我们很容易像小吕那样忽视某些关系的重要性，也不懂得如何对待和珍惜，因此白白流失了很多本来属于我们的快乐，无形中造成有很多烦恼和焦虑都无人帮助我们排解。
事实上，很多研究都说明：
良好的社会关系可以提升人们生活的幸福感，而不良的社会关系则会减少人们的快乐。
社会关系具有重要的社会支持作用。
社会支持是指提供物质或者信息上的帮助，可以增加人们的喜悦感、归属感、控制感，提高自尊心、自信心、兴趣。
当人们面临突发性事件时，还可以缓和人的激动情绪，安定神经内分泌系统，增加健康的行为模式，从而增加积极情感并抑制消极情感，防止幸福感的大幅度降低。
所以，这一节我们一起来学习各种社会关系对我们的影响，并且学会尽可能好地处理这些关系，面对关系中的种种问题。
朋友—— 生命中不可缺少的伙伴
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主动快乐心理测验（1）
你希望跟什么样的人做朋友？
1。 在没有任何熟人的新班级或新环境时
仍然充满活力………转到第1题
觉得有点可怕………转到第2题
2。 现在的成绩还过得去，但小学时的成绩很好。
是…转到第3题
否…转到第4题
3。 每次在外面吃饭时，点菜的速度都很慢。
是…转到第6题
否…转到第5题
4。 看电视时经常会觉得“这个人好笨，如果是我的话就会这么做。”
是…转到第7题
否…转到第8题
5。 在家闲来无事的时候你会
看杂志或书…转到第8题
看电视………转到第9题
6。 行动电话、无线电、等通讯器材，你通常会带哪一种？
行动电话转到第7题
无线电………转到第8题
………转到第9题
什么都不带…转到第10题
7。 在这两年里，没有担任过班长、组长等“长”字辈的干部。
是转到第10题
否…转到第9题
8。 看别人做事，经常觉得对方没有抓住要领。
是转到第11题
否转到第12题
9。 下辈子可以选择的话，你想成为
男生…转到第12题
女生…转到第13题
10。 猫跟狗，你喜欢哪一种？
狗转到第13题
猫转到第12题
11。 如果计程车跟捷达的车资相同，你会搭哪一种？
计程车……转到第13题
捷达…转到第14题
12。 将来的梦想是
有固定职业，努力的工作………转到第15题
24岁以后成为专职家庭主妇………转到第17题
主动快乐心理测验（2）
没有特别的想法……转到第16题
13。 你非常注重流行资讯，随时确认自己的装扮。
是转到第17题
否转到第16题
14。 你想要一个人去旅行。
是转到第16题
否转到第17题
15。 不擅长在很多人面前说话。
是转到第18题
否转到第17题
16。 觉得自己常常是朋友模仿的对象。
是……A型
否……B型
17。 认为歌手应该“以课业为重，即使暂时淡出演艺圈也无所谓”。
是……B型
否……C型
18。 参加升旗时就算突然头晕，也不会告诉旁人。
是……O型
否……C型
19。 不管是功课方面还是玩乐方面，遇到不懂的事情时，不太敢向其他人请教。
是……C型
否……B型
诊断：
A型的你
轻松自在地生活，经常被人依赖，跟喜欢撒娇的人较合得来。你希望自己成为团体当中的领导者，讨厌被朋友差遣；不过你又非常害怕独处，不喜欢落单，能够跟这样的你相处甚欢的，是喜欢撒娇、做事优柔寡断的女孩，如果她无法自己作出决定，必然会向你求助，请你帮忙。听到她对你说：“还好有你在！”你的心情就会觉得十分高兴，这样的朋友总是能够让你获得心灵上的满足。
B型的你
不希望彼此干涉，个性豪爽，跟抱持个人主义的人较合得来。你不喜欢跟朋友在一起，有强烈的个人主义；你不是讨厌朋友，只是不喜欢总是和大家粘在一起，能跟你合得来的，是像你一样重视私人时间，抱持个人主义的女孩，只在想见面的时候见面，不干涉彼此的生活。在周围人看来，不免怀疑你们的感情。别在意别人的看法，做你自己就可以。
C型的你
喜欢跟几个好朋友腻在一起，跟拥有同样兴趣的人较合得来。“所谓好朋友就要一直在一起”，你会跟朋友谈论同一部电视剧或流行的话题，这样的你最适合跟拥有同样兴趣、喜欢腻在一起的女孩做朋友。如果对方跟自己用同一个牌子的产品，话题就会滔滔不绝，也会加深你们的感情。你很擅长处理事情，即使两人整天腻在一起也不会发生冲突。
主动快乐心理测验（3）
D型的你
希望和领导型人物在一起！跟踏实、开朗活泼的人较合得来，个性优柔寡断、胆小的你，在团体中很不显眼。由于你的个性较被动，如果别人没主动约你，你会一整天呆在家，尽管内心很想出去。做事果断、领导型的大姐最适合你，他可以帮忙判断你无法决定的事，并为你打理一切。对方会在当中获得满足感，而你也觉得十分快乐，这样的速配组合会让你们的友情更加坚定！
做完轻松的小测试，你开始思考朋友这个问题了吧？
有人说，你的一生中可以没有爱人，但是绝对不能没有朋友。
那么，现在问一下自己：
我有一些很死党，在任何时候都可以给我支持，并且跟他在一起就很快乐的朋友吗？
有的人很幸福，没有的人就要警惕了——
那一定是你不够爱朋友，所以没有得到朋友的爱。
如果我们漫长的一生，没有一个好朋友陪我们一起走过，一起成长，分享这条道路上的风景和坎坷，在年老的时候一起回顾快乐的往事，那是多么遗憾的事情啊！
更遗憾的是，如果你没有比较好的朋友陪伴在身边，你还会很忧郁，容易产生消极的情感。
朋友让你更快乐（1）
许多研究发现：
朋友关系最能提高人的积极情感，它是积极情感最普遍的一种来源。
当被测试者同朋友在一起的时候，他们的积极情感最高，跟家人在一起时则略低，而独处时积极情感水平是最低的。
这是因为他们跟朋友在一起时可以做一些共同感兴趣的事情，比如运动、亲密的谈话等，虽然这些活动看起来很普通，但是却能给个人带来很大的愉悦感，并可以使个体之间产生支持性的朋友关系。
另外，研究表明，被测试者产生愉悦感的一个主要原因是他们对非语言信息—— 尤其是微笑和友好交谈语气的接受。
也就是说，朋友之间的友善气氛让我们觉得幸福和快乐。
此外，朋友关系还与你对生活的满意感和幸福感密切相关。
同朋友愉快交往或者联系次数越多的人，越容易感到满足和幸福。你现在可以再问自己：
“我有多久没和那些老朋友联系了？有多久没有见面了？有多久连个电话都没有通过了？”
马上就打电话吧，尽量约出来见个面，或者至少彼此问候近况，开一下温馨的玩笑，你的心情立刻会变得很好。
记住，不管多忙，都要和朋友保持较多的联系，即使只是发一条短信，或者是几分钟的电话，记住常常关心朋友的近况，别人也会回报给你一样的友爱——
当你被朋友关心和想念的时候，你会觉得无比快乐。
好的朋友关系应该是怎样的？
那么接下来我们就要解决这样一个问题：
怎样的朋友关系会让你感到更多的愉悦和满足？
首先，朋友关系最好是有“奖赏”的，包括情感支持、工具性支持和良好的感情等。
情感支持除了朋友间互相提供友好的非语言信息外，还通过言语表达认同、赞扬、鼓励、激发兴趣等方面的“奖赏”；而工具性支持则包括赠送礼物、分享食物、提供建议和有用信息等；良好的感情是指他们相处时可以获得乐趣和开怀大笑等快乐“奖赏”。
其次，亲密的朋友要互相吐露心声。
要想得到亲密的朋友，你必须提高自我表露的程度，也就是说，在交流时应该多讨论个人的主题，分享各自的真实感受，包括苦恼和快乐，不然，你很难获得真正亲密而持久的朋友关系。
宋蕾曾经认为真正的朋友应该是可以进行深层次的精神交流的，也就是说，是可以一起讨论电影、文化等并且能产生思想火花的，所以她从没用心和身边的普通朋友交往过，终于她认识了一个在思想上跟她很有共鸣的人，宋蕾在与他谈论那些非个人的主题时非常兴奋，她觉得自己找到了真正的好朋友！可是，后来因为一些小误会，那个人就不再与她交往了。宋蕾才明白：
真正的好朋友，不在于是不是能一起谈论阳春白雪，而在于彼此是否真的关心对方，是否经常讨论各自自身的事情和感受，跟你谈论最平常最琐碎事情的朋友，反而可能是你一生的伙伴。
小瑜有几个认识很久的朋友，她对朋友总是尽心帮忙，而且倾听她们的所有烦恼，但是这些朋友却几乎没有主动关心过她，她觉得很失望，后来经过我的分析，她才明白：
朋友之间应该互相交流，互相帮助。
她总是很少向朋友诉说自己的苦恼，讲自己的事情，很少把自己脆弱的一面袒露出来，朋友也就不会对她产生很亲昵的情感。
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朋友让你更快乐（2）
而且朋友关系应该是平衡的、对等的，如果你对你的朋友无条件地给予太多情感和工具性的支持却又没有跟她倾诉你个人的事情，希望得到他的关注和倾听，那么你的这个朋友很容易就会觉得是你要对他那么好的，是你被他�