5。柔软地接受
说了这么多心静能让女人美丽，可要如何才能使内心安静下来呢？
柔软地接受现实。
一对好友离婚了，这个消息令我们瞠目结舌。三年同窗，十载同床，高中时代的恋爱能修成正果，多么不易。本是同学都羡慕的一对，如今一拍两散，原因俗得不能再俗，就像成龙所说，男同学犯了一个天下男人都会犯的错误。俗套的过程，俗套的结果。由同学结成连理，又由连理变成路人，这样的变化让同学几多欷殻А�
若是成了路人也就罢了，可偏偏两人都生活在小县城，抬头不见低头见。每次同学聚会，女同学都要向大家倾诉，恨不得把这个负心汉绑到道德的十字架上，让他受到全天下人的唾弃。
同学都劝她放下这段往事，她貌似坚强地说：“我早就放下了，他和我没有关系。”但每次聚会，还是忍不住要倾诉。
的确，十几载的恩情，一夕离散，半道中被丢下，有几个女人能接受这个事实？接受不了，也就无从放下。哀怨积压变成了怨恨，焦躁的心无法平静，眉眼都被这怨恨逼仄到了一起，生生俏佳人变成了一个恶毒妇。
第五章 美丽需要坚强的内核（4）
看过一篇博文，说要苦得不能再苦，苦得无路可退的时候，才能悟。就像沙石炼成珍珠。一开始，河蚌必是用尽办法将沙石挤出去，但越努力，沙石就越深地嵌在河蚌的血肉中，河蚌无计可施，只好接受了沙石，把它当成自己的一部分。后来，河蚌发现后果似乎也没有当初想的那么糟糕，沙石慢慢也能变成圆润剔透的珍珠，这就是悟的过程。
沙石化为珍珠的过程就是用柔软接受现实的过程。河蚌用柔软的身体包容尖锐的沙石，用柔软的力量，将其打磨得圆润光滑。接受生活的磨难也是如此。生活从来不以我们的意志为转移，逃避不了现实，就要认可现实、接受现实。当你以柔软的姿态去包容现实中的种种苦难与挫折，用坚强及宽容的心去打磨生活的沟壑与坎坷，你就能发现生活的美。
以柔软姿态去接受生活，渐渐就有丰润平和的面容，平淡从容的气质。
6。 年轻的左脸和苍老的右脸
今天练瑜伽，我抢了一个离镜子最近的位置。 好好端详了这张看了30多年的老脸。
不看不知道，一看吓一跳。左边的脸干净紧致，眼袋和眼角的皱纹浅得几乎看不见，法令纹只在微笑的时候淡淡显现。右边的脸黯淡松弛，眼圈青青，眼袋夸张地划了一个弧形，沉默的时候，法令纹给右边的脸增添了威严。
我捂上右边的脸，左边柔和而年轻；我捂上左边的脸，右边凌厉而苍老。左边的脸似乎要比右边的脸年轻了5岁。
这一次的端详，心中涌起了悲哀，我知道心灵已经早于身体衰老了。
有研究表明，人类左边的脸是社会脸，右边脸是本我脸。社会脸是表现给别人的，本我脸是真实的脸，更接近人的心理，表现真实的自己。
为什么我的右脸如此苍老？
这些年，我一直在努力去追求社会认可的成功，努力承担家庭和工作的重任，一刻都不曾让自己放松过。为了他人满意，为了成为别人眼中的好同事、好主妇、好女儿、好媳妇，怨气我忍、吃亏当福。
当一切的努力与忍耐换来众人的称赞时，我真的以为自己很成功，很完美，但苍老的右脸却把内心真实的我出卖了。
仔细观察，你会发觉大部分的人都是如此，踏入社会的时间越长，成就越大，左右脸不对称的程度也越大。
物质的社会，往往会荒芜了心灵世界的单纯清透，这就是我们左右脸差别的原因。
越对称越美丽。如果你的左右脸不对称了，那是因为你自己内心的焦虑与渴求，超越了心灵承受负荷的程度。让你的心灵恢复安静祥和，右脸渐渐就会恢复柔和。
俏妈妈美颜美食
承认自己的不足，不要强势地认为自己一切皆能。只要尽力去做就好，平和地接受结果。无论成功与否，只要做好了自己，我们就已成功。
有空偷偷懒，懈怠一下，喝喝茶，静一静自己的内心。
花果茶静心养颜效果不错。
苹果去皮切成小块，放入锅中，加水煮沸，然后倒入玻璃杯中，加玫瑰花和红茶包，再加入适量蜂蜜，盖上盖子泡5～6分钟即可饮用。
会喝茶的女人，就是能安静的女人。给一点时间享受人生，生命会变得更加快乐从容。
7。张弛有度，身体才会有弹性
前几天，我的瑜伽教练教了我一个简单的瑜伽动作，就是坐在垫子上双腿伸直，吸气，双手高举过头顶，呼气，身体以腹股沟为折叠，慢慢向下。胸腹部贴向大腿，下巴去找小腿的胫骨。腿不要弯曲。
我做到了，却发现自己憋着气，肌肉紧张，毛孔收缩。我一下子明白自己做得不对。于是调整呼吸，放松，再将胸腹慢慢靠近大腿。膝盖后侧韧带拉伸的感觉猛地涌上了头脑里，越往下韧带越紧，越来越难沉下去。
紧张是人体一个本能的反应。到达一个新的环境，接触一些新的事物，人体都会紧张。紧张时我们的毛孔紧闭，肌肉收缩，这样可以避免不知不觉中吸入有毒物质，出现意外状况或遭遇敌人时，肾上腺激素分泌，血液涌向肌肉，痛感麻木而爆发力强，能够抓紧时间逃跑或是打败对手。
紧张是防御的手段，但是不能持久，所以紧张只是一时一刻，万万不可每时每刻。当柔软下来，放松下来，有些原本不可企及的目标，却又慢慢能够达到了。
越来越多的生活需求，让人经常处于一种紧张状态，血液经常充盈到肌肉间，精神也紧绷，而内脏则虚空。内脏得不到血液的濡养，人渐渐就虚了。
人需要弹性，需要紧张，也需要松弛，如果一味强拉，要么拉断，要么成了老油条，松松垮垮的没有一点作用了。
紧张只是特殊时刻特殊的状态。好钢用在刀刃上，平日里，咱们还是松弛一些好，张弛有度，身体才能保持良好的弹性。
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第六章 美女是练出来的（1）
我不仅给自己催眠，也给别人催眠，椰风是美女，椰风是美女。步履仪态也尽量婀娜，变化不了轮廓，但可以在眉眼间添一些风情，时间长了，变化的不仅仅是仪态，还有容颜。
1。压抑，是美丽最大的敌人
叶子很美，从小就是我羡慕的对象，眉毛又黑又浓，斜飞入鬓角，又大又明亮的黑眼睛，鼻梁挺直，嘴角微微有点儿翘，性感中带点天真。长得真是让男人喜欢，女人妒忌。
数年未见，这次回家，偶然遇上，惊觉她与当年已有很大不同。虽然眉眼依然是过去的眉眼，脸上也未挂上多少风霜，但却感觉不再有过去那样水嫩清秀的美，也没有岁月沉淀下来的雅致。暗自叹息一声，真是美人迟暮。难道红颜真的就难抵岁月吗？怎么越是美女就越不堪岁月的侵袭啊！
叶子见了我满是欢喜，两人一起到茶座慢慢聊聊这几年的经历。
也许是压抑太久了，叶子大部分的时间都在向我抱怨婆媳关系的难处，老公的软弱，小姑的霸道。
叶子的面部表情非常丰富，说到愤慨之处，或是撇嘴，或是挤眉，要不动动鼻尖，整个脸都狰狞得变了形。在她绘声绘色的描述中，活脱脱的一出现代版的《孔雀东南飞》。
她的内心压抑和扭曲，映射到脸上，我忽然明白了，为什么同样的五官，却会越来越丑。
其实叶子一直都很注意保养，每年花在化妆品和衣服上的钱不计其数。如果她能将时间和精力放在改变心境，平和心境上，少一些愤懑，容貌也许会好很多。
用不好的表情去扭曲五官，任你是仙女下凡，也会成为一个丑女。反过来，丑女用微笑、宽容、平和的心去润泽脸庞，慢慢地，五官也会越来越舒展，人也会越来越美的。
2。美女是练出来的
委内瑞拉是盛产美女的地方，“世界小姐”和“环球小姐”的数量是其他国家难以望其项背的。在委内瑞拉，选美深入人心，四岁的女娃娃就可参加专业的选美比赛，每个村庄都要选“美女王后”，每所大学都选“校园小姐”，连监狱和养老院里都要举办选美比赛。
老天真是厚爱这里的男人，美女扎堆，眼花缭乱。早个300年，韦小宝要是知道有这么一个地方，估计最大的理想就不是在扬州开一个大妓院，而是要到这里泡妞了。
委内瑞拉的风水真就比周边国家好吗？非也，看看那里发达的美容培训行业，就该知道，美女不是生出来的，而是养出来的。女孩子不到7岁，就开始每周6个小时到美容培训学校学习，包括如何保持优雅的坐姿、如何使用餐具才符合礼仪、如何选择适合自己的手包、如何化妆以及如何拥有高雅的谈吐等等，这些知识都可以给美丽加分。
不是天生美女，就要后天下苦功练成美女。
练成美女，也有些技巧。
办法一，模仿美女。
找一张与你长得比较接近同时比较喜欢的演员照片，对着镜子模仿这个演员最美的仪态，尽可能使自己的微笑或是安静的样子和这个演员接近，发型、服饰都可以参考。
演员摆出的pose，往往有专业的美容师进行指点，俺们请不起，但可以通过模仿这种方法，获得专业的指导，这也是一个省钱变美的方式。譬如，有人曾说过俺长得有点像杨童舒，所以我百度了许多她的照片，学她的微笑学她的姿态，效果虽然没有那么明显，但变化还是看得到的。
办法二，选择最美的表情。
第六章 美女是练出来的（2）
对着镜子，找出自己最美的表情。在日常生活中，经常性地强化这样的表情，同时要时刻关注镜子中的自我形象，以防表情走样而不自知。
这两种办法最忌画虎不成反类犬，所以一定要时刻用镜子来校准自己的表情仪�