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现代遗传学认为，在遗传过程中，由于内外 境的影响而造成结构与功能上的差异，即生物个体之间的差异称之为变异。遗传中有变异，变异中有遗传，两者既是矛盾对立的，又是统一不可分割的。中医学的先天因素涵盖了这两方面的内容。
可以这么说，人体质的很大一部分是被上天打了烙印的，也就是我们不可以改变的。但请注意此处小暖的措辞，仅仅是不能改变，却不是不能改善。我们生命中那些不和谐的小音符就来自于不良体质和明显偏颇的体质。而这些体质除了先天禀赋之外，很大一部分原因是因为后天养成。这些不良的后天养成就是从你不良的生活方式、不良的性格心理和不良的生存境中来的。
后天养成是指人从出生到死亡之前的生命历程。后天因素是人出生之后赖以生存的各种因素的总和。内部因素可以有年龄和心理因素，外部原 因实际上就是我们周遭的 境因素，有自然环境也有社会环境。所以说，人的体质并非是一成不变的。而是在后天各种因素的影响下变化着的。如果我们能有良好的生活 境，能保持合理的饮食起居，拥有稳定的心理情 绪，那么，不管先天给我们的体质烙下了什么印，我们都可以让体质往好的方面发展。
小暖高中的时候有一个很要好的女朋友，不仅学习好，人品也没得说， 但美中不足的就是长了一脸的小痘痘，不管是中医西医，还是〃中西药结合疗效好〃都用过了，但还是没有用。那个时候，我们经常安慰她说：〃你什么都好，上帝为了公平起见，总得给你关一扇门吧。〃这个女孩子最后以优异的成绩考入了四川大学，由于各自的奔忙，四年以来，我们并没有过于频繁的联系，只是知道她学业顺利，还交了男朋友。去年的同学聚会上，我们终于再次见面了，刚一见面就吓我一跳。天啦，这是以前高中那个〃痘妹〃 吗？不仅记忆中的小痘痘没有了，而且皮肤变得愈加白皙。都说四川的水土养人，但是能把〃痘妹〃滋养到如此程度，还真是让我们大吃一惊。如今，我们继续打趣她说，〃看来这次，上帝真的是忘记关门了。〃一方水土养一方人，看来真的不假。
以上这些，仅仅是 单的外部 境因素。看看我们周围的人，没有哪个在生活中恣情纵欲，放纵自我还不得病的。即使当下不得病，日后也会有健康危机。在差不多的同等外部条件下，老得快的女人一定是不注意保养自己的女人。不管是我们的健康还是我们的容颜，都有一个自己的储蓄银行，俗话说得好，〃出来混，迟早要还的〃。所以每个女人都要及时看看自己的容颜账本，不要等到赤字高挂的时候才追悔莫及。如果你有一个良好的习惯和一些科学的指导，那么你就已经开始做 月的买卖了，并且稳赚不赔。
《素问？四气调神大论》说：〃是故圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。〃呵护体质、调整体质、关爱体质，精心耕耘生命之树根植的土壤就是〃治未病〃，可以预防疾病的发生或减少疾病，预防疾病 的加重和复杂化。关注体质会为临床治疗带来新的思路。
讲到这里，大家可能对体质有了一个初步的认识和感觉，有的人就会想对号入座，看看自己是虚的体质，还是实的体质，是偏热的体质，还是偏寒的体质。
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为什么养颜要〃因人而异〃
中医学对个人体质不同的认识从两千多年之前就开始了，我们的身体在一个漫长的生命过程中是不断变化的。我们读书的时候要〃因材施教〃，养颜当然也适用于这个道理，我们的体质千差万别，这就好像我们每个人都有自己独有的美颜存折，而每个存折当然有一个独一无二的密码，我们只有明白了自己的体质特点，自己的美颜账户中才会有正资产。才能对自己的健康和美容有的放矢，才能形成一套针对自己生活、饮食的特有规律，从而把养颜的功效运用到最大化。
我身边姐妹们接受化妆品或者是养颜品的基本途径一般都是口口相传，已经很少有人冲动到只是被广告吸引了，不管是橱窗中发亮的皮肤，还是电视中自信的笑容，我们对这些已经趋于理智了，现 人对广告的抵御能力已经有很大的提高了，但仅仅是这样就够了吗？前面我也提到了，女孩子们接受新事物的方法一般都是〃口口相传〃，我用了这个化妆品或者保养品觉得效果不错，就马上推荐给我的好朋友，但往往这种好心并不能让我们得到好的评价，因为在我们看来很好的东西，却不一定能对朋友有效果，大家都是女孩子，年龄相仿，皮肤状况看起来也都差不多，那为什么同样的东西对我们却有不同的效果呢，这其实就是体质在作怪。我们的体质其实就是不同性质的土地，即使你在一片南方的土地上很辛勤地种玉米，它的收成还是好不到哪里去，哪一种美容用品都不敢保证它适用于任何皮肤，而皮肤肤质不同的原因当然就是由体质造成的。
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认识你肌肤的属性
我属于干性皮肤，但有的时候仅靠肉眼是根本判断不出来你的皮肤到底是什么性质。如果不知道自己皮肤的性质就乱用护肤品的话，护肤也就成了毁肤的开始。所以，知道我们皮肤的性质是科学护肤的第一步。
如果姐妹们没有时间去美容院做一个专业的皮肤测试的话，小暖下面介绍的小方法同样可以帮助姐妹们知道自己皮肤的型号。
早晨起床的时候，我们可以先摸摸自己的脸，如果触感是粗糙的话，那么就是干性皮肤；如果皮肤平滑，那么就是中性皮肤；如果皮肤摸起来很油腻，那么就是油性皮肤，如果T字部位和脸上的其他部位触感不一样的话，那么就是混合性皮肤。
以上的方法只是一个初级判断，在起床洗完脸之后，不要任何保养品。从这个时候开始计算皮肤感觉紧绷所持续的时间。一般来说，30分钟以上是干性皮肤；20~30分钟属于中性皮肤；20 分钟以内是油性皮肤；T字部位和脸颊的紧绷感持续时间相差超过5分钟的话，你就是混合性皮肤。
好了，姐妹们判断完自己的肤质之后，接下来就该给自己的皮肤喝水了。这就出现了一个问题，到底哪种皮肤需要喝水呢？答案很肯定，哪种皮肤都需要补水。
油性肌肤日常保湿法
随身携带吸油面纸。油性皮肤相对于其他皮肤来说，洁肤次数要稍微多一点，但是切不可清洁过度，频繁洗脸会减损天然保湿屏障的作用，让皮肤无力抵抗干燥境，出现细纹。洗脸的时候使用温水清洗脸部。每周敷保湿面膜两次。定期去角质，把毛孔清理干净了再去做滋润保湿。
混合肌肤日常保湿法
既然是混合性皮肤，那么姐妹们在保养上要分区对待。T字部位使用收敛性的化妆水，干燥部位则使用保湿乳液或保湿性化妆水。因T字部位皮脂分泌旺盛，为预防毛孔阻塞，最好一周T字部位敷面两次，而且选择能深层清洁型的面膜。多用化妆水、美容液敷脸，选择高保湿但质感清爽的化妆水，用化妆棉当湿布敷两颊，增加润泽。
干性肌肤日常保湿法
姐妹们在选择保养品的时候，当然要选择保湿效果好的产品了，因为干性皮肤的姐妹可是极度缺水哦。而且过干的皮肤不仅仅会缺水，而且会导致缺油，所以还要选择滋养成分高的保湿品，平时空闲的时候多按摩促进代谢 和增加皮脂腺油脂代谢。
敏感性皮肤的日常保湿
敏感性皮肤可以说是最难伺候的皮肤类型了。小暖有一个好姐妹的皮肤就属于敏感类皮肤，所以每次我们一起在选购皮肤保养品的时候都小心翼翼，就连化妆品的小样都不能轻易地试。常用化妆水（不能含有酒精成分）湿布敷脸。保湿滋润面膜敷面一周两次，选择高保湿性产品。别忘滋润敏感和略显干燥的双颊，可以在化妆水后加上保湿乳液加强润肤。敏感肤质者使用保养品要格外小心，否则会出现皮肤红肿痛痒或过敏，此外，不用添加香精、酒精或其他化学成分的产品，在选购保养用品时要特别注意，多去测试或选敏感专用的纯天然的保养品。
第二章 两大国医中秘藏的体质养生智慧
《黄帝内经》是一本以圣王命名的书籍，成编于战国时期，是中国现存最早的中医理论专著。 总结了春秋至战国时期的医疗经验和学术理论，并吸收了秦汉以前有关天文学、历算学、生物学、地理学、人类学、心理学，运用阴阳、五行、天人合一的理论，对人体的解剖、生理、病理以及疾病的诊断、治疗与预防，做了比较全面的阐述，确立了中医学独特的理论体系，成为中国医药学发展的理论基础和源泉。古人所说的〃天下既人身〃的意思就是说人体是自然界中最精密的结构。人的表象变化都是从体内而来的。最简单的就是，肝火太盛，木生火，心绪就会烦乱，做事情的时候就容易急躁。倘若肾中精气不足的话，思维就开始停滞、呆板。《黄帝内经？灵枢？通天》中说：〃凡五人者，其态不同，其筋骨气血各不等。〃这句话用现在的话来说就是，人在形体、肤色、性格和饮食习惯上都各有不同，但其实人与人的差异并不仅仅表现在外部，内部的气血的多少，阴阳的盛衰也是有差异的。中医学把这种个体的差异性质称为体质。
《本草纲目》是我国古代著名本草学家、医学家李时珍的倾心之作，他以毕生精力，亲历实践，广收博采，实地考察，对本草学进行了全面的整理总结，历时 29 年编成，是他 30 余年心血的结晶。全书 52 卷，全�