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当作业本发下来，看着上面那三个大大的红叉时，你一定是羞愧难当，这时候，你可以用不买新的运动鞋，今天不能看电视，今晚要晚睡半个小时改正做错的题等方式来给自己一点惩罚，以此加深你的记忆。此后每拖拉一次，你就想办法惩罚自己一次，这样对于纠正你的坏毛病应该有一定的效果。
3。 不给拖延找借口
有的青少年朋友不愿意立即完成作业，他们的理由是：“作业明天还可以做，但那集电视今天不看，明天就不会再放了”、“我答应好朋友放学后去踢球的，作业等一会再做”、“我们同学都是边看电视边做作业的”、“老师下个礼拜再交，所以不用急着做”……
无论你为自己不愿意立即做作业，找到什么借口，在心里都要强迫自己不要相信自己的“谎话”，学习、作业、读书在你心中永远都要放在第一位。除学习以外的绝大多数事情，都不是你拖延学习时间的借口，请牢记这一点。