后加少许红糖调味。这一道红曲粳米粥能活血化淤、健脾消食，是女人由内而外养颜的最佳饮食。
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气血精津，是人体内的重要物质成分，它们其实是相互联系的。精可以转化为气、转化为血，使气血充盛，以保证生命活动的旺盛。津液与气血的关系也很密切，津液停滞不化，就会导致气机阻滞；津液亏乏，造成血燥生热，或血液流通欠畅引起血淤；津液丢失过多，也可能形成气随津液外泄，出现冷汗淋漓、四肢厥冷等症。鉴于精津的重要，我认为非常有必要和姐妹们在下面两节着重介绍一下下。
性爱：特殊而又无价的〃美容剂〃
★女性生活百态
莎莎是一个结婚两年的小妇人，她健康美丽，富有青春气息。莎莎说，一个正常的女人有享受美好性爱的权利。对于性爱，莎莎经常会有一些奇怪的想法，如想象与丈夫在汽车后座上风流一阵，或设想与他做爱时，漂浮在肥皂泡泡的海洋上等。更令人不解的是，自从享有甜美的性爱生活后，莎莎一天比一天娇美、可爱，简直像变了一个人，风姿绰约，魅力四射！
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第18节：预防气血淤滞，要远离恶性循环（2）
你是不是也惊讶于莎莎的奇妙经历？其实甜蜜、和谐的性爱可以使女性肤若凝脂，眉黛含春，愈加光彩照人，确实是一种特殊而又无价的〃美容剂〃。
☆〃性爱〃能美容的科学分析
有关专家也说，适度和谐的性爱，不仅有助于身心健康、益寿延年，而且有益于青春和美容，尤其对女性更为明显。
这听起来怪怪的理论究竟是为什么呢？
原来这与卵巢中雌激素分泌旺盛有关。当雌激素在体内与皮肤内特异体结合时，可促进细胞生成透明质酸酶，这种酶可以使皮肤对许多物质的渗透性增强，自然会产生养颜的效果。
☆性爱是第一流的美容师
人们的皮肤具有新陈代谢的现象，经常进行刺激，就可以减缓皮肤老化。而人们在进行性行为之前，一般都有大量的抚摸，就会达到以上的效果。同时健美方法中有一条是经常搓面部皮肤，可以起到防衰老的作用。性爱中的接吻和抚摸，正好无意之中与之相符合。
性爱可以促使性激素分泌旺盛，性激素分泌增多后，女性的皮肤就会变得更加白皙细致，大多数女性的指甲还会变得既有光泽又有弹性，头发柔软光亮，甚至连脸上的粉刺也会销声匿迹。
在性行为过程中，由于血液循环和呼吸节奏的加快，体温增高，脸部皮肤就会比平时显得红润，细胞组织内水分增多，皮肤充盈起来，皱纹会减少甚至消失。
因此，甜蜜的爱情、美满的婚姻、和谐的性爱可以使皮肤弹性增强，芳容更显得妩媚可爱。
性爱可以美容，但切忌过频，否则会伤精。说起精，很多人会想到男人，其实精和女人也大有关系，女性如果阴精流失过多会腰疼，精神也会委顿，影响容颜。因此，女性一定要注意节欲养精，珍惜这份不可多得的〃美容剂〃。
《本草纲目》告诉你
美丽食：豇豆、莲子有滋阴补血、补肾固精之功效。
豇豆：〃理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓。〃《本草纲目·谷部·豇豆》。莲子：〃交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损。〃《本草纲目·果部·莲藕》】
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第19节：预防气血淤滞，要远离恶性循环（3）
美颜方：将莲子去皮去芯，放进加入温水的碗内，上笼蒸至软烂。将锅置于火上，放入清水500克，再放入冰糖烧滚
，待冰糖完全熔化，端锅离火，浇在蒸熟沥干的莲子上即可。冰糖莲子软糯、香甜，具有养心安神、补脾止泻、益肾固精之功效。
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为什么女性在特殊时期不宜做爱
女性的特殊生理时期包括经期、孕期、产期和哺乳期。
在这几个时期内，机体往往呈现冲任亏虚、气血不足、抵抗力下降的状态，因此邪气常易乘虚而入，如不禁欲、节欲，很容易产生各种疾病。现代医学理论则给出了更详尽的说明：妇女在月经期，子宫腔内有创伤面，如果行房，会将细菌带入阴道，引起月经失调、痛经或生殖器官发炎等疾病。孕期前3个月行房，会引起子宫收缩而出现腹痛、流血，甚至流产；后3个月行房，也易导致早产或羊膜早破。产后的妇女体质虚弱，抵抗力很差，如过早行房，可造成子宫内膜炎、崩漏、腰腹疼痛等多种病症。不仅会严重影响女性的健康，也会影响到容颜。所以，女性在经期、产期百日内要禁欲，而孕期、哺乳期要节欲。
咽咽口水也能年轻
★女性生活百态
我们小区有一个70多岁的老太太，虽然年纪已经很大，但精神矍铄，面色红润，几乎没有什么老年斑。对此，我感到非常奇怪，于是准备探寻一下，以便我到了这个岁数也能像她那样年轻。
〃阿姨，你好年轻啊，平时用的化妆品一定很贵吧？〃我试探性地问。〃姑娘你真会说话，我这么大岁数了，还用什么化妆品啊。〃见我一脸的怀疑，她神秘地说：〃我女儿是学中医的，她告诉我经常吞咽自己的唾液可延缓衰老，我就是照着她说的做的。〃
原来如此，我又学了一招，以后也经常咽咽口水，看我那口子还会不会说〃你迟早会变成老太婆〃。
咽咽口水也能年轻，这是什么怪理论？若想弄明白这个问题，就需要向我们的老中医讨教了。
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第20节：预防气血淤滞，要远离恶性循环（4）
其实唾液是津液的一种。津液是体内各种正常水液的总称，包括各组织器官的内在体液和分泌物，如胃液、肠液、唾液、关节液等，习惯上也包括代谢产物中的尿、汗、泪等。津液以水分为主体，其中含有大量的营养物质，是构成和维持人体生命活动的主要物质之一。
各种津液因性质、分布和功能不同，又分为津和液两类。存在于气血之中，散布于皮肤、肌肉、孔窍并渗入血脉，清而稀薄，流动性较大，具有湿润作用的称为津；灌注于关节、脏腑、脑髓、孔窍等组织，稠而浓浊，流动性较小，具有滋养作用的称为液。
正如八仙中的那个风度翩翩的吕洞宾将津液喻为长生酒一样：〃自饮长生酒，逍遥谁得知。〃
津液实为人养生之宝，津液有滋润、濡养的作用，可以滋润皮毛、肌肤、眼、鼻、口腔，濡养内脏、骨髓及脑髓。津液丰沛，则皮肤饱满湿润，有弹性，不易老化；若津液亏损，则皮肤干瘪起皱，易于老化。所以经常吞咽唾液，可以补充肌体流失的津液，是美容养颜的重要生理基础之一。
《本草纲目》告诉你
美丽食：甘蔗、哈密瓜、芝麻具有生津止渴、润肺润肠之功效。【甘蔗：〃蔗，脾之果也，其浆甘寒，能泻火热。〃《本草纲目·果部·甘蔗》。芝麻：〃补五內，增力气，久服身轻不老。〃《本草纲目·谷部·胡麻》】
美颜方：每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。
将芝麻淘洗干净，沥干水分，炒香，与精盐混合均匀，碾碎。作为作料与煮熟的鸡蛋一起食用，可以起到润肠通便、养血补气的作用。
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甘蔗不仅是冬令佳果，还是口腔的〃清洁工〃。因为甘蔗纤维多，反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，可以把残留在口腔及牙缝中的垢物通通清除，从而提高牙齿的自洁和抗龋能力。同时，咀嚼甘蔗还可以锻炼牙齿、口腔肌肉和面部肌肉，能起到美容的作用。
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第21节：预防气血淤滞，要远离恶性循环（5）
此外，甘蔗还有以下妙用：
甘蔗切片涂搽，可以防止皮肤燥裂、口唇干裂；
用甘蔗汁漱口，可防止口臭，治疗口腔发炎疼痛；
用粳米熬粥，加放甘蔗汁，食之可以生津止渴、清热润燥，还可以解酒；
用蔗汁、葡萄酒各50克，混合服，早晚各一次，对慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效。
第二章 安抚脏腑，于百花丛中脱颖而出
五脏是产生气血津液的源泉，容颜则是反映五脏功能状态的一面镜子。所谓〃有诸内，必行诸于外〃。女人面无光泽、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往源于五脏功能失调。可以说，五脏气血的盛衰，功能的正常与否直接关系到面容的荣枯和形体是否强健。因此，要想让自己面部荣润，青春常在，必须先从安抚心、肺、脾、肝、肾五脏做起，这样会使你从百花丛中脱颖而出。
女人，你要学会养心
★女性生活百态
做一个幸福的新娘，是很多女孩子们心底的憧憬；拍出最耀眼的婚纱照，更是女孩们美丽的期待。看看那一张张婚纱照里美艳如花的新娘，其实每个人都清楚那大多是化妆师、摄影师和现代高科技合力创造出的成果，毕竟并非每个现实生活中的新娘都如闪光灯下那般娇媚，雯雯就是一个例子。打上厚厚的粉底，化了彩妆，她就像白雪公主一样面若桃花、白里透红，但卸妆后雯雯的那张脸却是另一番情景：脸色灰暗无华，嘴唇发白、毫无血色，是一只典型的丑小鸭。
为什么一个如白雪公主般的新娘，转眼就变成了丑小鸭？这中间的差距究竟是什么造成的呢？
罪魁之一就是心功能失调！
☆心主血脉，其华在面
心脏司血液�