我的教育建议是：
不要过于心疼孩子。把出生不久的婴儿放进浴池或游泳池让孩子挣扎，2~3岁的孩子就独立地开碰碰车，横冲直撞，这样的情景在美国是司空见惯的。可在我们国家，肯定是不可能的。我们总想着把孩子包裹得严严实实的，惟恐孩子摔了、碰了、哭了，动不动就命令孩子：别动！别跑！小心点！其实孩子天性是好动的，父母不要总是担心孩子出事而不让孩子多运动，相反地，父母应该要“袖手旁观”，“狠”点心。
为孩子报班要先征求孩子的意见。有的父母也想在周末或假日让孩子参加一些运动训练班，增强孩子的体质，这样的出发点是好的，但是必须要先了解孩子的想法，征询孩子的意见。如果孩子不喜欢、不同意的话，父母要尊重孩子的选择。有些父母是先帮孩子报了班，回头再告诉孩子，孩子不愿意去，父母就类似于劝说一样，已经交了钱，怎么办呢？这是一种“威胁”，会让孩子无法真正体会到运动的乐趣，可能带来的后果是让孩子会更加讨厌运动。
和孩子一起制定一个运动计划。良好的运动习惯需要长期的努力与坚持，不是一时兴起就可以达到的。父母应该和孩子拟定一份明确的运动计划，并且互相督促、互相帮助地参加运动，使家庭形成一种崇尚体育运动的氛围。
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有研究表明，体育锻炼可以改善神经系统对肌肉的控制能力，使人体的反应速度、准确性和机体协调能力得到提高。科学工作者在对出生6周的婴儿进行脑生物电流测量时发现，长期对婴儿进行右手的屈伸练习，能加速大脑左半球语言区的成熟。这足以表明体育运动有助于孩子神经系统的发育和完善。
儿童教育应特别重视体育
在人类文明历史上，体育一直有着举足轻重的地位。伟大的古希腊哲学家亚里士多德就认为，儿童的身体训练要在智力训练之前，即体、德、智这么一个顺序。
我在研究中日教育比较的时候有特别深的感触，一个国家要强盛，就要特别重视体育。没有体育的振兴，就没有国家的强盛。我发现一个很让我惊讶的数字，你能不能想到，中国1990年普及小学教育的水平（97。8％），几乎相当于日本83年前的水平，日本小学的普及率在1907年就已经达到97。3％。甲午战争发生前的1891年，日本小学教育的普及率已经超过50。3％；而中华人民共和国成立之前，中国的小学教育普及率最高的1946年也只有20％，你可以看到这两个数字差别是多么大啊！我们不是在一个水平线上。但是，中国在公元前21世纪就有了学校，几千年来日本都向中国学习啊，后来我们大大地落后了。日本民族振兴，大力兴办教育，普及很快。
而且我还有这样的一个惊讶，日本二战战败之后，多困难啊，但是1954年，日本政府就颁布了一个《学生给食法》。什么叫给食法？日本的中小学生每天中午可以吃上营养餐，其实在这之前他们就已经在吃了，普及率在96％以上，每个中小学生每天可以喝上一杯牛奶（200~300毫升）。大家可以想想看，今日之中国，有多少中小学生可以吃上营养餐，有多少个中国孩子每天可以喝上牛奶？丘吉尔称赞日本的做法是“一杯牛奶可以强壮一个民族”。我们过去把日本叫做小日本，小日本喝牛奶喝得长高了。7~17岁的男女学生平均身高体重胸围都超过中国孩子，胳膊比我们的粗，肺活量比我们的大，耐力比我们的强，你说这是不是较量？日本怎么提供的营养餐？家庭交什么钱呢？家庭交营养餐原料价格的50％，其他都是政府投入，用各种方法筹资。我们中国现在的营养餐，基本上还是市场运作，管理、监督不严，结果老出现学生中毒的事件。为什么中毒呢？这个企业经营营养餐是要赚钱的啊，他要降低成本，增大利润，有人要发黑心财啊！2003年连续发生中毒事件，辽宁海城市就有3936名小学生中毒。
这是多么令人担忧的事啊！值得欣慰的是，有些父母开始运用亚里士多德的方法，即家庭教育从培养孩子运动习惯入手。我的朋友康健先生就是一个范例。
康健是北京大学教授兼北大附中校长，他的儿子康康出生时，体重只有5。2斤，令父母有些失望。于是，康健决定实践他独特的健康第一、体育为主的家教方针。
之所以把体育作为头等大事，康健说：“原因有两个，一是我的父母是医务工作者，他们认为健康是一切的基础，所以给我起名叫康健，反过来就是健康。在父母的熏陶下，我从小就养成了良好的卫生习惯，并热衷于户外活动。二是我很早就读过洛克的《教育漫话》，他在教育中突出的特点是关注人的健康。给我印象最深刻的是，那个时代的人都意识到，无论做什么工作，最重要的是良好的身体素质。”
从儿子刚会走路到初中毕业的十几年里，康健每天都带儿子进行至少一小时的体育锻炼，从未间断。当儿子入学以学习为主要任务后，坚持运动碰到了不少矛盾。可是，康健依然认为，还是体育最重要。他说，提早为孩子在智力上做选择，也就是学习琴棋书画等特长并不明智，应让孩子长大后自己选择。
康康上小学高年级时，快放寒假了，学校里有两个训练班要活动，一个是专业足球班，另一个是学校奥数班，康康只能选择一个。康康喜欢数学，也很喜欢足球，但他没有勇气到足球班去，因为足球训练强度很大，而且要住宿。这时父母的态度就很重要。康健知道孩子在体力方面不如别人，但他想让孩子经受一下磨炼，知道普通人和专业运动员的差别。于是，康健鼓励孩子上了足球班。那个假期至今令康康难忘，因为那是他经历的最艰苦的日子，每天从早到晚，都在进行高强度的训练。从那以后，康康觉得自己比以前更勇敢了。
康健发现长期进行体育锻炼对康康的智力发展大有好处。虽然，康康用在学习上的时间少于别人，但学习成绩总是名列前茅，原因在于精力旺盛，听课专心，作业完成速度快。即使偶尔失利，也充满自信。后来，身高1。80米的康康，成为清华大学物理系的学生。他兴趣广泛，体格健壮，状态良好。
如果我们的父母都像康老师那样，心态平和，教子有方；如果我们的社会更多地重视体育，让孩子们能享受积极健康的运动乐趣，可能我们要改变对独生子女的偏见：他们比我们这一代脆弱、任性、胆小。
我们是不是要好好反省呢？在今天这个时代，我们的体育被冷落了，特别在中小学越来越没有位置，为什么呢？因为体育在考试中不占有重要位置。无论父母、老师，大家都只忙一些与考试关系密切的学科，都忙于让孩子考高分数，体育总被忽略。再加上现在的生活条件越来越好，很多人越来越安逸，越来越少锻炼，更别提什么野外活动了。
在家庭中父母如何培养孩子的运动习惯，我的教育建议是：
和孩子一起观看体育比赛。每一位老师、每一个家庭都要把加强体育锻炼作为一件大事情来考虑。3~12岁是人形成良好习惯的关键期，这个时候孩子在生理上处于生长发育和素质发展的敏感期，可塑性大，所以，正是养成自觉锻炼身体习惯的最佳机会。老师、父母要注意培养孩子对体育的兴趣，可以通过和孩子一起观看体育比赛，如NBA、世界杯足球赛等，并教给孩子相关的竞技规则。当然观看时间与学习时间要协调好。
教孩子1~2种球类活动。如乒乓球、篮球、排球、足球、羽毛球等大众球类运动，不仅能增强孩子的运动技能，而且也在运动中培养了他的规则意识和团结合作精神。让孩子在球类运动当中懂得，任何运动都需要艰苦的训练，也需要团队合作，这样才能取胜。如果父母在球类运动上没有令人骄傲的技艺，那就让孩子参加一些运动训练班，千万不要禁止孩子参加运动。
不要给孩子压力。让孩子自由地运动，主要是使孩子养成良好的运动习惯，养成健康的生活方式、良好的卫生习惯，让孩子拥有健康的体魄，所以只要孩子敢于参与就是值得鼓励与肯定的。父母不要太在意孩子在运动中或者比赛中的名次，过分要求孩子获得荣誉争面子，这样将会加重孩子的心理压力，还可能使孩子厌恶体育、逃避运动。
不要让肥胖成为孩子健康的杀手
从前，我们常说：“生命在于运动。”如今，“我运动，我存在！”这句更为激动人心的口号走进了我们的生活。或许我们对它的哲学内涵不甚了解，但对于行走在健康边缘的肥胖儿童而言，的确是很有吸引力的话语。
众所周知，近几年来，儿童肥胖已经成为困扰父母的难题之一。
在国家例行的青少年发展健康监测中发现，现在的孩子，特别是城市孩子，肥胖率很高。据新华社2004年5月5日报道：教育部2002年对学生体质监测结果显示，城市学校的男生中只有一半的人体重正常，另外一半存在不同程度的问题。其中，超体重和肥胖的学生分别占12。22％和11。22％。更让人担心的是，肥胖的孩子还伴有高血压、高血脂，还有糖尿病等多种病状。
2003年10月召开的“全国学校食品卫生与营养工作现场会”上，教育部有关人士呼吁社会和父母高度重视学生的营养问题，不要让肥胖成为学生健康的新杀手！
但现实中，有些父母并没有意识到肥胖带来的危害，甚至认为肥胖没有什么大不了的。事实上，肥胖孩子的动作一般比较迟缓、不协调，走、跳、跑动作发展都受到阻碍。由于肥胖儿童的动作得不到完善发展，就会直接影响他们的智力发育。一般来说，动作和活动的训练可以直接促进儿童的智力发展，同时智力水平的高低又必然反映