北京社会心理研究所曾针对北京女性进行了心理健康调查，其中49．6％的女性认为生活压力很大。
在参加心理测试的所有女性中，包括焦虑、敌对、人际关系、强迫、抑郁、恐怖、偏执、精神病性、躯体化等多种测试的结果显示，最突出的问题是强迫症状，比例为27．6％，人际关系轻度异常比例为20．5％，抑郁轻度异常为18．6％。
调查显示：抑郁症最多发于27~35岁的上班族。对自己要求高、追求完美、心理承受能力差以及性格内向、独立的白领是这一病症的高发人群。
一方面是由于来自外部的职场环境竞争残酷、工作压力大；二是这些人对成功的渴求及好胜的性格，遇到挫折容易失去自信，再加上生活不规律、生活习惯不健康，容易导致心理疾病。
在患有抑郁症的上班族中，绝大多数人都是由于“情绪性失眠”引起的，比如说，第一次接受重大任务，紧张焦虑失眠；忙得不可开交，亢奋过度失眠；和领导发生矛盾，心情低落失眠。90％以上的上班族都是因为这样或那样的原因失眠，从而引发抑郁等情绪问题。有调查显示，上班族失眠者大都有类似的特点，就是性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心或是容易焦虑。
大多数白领的失眠最初都是由于常常加班形成的，熬夜甚至通宵工作，久而久之生物钟就随着晚睡的习惯改变了，到了想睡觉的时候也难以成眠，从而产生对睡眠的紧张心理。另外，很多人喜欢熬到深夜上网聊天、玩游戏、写博客、发帖子，不到两三点不睡。好不容易睡着了，也容易被惊醒，特别是后半夜睡觉迷迷糊糊的。时间长了，额头上青春痘一粒粒发出来，开始便秘，人也消瘦了很多，感到心慌、精神恍惚，心情也日趋抑郁。
解决办法
（1）泡泡浴及按摩 浸泡泡浴好玩又舒服，不但可松弛神经，消除疲劳，亦能降低失恋后的心理危机，浴后请人做一下按摩，也许以前你不习惯这样，但这样的按摩刺激有助于消除精神紧张所引起的肌肤疲劳，也可在一定程度上驱走你的孤独无助的感觉。
（2）水晶项链 据说透明水晶及黄晶的能量最高，蓝晶可扩宽心灵视野及控制情绪，最适合抵抗失恋后的抑郁症。
（3）写日记 每天写日记，可帮助了解自己，宣泄掉不满和愤怒；找出并分析你不满的理由，对方的不良行为，说服自己对方是个不适合你的人，不要再留恋这段感情，利用这种方式使你冷静下来，自己规劝自己，是最理智的方式。
（4）拥抱亲情 有条件的话，回到母亲的身边，告诉她，你很需要她，晚上睡在母亲的枕边听她的心跳，你真的会很有安全感，如果不能回到她身边，请不要吝惜长途电话费，哪怕是唠唠家常，亲人的声音也会给你慰藉。
（5）只身旅游 一个人去旅游不要顾虑形单影只，这不仅可以使你离开那让你伤心落泪的环境，还可以锻炼你的独立生活能力。
（6）做刺激性游戏 在城市的俱乐部里去做蹦极、攀岩、跳伞、冲浪等有惊无险的刺激性游戏，这些新的刺激会将失恋的强刺激冲掉，这也可锻炼你的胆量和适应力。游戏的快乐足以让你重新面对生活，这些游戏可抗抑郁，泄怨恨，试着选择一项运动，去打网球或去游泳，或者去做操，可增强肌体免疫力，流汗好于流泪更能燃烧脂肪改善个人形象。
（7）改变形象 为摆脱沮丧的情绪，给自己改变一下形象，换一个新的发型，可提起你的一半精神，去商店为自己买一套色调明快的衣服，化个适合自己的妆，让所有人看到你都会愉快。
（8）心灵环保 一个人到酒吧，啜一杯咖啡，饮一杯红酒，忽明忽暗中体验一种似真似幻的朦胧，也许这会有点伤感，但却可以放松你的心情。
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九、青春叛逃事件簿——青春期抑郁症（1）
荔枝的本名并不叫荔枝，荔枝是她的绰号，上中学《长恨歌》，同学起这个绰号给她，里面是有嘲笑意思的。荔枝长得胖，脸上还有青春痘，而且她本姓杨。荔枝没有上过大学，没有离开过她长大的小城，所以这个绰号从初中起一直伴随她。
荔枝胖，人也发育得早，才初中胸罩已然需要D罩杯，这种无法抗拒的遗传因子，让还是初中女生的荔枝羞郝不已，却完全无计可施。她穿宽大的衣服，可胸前还是一座山似的隆起，体育课上不论做什么运动，她感到眼前都是晃动的山峰，她觉得同学们看她的眼光也在晃动。
小白就是在体育课时出现的。荔枝所在的普通中学校风很乱，每到体育课总有校外的不知道什么来路的无业青年在操场边闲逛，他们会对特别漂亮或特别难看的女生吹口哨，也会无缘无故痛打他们看不顺眼的男生。校方管不了，干脆不管。每次上体育课前，荔枝都特别紧张，奇怪的是从来没有人对她吹口哨。对于已经被人嘲笑惯了的荔枝这很不正常。她走队列同手同脚，她跳高差点没把竹竿压断，而且她有那么一个“迥异”于所有女生的特征。她是应该被嘲笑的，可是没有。
谜底在小白向她走来的那个下午解开。小白，高且瘦，手臂结实，眼睛里带着一股狠劲的男青年，穿一件白衬衫，最上面三颗纽扣都敞着。平头，短得能看见头皮的青色。不过，体育课下课后，荔枝看到的小白不是这样，这个向他走来的小白害羞得不像话，站在她面前半天没有一句话，终于突然说：“我想让你做我女朋友。”荔枝就这样糊里糊涂成了小白的女朋友，小白虽然害羞，他说出的话还是不能更改和违背，就像他的爸爸开的一家赌场，没人敢动。小白是这个小城里青年痞子的头儿。小白说的第二句话是：“我看上你老久了。”
其实，在小白说第一句话时，荔枝就已经喜欢上他了。小白是那么英俊，而且，这是荔枝从小到大受到过的最大鼓励。
荔枝成了小白的女朋友，他们周围的人都叫她嫂子。他们所在的内陆小城其实并没有荔枝，也没有卖的，有一个人就跑到省城去，在荔枝成熟的季节，买了一斤荔枝回来送给小白。两人一起第一次吃荔枝，也分给众人吃，都说：“原来这样甜。”私下里，小白偷偷对荔枝说，又白又红，真像你。荔枝听了就哭了，跟他说绰号的来由，小白听了倒是奇怪，他不相信这绰号里有嘲笑的成分，“你这么漂亮，谁敢嘲笑”。从小到大，没人夸过荔枝漂亮，荔枝就问小白哪里漂亮，可小白真的说不出来，他就是觉得哪里都漂亮，怎么看怎么漂亮。
荔枝跟了小白一个学期。除去这些甜蜜，剩下的就是担心。会忽然找不到小白，回来时身上有伤。小白从来不跟荔枝说去哪里，去做什么，问得紧了，他就不说话，再问下去，他就走。荔枝就哭。然而她做不到不问，小白越是不说，她喜欢他越多，跟的时间越久她就越是没办法不问，她就越是担心。
小白两个星期不出现，荔枝知道真有问题了，她在大街上看到他，身边跟着另一个女孩，那一刻，荔枝崩溃了。从来没有人喜欢过她，给她这么多的尊重，可也从来没有人这样地撕裂过她的心。那一刻，荔枝根本没有力量冲上去质问，她一下子缩回自己原本那个小小的灰色的壳，自卑、忧郁、被嘲笑、被轻视，但是安全。
荔枝再也没有去找小白，这一段曾经轰轰烈烈浪漫得像童话一样的初恋被她埋藏得不露痕迹。她又恢复原来那个荔枝，在周围人的罅隙间寻找自己一点儿的生存空间。只是每天半夜她都醒过来，然后会掉眼泪。甚至在任何封闭的空间，上厕所的时候，在商店试衣服的时候，在任何封闭狭小的空间，她就会没有理由地突然掉眼泪。眼泪好像一直储藏在那里，随时准备找地点，找时间掉下来。从初中、高中，到毕业，到待业，到工作，荔枝一直如此，一直没有改变。荔枝自己也不想改变，她想若非如此，我就不知道生命也可以这样美好，然而残酷。
清嘉15岁。名字像女孩子，其实清嘉是个男孩，而且个子很高，很健壮。清嘉所在的学校有一支很有传统的篮球队，清嘉小小年纪就当了队长，队里那些学长们都还乖乖地听他的。清嘉还是班里的班长，女生说，他的笑就像阳光一样，一看到他的笑什么烦恼都没有了。怎么看，清嘉都不像是来自单亲家庭的孩子。母亲生他的时候难产去世了。书包 网 。 想看书来
九、青春叛逃事件簿——青春期抑郁症（2）
清嘉的父亲对前妻感情很深，眼光也挑剔，这些年说媒的人不少，可他一直拖延着。直到清嘉父亲所在的建筑学院成立建筑设计公司，父亲从教书匠转行做了建筑设计师，生活突然忙碌，父亲的性格也似乎忽然打开，他交了一个女朋友，小他八岁，今年三十二，两个人很快决定结婚。
清嘉参加父亲的婚礼，还按司仪的要求给新郎新娘献花。他很快乐。他自己终归是要上学、工作、离开家的，有一个人陪伴父亲真好。清嘉希望父亲幸福、快乐。
三个人相安无事生活在一起，他管后妈叫阿姨，阿姨待他，待他父亲都很好。清嘉住校，只周六、周日回来，阿姨会帮他把带回来的脏衣服洗了，给他准备好这一周的衣服。会烧他爱吃的红烧鱼。还会准备些营养品、零食，维生素，口服液，牛肉干，坚果之类的。清嘉知道都不便宜。
两个月后父亲公司接了一个工程去外地，清嘉也要忙着准备期末考试，而且和阿姨单独在家相处，他还是有点别扭，就改成每周日上午回来，下午走。阿姨嘱咐他回来之前先打电话，她好准备他爱吃的菜，清嘉答应了。
周五突然决定回家是因为打球腿受了伤，他在学校住上铺，上下有些不便。用钥匙打开门，就听见屋里有奇怪的声音。父亲卧室