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班诺德从门外走来。
“班大师。”几个人心里虽然对这个制作出那种要命的药剂的班诺德放在了同孟沧海一样可恶的地位上，但在面子上还不敢得罪班诺德。
班诺德一摆手，说道：“刚才肖小子说的话我都听到了，这的确是我的想法，而且你们放心，这绝对不是心血来潮，不是一天两天这么做，这是这几天的时间里了，我孟老头制定的一步计划，以后你们将面临长期的这种训练。”
班诺德一笑，众人的心却是突然变变的汪凉汪凉的。
长期的？
长期的很天早上起床，跑步，然后还没有早饭和午饭可以吃？
尤其是卫胖子，这个小胖子一向最好吃，说是好吃如命也不为过，突然间让他一天少了两顿饭，这几乎都要了小胖子的命了。
第5卷第415节：第一课
“怎么了？都愁眉苦脸的？是不是想到以后都没有饭吃了？其实你们可以加快速度吗，以你们现在的体质，我想暂时的早餐肯定是给孟老头省下了，但是午餐你们还是可以赶上的。今天说是让你们绕城跑了一圈，但是实际却远远没有达到吧？你们的孟老头一定偷懒了，你们实际跑的距离大约也就在八十里左右，这样的距离，以你们现在的体质，三四个小时跑完不成问题，如果再锻炼一些时间的话，两个小时跑完不成问题，如果是半年之后，你们肯定要做到在一个小时之内跑完这段路程，这样的话，你们六点钟开始跑，七点钟就可以准时跑回来，吃早餐也就不成问题了。”
诸人又都倒吸了一口凉气。
要在一个小时内跑完？
如果说动用魄力的话，等他们都成了二阶魄斗士，一个小时内跑完八十里，问题还不是很大，但是现在的问题是不准他们动用魄力，就像一个普通人一样地跑，而且一面跑一面喊着口号？
在跑步过程中喊口号可是相当消耗体力的一件事情，要多消耗掉一倍的体力值还不止啊。
这时，肖刀突然间举起了手。
卫胖子心中暗起：“肖刀老大又要提反对意见了，肖老大，我简直太崇拜你了。”
“肖刀，有什么问题吗？”
“班大师，我是在想，我们跑步的时候喊口号，实在是太丢人了。”
“嗯？你是说以后不喊口号？这可不行。”
“班大师误会了，如果我猜的没错，你让我们喊口号其实是把体内的废气排出气，同时在早上，正是生机最旺盛的时候，我们吐出废气的同时，同时吸入了更多的生气，有利于体质的改造，我并不是反对，但是喊口号实在是太丢人了。只要大家都深呼吸就好，其实这样的话，吸入的生气会远比喊口号来的更多。”
班诺德一点头：“可以，只要你们能照做。还有什么问题吗？”
肖刀摇头：“没有了。”
“好，那下面咱们就开始咱们的第一课。首先，我来给大家讲一下，何为魄……”
第5卷第416节：晚餐
班诺德在讲台上侃侃而谈，肖刀却在台下听的心惊不矣。
班诺德这关于魄的理论，是自己研究的，还是来自于别人？
班诺德居然能够查知人体有七魄——
当然，这一个世界的魄斗士共分七阶，七魄的观点可能很多人都已经知道了些皮毛，但是班诺德提出的理论中，居然还包括这七魄的具体的位置在哪里，他都能够准备地说出来。
如果这还不算惊人的话，班诺德还可以从药剂治疗师的层面，解说这七魄对于人体的重要作用。
用他的话说，只要了解了这七魄的重要作用，从而让七魄取得与其魄性结合一致的灵珠，凝成魄珠，那么发挥的威力是远远大于一个随便找一个灵珠，随意的凝成魄珠的人的。
这一切，听起来似乎和前一世的魂魄理论相差无几，但是肖刀还是感觉到，这些理论还是不太成熟的。
或者说是残缺不全的，和前一世的魂魄理论有共通之处，但并不相同，甚至经络做为连接人体七魄的重要组成部份，班诺德根本就没有提到过。
而且以前肖刀和班诺德也有过接触，深知班诺德并不知道人体还有经络的存在。
整整的下午，班诺德都在给他们讲述系统的修炼理论，却并没有真的要求他们修炼，一直到下课之后，饿了一天的苦命家伙们终于迎来了他们的晚餐。
晚餐只能用还不错来形容，却远远达不到丰盛的地步，几小片面包，一大杯奶，几片肉，还有一些水果。
有些水果还挺酸的，正是那种开胃型的水果，可是现在众人肚子里空空，哪还用的着开胃？
饭菜是分成了几份的，每个人都要吃，并且都要吃完，不准剩下。
吃完之后，众人刚刚要准备好好的休息一下，结果不料，孟沧海这老头儿又来了。
这老头以前常和他们在同一个食堂里用饭，可是现在居然也不知道自己偷着躲在哪里偷吃了，看着他泛着油光的嘴巴，肖刀都恨不得上去踢他一脚解解恨。
孟沧海又把众人都集合到了操场上。
第5卷第417节：对练
孟沧海开始了威风凛凛地向众人训话：“你们都做的很不错，已经完成了今天的前两个阶段的测试，接下来是第三个阶段。”
“啊，还有啊。”几人都忍不住叫道。
一早上跑了八十里，不但没有恢复，还要接着上课，学班诺德那些麻烦的理论，然后仅仅是吃了一点饭食。
那点饭食其实不吃可能还好，人在饿过头儿的时候，就不会感觉到饿了，可是有那些饭食下肚，反倒是激起了几人的食欲，让他们现在都感觉到了饥肠辘辘。
“放心，第三个阶段很容易的。第三个阶段，就是你们几个互相对炼，记住，是不准使用魄力的对炼。好了，废话不多说，你们找自己的对手吧。哦，还忘记了一件事情，肖刀，在这种对练中，你的那种怪异的步法，还有那种诡异的拳法，都不准使用，要装做忘记他。”
“什么，不让我用？”
“废话，你要用那种步法加那种拳法的话，他们几个都不用魄力，谁能打的过你，这公平吗？”
“好吧，不用就不用。”肖刀点了点头。
反正不是生死决斗，这估计又是和晨练一样，是锻炼人体的肌肉和神经的。
这个世界的一般的修炼者往往都不太重视这些的修炼，孟沧海和班诺德两个老头儿倒是走了另外的一条路。
“那就好，是你们自己找对手，还是我来替你们分组？”孟沧海又问道。
几人纷纷说道：“我们自己找吧。”
“那好，今天晚上的第三阶段练开始，肖刀，你先选择一个人。”
肖刀目光左看右看，落在了泰格尔的身上。
泰格尔是这几个人中，身体最结实的，像卫胖子，圆滚滚的反应肯定不如他；冯洪身体偏瘦，也不行，至于刘映雪，更不用提了，倒是泰格尔是几人中最结实的，正合他的意。
肖刀正想向泰格尔提出邀请，不料被他忽略在一边的小龙说道：“肖刀，我来和你对练。”
肖刀没有想和小龙对练，其原因是他和小龙实在太熟了，再看看小龙这瘦弱的身板，肖刀实在是下不去手。
第5卷第418节：防备
当然他也知道小龙的实力绝对的不低，这些天来，他也一直看不透小龙这个人，但是他还是愿意和小龙动手。
当然，就算是打赢了小龙脸上也不光彩嘛，只有像泰格尔这样的大块头，才起来才有点意思。当然这是肖刀心里的潜台词，并没有说出来。
小龙既然主动出现，肖刀自然也就不能反对了，点头说道：“好。”
然后是泰格尔选人，泰格尔选中了冯洪，而剩下的就是卫新新和刘映雪两人一组。
孟沧海说道：“好，既然你们已经选定了对手了，就可以开始了。记住，要把这场比赛当做生死决斗，要把你的对手打趴下。不过下死手就不用了，肖刀，你的毒药也不用使了。”
当然这些话主要是针对肖刀的，他不点肖刀肖刀心中也很明白，肖刀的手断层不出穷，真要出手，恐怕没有人不会忌惮，可小龙却是淡淡的一笑：“没有关系，就是下毒也可以。”
众人碎了一地的眼镜。
下毒也可以？
之所以让他们放心打，把对方当仇人打，是因为有孟沧海在，绝对不会发生一方把另外一方打的伤残的情况出现，就算是受了伤，学校里还有位药剂师坐镇呢。
可是班诺德曾经研究过肖刀的毒药，连他都没有办法来判断出那种毒药是怎么配制出来的，更不要提解毒了。
这小龙就这么肯定，她一定不会怕肖刀的毒药。
孟沧海还是说道：“毒药还是不要用了，而且像针那种东西也不要用，你们就是用拳脚。好了，开始吧！”
随着孟沧海一声令下，六个人分别向操场的四周散了开，分成了三对。
但是，就算是分好了对手，他们对面的可是自己的伙伴，是自己的同学，他们根本就不知道如何动手，一时间大眼瞪小眼的互相瞅着，一个动手的都没有。
“小刀，你可小心了。”小龙说着，一眨眼睛，突然举起拳头，一计通开炮就向着肖刀砸了过来。
小龙说动手就动手，毫无半分的征兆，好在肖刀也早有准备。
第5卷第419节：还不动手
虽然不让用移形换影，但是他的速度却也不是一般人可以比的，小龙一计通天炮砸过来，肖刀侧步让过了小龙，不用拳头，直接用肘击，一肘砸向了小龙的胸口。
肘击，其实是功夫里最具杀伤力的招术。
只不过，在各种比赛中，是不举使用肘击的，因为一肘击出，对准的往往都是心脏，而肘的受力面比起拳头还要小，要击中心脏部位的话，甚至有可能造成心脏暂停的作用。
为了避免出现死亡事件，所有的武术比赛，跆拳道比道，都通通不准使用肘击，所做成的结果就是把杀人的功夫变成了一堆像舞蹈一样的花拳袖脚。
肖刀习的是杀人之技，自然会用最具威力的招式。
肖刀的这一招速度倒也非常之快，小龙应变速度也是不慢，身�