球周刊》我老姐说会在周刊内详细介绍湘北和海南的比赛的。”相田彦一说道。

　　　　“居然在和海南队的比赛中一个人拿下65分，别说是神奈川的球队，就是山王都没有做到过这一点啊！”陵南球员对于越泽拿到的分数感到震惊。

　　　　田冈教练看看时间也不早了：“大家都回去休息吧，明天是星期一还要上学呢，有什么事情明天下午训练的时候再说吧，现在解散。”

　　　　“好，教练再见~~~~”说完，陵南球员各自散去了。

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　　　　虽然比赛赢了，湘北欢呼雀跃。

　　　　但是越泽却很不满意，因为在比赛中越泽发现了自己一个很大的弱点，那就是力量不够。

　　　　这一点在湘北的前几场比赛中表现的并不明显，也可能是越泽出sè的技术速度弹跳等等因素掩盖住了力量不足的缺点，也可能是对手不强没有逼出越泽的弱点。

　　　　可是在和海南的阿牧对位后越泽很清楚的感到了这一点，既然知道了缺点就要想办法改正，越泽决定在之后的训练中单独把力量训练列出来，着重解决这个弱点。

　　　　其实也不能怪越泽没有早点发现自己的这个弱点，或许是因为湘北是县立高中的关系，湘北的篮球队训练设施根本就不齐全，甚至可以说是简陋。篮球馆除了有篮球架之外，什么都没有，更别提什么训练力量的设备了，球员们都根本不知道自己的力量达到什么样的程度，没有对比自然看不出强弱来。

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　　　　6月21rì，星期一。

　　　　越泽一到学校连课都没上就早早的找到了安西教练，知道了自己的弱点的越泽也没什么心思上课了。

　　　　“教练，我发觉自己的力量有很大的不足，希望能够在训练的时候重点加强力量训练，想向教练请教一下如何有效合理的进行训练。”

　　　　“哦呵呵呵~~~越泽同学能够自己发现不足自我反省这很好，不止是你，还有三井和流川同学的体力，樱木同学的进攻手段单一经验不足这些都是问题。而你要求的力量训练是需要分为很细的几部分分别训练的。

　　　　一、胸部

　　　　1。平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。

　　　　2。上斜推举：主要练上胸肌。

　　　　3。平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。

　　　　4。仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的最佳动作。

　　　　二、肩部

　　　　1。推举：主要练三角肌前束、中束和后束。

　　　　2。侧平举：主要练三角肌中束。

　　　　3。俯身侧平举：主要练三角肌后束。

　　　　4。耸肩：主要练斜方肌。

　　　　三、背部

　　　　1。俯身双臂划船：主要练背阔肌。

　　　　2。俯身单臂划船：主要练背部外侧和下背。

　　　　3。直腿硬拉：主要练下背、臀大肌和股二头肌。

　　　　四、肱二头肌

　　　　1。交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。

　　　　2。意念弯举：主要练肱二头肌肌峰。

　　　　3。侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。

　　　　五、肱三头肌

　　　　1。颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。

　　　　2。俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。

　　　　六、腿部

　　　　1。深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。

　　　　2。箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。

　　　　3。俯卧腿弯举：主要练股二头肌。

　　　　七、小腿

　　　　站立单腿提踵：主要练小腿肌。

　　　　而其中一些是徒手就可以练习的，但是有一些力量训练却需要很专业的设备才可以，我们的学校状况相信你也了解，没有资金进行购置。所以我们很难有专业的力量训练和科学的信息资料的记录。

　　　　而且，如果我们进行了专业的力量训练，那么为了球员身体健康负责，饮食营养就必须能够跟得上，否则只有消耗而没有补充，球员身体会很快垮掉的。你要知道，即使我能够为篮球队申请下来设备，但是营养餐也是绝对没有可能的，更别说连设备申请都很困难。而且我更擅长球员技战术训练，力量训练只是略知一二。”

　　　　“如果安西教练不反对的话，力量训练师和训练设备我能够解决，营养餐也不是问题，只是希望教练和学校能够批准。”

　　　　“学校这边没什么问题，我可以解决。但是训练设备，教练和营养餐这些都需要不菲的费用的啊。”

　　　　“教练放心，这个交给我就行了。”

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　　　　于是，当下午训练开始的时候，湘北球员惊奇的发现篮球馆出现了一排排专业的训练设备，而且也出现了一名自称是力量训练师的新成员。

　　　　湘北球员围在设备周围都想要试一试新设备的效果，毕竟很多人根本没有接触到这些训练器械，都感到很新奇。

　　　　当听说这些设备都是越泽弄来的时候都上去表示感谢，连赤木也不例外。

　　　　“越泽，你真是好人啊，以后我们就有专门的训练器械了，不用老是什么跑圈啊，蹲跳这种单一的训练方式了。”