柔具有迷惑性，在月光下晒几个小时还是一件挺惬意的事，不知不觉斑点就冒出来了。
现在上班，就把窗帘拉上，把阳光挡在外面，坚决不和阳光亲密接触。
防晒霜从早到晚都要抹，春夏秋冬不离身，粉底液最好也使用防晒的。
外出回来，赶紧洗脸。汗水不洗净，等干后，盐分残留在脸上，很容易留下斑斑。
物理防晒简便而且非常有效，出门一把小花伞，遮阳又添情致。骑车穿披肩，保护好裸露的肩背胳膊。选择合适的墨镜，因为眼睛吸收紫外线的能力很强，90％的UVA、UVB紫外线都能穿过眼睛。这也是白内障的诱因。 。。
第一章 30岁也要有桃花脸（3）
白天防日光，晚上防月光，不给UVA、UVB射线有亲吻脸蛋的机会。
俏妈妈的美容小贴士
美白淡斑的牛奶茯苓面膜
到药店买白茯苓，取一块或两块，加上一点水，熬煮一下，然后把渣倒掉，水留下（千万别太多水了，有10～20毫升足够），在茯苓水中加纯牛奶。然后将压缩面膜纸丢到这牛奶茯苓水中泡涨，敷在脸上，约20分钟。
纯牛奶如果换成特仑苏牛奶，美白淡斑的效果更明显。（对此，不得不说还是价格高的产品效果好啊，钱是不会走错路滴！）
还有另外一种方法，就是取白芨、白芷、防风各3～5克，用90℃以上开水浸泡3～5小时左右，滤出浸液洗脸约10分钟，再把干面膜纸放入浸液中泡10分钟，敷在脸上约20～30分钟，可使皮肤白嫩、润泽，长期使用可祛风除斑，白净肌肤。
读者问答
事多钱少：*，我的皮肤很黯淡，脸颊有点雀斑，不知道怎么样改善才好，我不敢乱用化妆品。
淡若椰风：喝点玫瑰花茶，疏肝理气，斑斑也会渐渐淡一些。
按摩也有帮助，经常按按肝脏部位，或者两肋，既能消斑又能防治乳腺疾病。经常按按脚底各个反射区，要用力，按摩有效果的话，就会放屁，放屁就是排毒，斑点就是这样被赶走的。
经常喝柠檬蜂蜜水，尤其在秋天喝，能滋阴润肺，皮肤美白水当当。
皮肤黯淡还可以喝红枣水，红枣去核，切开泡水，或煮水都可以。这样长期服用，脸色会又红又白，黯淡的问题就解决了。
2。只留青春不留痘
青春痘与便秘的混搭
痘痘与便秘仿佛是风马牛不相及的两个问题，一个上一个下，一个面子一个里子，怎么也混搭不上。
不过经我椰风自身经历加上八卦而来的可靠消息，在女人中，痘痘与便秘几乎是形影相随、不离不弃。
青春如果没有爱情只有痘，多么令人遗憾，如果还有便秘，那更加让人沮丧。
很不幸，我两样都占全了。
唉，没有爱情这细雨的滋润，火气灭不掉啊。有这样懊恼的思想不止我一人，那时真把爱情当成万能的。
长痘是上火，便秘是上火，上火就要清凉泻火，再简单不过的道理。于是疯狂地吃蜂蜜、雪梨、西瓜，还有冷饮和凉茶。希望冰凉的东西能压掉青春痘，拉稀能解决便秘。
和我有一样想法的人绝对不在少数。
结果是痘痘消不掉，便秘绝不了。每次吃完之后肠胃常常都是哇凉哇凉的，甚至凉到了心窝口，夏天还没什么，冬天可不好受了，可痘痘该怎么还是怎么，又或者转移阵地，总之连绵不休。闹肚子拉稀，能解决一次便秘，解决不了下次便秘，蹲厕所的时间能看掉一本《青年文摘》。更加烦恼的是，不方便的那几天变得更加不方便，经常痛得直不起腰来。
痘痘与便秘，折腾了我好几年。当年我从未考虑过两者之间的联系，因为痛经难受得紧，不怎么敢狂吃凉性水果和冰凉冷饮，长几颗痘痘，难看归难看，好歹比来例假痛得满床打滚强啊。面子问题和身体痛苦，当然是舍弃前者。
无心插柳柳成荫，这么多年来，青春痘基本未来骚扰了，宝哥自豪地把功劳归功于他，总是悲天悯人地捏着我的大圆脸说：“想当年不是我用爱情滋润，你脸上青春痘还不知要长多少年呢！”
一巴掌把他拍死，“你还真当你是大宝，俺是天生丽质。”
私底下还是得承认，自从有了爱情，我还真一天比一天美丽了。
第一章 30岁也要有桃花脸（4）
经这两年研究了一些粗浅的中医知识后，明白了其中的奥妙：气有余则为火，火表现为口腔溃疡或是痤疮等。大部分人认为青春痘就是火气太旺，所以要以寒凉东西泻火。女性往往都属于气虚无力的体质，基本不太可能是气有余而产生的青春痘，更多是气虚导致阴虚，最后阴阳失调，阴不能涵阳，从而产生的青春痘。
针对女性体质而言，青春痘往往是属于热包寒。心情不畅，容易郁闷，都容易造成胃寒。我们的身体具有很强大的灵性，会本能地自我调节恢复平衡，所以胃火升腾上来。不过被破坏的平衡恢复起来是很难做到首尾兼顾的，胃平衡了，脸上就不能保证了，胃火升腾上来就会形成痘痘。正所谓城门失火殃及池鱼，女性的便秘多为肠胃无力，中气不足导致。偶尔的寒凉，可以刺激肠胃蠕动拉肚子，就像一个人猛然被冷水一激，会清醒很多，但次数多了，就成了鞭打老马，再鞭打也不管用了。而且寒凉之物要消耗很多中气去运化，以寒凉食物和药物治疗便秘，中气消耗太多，肠胃更加无力，而且寒凉导致更多的胃火升腾，恶性循环之后，痘痘更加繁荣昌盛，而便秘更加缠绵难愈了。
原来的以寒攻火的思路错了，才导致痘痘的连绵不绝，而因为想盖掉火，寒气又导致便秘愈加严重。反过来，以温热之法治疗青春痘和便秘也许就容易许多了。
追根溯源，青春痘和便秘可以同治：
我改掉了原来爱喝冰水的习惯，连带饮料也戒掉了。喝温温的白开水，感觉特舒服。冰棒、雪糕几乎都不沾边，我家冰箱里10来根冰棒到第二年的夏天都吃不完。
生姜、胡椒、辣椒原来碰也不敢碰的东西，吃面喝汤的时候，有意无意地加一些，尤其在湿冷的早春时节，更是要经常吃点，去掉体内的湿气和寒气。
红枣、生姜成了平时最常吃的点心，也不在寒风中美丽冻人了，每天都让自己身体暖洋洋的。
不再只想着摁下此起彼伏的一颗两颗痘痘，以退为进，一心一意把正气补足，少吃菜，多吃饭，晚上不熬夜，熬夜伤气又伤阴，痘痘就这么长了出来。早起喝水，缓解一个晚上的干旱，再蹲个便便出来，全身通透。规律生活，3个月后，还你一个红润健康的好脸色。
想要不长痘，多喝太和汤
青春痘越演越烈和小胖墩越来越多都和冰箱的广泛使用有着直接的关系。多少人一回家就打开冰箱找冷饮，雪糕、可乐、雪碧，种种糖分含量很高的冷饮一杯一杯地下肚。长胖不消说了，可为什么会长青春痘就不是每一个人都知道的了。
吃冰棒吃雪糕其实不解渴，对此很多人都有体会。冷饮吃得越多，胃寒就越严重，身体产生热来驱散胃寒，产生的热就是燥火，会让人感到更渴。这燥火还有更麻烦的，让你脸上长痘。
一时口舌之快换来了满脸的青春疙瘩痘，当然不划算。
口渴喝什么？给大家推荐一款琼浆玉液：太和汤。它可以补充体内*，保障体内阴阳平衡，还能清洁血管，清理肠道垃圾……
要说这太和汤，似乎很玄妙，功效很强大，其实就是再普通不过的东西——白开水啦。
先别对我的故弄玄虚抛来鄙视的白眼，白开水也不是随随便便烧开一壶自来水就可以成太和汤的。
中医认为，太和汤一定要洁净的水，加盖密封，烧到沸腾后，还需加热沸腾5分钟后才能熬至成；喝太和汤也有讲究的，等这水自然凉到温热或是室温。如果想身体每一个细胞都要水水润润，那么就要小口小口喝下；要想清洁肠道，那就有如牛饮。牛饮和小口抿，就好比暴雨如注和微风细雨。暴雨如注的后果是水直接汇入江河，排毒和去污，把大地冲刷得干干净净；而微风细雨，水分缓慢地被泥土吸收，会给土地带来更多繁荣和生机，庄稼和花草就会长得更加丰茂。 txt小说上传分享
第一章 30岁也要有桃花脸（5）
《本草纲目》说这太和汤能助阳气，行经络，性甘平，无毒，是一味不可多得的清热祛湿良药。如今的大人小孩都喜欢喝冷饮，不仅伤阳气，而且日积月累，体内寒湿之气也缠绵不去，容易长痤疮粉刺，咽喉发炎，女人还容易患上妇科炎症。脸上的痘痘、斑点并非无缘无故出现，全是生活中的点滴积累。
如今的自来水氯气味太重了，煮沸后，继续加热5分钟，可以让氯气挥发多一些，细菌和有害物质被杀死，水更加洁净一些，把氯气对身体的影响减到最小。很多烧水的器皿是用电热丝加热的，多少会将水电离，要想获得太和汤，最好用煤气，如果能用瓦罐或是陶瓷紫砂壶烧水那就更妙了。品茶的高手往往只用紫砂壶烧水。不同器皿烧水泡茶，茶的口感就完全不同了。
太和汤的妙用还不仅仅在于喝，用它来做面膜或洗脸，效果绝对胜过神仙水SK…Ⅱ许多倍。太和汤的通透性相当不错，加上洁净，很少细菌，对保养面部肌肤、消除脸上滋生青春痘的细菌效果很好。美白淡斑的一个简单办法，将少许珍珠粉（只要少许）加入太和汤中，搅匀，纸膜泡开，敷脸，准保让你的脸又白皙又水嫩。
产妇、婴儿的洗护最好用这样的太和汤冷却到40度左右，这样产妇不容易得风湿病症，婴儿也可更健康。产妇用太和汤清洁*可以预防*炎症等。
俏妈妈的美容小贴士
祛湿除痘的红枣姜茶
女性青春痘大多是体寒有湿造成，常喝红枣姜茶是非常有好处的。红枣姜茶一般在春夏都可天天喝，到了秋冬这样干燥伤阴的季节，就要少喝些。都说�