闪回：在经受了强烈刺激后，脑海内反复出现那些刺激画面，就像放电影一样，一闪一闪的。如灾难经历者的脑海中，经常会不由自主地出现灾难当时的情境。
神经病：指神经系统发生的器质性疾病。头痛、头晕、震颤、行走不稳定、下肢瘫痪、半身不遂、肢体麻木、抽风、昏迷、大小便不能控制、肌肉萎缩以及无力等均为其常见的表现。所以，神经病是与精神病完全不同的两类疾病，前者应该去看神经内外科，而后者应该看精神科。
失眠症：指原发性失眠。表现为持续相当长时间的对睡眠的质和量不满意并影响白天社会功能的一种状况。表现如入睡困难、不能熟睡、睡眠时间减少、早醒、醒后无法再入睡等。往往在青年或中年发病，很少在儿童或少年时出现。 电子书 分享网站
第八章 未来生活的压力与缓解（25）
替代创伤：即替代性心理创伤。就是把看到的、听到的别人所受的灾难，感同身受起来，时间一长，就会沉浸在悲伤之中无法自拔。如果之前经历过类似的情况，现在就更容易被触发出来。
185条件反射：由条件刺激（给狗喂食的同时摇铃，经过多次训练，摇铃而不喂食时，狗也会分泌唾液，铃声就成了狗进食的“信号”，即条件刺激。）引起的反射活动叫条件反射。条件反射必须经常强化，否则就会逐渐消退。
物质滥用：指持续或间歇性精神活性物质（酒或药物）过度使用，与可接受的医疗措施不相称或无关。其特征是尽管认识到对身体有害仍使用；已造成社交、职业、心理或躯体方面的问题或使问题恶化，仍继续使用。
心理咨询：是咨询人员运用心理学的原理和方法，帮助来访者学会以更有效的方式对待自己、他人和生活中的困惑以适应人的社会生活的过程。所以，咨询的对象更多的是一些看似“正常”，但又有心理问题或苦恼的一般人群。
心理治疗：是应用心理学的理论与方法，通过言语和非言语的相互作用，以改变来访者的认知、情绪和行为，解决其心理上的矛盾，达到消除症状、防治疾病乃至改善社会适应能力、提高生活质量的目的。所以，治疗的对象一般是严重心理问题或心理障碍患者。
心身疾病：或称心理生理疾患。指心理、社会因素在发病、发展过程中起重要作用的躯体器质性疾病和躯体功能性障碍。如原发性高血压、溃疡病、支气管哮喘、睡眠障碍、神经性厌食等。
心理测验：根据一定的法则和心理学原理，使用一定的操作程序给人的认知、行为、情感的心理活动予以量化，进行心理状态评估的过程。
心理危机干预：是指针对处于心理危机状态的个人或集体及时给予适当的心理援助，使之尽快摆脱困难，恢复稳定的功能状态。所以，它是一种短期的帮助行为，不同于一般意义上的心理咨询和心理治疗。
心理压力：即精神压力，是个体在生活适应过程中，面对自身内部或外部的影响时，所产生的一种身心紧张状态，主要源于环境要求与自身应对能力不平衡。
心理冲突：是指个体在有目的的行为活动中，存在着两种或两种以上相反或相互排斥的动机时所产生的一种矛盾心理状态。比如“鱼和熊掌不可兼得”。
心理防御机制：指一种个体习惯性地带有潜意识的反应方式，其目的在于减少焦虑的情绪，维持心理平衡，是个体自我保护的心理需要，具有某种自发性。比如，化悲痛为力量，就是使用了“升华”的心理防御机制。
心理衰竭：这种状况被描述成身体、情绪和心理上消耗殆尽的状态，在这种状态下，人将体验到持续的身心疲惫不堪、厌倦沮丧、悲观失望、失去创造力和生命活力，是身心不健康的最严重后果。书 包 网 txt小说上传分享
第八章 未来生活的压力与缓解（26）
心理创伤：在经历或目睹以往经验无法应付的事件以后，如地震、海啸、泥石流等自然灾难，或战争、车祸、家庭暴力、儿童期虐待等人为制造的灾害，所产生的一系列情绪、大脑认知（如记忆、注意力）、行为（自杀、攻击他人）和生理上的反应，影响人际、工作等社会功能，并持续一定的时间，就构成了心理创伤。
心理障碍：是指个体无法有效地按社会规范或适宜的方式去适应环境要求，从而表现出一种广泛的心理活动的异常状态，以致其行为后果对本人或社会是不适应的。例如，当人们遭遇重大挫折或面临重大抉择时会表现出情绪焦虑、恐惧或者抑郁，有的表现沮丧、退缩、自暴自弃，或者表现愤怒甚至冲动报复。
蓄意自伤：指个体有意使自己躯体产生痛苦和伤害，又不致死的冲动性随意行为。如 186割伤、烧伤、瘀伤、过量服药、撕扯头发等。
依恋关系：是指一个人对他最亲近的人的那种强烈而深厚的情感关系。它是人的社会性的最基本的表现形式之一。最常见的就是母子依恋。母子依恋关系的建立，有利于孩子身心的成长，及其孩子长大后的社会情感发育，从而对别人充满爱心和信任。
抑郁症：是一种以情绪低落、兴趣或乐趣缺乏、思维迟缓、缺乏主动性为主要特征，常伴随紧张不安、失眠、早醒、体重下降，周身不适、持续性疲劳等症状的综合征。抑郁症是一种常见的精神疾病，严重者可出现自杀念头和行为。
应对方式：指面对应激环境或生活事件时，个体为了缓解自己的心理痛苦而有意识地采取一些措施。比如，良好的应对方式如娱乐活动、倾诉、“温柔”的发泄等都有利于缓解心理压力，释放不良情绪。
躁狂症：是以情绪高涨、话多以及活动多为典型症状。突出的症状是强烈而持久的喜悦和兴奋，病人眉飞色舞，谈笑风生，戏谑诙谐，欢乐之情溢于言表，以致周围的人们也能受其“感染”而感到轻松愉快。如稍不如意，也可能大吵大闹，暴跳如雷。情感高涨常导致自我估价过高，夸耀自己有超人的体力、学问和才干。
“战斗或逃跑”反应：比如说一个人遇到一只狼狗时，身体开始释放出各种应急激素。这些激素把血液从身体中心分流到肌肉、四肢处，为身体受到侵袭时做准备。其他的生理反应包括瞳孔扩大、警觉性增加以及脉搏加快。机体所有这些反应都增加了战斗和逃跑的能力。
自杀：自杀是指个体有意识结束自己生命的行为，也即杀害自己。如果只有想法，没有行动就叫自杀意念；有行动，但没有致死，叫自杀未遂。有行动并导致了死亡结果，叫自杀成功。
187附录二绵阳市灾后心理卫生服务工作组织管理流程绵阳市抗震救灾卫生防疫分指挥部四川省卫生厅绵阳市卫生局绵阳市灾后心理卫生服务领导小组四川省精神卫生中心绵阳市灾后心理卫生服务专家组各区县心理卫生服务人员灾民安置点集体或小组辅导宣传面上科普宣传个别深度咨询或治疗发现个案“三合一”技术干预模式各乡镇心理卫生服务人员灾民安置点面上科普绵阳市抗震救灾卫生防疫分指挥部四川省卫生厅绵阳市卫生局绵阳市灾后心理卫生服务领导小组四川省精神卫生中心绵阳市灾后心理卫生服务专家组各区县心理卫生服务人员各乡镇心理卫生服务人员灾民安置点灾民安置点“三合一”技术干预模式发现个案面上科普宣传集体或小组辅导个别深度咨询治疗 188附录三绵阳市地震灾区心理危机干预工作流程图现场干预（如去灾区）接受救助电话0816…12320问卷筛查（如 IES…R/HAMD/ HAMA）等群体个体临床晤谈发现个案明确问题，稳定情绪市心理危机干预中心临床判别一般心理问题或轻度心理障碍中度心理障碍重度心理障碍心理咨询心理治疗或合并药物如果有伤害他人或自伤等紧急情况住院治疗需通知其监护人等康复…出院继续治疗或随访有效无效有效无效个案管理有效无效心理咨询联盟心理咨询联盟康复—出院 189人民网、中国心理联盟 “5·12”全国心理援助热线 400…882…8512中央人民广播电台经济之声、中国医师协会、华夏心理网 24小时免费灾后专业心理咨询热线400…8816655央视网联手健康 863网心理援助热线成都 15982890929北京010…58677761转 6511中国科学院心理研究所“我要爱”减压热线 100865陕西师范大学心理咨询热线 029…85303322029…85308310西南大学抗震救灾心理热线 023…68383721 8：00…22：00四川师范大学心理援助热线 028…8476140913438132015西华师范大学心理咨询热线 0817…2568070231412012：30…14：3019：30…21：30四川省心理学会心理援助热线 96000德阳市卫生局24小时心理卫生服务咨询热线 0838…6661611四川大学华西医院心理卫生中心心理服务咨询热线 028…86086165四川团省委等单位联合组建的珍惜生命心理咨询热线 12355绵阳市灾后心理卫生服务咨询热线 0816…12320汶川县心理咨询热线 0837…6213197 12：00…14：0019：00…21：00成都市精神卫生中心心理危机干预热线 028…87577510心理咨询师联盟绵阳大队安县工作站热线 13228233135都江堰城北馨居安置点心理援助站热线 13541132131绵阳新天地心理咨询热线 0816…2238977绵阳市第三人民医院心身疾病科办公室 0816…2273852 爱无限 191后记灾区人群整体身心康复项目是由红太康危机整体身心科学管理中心专为地震灾区民众受灾害创伤的身心康复而设计的，包含各个领域的 （心理、运动、营养、中医、西医）等组成的专家团队，对学员们进行整体身心（运动、心情、睡眠、饮食）的管理，采用5个核心单元包括了30种以上的非药物专业疗法（如西医倾诉疗法、中医针灸及中医心理疏导，音乐疗法、游戏疗法等），现已成功举办，本书中的有关内容正是整体身心�