张、冲动、焦躁等心理压力性症状，由此促使人们积极寻求能够满足需要的对象或目标，当需要与目标联系起来，人通过各种行为活动达到目标，需要变成了目标，满足了需要，原来紧张、冲动、焦躁的压力性心理症状会得到有效缓解和消除，相应产生轻松、愉快的感觉；这时，人可能会产生或激起进一步的需要，寻求新的满足目标，开始新一层次的循环。
他又归纳总结出减轻心理压力的9种方法。
1提升重要性。改进、提升对所从事活动意义的看法、态度，赋予其重要性或者崇高性，或者感觉事情具有极端重要性，把所做之事的意义提升到极致，产生积极心态，相对而言，承受的压力会相应减轻。所赋予的意义不同，心理感觉份量也不同。
2分解压力。对当前所做多种事情，按照其重要程度和处理的难易程度，采用级次化处理技术，分出先后顺序、轻重缓急，急则治标、缓则治本，对压力实行分解。
3时间上的推移。某些事情当即处理若压力过大，则采取放一放、等一等的方式，时过境迁，压力随之降低。
4战胜畏惧、勇于迎接挑战。经验证明，对有些事情越怕越紧张、越紧张心理压力越大，正面迎接挑战，反而有可能会使压力顿失。所谓狭路相逢勇者胜，说明正面冲突激发出抗争的勇气是消解压力的最好办法。
5消除压力源。也就是消除产生压力的根源，一劳永逸地消解某种形式的压力。
6调低期望值，避免承受过度压力。不宜追求十全十美，乐于十全十美，但安于不十全十美。
7排除法。做到“三不想”，即不想无用之事、不想不高兴之事、不想无能之事。
8行动减压。采取某种积极的行动，分散注意力，通过心理活动的转移替代，减轻压力。
9重视修养。加强对健康人生价值观的修炼，增强社会责任感，提高对有社会价值意义事情的心理承受能力。（未完待续）
第二八八章 机锋辨趣（一）
吴为特别感谢许多网友，在同他聊天的过程中，给予他友谊和灵感，使他在暂短的聊天经历中，深刻地体验到聊天不止是一门艺术，聊友之间一对一的对聊，婉转曲折突兀的话语之中，更是藏有机锋，富有刺激挑逗的意味，又类似高明的对手之间以话语的方式互相过招拆解，带来意想不到的悦己悦人之效。便突发奇想，为什么不以聊天这种非常新颖的艺术形式把自己有关乐商的一番思考提供给朋友们呢？也好分享这样的喜悦。他又极喜欢这种一对一的带有私密性的聊天形式。于是以昵称q哥之名上网有意选择聊友以聊为趣，在此选择若干以分享机锋辨趣。
网名不易
q哥：你好
网名不易：同好。
q哥：你的名字可不俗啊！
网名不易：彼此彼此。你的q哥叫起来也很帅、很酷啊。
q哥：是么，但也不如你呀，再酷也不如你包罗万象啊！
网名不易：网友们起个网名是件容易的事情么。一个人对自己的真实姓名，多半都得认“名”，想改可是不容易。所以，每个网友在决定用什么网名时可是颇费思量啊。你在qq上找朋友，你看到的网名背后不隐藏着一个由无数网友组成的无边无际的海洋世界吗？
q哥：哈，你可真有想象力啊，把网友们的心思可是摸透了，能够体验到网友们的苦心。
网名不易：我可以想象，你的名字也是来之不易吧。
q哥：我发现你很善解人意呢。
网名不易：你起的名字是与阿q有关吧？
q哥：你算猜对了。我提出乐商这个新概念，后来想起阿q的精神胜利法中就已经包含了它的合理内核，令人拍案叫绝的是谁也没有想到这一点，总是把阿q想象成一个可怜的混混。其实。阿q不就是凭借精神胜利法使他成为永恒的精神胜利使者、永恒的精神乐者，避免了另一种失意、痛苦、悲伤、绝望甚至自杀的命运吗？
网名不易：真没想到，你在阿q身上还看到了这一点。很自然就变成了q哥？
q哥：事情可没有这样简单啊。围绕乐商我曾经写出了好多题目：乐商访谈、乐商是心中的欢乐殿堂、假如阿q还活着、阿q还活着。都感到很累，这也不是阿q的本来面目。乐商也不应该使人感到疲惫啊。直到聊天，先起了个网名：活着的阿q，被有的网友直呼为q哥，才启发了我，干脆就叫q哥吧，这样还真有当一回哥哥的感觉了。
网名不易：你这个名字起的可不容易啊，大家叫起来会觉得简单、轻松、亲切。
q哥：这也是你的命意所在。每个网友起那个网名，不都是要浓缩精华的感受吗。而且，有许多网友甚至不惜拿自己开涮，“丑化”自己，象“小猪丢丢”、“心痛”、“悲伤”、“一败涂地”、“懒人”等等，来给网友们当笑料。自己辛苦一些，能够给朋友们带来一点愉悦的感受，也算得到了一种安慰。
网名不易：真是，阿q的精神胜利法，不就是拿自己开涮，解脱了自己。同时也成为他人的笑料。可真有你的呀！
q哥：我也是找到了知音啊，祝你幸福欢乐！
网名不易：谢谢！
实话闲说
q哥：你可别见怪呀
实话闲说：有什么值得大惊小怪的
q哥：你是不是觉得闲话的名声不好，改成此名
实话闲说：怎么改。也是扯闲话
q哥：你是不是知道人们很讨厌你
实话闲说：那要看怎么说，我就不信你们不扯一扯闲话
q哥：据说，一个村庄，有很古朴的民风，村人之间相处极其和谐。谁知，搬来一户新人家，这个家庭的主妇爱扯闲话，在邻里之间东家长、西家短，结果弄得村人互相猜忌、隔膜。原来的融洽没有了。后来村人知道是那位主妇惹的祸便疏远她，她也自知无趣搬走了。可是，村风再也没有得到恢复。
实话闲说：那是因为她扯杂了
q哥：闲话、闲话。是没有必要的话，属于可说可不说，那就可以不说、免说，你没见古书上经常有闲话少说、言归正传的说法
实话闲说：哪有那么多正经话去说呀，如果古书上就说那么点事情，可能就没有意思了，闲说生趣才有人听啊
q哥：原来你是这样看自己的
实话闲说：你可不知，我的名字这样一改，市场可是越来越大了
q哥：？
实话闲说：把要说的实话、非说不可的话，借用扯闲话的风格去说，比较那种有板有眼的一本正经的说法，可是轻松、有趣得多了，实话也就容易让人听的进去了
q哥：没想到你还有这样一番用意啊，可别扯出差错，扯闲话被扯出事端来
实话闲说：谢谢忠告，的确是祸从口出，如果真惹出什么麻烦来，那就怪自己弄巧成拙了
q哥：那你不如改成实话巧说了
实话闲说：咳，我这个名起的，可真是弄巧成拙了，干么拐了这么大的弯，还容易使人误解，我可真要给你付更名费了
乐
q哥：找到你可真不易啊
乐：太容易了
q哥：？
乐：人人心中不是有我
q哥：我可真笨呐
乐：现在时兴研究乐学
q哥：乐也能成学问？
乐：你看，美国说打你跟你没商量，拿联合国都不当回事情，什么公理原则，还靠得住么，还是在自己内心中找个标准，使自己高兴起来
q哥：你还挺深沉
乐：要不怎么办啊，据专家说，每个人一生平均要感染200次病毒呢，**还不是毒性最厉害的角色，天花，全世界死了三亿人；1918年那次瘟疫死了四千万人，比战争伤亡还多
q哥：你是说，瘟疫不可怕？
乐：光是病毒，无论毒性大小、强弱，你一生大概就要轮到200次，有些人可能还会更多，人生不仅仅会遇到病毒吧，媒体上天天曝光的各种灾害、险情、困难、问题，你要天天考虑这些可怕的事情，可真是心无宁日了
q哥：现实就存在，你不想也不行啊，命都要没了，还乐个什么呀，
乐：我看你是犯了一种病，专家说，恐惧心理比恐惧的降临更加可怕
q哥：可我还是感到可怕
乐：那也难怪，突如其来的生命危险来临时，不觉得恐惧、害怕，那是说假话，但是，当危险已经潜在地与你长期共处、无法得到根本消除时，你大可不必天天担惊受怕，那岂不是杞人忧天，你只要提高警惕、注意防范就是了
q哥：天天提高警惕、注意防范，每天干这种事情，累不累呀
乐：一开始，可能觉得烦、觉得累，慢慢适应了，成为一种习惯，也就不必刻意去想去做，变成一种自然。不信，你就试一试
q哥：真按照你说的去做，却又不幸传染上可怎么办
乐：相信科学，许多科学家为了找到和攻克病毒，忘掉了诺贝尔，忘掉了论文，忘掉了个人名利地位，知识共享，合作攻关，不象过去那样相互搞封锁，很快会找到有效办法的
q哥：那也需要时间呀，专家们说病毒也会产生抗体，好不容易研究出来的疫苗又会失效
乐：你要有自信心，最后就是乐天知命了
q哥：孔子说，勇者无惧、仁者无忧、智者不惑，你可真是三者俱全了
乐：适者有寿
q哥：乐者乐业才能常乐啊
乐：嗨，真�