与快乐牵手-让抑郁的心阳光起来- 第1部分

一、人人都有抑郁症——悲伤还是时尚
1。如果你正受抑郁的困扰，那么你并不孤单。
　　据统计，目前世界上有~3亿的人处于同样的困境。
　　栲见得了抑郁症，而且程度不轻，在业内成了笑话。谁说心理咨询师不能得抑郁症呢，内科医生一样会得感冒的嘛。每天吃着药，他这样按时安慰自己，心里到底是有微微的挫折感。药吃了两瓶，病并未见好。到第二个月，栲见开始认真考虑他要不要转行，也许他真的不大适宜做这一行。也许是学业不精，他还没到出师的时候。两种看###带来两样不同的人生，栲见一时之间倒还真不能决定应该采用哪一种态度。
　　作为一个心理咨询师，栲见每天的工作就是见各种有问题的人，听他们说自己的问题，问题千奇百怪，人也各不相同，如果说他们有什么共同点的话，那就是——不快乐。一个疯子也许是快乐的，可一个人如果他仍然保有理智，懂得主动来找心理治疗师，可以确定他是不快乐的，特别是在中国现在心理咨询还没有作为基本消费的情况下，不是问题已经非常严重，很少有人主动来问。所以，栲见接待的还不是“不快乐”的人，而是“很不快乐”的人。
　　栲见36岁，中等身材，某名牌大学心理系毕业，仍是单身。虽然没有结婚到这个年纪他也已经微微发胖了，圆脸上架着眼镜，总是一副既和蔼又认真的神情。他去见汪教授时，神情里多了一点儿羞愧，虽说感冒难以避免，可那还是说明对自己照顾得不够周到，免疫力不够强盛。汪教授是他从本科到研究生的授业恩师，上学时常将他当作“心理小白鼠”做实验，自从毕业挂牌以来，这还是栲见第一次回校看望。说是看望，当然是无事不登三宝殿。
　　汪教授一看他就乐了：“稀客稀客，两年没见，你的肚子可出息了不少。”汪教授还是一如既往的风格，有点紧张的栲见也就放松下来，其实，他还真挺怕汪教授怪罪他毕业两年都没音讯。这两年他的确为了自己心理诊所的发展忙得有点儿六亲不认。
　　栲见坦率地向老师说了自己的病情，药吃了有一段时间了，可效果不大，他感到自己都快有抗药性了。“药物只是临时性的援兵，是给出一个缓冲时间让自身肌体恢复，这个道理你应该懂，所以问题是为什么你的肌体迟迟不能恢复正常。”老师的回答也很直接，“所以我们讨论的重点是你的肌体究竟是怎么生的病。”
　　“医者不自医，这就是我来找您的原因啊。在别人面前我是个医生，可今天在这儿，我就是一个最普通的病人。”栲见的回答很诚恳。
　　“也无非先分外科和内科，这个你自己知道吗？”
　　“应该是内科，生活里并没有什么特别重大的事发生，应该是内科。”
　　师徒二人都知晓，抑郁疾病并无神奇之处，突然造成外部创伤的，比如“丧亲”、“情变”、“事业挫折”，可挂“外科”，而日积月累的慢性成疾，则属“内科”。“内科”比外科难看，需更细心，因伤处并无明显创口，要凭仪器和经验。抑郁症的诊疗“仪器”多用问卷，之后仍是传统的“望”、“闻”、“问”，催眠则有点儿像“切”了。可是说到底，内科疾病的根本还是在于习惯，坏习惯日积月累就造成坏结果，坏结果在某一天公显出来，就是“病来如山倒”，这山却绝非一日形成。
　　师徒两人花了两个多小时，才诊断出栲见的问题。说来好笑，栲见的问题和他读书时并无二样，就在一个简单的“懒”字。做心理咨询师，一样重要的功课是，每天晚上应对自己的心理进行“清空”、“归零”，就如女演员下戏台一定要用最好的卸妆液，进行全面彻底的清洗——即便这样也还是会有若干不能完全清理的有害物质存留，造成皮肤坏损，这就是职业病。
　　懒惰的栲见却因为急于发展事业，搞得太忙太累，常常不做这一项功课就睡之大吉，即便做了，也多敷衍，总依赖自己年轻体壮心理素质好，想要蒙混过关。两年下来，每日积存的“垃圾”造成“心血管堵塞”，虽然已经用药，也难见疗效。
　　栲见向老师承认，因为害怕事业停滞，即使在生病的这段日子他仍“带病作业”，并没有给出心灵足够的休养再生时间——这也是病情迟迟不见好转的原因。
　　离开老师家时，老师送了栲见一句极常见却让当时当地的栲见怵然而惊的话，老师说：“年轻人，记住，心急吃不了热豆腐。”走在路上，栲见回想起老师所的另一句话，“每一次疾病都是祝福，心理疾病尤其如此。”　　　
　　美国每年都有1100万人患临床抑郁症，大约15％的人最终会以自杀了结一生。受此症的影响，每年大约损失200亿美元。
　　中国大概有超过2600万人患有抑郁症，但只有不到10％的患者接受药物治疗。据世界卫生组织（WHO）统计，全球抑郁症的实际发病率约为11％。也就是说，粗略的算法，每十个人里就有一个抑郁的，因此抑郁症目前已经成为世界第四大疾病，预计到2020年可能成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。
　　也许，看看我们身边的数据，WHO所发出的警告就不再显得耸人听闻了。对北京、上海、广州三个城市的白领人群所做的心理调查显示，80％以上的人认为自己时常感到不快乐；70％左右的人在人生的不同时期陷入过抑郁的低谷。
　　就连开玩笑的时候，“郁闷”这个词儿也逐渐流行开来，好像谁不抑郁就赶不上潮流，跟不上时代。不同时代的文学作品都会描写一种时代的浪漫病，比如民国时期的肺痨，比如上世纪80年代的白血病，新世纪来了，有人预言，浪漫而时尚的病就是——抑郁症。
　　可是，真的一旦抑郁了，悲伤还是时尚，冷暖自知。
　　2。抑郁症大有来头
　　有史以来，抑郁就一直折磨着人类。早在2400年前，希腊著名医生希波克拉底，就已经将抑郁界定为一种气质类型，称为“忧郁质”（melancholia）。
　　动物会抑郁吗？尽管我们不能知道动物的感觉，但它们很可能也具备感受抑郁的能力，至少它们有时表现出像是很抑郁的状态。对于人类来说，我们每个人或多或少都具有抑郁的潜质，正如我们都具备爱、焦虑、痛苦的潜质一样。不过抑郁并不是生活状况或运气的标尺，抑郁也不是人类的弱点。
　　“抑郁”的含义是什么？放下这本书，问问你身边的人，我敢保证回答的人一定会先犹豫一下，然后给出一个不置可否的答案。
　　这真的是一个难以确切回答的问题，因为答案很大程度上取决于回答的人。“抑郁”这个词起源于拉丁文deprimere，意思是“下压”，但在不同语言里本身可以用来描绘天气状况、股市的下跌甚至地洞。当然，还有人的情绪状态。这个词儿最早被用于描述情绪状态是在十七世纪。
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二、不同的人群，同样的抑郁——什么人容易抑郁（1）
医学家把抑郁症和癌症、艾滋病放在一起，列为21世纪三大疾病之一。而抑郁症不同于它的两个伙伴在于，它可以像感冒一样无孔不入，防不胜防。那么哪些人容易抑郁呢？如果让医学家用科学的答案告诉你，那就是——每个人。
　　这个推论并不过分，因为只要你是一个有情绪和情感的正常人，那么抑郁症随时都会击倒你。　　
　　1。抑郁症——古老的经典病
　　事实上，历史上很多人都经历过抑郁，所罗门王、林肯、丘吉尔，以及李渔、贝多芬都是很好的例证。
　　呃，这些人可能太古老了！
　　那么我们再举一些近一点的例子。　
　　抑郁症档案编号　　00176435005
　　荣获1954年诺贝尔文学奖的美国著名作家海明威，以中篇小说《老人与海》闻名于世。但是他的生活经历并不像你想象的那样，充满浪漫与激情，相反却处处是紧张与压力，甚至他的内心还时常经受着剧烈痛苦而复杂纷呈的变化。他用各种各样的方式，想要摆脱情绪的阴影，比如不停地旅行冒险、不停地寻求各种刺激等。海明威总想在身体上企求生存，可是他在心理上却渴望着死亡。
　　而小说《老人与海》主人公桑提亚哥在海上与鱼搏斗的经历与内心活动，正是海明威当时矛盾心态的展现。“你尽可以把他消灭掉，可就是打不败他”。这是小说中主人公的内心独白，其实何尝不是海明威一生的写照。
　　抑郁，就像一张挣脱不了的罗网，将这位文学巨匠紧紧地缠绕。
　　为了挣脱出焦虑与忧郁情绪，海明威还不断寻求女人与烈酒的刺激，他和众多女人有瓜葛、搬了无数次家、婚姻上的数次离合——这是对内心压抑沮丧情绪的逃避；他嗜酒，从最开始只在晚饭后喝一点红酒，到最后离不开掺苏打水的威士忌，甚至伏特加——酒是男性抑郁症患者比女性患者更常用的舒缓紧张和不安的工具。但这些仍无济于事。他像只被穷追不舍的猎物，最后被逼得走投无路、无处躲藏。在1961年7月2日，他终于用子弹结束了一生。
　　这一年，病人海明威62岁。
　　因此，抑郁症还有一个伤感的名字——海明威综合征。它的来由是，心理学家在海明威的生活细节中发现了很多典型的抑郁症的征兆。
　　抑郁症档案编号　　00076393828
　　举世瞩目的画家凡高，目前一幅画能卖到8250万美元，但在当时，他却是最落魄的艺术家，一贫如洗的他一直靠弟弟资助生活。
　　生活的穷困潦倒、情感的不顺利、艺术上得不到认可，这一切让凡高郁郁寡欢，他会时常选择用一些自残的方式来折磨自己。1888年12月23日，凡高和别人激烈争论后，竟然用剃须刀割下了自己耳朵上的一块肉，并用报纸将它包起来，带到妓院里，这是凡高第一次用过激的“表演”方式呈现在人们面前，而事实上，他当时的抑