1。 了解自己体质，先从看手开始
我们平时判别自己体质，都是通过自我生理感觉，比如说看自己身体的寒热、舌苔的薄厚、大小便等，然后按照一定标准为身体打分。事实上，你可能错过了一个最简单、最有效的方法，那就是看手。
人体各部分比例与体质是成正比的。《黄帝内经》中有一篇文字专门谈到“阴阳二十五人”，它是根据阴阳五行学说，将人体禀赋不同的各种体质归纳为木、火、土、金、水五种类型，每一种类型又以五音的阴阳属性及左右上下等各分出五类，合为二十五种人。这二十五种人基本上把中国所有的人都划分出来了，而判别这些人的性格差异、长寿与夭折、有病或无病，都有一个很明确的指标——手！
2。 手的形态、大小决定你的体质
从古代阴阳五行和古人审美的观点来看，手的形态、大小本身是和体质有关系的。比如说，体质偏阳的人手要大一些，体质偏阴的人手相对来说要小一些。此外，手还存在一个形态的差异，有些人双手胖乎乎的，说明体里可能有痰湿；有的人手是干瘦的，则说明气血不足（血枯）。
3。 什么是健康的手，什么是生病的手
那么，什么样的手是健康的手形呢？判定手的主要原则在于：手的大小、胖瘦都是相对人的体质而言，单纯的大小胖瘦并没有绝对的生理和病理意义。手大可以是健康人，手胖也可以是健康人，但无论手是小是大、是胖是瘦，一要与整体相对称。二是手一定要圆润，形状要饱满。健康人的手应该在肤色下透露出一种粉红色，而且光滑润泽，富有弹性，这就说明是气血充足的表现。
如果手出现一些异常形态，比如说南方人本来应该手要小一些，但是你比正常人的手还要小，这就属于病态的手。北方人的手原本偏大，但手比正常人的手还要大，这说明也是一种病态。
4。 五种手形所代表的体质与易患疾病
学会手诊有一个好处，就是手与疾病的对应关系很明确。所以我们很容易通过观测双手知道自己一生中可能遇见的疾病，因而不会与疾病在健康的道路上狭路相逢。
一般来说，木形人和肝、胆病有关；火形人和心、小肠的病有关；土形人和脾、胃的病有关；金形人和肺、大肠的病有关；水形人和肾、膀胱的病有关。
五音
五音又称五声。最古的音阶，仅用五音，即宫、商、角、徵、羽。相当于现在的“do、re、mi、so、la”。
阴阳五行
中医对五行的说法其实是从古代文化中得来的，不光把人分成木火土金水，而且把自然界所有一切事物都分为木火土金水。这是古人将哲学、思辨与他们日常劳动、医疗过程中所产生的经验结合起来得出的结论，包含了某种属性和规律在里面。
第一章 观手是了解自己体质最简单的方法（2）
“跟漆老师学养生”讲座一
命运并非全在手上，后天健康靠自己
很多人常半开玩笑地问我：“漆老师，学会看手，我是不是就未卜先知了？”其实，我教大家看手并不等同于看手相。中医的手诊和相书的手相有所不同，每个人的体质都有所不同，所以看手形只能说明你病的倾向，并不是说你的命就在手上。
举个例子，有个人父亲是金形人，母亲是水形人，那么他的体质必定不是很典型的金形人、水形人，这中间会存在差异性，包括与兄弟姐妹之间在健康方面都会存在偏差。那怎么判断个人的体质呢？我们主要是看受父母遗传的哪一种体质占主导成分，也就是说究竟遗传了父亲的金形人体质比较多，还是遗传了母亲的水形人体质比较多。
在先天的环境下，我们的体质是由父母双方的遗传因素所决定的。父母哪一方基因比较强，你则偏向于某种体质。然而，工作在一个恶劣的环境里，如手脚在寒湿的环境下泡着，居住环境恶劣，或者成年后有吸烟、喝酒、*等现象，体质就会开始变化，身体也不会很好。与之相反，如果后天在一个很平和的环境中成长，或者自己注意一点养生之道，那么疾病发生的几率就很小。举例来说，有的人父母长期生活在海边，盐吃得比较多，可能患有肾病，但是孩子一生下就送到城市里去了，盐吃得很少，那么他就不太可能患有与父母类似的肾疾病。
现在社会上很多看手相的人说一生的命运都在你的手上，这显然是不对的，我们要辩证地来看。决定健康的因素其实掌握在自己手中，知道自己属于五行中哪个形人，知道自己容易犯什么毛病，就可以有的放矢地保养自己，让自己生活得更健康。
拿五行中各种体质的人来说，火形人性格上的倾向是精力比较旺盛、脾气暴躁、热情似火，如果能好好利用，那么就可以化劣势为优势。比如说小时候可能性格比较活泼，可以发挥特长，更适合做领导者（当然这并不排除你在青春期或者偶然的缘故，因为一次意外打击而从此低落，只是说这种性格上的概率比较大）。
再比如说木形人，既然知道自己容易多愁善感，那么就可以尝试把自己神经锻炼得“粗条”一点，不要那么多愁善感，在外面看到一个乞讨的人可以给他钱，但不要回去哭半天，感觉整个世界都是灰暗的。
我举一个很形象的比喻：体质其实就如同父母给你一笔很丰厚的存款，正常情况下你花不完，在健康方面你是很富有的。如果你好好保养，就能把这个本钱做得很大；当你对身体进行挥霍，挥霍成负数，那么身体就不会很好……不过，如果你从这个时候开始改善，那么你可能不仅还清债务，还可能略有存余。这就是关于健康的投入与回报。
了解自己的体质，就能在生活中避免疾病的根源。知道自己的偏性偏好，然后再进行改善，这对人生是非常有益处的。
第二章 拥有小而圆润手的人不易生病——土形人的手（1）
什么是体质偏阴、偏阳？
体质偏阴指的是寒性、虚性体质，而体质偏阳是指热性、实性体质。这是中医辨证后所得的结论。
按照中医的说法，小手、圆润的手最为健康。这就是阴阳五行学说中提到的土形人。土形人虽是小手，但是很圆润、匀称，这样体质的人不容易罹患疾病。
为什么这样说呢？事实上，按古人的认知，“土”在阴阳五行是居中的，南北西东都有阴阳的属性，但中央却融合了南北西东的属性。所以土形人是最富有优越感、最四平八稳的。土形人基本上代表了中国古代的古典美，是和谐、匀称、平衡的象征，因此相对来讲身体健康最为平稳，得的病也会少一些。
1。 土形人的手小而饱满
土形人的手呈圆形，虽然小，但是指形大体正常，只是相对比例来说比较小，小得比较丰满，胖乎乎的，圆润、柔润、温暖。
■手形饱满的土形人体质偏实性
特征：指型饱满，皮肤稍红赤，而手掌手背肌肉丰厚，骨关节较短，指背三约纹不明显，皮脂光滑、毛孔粗大。
提示：这类手型多为土型实症者，脾胃及消化功能较强，胃口好、易肥胖，并有痰湿，生活中应注意节制饮食，少食甜食及油腻食品。
手形详解：五指饱满是脾胃消化功能良好的表现，肌肉丰厚说明有血浓厚，皮脂光滑及毛孔粗大暗示有痰湿，但尚未影响消化功能，骨节短暗示土强水弱，有加深痰湿瘀积的趋势。所以此类人应多运动，多食蔬菜水果，少进肉食荤腥。
■手形细瘦如竹节的土形人体质偏弱
特征：指形修长，皮肤颜色较深，手掌背部筋肉和血管隆起，骨关节较高，指背三约纹较明显。
提示：这类手形者多为忧思伤脾，呼吸和消化系统较弱，生活中需避免肺、肾过于劳累。
手形详解：竹节形的手细得像竹子一样，类似于南方的竹子。这种人的性格特别容易忧思伤脾。什么叫忧思伤脾呢？比如说我们想念一个人，想念太过就不吃饭了，这就是“思伤脾”（没有胃口，不想吃饭）。这也是为什么爱操心的人一般都很瘦的原因。
竹节形的人在生活中一定要避免肺和肾过于劳累。肺主气，竹节形的人有个毛病，容易老喘不上气来，跑步总是上气不接下气，明显气短，所以要尽量避免过于剧烈的运动，以免伤肺。肾主水，竹节形的人如果天天喝很多水，摄入的水分太多，很容易全身代谢出现问题，易水肿，所以喝水时应注意适量。
■手形呈圆锥形的土形人体质上实下虚
特征：手、指均细长，皮肤颜色较白，手掌背部青筋隐而不露，肌肉柔软富于弹性，指背三约纹轻浅，指端尖，手指细而软。
提示：这类手形者多属脾胃虚弱，中晚年时期需预防风湿痹症（由风湿引起的关节疼痛）。
手形详解：圆锥形的手上面粗，下面细。这种人本身脾胃就很虚弱，要注意保养脾胃。
为什么需要在中晚年预防风湿痹症呢？因为阴性的土形人手形为手掌大、手指尖，而手形和人体是成一定比例的，这种人体形也是属于上身大、下身小的类型，中医叫做“上盛下衰”，像个漏斗一样。所以这样的人气血容易不畅通，经络不通，造成关节疼痛。因此在中老年时期要特别注意预防风湿性关节炎、类风湿性关节炎，骨关节疾病等。
2。 土形人是天生有福相的人
土形人代表的是中土人，皮肤是黄色，这也说明了他血统的正宗。土形人的脸是圆形，头相对来说比较大，整个身形看起来有些丰满，肩背健美。中医的相书里，圆润的脸庞就是福相土形人，从审美的观点来看是很有福相的。
第二章 拥有小而圆润手的人不易生病——土形人的手（2）
■土形人大多有“将军肚”或“小腹”
虽然全身都很圆润，但土形人胖得很匀称。这种匀称和火形人比起来�