Ｄ切┡枷袷股獬杀渡险恰Ｄ昵崛烁械焦愀嫘问接腥ぃ钇茫率瞪弦病 ≌侨绱恕＞评喙就葡叛诺纳罘绞剑媚阕鲆桓鲇叛诺娜耍ㄒ槟闶识纫啤！ 《阊坦愀嬖蚯康鞒檠淌鼓愀吣卸缍然蚺云剩伊钅愀允拦柿反铩Ｕ庑┯栈笮浴 〉墓愀嫠捣κ悖⒈灰辉僦馗矗『⒃�7岁之前就已经耳濡目染，忍不住去试着抽烟。 像前面所提到的，在过去的5年中，10多岁的少年酗酒者成倍增加，这也同样归功于技巧娴 熟的广告。 广告要真实 按我的意见，我们应该用一种真实的戏剧场景来和这些虚假广告作斗争。举例说明吧，你曾 经见到一位老太太嘴含香烟，她要咳嗽时，不得不把烟从嘴上拿走吗？或者你曾经看到过一 个手指被尼古丁熏黄的老人：嘴叼香烟却忘了它，烟灰从他的衣服上滑落。这是我们常见 的情景。想想这句俗语：“吻一个抽过烟的女孩就像舔一只烟灰缸。”既然你已意识到这 一点，那么你还认为抽烟使你魅力倍增、成熟迷人吗？此外，年轻的女孩子们还应意识到， 抽烟使你们皮肤干燥皱缩，在你们的青春未逝之前就失去了魅力。 美国政府捐献了成千上万的钱作为作物补贴给烟农，然后又花了成千上万的钱来查明癌症和 心脏病与抽烟有关。还是这个美国政府，对这两种病的病因负有不可推卸的责任，却又捐了 上百万美元来支援各种治疗工作。美国政府用补贴来刺激生产，却又不得不花额外的基金来 抵制这种产品的销售，无疑他要承受极大的压力。这真是在伤害之外又加上侮辱的做法（我 ＇返回目录＇ txt小说上传分享
第五章：抛掉恶习建立好习惯（2）
相信把肺癌和心脏病称为伤害的说法是较稳妥的）。显然我说这些是冒犯美国政府的无礼行 为。但请想一想这是多么滑稽的事情：先解释我们为何应该扶持烟草业，然后却因为烟草业 有害而限制它的广告，然后再致力于癌症的研究和治疗工作，而恰恰正是抽烟导致了癌症。 也许你愿意再读读这一段。 让孩子用自己的眼睛去观察 避免恶习的第五个步骤是带上孩子出去看看由于抽烟、喝酒和吸毒引起的恶果。我建议你带 上孩子去拜访某位因抽烟而患肺气肿或肺癌的病人，给孩子和病人交谈的机会。选择一个你 认识的人，让孩子体会体会肺气肿或肺癌的痛苦，让他听一听病人呼吸时发出的沉重喘息。 我承认，这很刺激，但请牢记受害者正是因抽烟而落到这种田地的。对年轻人来说， 这使 他们看到了广告刻意省略而实际存在的另一面。任何一个轻信香烟广告的受害者都会告诉你 ，在癌症面前没有什么魅力、优雅、个性、品味或消遣可言。保持身体强健是很重要的，有 时候我们需要让孩子明白，坏习惯的形成使他们付出了很大的代价，得不偿失。 你可以增加这种拜访的次数。在孩子面前如果出现了往昔的抽烟者，你可以装作不经意的询 问他们。问一问他们在明了实情之后是否还会再开始抽烟，大部分人会再三强调他们决不会再重蹈覆辙。 有两种观念和思想的作用也不容忽视。抽烟、喝酒、吸毒、暴饮暴食、婚前性行为等 等恶性 习惯的形成都是一时冲动的结果，不合常理。在很多时候，年轻人有一种被接受被承认的情 感需要。他们觉得这些行为或习惯能够迎合、满足他们的情感需要。在父母和孩子之间，为 什么公然的爱和交流这么重要呢？因为有这种情感需要。这就是原因。我向你们推荐《与你在巅峰相会》的哲学观，也向你们推荐詹姆士·道布森博士的两本书（我在第二节里已经 列出来了），也同样是由于这个原因。一旦你的孩子（你也一样）能够自我接受、自我赞赏（健 康的自我观念），那么他就不需要别人对他的接受和赞赏了。此外，当我们确定好目标并准 备为之奋斗时，我们应该清楚地知道，这些破坏性习惯将会极大程度地破坏我们取得成功的 机会，我们会花费更大的心力去为自己设计好的前程奋斗。 无论是你还是你的孩子，如果因为年轻而卷入了酗酒的社会涡流之中，那么我建议你们到流 浪者的贫民区去看一看，观察观察贫苦低级的生活并记住你们所看到的。想一想你们是否愿 意冒险，觉得这种生活降临的可能性微乎其微？不管怎样微小，还是有可能的。然后，你们 去参加一些汽车驾驶人协会的聚会。你会震惊地发现，各行各业的聪明而有才干的人认为这 种贫苦生活永远也不可能降临到他们头上。你在倾听他们的事迹时，会形成一种与广告描绘 截然不同的意见，广告上渲染酒是多么无害，令人多么优雅，多么意趣横生，而事实上并非 如此。当你听酗酒者讲他们的事情时，请记住，每件事故都和酗酒有关。记住，今年在高速 公路上，超过15万人被害，而当事者仅仅由于起初饮了一口酒而铸成不可弥补的过错。统 计和事实没有什么出入，同样，喝多喝少，差异也不是很明显，后果一样严重。 让年轻人问问受害者，他们中有多少人想成为瘾君子？我相信答案一定会给人留下强烈的 印象，当你们听到一个有毒瘾的人与毒瘾症状斗争而发出痛苦的尖叫时，当你们听到关 于 为何发出尖叫的简明解释时，我想你们年轻人的好奇心应该会得到满足了吧。把小孩带到法 院，那里法官正在审判一个14岁的少男或少女，他（她）为了证明自己不胆小而偷窃，以之来 满足吸毒或酗酒的需要，或是用来满足刺激感，法官判处他（她）退学。让小孩亲自看一看， 他会有一个相当严肃的印象。不可否认，这些做法太严厉了。但不这样做，你爱的人的前途 会岌岌可危。那是非常严重的事情。 改掉破坏性习惯 现在，让我们看看为了废除破坏性的习惯，我们能做些什么。不管这种坏习惯是肥胖症、习 惯性迟到、亵渎人、抽烟，还是急性子、同性恋、酗酒、乱交朋友等，我们都有办法应付 它。当然，首先要做的最重要的事是你必须确定你要改掉这些坏毛病。这个决心必须由你而 且惟有你才能做出。如果你个人没有这种动机，那么没有任何人和事对你会有显著效果。其 他人说服你努力改掉坏习惯，你听从了他人的话时，也有可能采取行动来重新做人，但是你 努力的时间不会坚持很久。记住，一般来说，你是不会达到他人的目标和希求的。当你还没 有确定改掉某种习惯时，你通常不会真正努力去做，而且很多时候比你能坚持的时间更早地 ＇返回目录＇ 书包 网 。 想看书来
第五章：抛掉恶习建立好习惯（3）
放弃。减肥之后又回复原状就是一个典型的例子。所以首先，而且最重要的是，你要下决心 从此再不做任何破坏性习惯的裙下之臣。你要决心掌握你的人生，使它更自由。让你对自己 的人生施加影响，而不是让其他的坏习惯来控制你的人生。 听一听改邪归正者的心声 改掉坏毛病是件棘手的事情，非常棘手，但结果是有趣的，值得你为之付出。一些从 前的烟瘾患者、酗酒者、肥胖者等，都众口一辞地用生动的语言描述过这种乐趣。他们 提供了大量的细节，在减肥，扔掉烟头，放下酒瓶的过程中，他们拥有快乐和兴奋。一个从 前的抽烟者谈了美妙的感觉——空气、衣物、家具等的干净清新的味道。他们在与坏毛病 作斗争的过程中重新找回了自尊和自信。这些坏毛病至少会使他们失去10年的人生，失去许 多人生乐趣。按照1997年6月1日新闻界的报道，皇家医学院和所有不列颠医学院合作进行了 一项研究，结果表明每抽1支烟，人就会失去55分钟的宝贵时间。由于吸烟，大概1/3 的吸烟者死亡，大概每年不列颠要失去5亿个工作日。他们还发现吸烟者一旦改正就会立 即受益，在10到15年的时间里，残废的阴影会自行散去。附带地说说，如果你每天仅仅只抽 1支烟，花费55分钟，那么以一年为单位来看，你每年要失去28天的宝贵光阴。只要你下 定决心去追求一种更丰富的生活，你就去听听从前的吸烟者的讲述吧。为什么他们能意识这 一点，经历多年以后放弃吸烟，把钱花在更有价值的东西上，而不是用来成全那些破坏性的习惯？这是因为他们改掉坏习惯，变得生气勃勃，精力充沛。 假如你是个肥胖症患者，我建议你到体重监测所或匿名暴饮暴食协会去走一走，听一听那些 减掉50磅～350磅的人的说法。听他们谈一谈他们曾经历的艰苦奋斗和现在他们所拥有的显 著 成果；听一听能够买一件西装或一条裙子，而且以合理的价格消费，这是令人多么欣喜若狂 的事，听一听他们新近遇上的罗曼史；听一听他们能够不抱怨着自己系上鞋带是多么兴奋的 事，而自己走上楼梯，不用心急如焚地等待电梯又是多么刺激的事啊！因为苗条的新形象， 他们现在听到的是赞美和羡慕，而不是嘲弄、讥笑和鄙视。过去这种事经常发生在他们身上 ，他们的同事也经常无意中流露出这种意思，而现在再也不会发生了。听一听这些再也不贪 吃的人的劝告吧，我想你肯定会有所触动，会有助于你改掉贪吃的毛病。 已改正的酗酒者谈起他们交的新朋友，还有那些失而复得的老朋友；他们眼含泪水谈起重新 得到的家庭——曾被长时间干扰的事业——新的自尊——新的社会生活和巨大的成就感—— 还有其他，等等。 你赢了——做一个改正错误的人 相当有意思，许多人之所