。或者等气氛比较好的时候，通过恰当的方式让对方反省。
生活中有的老夫老妻都相处几十年了，也没什么重大冲突发生，却会突然离婚——这可能是“累积性”的冲突伤害所致，每天一点一点的小小的差异、隔阂、芥蒂，不断地累积，终有一天就会爆发。所以，要学会妥善和认真处理每一次冲突，哪怕是小小的冲突。 电子书 分享网站
第三章 地震影响我们的婚姻与家庭生活（20）
承认人有自然性的一面，就可以理解夫妻之间有性要求是非常正常的了。与动物不一样的是，人类的性行为不单单是为了繁衍和满足生理欲望的需要，心理上的享受也是重要的。男性的*望在二十岁左右就达到高峰，女性则在三十岁以后才慢慢地达到高峰。男性的性兴奋发生早，结束得也快。*以后，就像泄了气的皮球一样，想早些入眠。女性的性高潮来得晚，但历经时间长，*结束以后，还想与丈夫亲热、温存，并且容易因丈夫的*而再次兴奋。男性的性要求要主动和强烈些，容易受到具体感官的刺激而兴奋，如看见妻子穿着朦胧的睡衣、听到电视里刺激的声音、嗅到床上芬芳的香水等，就希望马上有过性生活的行为；女性则注重情调和氛围的影响，如在粉红色的居室里，点上一支蜡烛，放一段浪漫的音乐，讲一些令人陶醉的故事，再加之丈夫的柔情热吻，就乐意接受性要求。
61第三章地震：影响我们的婚姻与家庭生活性生活对婚姻的幸福是非常重要的。有了满足的性生活，夫妻双方的心情才会愉快些，做事有激情，感觉到生活很有乐趣。性生活不协调，可使人产生焦虑、忧郁、苦闷，做事也心不在焉。特别是丈夫的性功能出现了问题，不能满足妻子的需要，可以使男人产生强烈的自卑心理。性生活不是婚姻幸福的全部，比如，有些妻子一直没有体验过性高潮，但夫妻的感情依然很好。另外，一些夫妻白天喜欢吵架，晚上照样温存，就有点像“床头的夜壶，见也见不得，离也离不得 ”。有些夫妻吵架后分床而居，是不好的，偶尔的一两个晚上是可以接受的，说不定可能增加生活的情趣，时间一久，从生理学角度讲，就可能引发婚外性行为的问题。因各种原因如学习、出差而需较长时间离开配偶的，性要求不能满足，这种冲动性的性能量应该转移到对配偶的问候和关心上来。不要一时冲动，否则注定终生悔恨。
懂得了上述男女性方面的特点，就可以试着相互地协调，当然，是要花些时间的。最好的办法是夫妻要敢于开诚布公探讨性的体验。东方女性的含蓄美，让妻子不愿意主动讲出性方面的感受。丈夫可以主动一些，语言要温柔、恰当一些，要考虑妻子的接受能力，避免*的词汇。如询问对方抚摸哪些部位可以感到特别的舒服，喜欢睡前还是睡后过性生活，孩子睡在旁边会不会影响性情趣，喜欢什么样的*体位等。偶尔也可以换换环境进行性生活，如夫妻一起洗浴时或到风景美丽的旅游景点。久而久之，就可以通过一个眼神、一个动作明白对方的需要。应该把性生活当作情感满足的一个方式。切记丈夫的动作不要粗鲁，酒后*会自讨没趣。*结束后，丈夫不应独自睡去，再吻吻妻子，抚摸一会儿，问问是否满意，有什么需要注意的地方，让妻子感觉到她不是被发泄的工具，是因为爱她，才有这样的行为，为日后的生活留下美好的回忆。
上述几点，说起来容易，做起来难。婚姻质量的提高和夫妻感情的维护，每个已婚者都有自己的发言权，有自己的一套经验，不是什么大的学问，但确实有那么一些人与异性朋友相处蛮愉快的，可一与配偶相处，问题重重，可能还应该多注意这些方面。
第四章 心理创伤破坏大脑：引发精神障碍（1）
1999年8月，土耳其地震3年以后，创伤后应激障碍（PTSD）患病率还有～40％；1999年“9·21”台湾地区大地震后2年，PTSD患病率高达；并且，自杀人数逐年增加，到第3年后，自杀率仍高达到，远远高于一般人群的自杀率。
我们在地震以后不同时间摸底资料发现：
北川中学在地震后1周～1个月的焦虑和抑郁症状的发生率分别达到42％、57％左右；地震2个月后，北川县直属医疗单位幸存医务人员PTSD患病率34％，抑郁障碍倾向70％；地震3个月后，北川擂鼓和曲山镇灾民1600人，PTSD患病率，抑郁症倾向；地震3个月后，北川300多名教师中，PTSD患病率24％，有抑郁症倾向；地震3个月后，灾区有遇难家属的公安民警，PTSD患病率30％，抑郁障碍倾向74％；……精神病专科医院，在地震后自然成为一个特殊的紧急地点。这些医院，首先要紧急疏第一节地震会导致精神障碍增加吗第四章心理创伤破坏大脑：引发精神障碍散转移现有的住院精神病人 ，不能让病人出现任何生命安全问题。而地震灾区的每所精神病医院，其住院人数都在几十到几百人之间，很多精神病人一直没有恢复自我认识疾病的能力，不承认自己有病，更不想住院。所以，在这种情况下，要紧急疏散与转移几百个精神病人，还要保障转移点不能有任何危险设施，避免病人被伤害，压力是可想而知的。余震来袭会造成病人集体躁动，要防范病人趁机外逃。因为精神病人一旦发生外逃，其他病人会想办法跟着效仿，如果让他们流入社会，那后果不堪设想。
此外，这些医院还要积极收治在地震中新发生的精神病人。绵竹、什邡以及地处绵阳市的全省最大的精神卫生机构——四川省精神卫生中心，都在地震后短短几天之内，开始紧张收治地震相关的精神疾病患者。很快地，这些医院的门诊和住院患者的数量都快速上升，诊治病人数都不同程度地创下历史新高。有些精神病院，在地震中受到严重损坏，不得已要在临时搭建的简易棚中收治病人。精神病人的安全撤离、搬进搬出，以及要收治更多的与地震相关的精神病人，这些医院职工的工作压力也达到前所未有的高峰状态。
地震后，精神病院新收治的病例一般有三种情况：一是以往没有精神问题，但地震导致了精神疾病，如急性精神紊乱、PTSD；二是以往有一些轻微心理问题，但地震明显加重了病情；三是处于恢复期的精神病患者，在地震中复发了。从门诊情况来看，儿童心理门诊的增加幅度要明显高于成人，可能是因为儿童在地震后更多表现为行为的异常化，容易引起家长们的注意；而成人在地震后，不少人有一种称为“回避”的行为表现，一般不愿意主动触及内心的伤痛，更不愿意主动就医。
第四章 心理创伤破坏大脑：引发精神障碍（2）
第四章心理创伤破坏大脑：引发精神障碍63（地震发生以后，四川省精神卫生中心紧急转移几百名住院精神病人。文红摄）为什么与地震相关的痛苦记忆总是在大脑中久久挥之不去？是否地震创伤已经损害了脑细胞？
中南大学国家重点学科 ——精神卫生研究所李凌江教授的研究小组用功能性磁共振等设备观测心理创伤患者的几个重要脑区，如前额叶、杏仁核、海马的结构和局部血流、脑氧含量的变化；用神经电生理手段观测实验鼠恐惧记忆的脑痕迹，来研究动物和人在受到强烈的精神刺激后脑的结构与功能的改变。初步结果发现：造成创伤性记忆总处于易激活状态的原因是大脑功能和结构累积损害的结果，尤其是在杏仁核和海马等脑区。简要地说，超出个体心理耐受能力的心理创伤，会导致大脑神经递质和激素的紊乱，进而破坏大脑相关脑区的结构和功能，以致使痛苦的记忆信号像一匹脱缰的野马，在记忆的环路上来回狂奔，无法控制，严重影响记忆环路的其他功能。
国外的一些研究也证明，严重的心理创伤可使受害者处于双重的危险境地，不仅使心灵枯萎，还在肉体上伤及大脑。如布莱莫博士研究发现，经历过更激烈的战争场面并患有更为严重的创伤后应激障碍症状的越战退伍老兵，与见过战争场面但无此症状的退役军人相比，左侧海马体平均缩小了26％，右侧海马体平均缩小了20％。布莱莫博士在另一篇报告中指出，退伍老兵和儿时遭受*待者的话语记忆能力与同年龄段和同等教育程度的人比较，平均下降了40％。研究表明，当面对无法抗拒的恐惧时，过多的荷尔蒙侵入大脑毒害了海马体内的细胞。
左、右海马体，是位于大脑两侧内部海马形状的孪生结构体，对记忆起着决定性作用。海马体对短期记忆尤其重要，即把小段信息保存片刻，之后或移送到大脑其他部位长期保存，或立刻忘掉。学习，即在记忆中添加新内容，靠的是短期记忆。
海马体萎缩，说明有细胞群丧失。现在还不清楚这种丧失是由树状突萎缩引起的，还是由这些细胞的死亡引起的。树突是从大脑一个细胞延伸到另一个细胞的长枝。而在正常情况下，海马还具有对大脑内一种叫“杏仁核”的结构进行抑制的功能，对地震创伤受害者，由于海马细胞的受伤，结果对“杏仁核”的抑制功能减弱，导致了“杏仁核”功能的 第四章心理创伤破坏大脑：引发精神障碍64增强。而“杏仁核”是大脑内情绪记忆储存的重要中枢，正如，初恋的感觉总是让人难以忘怀一样，地震灾难的创伤记忆，同样在经过多少年以后，仿佛清晰如昨，时间并不是治疗他们心理创伤的良药。
当然，包括地震创伤在内的所有心理压力，除了可能会伤害脑细胞以外，还会伤害身体上部位的器官和细胞功能，从而可能引发一系列的心理或与心理相关的生理疾病，后者在精神医学临床上又称作 “心身疾病 ”。这些疾病包括焦虑障碍、抑郁障碍、创伤后应激障碍（ PTSD）、睡眠障碍、物质滥用，以及自杀和愤怒攻击行为等，