在文明社会里，差不多所有的人都祈盼长寿，每个家庭都把长寿老者作为家庭的骄傲，每个民族都把人均寿龄的增长作为民族素质提高的重要指数。特别是我们中华民族尊老、爱老、敬老的光荣传统，已经成为社会美德！仅汉字中“寿”字的写法就有百种之多！
但是，人们往往有意或无意地忽略了一个要害问题：假若老人长寿却并不健康，抑或健康却并不幸福，那么，“长寿”对于个人来说岂不成了“遭罪”？对于家庭来说，岂不成为“累赘”？对于国家和民族来说，尤其在进入老龄化的今天，岂不成为社会前进的“羁绊”？
我们祝福老人“长寿”，指的就是“健康长寿”，实质是“幸福健康长寿”。
老人要健康长寿，中年人要健康拼搏，青少年要健康成长，无疑，每一个人都需要“健康”。有了健康，才会有其他的名誉、地位、财富之说，人的价值才可以无限大；失去了健康，其他的一切便都毫无意义了。
人们在用这样的话说服自己，也反复用同样的话劝勉朋友。一个简单的比喻便说明了一个深奥的哲理，没有人对这种说法提出疑义，似乎是放之四海而皆准的。可惜的是，这个真理往往变成了人们茶余饭后闲聊时的慨叹，一旦投入到忙碌的现实生活中，便统统抛诸脑后了。
在我年轻的时候，刚刚走出学校的大门，在边疆地区的土炕上，与当地的干部、与广大贫下中农一起，一遍又一遍地读着河南兰考县委书记焦裕禄同志感人肺腑的事迹，动情地声泪俱下。一名平凡的、非凡的英雄形象，高高地矗立在我的面前。“榜样的力量是无穷的”，几十年来，焦裕禄同志亲民、忠诚、刚毅的品格，都在潜移默化地影响着我，真可谓“融化在血液中，落实在行动上”。
“焦裕禄，好人啊！”我对这名好人的崇敬是永恒的。
随着阅历的增长，我对他的“怨”也逐渐加深：千不该，万不该，你不该如此不爱惜自己的身体，为什么非要抱病坚持工作？
当一场大火烧起来的时候，当一次大水肆虐的时候，当一场战斗搏杀的时候，当一次矿难抢救的时候，往往都有英雄献身，突发事件激起他们体内不可控制的潜能，最后长眠于自己坚守的岗位上……如同我们的圣母女娲，为着补天而气血耗尽、身心交瘁，倒下的身躯化作山峦，其臂高举，仍作补天之状。
而改变兰考的穷苦面貌，绝非一朝一夕之功。设若焦裕禄同志不要把革命当作“拼命”，在发现自己患病之后，能珍惜自己的健康，将工作安排给他的战友，安心治疗等待康复，然后再重返岗位，不仅是他个人的幸福，简直是兰考之幸、河南之幸、民族之幸！
那些忧国忧民、殚思竭虑、无私奉献的人们，请听我说，健康真好！
党的十一届三中全会之后，我们的民族在经受了一次“文化大革命”之后，从噩梦中醒来，政治的春天来到了，科学的春天也到了！我们这些戴着红领巾和团徽长大的中年知识分子，报国有门，全然焕发了青春，将多年以来对“四人帮”倒行逆施的仇恨、报国无门的惆怅、挫折厄运带来的痛苦，统统化作“跟着党中央、努力奔四化”的信心和力量，在各自的岗位上拼搏、拼搏、再拼搏，奉献、奉献、再奉献，与此同时各种媒体也在一而再、再而三地报道中年知识分子不幸英年早逝的噩耗。
当时真苦啊！我们自编了一段顺口溜聊以自嘲：“中年好，中年好，干得多，挣得少。上有老，下有小，没有钱，两口吵，解决不了找领导，领导直夸好、好、好，得到鼓励继续跑！”
当时中年知识分子的典型代表当属陈景润了。他身心交瘁地探索着数学领域的哥德巴赫猜想，试图为我们的民族、为科学去摘取数学皇冠上的钻石，终于对“1＋2”进行翔实证明，被称为“陈氏定理”。
遗憾的是，陈景润这个世界顶级的大数学家，在健康知识方面却是一个“文盲”，他过分透支了自己的健康和生命。试想，不要说长寿了，就是陈景润只活到中国人寿龄的平均值，我想他也一定能解开哥德巴赫猜想的“1＋1”命题。
那些勤奋刻苦、兢兢业业的工作的狂人们，请听我说，健康真好！
最近几年，我试图将演讲口才术、企业策划术、做人处事术和智力开发术融为一体，为蓬勃发展的民营企业“安魂”，建立起独特的企业文化，并且担任了一些企业的顾问，与企业家们有了较多的接触。
我惊奇地发现，被世人羡慕的许多百万富翁、千万富翁、亿万富翁，并不是我们想象的那么幸福。有些人年纪轻轻的便百病缠身，财富和健康，在他们身上不是和谐而是失衡！
我在浙江温州出差，听到大富翁王均瑶英年病逝的消息，着实在企业家中引起强烈震动和反思。但时过境迁，在激烈的竞争之中，依然是空中飞人、昼夜颠倒、酒精自残……
那些既为着自己又为着社会创造着财富，真正称得起“精明”的企业家们，请听我说，健康真好！
我再讲一段刻骨铭心、魂牵梦萦的经历吧。
20世纪80年代，曲啸曾以一场《心底无私天地宽》的演讲震撼了社会，影响了一代青年。曲啸是我多年行同车、讲同台的亲密伙伴和朋友。
1990年5月6日深夜，我在写作之余，忽而诗兴大发，即席为他写了一首诗：
。。
赠曲啸
天下谁人不识君，一腔热血铸民魂；
傲霜斗雪二十载，始得甘露又逢春。
铮铮铁骨伟男子，拳拳报国赤子心；
正气凛然战群丑，赤胆忠心泣鬼神。
忘却时年近花甲，神州大地任驰骋；
三尺讲坛添风采，五寸羊毫长精神。
苟利社稷生死以，功名利禄置罔闻；
蜡烛燃尽泪不干，春蚕到死丝难尽。
诗寄出去不几天，我就收到了曲啸从远方寄来的唱和：
答永田·步赠诗原韵奉和
世人识我亦识君，只缘赤胆铸民魂；
志坚何惧霜雪冷，耿耿丹心对乾坤。
男儿最耻脊梁软，做人不可无精神；
幸得天意怜芳草，还我清白笑迎春。
逝岁无情催花甲，能老我身难老心；
愿做春蚕丝尽死，勤劳只为报党恩。
名利不啻花间露，何须为之多伤神；
但愿灾难全给我，莫让桃李少甘霖。
我至今都十分悔恨，当时曲啸心宽体健，我干嘛无事生非，写什么“蜡烛燃尽”、“春蚕到死”，引得他为这桃李能得甘霖而发出“但愿灾难全给我”的誓言。
没想到一语成谶，成诗不久，在南通市的一次演讲之后，他突发大面积脑梗塞，导致瘫痪、禁语，之后整整与病魔苦斗了13个年头。
2003年8月6日，我在北京袁熙坤先生的金台艺术馆举办了一场名为“友谊·健康·力量联谊会”的活动，拟请一位名医为曲啸治病，但这时却传来了曲啸病危的噩耗。我匆忙与好友魏丕植横冲直撞般驱车赶到友谊医院，曲啸已然闭上眼睛……
眼看着他的家人和医务人员匆匆为他打点行装，行过三鞠躬礼后，我与丕植推着灵车一直把他送到医院的太平间，心中默默地向他告别：曲兄，你哭着来到人世，你哭着诉说不平；你笑着面对厄运，你笑着终结人生！我含泪向他挥手：“曲兄，走好！”
曲啸的病并非只是偶发，而是早有征兆，早在沈阳演讲时他就出现过晕倒状况，我们多次劝说他要留住青山，烧柴更旺，但他激情四射，并不在意，终于倒在了讲坛之上，给家人带来无尽的痛苦，中国的讲坛上从此也失去了一位大讲《和谐万岁》的主将！
我一切认识、不认识的朋友们，请你们无论如何要听我说，健康真好！
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保健秘方
肚大不装愁，脸丑心不丑；有话就开口，远离狗咬狗；
便饭吃不够，神州任我走；听骂忙掩耳，打来紧缚手。
对于保健知识的学习，我充其量是小学水平。
长久以来，我一直把“身体健康”理解为不得病、不看病，并用这个标准对照自己，因此，内心常常沾沾自喜：我的身体非常健康！
单位每年都定期为我们做一次体检。多年来，我都是为数不多的各项指标最正常的一个：血压不高、血脂不高、血糖不高，甚至连脚气都没有。
我很少光顾医院，享受公费医疗却少动用这笔“公费”。北京大学第一附属医院的病历档案里，只有我寥寥的几页……
直到不久前，我的一位朋友——首席健康教育专家万承奎教授把他的一本新著《健康自我管理》送我，拜读大作后，我才恍然大悟，原来“健康是一种躯体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没病和不虚弱”。
世界卫生组织（WHO）早就对健康提出了十条标准：第一，精力充沛；第二，处事乐观；第三，睡眠良好；第四，保持标准体重；第五，适应能力强；第六，能抵抗一般性疾痛；第七，眼睛明亮；第八，牙齿完坚；第九，头发有光泽；第十，肌肉皮肤弹性好。
以后，又加了极为重要的一条——道德健康。
万承奎教授是我们中华教育艺术家协会的常务理事，自20世纪80年代我们相识以来，他一直活跃在我国的讲坛上，在各地演讲近2000场，讲健康、讲保健，受到各界听众的热烈欢迎，为普及健康知识、提高民族素质作出了显著贡献。
每次见面或通话，他第一是关心我的身体健康状况，第二便是不厌其烦地向我灌输关于保健的知识。
最著名的理论是自我保健的五把金钥匙：
第一把金钥匙：积极锻炼身体是保证身心健康的首要途径。
第二把金钥匙：加强脑力训练是增强大脑功能、延缓大脑衰退的关键。
第三把金钥匙：营养合理、膳食平衡是保证身心健康的物质基础。