一看，只见南宫云一脸不屑的站在身后。“既然恢复了，那就出来吃饭吧，吃饱之后，还有训练。”说完转身就走。
霍铭和石磊两人摆着苦瓜脸看了对方一脸，肩并着肩走了出去。
“吃吧，多吃点，正在长身体的时候，多吃一点，来，铭儿吃个鸡腿，小胖子多吃点排骨。”南宫云给二人夹菜。
霍铭从小到大，除了母亲在自己小的时候帮自己夹过那么屈指可数的几次菜，这么多年来就在也没有人给自己夹过菜，叮嘱自己多吃菜了，想到这里，霍铭的眼圈有点泛红了。南宫云轻笑一下，摸了摸霍铭的头说：
“哭什么啊？男子汉大丈夫流血流汗不流泪。别哭，来多吃点。胖子，你也是，多吃一点。训练之时，我为师，训练之外，我为父。在训练的时候，我是绝对不会同情你们的。”
“恩，弟子明白了，弟子一定不会偷懒的。”“弟子也不会偷懒了！因为我一定要站在疯子身边帮助疯子！”石磊坚定的说。
“好，我相信你们。来，吃饭吧。”
吃完饭，休息了一个多小时，师徒三人再次站在训练场上。南宫云带着淡淡的微笑说：“现在是最后一个训练了，内容很简单：尽你们所能向我攻击。放心好了，我会压低自己的实力，用和你们同一层次的实力和你对练。”
“老家伙，那我就不客气了。”石磊说完就向南宫云冲过去，一拳打向南宫云的门面，南宫云没有躲避，知道石磊的拳头快要打到自己的时候才稍稍低了一下头，右手握拳，穿过石磊进攻的空档，一拳打在石磊的胸口上，把石磊给打飞了出去。南宫云看着被自己打飞出去在地上滚了几圈，躺在地上的石磊说：“动作慢，反应慢，空档大，不够狠。”
这时，霍铭终于动了，霍铭用自己最快的速度冲向南宫云，左手背在身后，右手一拳朝着南宫云的胸口打去，南宫云轻笑一下，也不避让，左手抓住霍铭的拳头，但，在抓住霍铭的同时，霍铭的左脚踢向了南宫云，南宫云只好松开霍铭的手，向后退了一步，就在他往后退的时候，霍铭的左手用尽全力的一拳向南宫云的门面轰去。这时，南宫云，突然转身一脚踹到霍铭的胸口上把霍铭给踹飞了出去。南宫云满意的说：“反应快，够灵活，有脑子，够狠，就是判断和把握的时机还差了点。”
“你们两个一起上吧。”南宫云淡淡的说。
霍铭二人对视一眼同时向前攻去，霍铭速度快，还是一拳打向南宫云，南宫云抓住霍铭的手，一个三百六十的转身再把霍铭丢向石磊，额，应该说是砸比较好，因为，霍铭和石磊一起飞了出去。
“再来。”
霍铭和石磊起身再次冲向南宫云，这一次，两人几乎同时冲到南宫云面前，石磊一脚向南宫云的胸口踹去，霍铭一拳向南宫云的胸口轰去。南宫云风轻云淡把石磊的脚拨了一下，结果变成：石磊的脚踹到了霍铭的面上。南宫云一脚提到霍铭的腿上，就变成了：霍铭的脚由下而上的提到了石磊的屁股上。两个人连南宫云的边都没碰到，就先被自己人给踹飞了。
霍铭捂着肿起半边的脸蛋在地上滚来滚去，石磊则是捂着屁股蹦来蹦去，一边蹦还一喊嚎。
等他们俩嚎完了，滚完了，南宫云摇着头说：“在面对着比你们强大且未知的对手，你们两个居然不知道配合，只是一味的完成自己的进攻，如此一来，你们的破绽就更加明显了。霍铭，你的实力比较强，应该是主攻的，石磊，你的实力比较弱，本应该是辅助霍铭攻击，去sāo扰敌人的，而你，居然也向我主动进攻。这不是找死是什么？继续吧，你们两个还是没有默契。”
于是乎，霍铭、石磊二人在完全被虐的情况下，越来越默契，实力也在慢慢的往上升。最后，在两人鼻青脸肿、衣衫褴褛的情况下，南宫云终于说出：“今天到此为止，明天继续。”两人不经送了口气，相互搀扶着回去洗澡睡觉了。
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………【第十章 曾经的那些事】………
转眼，一个月过去了，霍铭和石磊每一天都在重复着负重跑步、负重蹲杠铃、实战对抗，每一天都累得半死，但却无比充实，最让他们开心的是：他们的身体条件每一天都在提高。每天被虐完之后都有用天材地宝泡成的药液洗澡，吃的都是南宫云经过筛选后的食材煮成的食物，身体条件不好才怪。
这天早上霍铭和石磊照常大清早起来准备“自虐”加“被虐”的时候，南宫云挥挥手示意他们过去。
“坐下吧，今天就放松一下，整天绷得太紧反而没有好处。”南宫云说，“今天呢，我就跟你们说说曾经的辉煌，也就是‘荣神大陆’的辉煌。”
“三十多万年年前，在这个世界上只有一个大陆，这个大陆的名字叫‘荣神大陆’。在这个大陆上有着五大种族：人族、龙族、妖族、jīng灵族以及魔族。五大种族之前很少存在冲突，大家都是彼此友好相处。
人族是五大种族之中人数最多的，但也是五大种族之中最不团结的，人族之中总是充满了都心斗角，不过，从另一方面来说，正是因为这种勾心斗角，所以，人族的修炼者的整天实力要比其它四个种族都要强大。
龙族的单挑能力是最强的，他们一出生就是武宗境界了，而且肉身无比强大，同等境界的任何种族的修炼者没有谁的肉身能比他们强大，但是他们的后期成长空间大不，同时他们也是最傲气的一个种族，龙族最擅长的就是：空间穿梭。
妖族是人数最少，但也是最团结的一个种族，因为，他们都是从最底层的野兽、花草树木一步一步的蜕变成为妖的，这其中的过程非常的漫长，也非常的艰辛。因为或许当他们还是野兽的时候就被别的种族或是别的野兽或妖兽给吃掉了，也可能因为别的意外死去或终生不得在前进半步，所以啊，妖族的人都非常护短，非常团结。
jīng灵族的人是最爱好和平的，其实现在人类的大儒们说的“谦让、礼仪”都是从他们那里学过来的，但是，爱好和平并不意味着他们弱小。他们天生就是大自然的宠儿，只要是有花草树木的地方，同一层次的强者除了龙族之外无人可以给予他们有效的伤害，但是，龙族要是想杀掉他们，那也是办不到的。
魔族是最冲动的种族，他们的本xìng并不坏，只是天生xìng格就特别冲动，因此也是特别的好战，正因为他们好战，所以魔族的死亡率是最高的。但是，魔族的人都是战斗经验非常的丰富，都是那命换回来的战斗经验。魔族的强者无一不是这么一路杀过来的，他们真的很强。
那个时候的修炼界也是强大无比的，除了武者，还有魔导师，丹药师，炼器师，阵符师和傀儡师。那时候的修炼界凡人境界的境界不是像现在一样划分的，而是：一级、二级、三级、魂级、君级、帝级这样划分的，前面三级只是打基础，没有资格得到名号，只有成为第四级也就是魂级才算是真正步入修炼的轨道，才有资格得到称号。还好，现在凡人的修炼功法的等级划分和那时的一样：人、地、天、玄。
那时候的灵气十分的充足，生长在5000年以上的天地灵药有很多很多，只有上万年的才难得一见；各种修炼用的晶石也是取之不绝的；炼器的极品材料不仅多，而且不难得到；天地法则也是健全的，各种属xìng的体质都有，根本不是现在这泥丸大的地方可以比得上的。哪像现在啊，灵气稀薄得跟没有似地；1000年的天地灵药所有人都要打破头颅去抢；修炼用的晶石，拳头那么大的，都要小心藏好，谁都不敢告诉；炼器的材料，不说极品的，就是普通的材料都很难得到，至于极品的材料，有没有命得到，有没有命保得住还是一个问题。
我们那个时候：凡人的是成为神级，而神级之上的人们更多的是追求更高的境界，只有很少一部分是追求永恒的生命。整个修炼界贪图荣华富贵、贪图权势的人并不多。也正是因为在这种思想的带动下，荣光大陆走向了鼎盛时期。”
“那……师父，您那时是怎么样的？”霍铭好奇的问。
“我那时啊……”南宫云满脸回忆的神sè，“自我懂事起就已经是一个孤儿了，不知道自己的父母是谁。为了生存下去，我只能去偷去抢。小的时候，因为偷东西被发现不知道被打了多少次，流了多少血，但是，我从来没有哭过，因为，我知道，没有会同情我。有一次，我偷窃被抓到，被那家主人毒打一顿，而后丢进一口枯井里，我在那口枯井里发现一本无名的功法，以及一本无名的身法，于是，我从井里爬出去之后便开始修炼了起来。五年，五年的时间，我从一个没有丝毫修为的人修炼到了帝级。也是在那个时候，我遇到了我这辈子最宝贵的那五个人：我大哥：龙族年轻一辈第一人，纪傲；我二哥，魔族年轻一辈第一人，邪眸；我三哥，年轻一代最强者，西门轻云；五妹，jīng灵族第一美女，纳兰。最后一个就是你们的师娘，妖族第一美女，雪兰。
当年我们兄弟五人一起傲游天下，一起杀敌，一起开怀畅饮。三百多年之后，我们几个都已经成为了诸神战力排名前十的存在，我才遇到你们的师娘，雪兰。和雪兰在一起的rì子，是我这辈子最快乐的rì子，很快，我们就成亲了，两年以后，有了自己的孩子。我每天除了修炼就是陪着自己的妻子和孩子，看着孩子慢慢的一天天的长大，这种感觉真的很好，因为，我终于有了一个家，一个属于我自己的家庭。
这些原本都是很幸福的，可是，一场灾难很快就降临了。大肆的敌人入侵，一开始，我们被打得措手不及，等我们反应过来的时候，