心灵疯暴- 第70部分

　　　　2、慢跑：是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健体健体。

　　　　3、划船：“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划浆的划臂动作，使大约90％的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果。让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。

　　　　4、 ；俯卧撑：这是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。 ；俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。是力量素质训练的重要内容之一。这一练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。这种练习具有一定的普遍性和实效性，而且因其所需空间小，又无需任何器械，所以是很简单易行却十分有效的力量训练手段 ；。

　　　　丁凡的身材跟西方人比起来略微显得瘦削，但是他身体匀称、双腿欣长，肢体动作非常灵活。再加上运动的时候，雄性荷尔蒙的分泌量会比平时激增，所以萨拉看着看着，就发现有两个身材火辣的比基尼女郎靠近了丁凡那家别墅的矮墙，津津有味的对丁凡的身体指指点点，大有企盼邀约之意。

　　　　好在墙壁虽然矮，但也能起到一部分阻隔的作用，丁凡专心致志的做完了一整套大约有半个小时的动作，而后一转身又跃进了游泳池里，有条不紊的按下计时器，看样子是要进行某项游泳训练了。

　　　　没有等到主人的邀请，矮墙外的两个女郎等了一会子之后，等到了其他路过的型男，于是很快舍弃了丁凡所租住的别墅，转而去别处猎艳了。

　　　　这一次丁凡在水里又泡了多半个小时，期间萨拉离开了一会，去陈远远家的厨房摸了一些鱼干和清水，一边就着丁凡肌肉起伏的动作，一边咀嚼了多半个小时。

　　　　等丁凡从水中出来的时候，他没有使用浴巾，而是直接向着别墅内部走去，进门口密码锁自动开启，把别墅内外的进出通道护了个严严实实，安保措施堪比某些跨国企业的高管。

　　　　（萨拉恶意的想，莫非丁凡已经遭受过爱琴海女孩们的某些『攻击』？所以才随时随地在保持警惕？）

　　　　池水是淡水，但是因为混杂了消毒剂、混悬剂，以及其他一些各有用途的化学制剂，所以每次游泳后必须要对身体进行再一次的全方位清洁。

　　　　清洁地点：浴室。

　　　　清洁方式：淋浴。

　　　　清洁方法：人工。

　　　　清洁帮手：毛巾。

　　　　围观观众：萨拉。

　　　　围观方式：偷窥。
112　偷窥VI
　　　　【严肃提示：本章节需要高浓度脑补，咳。】

　　　　等丁凡从水中出来的时候，他没有使用浴巾，而是直接向着别墅内部走去，进门口密码锁自动开启，把别墅内外的进出通道护了个严严实实，安保措施堪比某些跨国企业的高管。

　　　　（萨拉恶意的想，莫非丁凡已经遭受过爱琴海女孩们的某些『攻击』？所以才随时随地在保持『警惕』？）

　　　　池水是淡水，但是因为混杂了消毒剂、混悬剂，以及其他一些各有用途的化学制剂，所以每次游泳后必须要对身体进行再一次的全方位清洁。丁凡进门口一刻不停的直奔浴室。

　　　　清洁地点：浴室。

　　　　清洁方式：淋浴。

　　　　清洁方法：人工。

　　　　清洁帮手：毛巾。

　　　　围观观众：萨拉。

　　　　围观方式：偷窥。

　　　　温度适中的水流，从银白色的金属喷头中徐徐落下，清澈的水珠在空中划下一道道流畅的线条，浴室的四壁贴着纯黑色的马赛克，晶莹透明的水珠击落在黑色的地面上和男子精瘦的脚背上，引得水花四溅。黑色不仅不会让这个浴室显得沉闷，反而在水流和人体的衬托下显得十分空灵。

　　　　浴室是和厕所分开的，而且属于半开放式，设计风格兼顾时尚和地域特色，黑白色占了整个浴室的主调，而暖洋洋的橘黄色洗手池和天蓝色水龙头则充分体现了这间别墅设计师的独特品味——这是一间可爱的别墅，单从浴室就能管窥一二。

　　　　标准橘黄色16进制编码：#ff8000

　　　　标准橘黄色rgb：255 ；128 ；0

　　　　标准橘黄色cmyk：c ；1 ；m ；62 ；y ；100 ；k ；0

　　　　橘黄色是欢快活泼的光辉色彩。是暖色系中最温暖的色，它使人联想到金色的秋天，丰硕的果实，是一种富足、快乐而幸福的颜色。橘黄色稍稍混入黑色或白色。会变成一种稳重、含蓄又明快的暖色，但混入较多的黑色，就成为一种烧焦的色；橘黄色中加入较多的白色会带来一种甜腻的感觉。

　　　　橘黄色明视度高，一般可作为喜庆的颜色，同时也可作富贵色，如皇宫里的许多装饰。橘黄色可作餐厅的布置色，在餐厅里多用橘黄色可以增加食欲。 ；橘黄色与浅绿色和浅蓝色相配，可以构成最响亮、最欢乐的色彩。

　　　　再次感谢设计这间可爱浴室的人……也感谢他宽松而富有创造机能的设计环境，萨拉感觉自己有点想征用这个地方这间别墅了。

　　　　因为水温并不很高，所以浴室里并没有多少水汽。男子赤~裸的背影隔着薄薄的水流。背上每一条肌肉的鼓起又落下清晰可见。

　　　　别墅里静悄悄的。可能是独自一人的缘故，丁凡搓洗的时候偶尔也会哼一两段小调，在抓挠那头浓密黑发的时候甚至还打了一两个喷嚏。

　　　　描述男子健美的雕像很多。米开朗基罗的《大卫》无疑是其中的佼佼者。

　　　　米开朗基罗选择了大卫迎接战斗时的状态。在这件作品中，大卫是一个肌肉发达，体格匀称的青年壮士形象。他充满自信地站立着，英姿飒爽，左手拿石块，右手下垂，头向左侧转动着，面容英俊，炯炯有神的双眼凝视着远方，仿佛正在向地平线的远处搜索着敌人。随时准备投入一场新的战斗。大卫体格雄伟健美，神态勇敢坚强，身体、脸部和肌肉紧张而饱满，体现着外在的和内在的全部理想化的男性美。这位少年英雄怒目直视着前方，表情中充满了全神贯注的紧张情绪和坚强的意志，身体中积蓄的伟大力量似乎随时可以爆发出来。与前人表现战斗结束后情景的习惯不同，米开朗基罗在这里塑造的是人物产生激情之前的瞬间，使作品在艺术上显得更加具有感染力。他的姿态似乎有些象是在休息，但躯体姿态表现出某种紧张的情绪，使人有强烈的“静中有动”的感觉。雕像是用整块的石料雕刻而成，为使雕像在基座上显得更加雄伟壮观，艺术家有意放大了人物的头部和两个胳膊，使的大卫在观众的视角中显得愈加挺拔有力，充满了巨人感。

　　　　开朗基罗——这位伟大的文艺复兴时期的艺术家——创造了第一个大理石的大卫。在米开 ；朗基罗的手下，大卫不仅是男性和力量的化身，而且毫不掩饰地向世人展示自己*的美感 ；。大卫的胸部隐见的肋骨和显见的肌肉共同组成起伏的波纹。而大卫的头部是紧张而机警的 ；、带有挑战性的，头部、颈部与身体的和谐，隐含着一个骄傲的男性在袒露自己身躯时所特 ；有的、像雄性凤凰一样的自豪感、夸耀感。夸张着男性在性别上的美感、*美感指向外在时所具有的付出、奉献、自 ；信的心理感觉。

　　　　大卫的腰部极具魅力，因为塑像的腰部并不是完全挺直的，而是略 ；有侧屈。男性的腰部不像女性一样纤细，但仍然充满了力度的曲线美。是 ；男性躯体最柔软的部位，是肌肉排列紧凑而规则的部位。大卫——男性的腰——承受重压下腰部越坚强，面对亲善时腰线同样也能柔和。

　　　　没错，因为跟大卫一样都毫无外在的『遮蔽』，所以萨拉是以观瞧活~体~雕~像的视角在瞅丁凡的。

　　　　因为肩宽的缘故，男子的腰臀显得分外精瘦，在他的身上很难见到赘肉，同时肌肉比例匀称没有健美先生那种夸张的大硬块。从他脖颈到肩钾的比例几乎能符合黄金分割，细腰和结实的臀部肌肉相得益彰，肌肉隆起的胳膊时而抬起来，让手掌抹掉脸上或者额角的水流。偶尔他也会变换角度，移动一下修长的腿，让落下的一丛丛水花打在肩头或者后腰上，或者轻微地转过身来让水流击打在胯骨的位置而后被引导到肚腹之上。

　　　　从一开始，丁凡就背对着浴室的门口，有时弯起臂膀，让水流冲刷过肩头肌肉或者腋窝下方，看起来他对于自己的清洁果然是全方位的。

　　　　因为站得笔直，所以他的身材显得分外挺拔，属于男子的阳刚和健美无遮无掩坦然之极。举手抬足干净利落，似乎有隐约带着点经过训特的老练。

　　　　水流顺着他脊梁上隐隐约约的沟壑往下流淌，顺着大腿滚动到小腿，而后落到脚下的地板上，随着脚步的移动发出清脆的水滴声。

　　　　他就像一株正在经受雨水冲刷的青竹，萨拉这样想着。

　　　　只用一米水晶珠帘隔开的浴室和客厅之间，方形的大浴缸是空的，而且看起来颇为干燥，似乎这座说明名牌上写着you按~摩功能的浴缸并不受到主人的喜爱。

　　　　浴室顶部的金属喷头很大，喷出的水量很足，喷在人体上面的声音自然也足够响