一来二去两人倒是混熟了，健身教练名叫张光平，东北人，三十岁出头，自小就在体校练健美，但健美运动员这些年逐渐没落，随着岁数越来越大，张光平就来到海市进了这间健身中心做教练。张光平看王逸身体柔弱，告诉王逸要想炼成他这样一身肌肉，就不是简单的健身了，而是健美，欲速则不达，一身强健的肌肉不是一天两天，甚至不是几个月能显出来的，必须持之以恒，日复一日，年不一年，连续不断，如果中间停顿下来，那前面付出的努力将全部化为泡影。
这个道理王逸自然明白，也让张光平少废了一些口舌，不像有些来锻炼的人靠着一时的新鲜劲来练上两天，然后隔上十天半月再来，发现肌肉力量不光没有进步反而退步，就怀疑是不是教练水平问题等等，张光平对这样的人实在懒的理会。器械健身是最苦，最累的，大多都市白领下班后健身无非是做做有氧运动等，很少有人订器械健身的套餐。所以器械健身室被挪到了楼道最里面的房间。
张光平为王逸安排的第一个是伸展机，是模拟划船的动作，双臂向后拽动钢缆，钢缆另一头悬挂着不同重量的铁码，铁码有重十公斤和五公斤两种，可以根据自身条件加减，王逸两个胳膊用张光平的话说跟火柴棒没什么两样，如果直接拽八十公斤，很可能会拉伤肌肉，不如从五十公斤起，健身最重要的是坚持，拽五十公斤每次三十下，休息两分钟后再进行一次，休息时进行慢跑恢复体力，持续三次为一组，做完一组休息五分钟再进行十分钟的慢跑，每天坚持做三组。
这样的效果比拽八十公斤，费尽全力拉拽十五次效果要好的多，也更能增强肌肉的耐力。
张光平告诉王逸，什么时候身体肌肉渐渐习惯了现在的强度，再缓慢增加铁码的重量，每次增加不要过多，最好是五公斤五公斤增加，欲速则不达。
伸展机另一个好处是他不光可以锻炼胳膊肌肉，还有腰肌腹肌，腿部还要向前蹬，这样还可以锻炼腿部的肌肉，这也是张光平为王逸特别挑选的入门器械，像王逸现在这种没有基础的人，马上用那些复杂的锻炼身体小肌肉组织的器械完全没用，反而会让开始锻炼的热情消失，只有打下了基础，也就是将手臂肌肉，肩部三角肌，胸大肌，腰肌，腹肌，大腿肌练成型，再练其他小组织肌肉就会轻松许多。
回去的路上王逸腰酸背疼，但心里却是美滋滋的，手里拿着张光平写的营养搭配食谱，锻炼后身体能量流失严重，需要丰富的营养来补充，但也不是光吃肉就好，需要蛋，奶，蔬菜，甚至一些杂粮中的微量元素来补充。
将食谱交给自己家楼下，经常去的小饭馆，让那胖老板每天给自己单做。胖老板平时和王逸关系就不错，满口答应下来。
吃完饭，王逸又沿着马路一边欣赏海市繁华的夜景，一边散步，记得张光平的话，吃饭后最忌做在沙发上看电视或上床睡觉，也不可进行剧烈的运动，最好是缓慢的放松四肢，让锻炼后的肌肉组织充分休息。
第二天早晨，王逸睁开双眼，居然比闹钟提前了几分钟。王逸伸手关了闹钟，将闹钟声音调低，以前是生怕自己起不来迟到，才将闹钟调成最大音量，现在显然用不着了。关了闹钟，活动了下四肢，发现有些奇怪，王逸本来做好今天全身酸疼准备的，以以往的经验，长时间的不锻炼，一旦运动过量肌肉就会几天酸疼不止，但现在身体却嘛事没有，王逸感觉是不是自己设定的重量太轻，不过昨天拉五十公斤的铁码三十个确实感觉已经到极限了，并没有留着力气。
去小饭馆吃完定制的早点，费劲九牛二虎之力挤上公车，每天早晨上公车就如同打仗一般。来到公司，王逸感觉精神饱满，心情舒畅，擦桌子的时候居然不自觉的哼起了小曲，惹的徐天鹏一个劲斜眼，徐天鹏纳闷，平时看王逸整天跟没睡醒一样，不修边幅，邋里邋遢自己在他面前总有些优越感，可这两天忽然像变了一个人，来的早不说，还开始哼小曲了，是不是遇到什么好事了。
“小王，有什么好事说来听听，让我也跟着高兴高兴？”徐天鹏歪着头问王逸，眼角还不时看着走廊前面的高工办公室。
王逸心道：“小王也是你叫的，摆什么老资格。”嘴上却说：“我哪有什么好事啊，干的都是没人干的烂活，哪像徐哥你啊，净干大工程。”
徐天鹏听王逸阴阳怪气的话，面上有些挂不住，可也不好辩驳什么，忽然看到赵军从另一边的高工办公室走出来，手里拿着抹布和水杯，连忙三步并作两步蹿过去，生怕赵军跑了一般。
“赵工，赵工，涮抹布啊，我来，我来，我正好要去打水……”徐天鹏美滋滋的接过赵军的水杯和抹布，屁颠屁颠的往水房跑。
王逸看在眼里，心里骂了一句，马屁精！就不再看他了，调出昨天的活，王逸发觉自己现在精力特好，做事效率极高，昨天本来没打算干活的，只不过听听歌，哪知道一边听歌一边随便画画居然活已经干的**不离十了，这活说来难倒是不难，就是繁琐，一般都是小年轻的干，有点能耐的都不愿意做。不过要赶以前，王逸没个两三天是干不完的，而且还要专心致志的干。
王逸戴上耳机，一边听歌一边将昨天剩下的一点收了尾，看了看表居然还有十五分钟才上班，将图拽进飞鸽，直接发送给刘卫国，看看表还有二十分钟才上班，一时有些无所事事，点开网页看看今天有什么新闻。王逸没注意，就在刚才刘卫国进入办公室前眼睛在他身上停留了足有十秒钟。
忽然飞鸽传书，刘卫国的信息，“来我这一下。”
………【第五章 属性提升】………
王逸站起身，心中暗喜，又可以看到赵卫国吃瘪的样子了，想使死爷你还嫩点，爷一个人干的活顶你们仨。
推开赵卫国办公室的门，赵卫国正在电脑后，眼镜后面一双小眼睛盯着王逸，似乎要将王逸看透，但每次认为已经将面前这人看透后，却又会发现新的东西。
“刘工，你找我？”
“嗯，凯悦大厦的车库我已经和麦当劳那边沟通过了，暂时先这么定了，凯旋大厦那边你准备下，规划那边已经批下来了，一会我把方案传给你，上班后和各专业开个会，就准备出施工图。”刘卫国拿出几页资料放到桌上。
王逸伸手拿起桌上的资料，说道：“没别的事，我先出去了。”
“嗯”刘卫国轻哼一声没有抬头。
出了办公室的门王逸心里骂道，妈的故意使唤爷，上班了直接发信息去小会议室开会不就完了，还让爷单跑这一趟。看了看手里的资料，妈的万达就是牛，报规划说批就批，连排队都不用。
看着王逸从刘卫国办公室出来，刚回到座位，徐天鹏就站起身歪着脑袋看王逸手里拿的什么，王逸就纳闷了，这人怎么好奇心这么重，什么都打听，什么都惦记。王逸将手里资料一卷没让徐天鹏看清，更勾起了徐天鹏的好奇心，忙问道：“怎么了，那车库通过了，又给了你个大活？”
“哪有比菜市场还大的活啊，我们这都是碎催的命。”王逸看都不看徐天鹏，接收了刘卫国传过来的方案，打开看了下。王逸感觉有些奇怪，要赶以前，这三十多层的商住两用高层自己才懒得提前看呢，一想起来接下来将近一个月的苦难生活，就感觉浑身无力。可现在自己是怎么了，还没开各专业碰头会呢，自己就忙着看图，心里甚至还有些跃跃欲试想要先开始干了。自己是不是有病了？
几分钟以后，王逸的观察验证了自己的猜测，看着走进会议室各专业的同事，尤其是结构的孙庆华，就像被压上刑场执行枪决的汉奸头子，脑袋耷拉到胸前，眼镜后面的一双眼睛跟熊猫似的，头发乱糟糟的如同一个鸟窝。
坐在长条的会议桌前，在场的四五个人都是精神萎靡，只有王逸腰板挺的呗直，目光烁烁，双手放在胸前，还做着笔记，那架势整个一‘三好学生’，脑门上似乎写着好好学习，天天向上几个大字！看的孙庆华一阵咂舌，心说这小子是不是加班加的快死了，回光返照。听完刘卫国讲完注意事项，刘卫国又问大家有没有什么要补充的，大家都表示无异议，刘卫国就摆了摆手散会。
出了小会议室，王逸迈着整齐有力的步伐回到座位，将手中刚才记得一些注意事项重新看了一遍。
其实并不是王逸有意要那么做，而是他根本就没有意识，他还是按他以前那样走路，坐立。只不过现在不探肩了，自然显的身材挺拔，加上精力充沛，给人一种焕然一新的感觉。
这时飞鸽传书，王逸一看是孙庆华，“小子悠着点，前两天看你加班加的快死了，今天怎么这样精神，我提醒你啊，听说日本东京那些工作狂累死前都是你这模样。”
王逸和孙庆华关系不错，孙庆华快三十了，女儿四岁，刚在海市买了房子，背着一百多万的银行贷款，为了多挣钱累的跟三孙子一样，平时在走廊抽烟遇到偶尔聊两句，孙庆华待人很和气，没什么架子，就算实习生有不懂的问他他也耐心讲解，王逸有不懂的也常问他，偶尔还开两句玩笑，他也不生气。
王逸活动了活动四肢，精力旺盛，体力充沛，似乎真的有些不一样的感觉！
中午去单位附近的饭店，让饭店给自己做了张光平特定的食谱，吃完饭回了单位，平时王逸都要抓紧这仅有的一个小时，好好睡一觉，可今天却怎么也睡不着。趴在电脑桌上也不是，靠在椅背上也不是，最后索性不睡了，打开网页看了看，没什么有意思的新闻。干脆又打开图接着画，王逸忽然感觉自己不是那么讨厌画图了，甚至有些兴奋，这种感觉只有自己实习的时候才有�
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