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此时在健身房健身的人很少，整个器械区只有一个会员在那里挥汗如雨。少年熟练的把抹布在桶中搓了搓，拧干了水渍，把深蹲器上的灰尘给抹得一干二净，双眼却不时地瞟向那个正在做卧推的会员。
那人的年纪不大，只有二十多岁出头，体形很是壮硕彪悍，一块块肌肉高高的鼓起，青筋毕露，显示着男人雄性的强劲刚武。
他仰躺在卧垫上，双手举着一副杠铃，杠铃的两边各有一块十五KG、两块十KG、外加一块五KG跟两块两点五KG的杠铃片，可以计算出这副杠铃加杠杆的总重量达到了九十五KG，也就是一百九十斤的重量。
对于举重运动员来说，一百九十斤是一个比较小的数字，轻而易举，但对于普通人来说，这个数字却还是很骇人的，有几个人能够举得起一百九十斤来？
那人紧紧地抓着杠杆，双臂撑直，深深地调整好了呼吸，才缓缓地让手慢慢地下降，待杠杆触到胸前，随着一声闷哼，再慢慢的往上推去，双臂却颤个不停的，如此反复了三次后，他的双臂又开始往下回收，收到胸前后，再慢慢地往上推。
他的脸绷得通红，双臂颤动的弧度也更大了，勉强地将杠铃推出了一半，他再也无力将它推上去了，而现在杠铃所在的这个高度，是无法将它放在杠铃架上的，所以他的处境是异常的尴尬与危险。
做卧推，尤其是大重量的卧推，旁边是须要人来协助的，为的就是防止眼下的这种事情的发生，而且，当训练者做到后面力量不继时，可以在旁人的协助下，坚持再做几个，直到肌肉完全疲惫，完全做不动了为止。
他正感为难之时，突然，一双手抓住了杠铃，用力一提，再一放，轻巧地归还到杠铃架上。他顿感如释重负，憋了良久的闷气长舒而出，那种感觉，比一个人被长时间憋尿后解放裤带还要来得爽，还要来得痛快。
回过头来，莞尔一笑，感激地看着眼前手上拿着快抹布的少年。少年也是点了点头，长发遮住了他的双眼，看不到他真切的表情。
“谢谢你。”他缓过气来，真诚地对少年说。
“举手之劳，何足挂齿！”少年淡淡地说，双眼却盯着那人轮廓分明、强壮的臂膊上，“做这种卧推动作，很危险的，身边一定要有一个人。”
那人无奈一笑，“你说的这个，其实我也懂，只是今天我的私人教练休息，而在我的训练计划中却又不得不练，要不然也不会发生这种事了。”他想不明白，自己对这个少年清洁工，怎会如此急迫地去解释，更让他想不明白的是，这么年轻的少年，怎么会来做这种大叔大妈做的工作呢，而且刚刚他拉杠铃的动作还是如此的轻而易举？
少年也是一笑，露出一口灿烂的贝齿，“下次做卧推时，一定要注意。”转身就要忙自己的工作去了。
那人一急，“对了，你能辅助我再做两组吗？”一脸诚恳的他打量着眼前这个貌似一点都不强壮的少年，心想这样子的一副身板，难道九十五KG也推得起？心里下了个结论，这个少年，有点深！
少年把抹布又在水桶里搓了一下，擦去手上的水渍，回到卧推器边上，犀利的目光很快地扫视了那人全身上下，“你是练武之人？”
那人一怔，“你怎么知道？”
少年淡然道：“看你站立的姿势就知道了。”
那人更不懂了，“怎么看？”
少年一笑，“不论任何武术，皆是以侧身对敌，所以，日长天久的，这个习惯就用在了生活当中，平日里即使是站立，也会稍稍偏向某一个方向。而且有意识无意识，他的身体总是处于一种警备状态，不信，你看你的手跟你的身子，这样子其实是利于本能的激发。”
那人一看果然是这样子的，不禁讶然，再次端祥了他片刻，迎着他锐利的双眸，不由得内心一震，全身一激荡，好凌厉的眼神啊，真看不出来，这样的一双眼竟会长在这么年少的一个人身上。
少年的目光让那人不敢再对视，然而却让他心下折服不已，伸出手去，却又赶忙收回在蓝色的运动服上擦去了汗渍，再次伸出，“我叫蓝天白，理工大四年级老油条一根，叫我小白就好了。”
“卓风！风生水起的风！叫我风子也行。”少年淡淡一笑，握住了蓝天白的手。
其实少年正是卓风，那日在归来旅馆307房里，他已经将事情的始末原委完全弄清，虽是万分的悲切，却也不得不面对现实，于是他决定即来之则安之，尽快的溶入现代的生活。在生前卓枫的莫逆之交郭超的帮助下，他了解了卓枫的过去，并对现代的社会也有了个七七八八的了解。
民以食为天，卓风怎么也没想到，自己堂堂楚汉第一高手，在这个现代社会竟没了用武之地，连口饭都难得混到吃了。现代社会跟秦未不论工业、农业还是其它的各个方位，相差何止十万八千里，卓风这个古董级别的人想要找份轻松的工作，谈何容易。
最后，遵循莲儿的意见，也是替以前的卓枫圆了信用，委身来到了龙源健身房，顶替了一名辞职的大叔，当了一名环保使者——清洁工。
到现在，已经是他在这里上班的第二个月了，也就在这两个月的时间里，记忆力超强的他，把健身房的一切，也都看得真真切切了，对现代社会与生活，也有了进一步的了解，不会再问为什么有那么大的乌龟（汽车）、天上那鸟怎么会那么大（飞机）了……
“风子，好名字。我是理工大散手队的，望多多指教。”蓝天白抱拳行了个礼，眼中最多的是敬佩。他比卓风要高出半个头，体形最少也要比卓风大出去半数，牛高马大，肌肉发达，是那种典型的力量型拳手，他的脸上长了几颗痘痘，倒也充满了阳刚之气，一看即知，乃性情中人是也。
卓风就是这样判定的，在古代的尔虞我诈、勾心斗角中，他早就练就了一双火眼金睛，阅人无数的他，除了大奸大诈之人，还有谁能不遁形？
抱拳还礼，卓风看了眼架上的杠铃，“你平时就是按照这样的重量锻炼的吗？”
杠铃哑铃，这可是老祖宗传来来的东西。
在古代的军营之中，也有这类的东西，不过材料稍有不同罢了，但不管怎么说来，训练的方法与要领，还是万变不离其宗的。卓风能成为楚汉第一高手，连万夫不挡的项羽都要稍逊一筹，自然离不开他那科学的训练方式，以及完美的训练计划，而且这些东西，永远都不会过时。
蓝天白点了点头，“这样子练，难道有什么不对吗？”
卓风没有直接回答，“你平时对肱二头肌的锻炼，多不多？”
蓝天白道：“我的训练计划都是黄教练给我制定的，一三五练大腿臂腰腹，二四六练胸背小腿加颈肌，肱二头肌是非常重要的一块肌群，它是臂部力量的特征，对它的训练，我自然会很重视了！”说完还将臂膊横起来，竖起肘来，把肱二头肌缩在一起，果然是强悍威猛。
卓风看着却只是冷冷地笑了笑，“你练散手，难道不知道肱二头肌是对抗肌吗？”
蓝天白坐在卧垫上，茫然地望着卓风，“臂部力量越大，出拳的力量就越大，不是这样的吗？”
卓风道：“这是很多练武之人认识上的误区，出拳的大小固然跟臂部力量的大小有关系，然而这臂部指的最主要的却是前臂！而且这也不是绝对的，因为出拳使出的是全身协调出来的力量。很多看上去清瘦的人，打出来的拳头却是虎虎生威，你知道这是为什么？”
“为什么？”
蓝天白当然知道出拳是要全身协调发力的，生活中确实是有很多练武之人，身材瘦小，臂力不大，看上去弱不禁风，但打出去的拳头就是要比那些个大、肌肉发达的人有威力，这让他很费解。
他的散手是在大学里开始练的，到现在也才三年多，虽然因为家境很好，时间宽裕，都是有计划系统地在练，只是，在练到第二年之后，速度跟力量就一直没有再长进过了，所以他才想到要来这健身房。
卓风深深地打量了几眼蓝天白，略微沉吟了一下，终于娓娓地道出了自己古时经验与现代理论结合出的一些观点——
“功夫，看似简单实复杂，是一门非常严谨的科学，一旦认识错误，误入歧途，往往会事倍功半，甚至劳而无功。功夫，说来复杂实简单，只要找对了门径，自然也就是一日千里，受益无穷！”
“这些道理，很多练武的人，多是明白，甚至深有体会的！”
“大道至简，一拳就是一拳，一腿就是一腿，毫无花招可言。然而中国传统武术偏生就走了弯路，把那些拳拳腿腿弄出那么多的花式来，分成一派一派，并冠以雄名，以示高深，其实这都是自欺欺人。当然，饱受诟病的传统武术也不是毫无价值，能从古流传自今，自然也还是有其可取之处的。”
“磕磕碰碰的传统武术，最终还是趟出了一条路来，那就是散打，然而在众多条条框框之下，散打也逐渐走出了弯路，那就是对摔法的过于器重！”
“真正的高手对决时，是不可能用得上摔法的，因为敌人不会给你机会；即使用上了，也很难对敌人造成伤害，而且还有可能给敌人造出可乘之机。尤其是街头巷战中，摔法就更要谨慎使用了，很多时候，你在用摔法时，敌人的匕首什么的，就进入了你的身体！”
“至于铁沙掌、一指禅、金钻罩什么的，无非就是百练钢成绕指柔，经过千锤百炼，将自己的手掌、手指、或者是身体，练得无比的强悍，这跟练专项素质譬如抗击打、跟练一记直拳也没什么本质上的区别。当然，冰冻三尺非一日之寒，说起来容易，要练起来也不是一天两天的事情。”