扣抓住头骨，放出真气把头骨抓成十个小孔，然后吸回真气，同时吸取头骨内的*归于丹田。收功，温养丹田一柱香。至头骨隔空袭来抓成孔而骨不碎，九阴白骨爪成矣。练之此境界需配合外功练习即第四重。
第四重外功诀曰：气至丹田贯十指，倒行古树狸猫功。抓石打铁练指力，内外合修白骨功。平常把内气贯于十指用以隔空取物，在以十指抓，练硬物，所用之物应由轻到重，由近到远。在者可以倒立于树旁，双脚依树，然后用十指抓树缓缓上行，以练指力。此重应与第三重同练。
第五重练到第四重此功已成，此第五重为加深功夫，其阴毒程度更甚。用古时棺材、蝙蝠血、砒霜三种物体加水加热后，用以漫手，再练内外功，这样手上有剧毒，以此手伤人无救。
《螺旋九影》
《螺旋九影》为武林上乘轻功，集身法、步法、罡气于一体。可平地拔起数丈，亦可平空飞行万里，身体周围有一层自然罡气，可攻击外敌。练之上乘可幻化出九个身影，于佛门无上神功“莲台九现”有相同的功效。
第一重：室外练功，不准迎风，松去身体裹缠之物，活动一下全身关节，用意念放松全身筋、骨、肉、皮等。然后面北取五心朝天或盘坐，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下微收，双目平视，双手掌心朝上，掌指相对，捧放于丹田处，意守丹田一柱香，接着双手轻轻向上捧，沿任脉路线至膻中穴处，双手变为捧莲花状即双手心相对，掌根相抵，掌指朝上，双手十指自然张开，接着上捧至头顶，同时缓慢吸气，意念随上捧之势，将大地之阴气由会阴穴成螺旋状吸入，经中脉上升以头顶百会穴成螺旋状射出；然后双手变掌心向下，并向下压到丹田处，同时呼气，意念随双手下压之势，将天上之*螺旋状吸入百会穴，经中脉由会阴穴成螺旋状射出，如此反复。
第二重：第一式：面北而坐，功接上重，五心朝天，上身正直，虚灵顶劲，
舌抵上腭，下颌微收，双目平视。双手轻轻提起，掌心朝下，掌指相对放于中脘
穴处，双手中指间距离约为一掌宽，双肩下沉，双肘下坠，双臂要“圆鼓”。意
念会阴穴射出螺旋状阴气把身体旋入地下，至到地极处。突然螺旋阴气收回，身
体如弹簧一样被弹回地面。
第二式：要领同。轻抬双手，掌心朝上，掌指相对，高举至头上方，双臂微
曲，似曲非曲，似直非直，意念百会穴射出螺旋状阴气，如飞机之螺旋桨，把人
身托起，飞到九重天方为极限。此时人体在天空飘浮，突然阴气收回，人从天空
掉回地面。
第三重：
在第二重第一式的基础上打开气海穴，命门穴射出螺旋状真气，环绕身体自左到右，意念身体随螺旋真气之力上升，或平空飞行。同时在练功中加入有外敌入侵，不能入或击伤之意，可同时练习环身罡气。
第四重：
此为加深功夫，即在水中练习以上各功，要领同上。
；。。。 ； ；
第一节 进入魔幻
跟往常一样，萧秋迷迷糊糊的来到了学校，又开始了无聊的一天，“nnd，什么破学校，搞什么不好，来什么实习交流，害的我起大早，要不是为了看看有没有plmm，切，管他呢，plmm我来了”还没到学校，萧秋的心里就开始嘀咕。
“嗨，萧老大，今天怎么这么早，走打几局cs去。”路人甲说道
“算了吧，就你？再去练几年吧，我今天有正事，不跟你扯了。赶时间”。萧秋说道
“哇。不是我眼花了吧？怎么可能，破记录了，初中两年来你第一次没迟到……下午。上午嘛，还没有破记录”任天行说到。
“。。。。。你以为我想啊，要不是今天为了看来交流的有没有plmm，我会这么早来？还不如跟周公多聊会天呢。大志他们呢？”萧秋道。
“啊？有plmm，在哪？在哪？快告诉我，大志和阿龙在打球呢，真不知道他们俩脑袋里都装的什么，一天那么累，至于嘛。走，去叫他俩，嘿嘿一起去看mm”（我…萧秋，任天行，龙骏（阿龙），代鸿志（大志）四人在学校是四大天王，由于学校这带小混混比较多，有次一帮小混混到学校闹事，结果被我们打了出去。追了四条街，我们的名声就响亮了许多，也多了四大天王这个称号，而他们因为闹校被抓进去享受免费的别墅了，毕竟他们打伤了人）我和小行到了球场，晕，怎么还这个样子，这俩小子比我还拉风，一堆mm，在看球（作者语：谁让你不爱玩球，你要是玩球，我把侏罗纪的恐龙都搬来给你加油 ；萧秋：。。。口吐白沫）
“走拉，别在那里出风头了，两年了，还没出够？”我说道
“打完着排的，快了。”阿龙想都没想就说
“啊。暴力男”阿龙一边揉着脑袋上的包一边说
“赶紧走拉，一会看不到plmm可别说兄弟我没叫你。”说完我就使出绝顶轻功……草上飞（作者：我吐，哪来的草啊。萧秋伸出了中指，切，让我酷一下还不行啊）四个人一边说笑一边闹来到了教室。
打完铃，我最最最最讨厌的老大（班主任，谁让他能管到我5555555555）来到了教室，教室里一下就静了下来。（看到没，这就是老大的威力）“好了，今天市重点高中派了四个代表来我们学校来实习交流，等下学校开个讨论会，题目是 ；作为一个学生，是否应该上网。全校老师一致通过，辩方由我们班派出代表。陈阁（班长），姜鑫（学委），张雪（两个月前市里来的插班生，学校好，人长的漂亮，主角的目标，就是不知道人家对我有意思没），萧秋（主角嘛，当然要参加），你们四个去，没什么事了，准备下，自习下课后到操场集合。”班主任老大说完就出去了。（可能是内急）
“嘿嘿，老大，你有艳福了，竟然跟张雪一起参加，中午饭你安排了。”阿龙在那里色咪咪的说。
“是啊，是啊，嘿嘿，中午保利，嘿嘿，不宰你我们宰谁，”小行和大志也在一边凑热闹。
“你们说什么？我没听到，再说一次？”我看了看他们。
“没有，没说什么。”哇，靠。是不是练过，说的竟然这么整齐。
盼星星，盼月亮，终于盼到下课了，先干什么呢，嘿嘿，当然先去看看市重点有没有mm了。四人（参加辩论会的）来到了主席台，哇。三男一女，果然出美女plmm哦。（作者：市重点的美女和张雪你要哪个？萧秋：废话，这还用想，当然是………都要了。作者：靠，不说给我留一个，你够狠，小样，看我一会怎么收拾你。）
“安静，现在进行第一项：全体起立，升国旗，奏国歌。第二项：请校长讲话。“同学们，今天……（省略3000字），现在我宣布，辩论会现在开始”。掌声，哇，五千多人一起鼓掌可真不是盖的。这里更多的掌声是因为校长终于讲完了吧。（校长：我招谁惹谁了啊）
一场无聊的辩论，要不是有美女，我早走了，正方无非就是说网吧对学生的危害，拿出一些例子，什么网吧着火了，网吧里打架等等。而我们也就是在网吧里能学到什么什么。经过了两个小时的辩论，两队都是口干舌燥的，加上夏天，35度，主持人去跟校长商量，是不是应该结束了。这个时候忽然，坐在我边上的张雪晕倒了，我马上过去抱起她往医护室跑去，幸好只是中暑。
“老大，抱着美女是什么感觉啊？”不用想，除了我那三个连我都没办法的兄弟，谁敢跟我这么说话。
“啊，我，我怎么这么傻，好不容易能抱她一次，怎么都忘了占点便宜，让我死了算了。我哭我哭，我欲哭无泪阿。”我一边打着他们三个一边说。
少以后她应该不会对我那么冷冰冰的了吧，毕竟从某种程度上说。我救过她嘛，嘿嘿，要找个好机会表白了。我一边打着小算盘一边往家走。（回家？对回家，都没事了，不回家干什么，难道在学校学别人中暑？）
“萧秋”不知道谁喊了一句
是谁打扰我美好的梦想？我回头一瞅，哇靠，冤家路宰啊，是前段我们追了四条街的小混混的弟弟，平时就爱找我们麻烦，今天惨了，就我自己一个人，怎么办？跑？（作者：嘿嘿，谁让你说两个美女都要的，也不说给我留一个，放心，你尽管喊好了，没人会听到的。萧秋：你够狠，我算是记住你了。）说跑就跑。我草上飞的工夫可不是盖的，阿？怎么跑到死路里了。天亡我也，拼了nnd，我老鼠不发威，你拿我当病猫（作者：……），好不容易回到家，看着镜子里伤痕累累的我，我发誓，我一定要报仇。此仇不报我就不姓萧。
过了两个星期，到了一年一度的校庆。哇。今年竟然有篝火晚会哦，恩，恩，50年校庆就是不一样，晚上自由活动，嘿嘿，通宵狂欢，而我，自然是约了雪，而她也没有拒绝，毕竟救过她嘛。嘿嘿，有戏。
晚上一直闹到12点多，而我们没有回去的意思，毕竟一年就一次，半夜出去请她吃了点消夜，然后买了一兜苹果（还真是巧，我最喜欢吃的东西，也是她最喜欢吃的。）到了我们教学楼顶去看星星。（浪漫吧）
跟美女在一起的感觉还真是好，而我也不是傻子，这么好表白的机会我当然不会放过了。决定了，不成功便成仁。
“雪，我爱你”在一颗流星划过的时候，我开口了，我的声音小极了，但是她应该能听到吧。
“我们还太小了