◆吃饭不要看电视你习惯吃饭时看电视吗？如果答案是肯定的，那么就从现在起开始关掉电视专心吃饭吧！电视里经常有菜肴或点心等食物的广告或介绍，等于是提供你诱惑，让你的身体产生想要吃的反应，加上电视的节奏会让人无形中用餐速度加快，咀嚼次数变少，饱足感相对就难产生，只好愈吃愈多。
所以用餐时强烈建议关掉电视，如果觉得很无聊单调，那么改听收音机也不错。有研究者发现，用餐过程中如果可以听听古典乐，对心情放松有很不错的效果，有助于防止狼吞虎咽或吃太多的情况，所以试着听音乐进食不但很有气氛，也可以因为放慢速度而较有饱足感，避免你再有因为吃不饱而想吃零食或甜点的念头。
◆把餐桌铺上蓝色或咖啡色系的餐垫或桌巾大家有没有发现，很多餐厅喜欢用红色桌巾来布置呢？那是因为红色是最能促进食欲的色彩，所以每次到了很多台菜西吃的餐厅我都会破功，在心情大好的情况下大啖美食。既然色彩会左右心情，所以我们不妨就运用它来抑制食欲，找出能抑制食欲的色彩─蓝色和咖啡色来做为餐垫或桌巾；有了这两色能稳定心性的颜色，我们就可以较能效控制自己的进食，不至胃口大开吃下太多食物。这是很有趣的色彩心理学，大家不妨尝试看看喔！
◆将穿不下的洋装挂起来、写日记、冥想变瘦超强三合一法则很多人会运用想象力来减肥，其实这是一个不错的激励方法，所以我建议大家不妨大胆一点，挂上一件超正、超低腰、超火辣的洋装来砥砺自己，想象一下自己瘦下来穿这件火辣洋装时会是什么样子，或者把那件以前穿上时超好看、现在因为发胖穿不下的裙子或衣服拿出来，想象一下自己再次穿上它时那美丽的样子，藉此道具“具体想象”自己变漂亮的样子，都有助于你继续瘦下去的决心，让你朝目标努力。
另外我个人也很推崇写未来幸福日记！这是我多年前实验过的方法，现在也还在用，效果非常好。在这本日记中，我会将自己想做的事、想拥有的事物、想谈恋爱等梦想一一写下，愈具体愈好，然后朝这些理想目标慢慢去实现。现在回想起来，这跟现下流行的吸引力法其实是有异曲同工之妙呢！
然后再配合无敌的“超级冥想法”，想象时间为早上起床后与晚上睡觉前，这时候脑波─α波与θ波的量达到最大，自己想象的事最容易为大脑接受。具体地想象自己变瘦变美，大家称赞你的模样，想象自己被人追求、得到喜爱的模样，天天心情都沉浸在快乐中，愿望也会快速实现。
◆恋爱FEEL有助减肥你可能正感伤着为何没人来爱你，但在这之前我想先请问你，你真的已经准备好可以恋爱了吗？如同偶像剧演的一样，每个人的真命天子天女出现时间无法预料，所以你一定要让自己保持随时准备好“恋爱FEEL的状态”才行！
教各位美女们一个小技巧，你可以在公司内寻找一位觉得还不错的帅哥来练习；这个对象即使是不可能交往的也没关系，只要你觉得他具备有“看到他会开心”的条件就可以。如果是会脸红更好，因为当你看到他时有这些反应，脑内啡等有益减肥的荷尔蒙会大量分泌，你就会有动力天天打扮，也会更想要展现美丽的一面。
假如公司内真的找不到这样的人，那么也可以试着找便利商店店员、早餐点老板，总之，把触角往外延伸，培养这样的“恋爱FEEL”就能一直散发恋爱能量，有助减肥。不过，如果对方不是你熟悉的人可千万不要弄假成真，否则乱爱一通可是很伤身的唷！
另外还有一招就是多看浪漫的电影也不错。因为我发现很多没桃花的人都只是嘴上抱怨没桃花而已，本身对爱情好像并没有那么向往，所以，这时候你不妨多看爱情电影，让大脑体验虚拟恋爱感觉，散发出恋爱磁场和波长，幻想自己就像那女主角邂逅心仪的男生，如此一来想谈恋爱的心会愈来愈明显，也会让你更想要变瘦变美喔！