破解人生的N个困惑- 第3部分

　　黎先生已过而立之年，但是从他身上很难找到这个年龄的人本该有的意气风发，他说话速度　很　慢，而且语气停顿中总伴随着唉声叹气。原来黎先生在某科研单位从事计算机程序设计工　作，平时工作很勤奋，属于把工作当生命的人，在单位里是出了名的“精力旺盛”。因为一　直没成家，工作成了他唯一的生活重点。他每天大部分时间都在单位，为了能保证不间断的　持续工作状态，他基本都是拿方便食品充饥，还专门准备了睡袋在机房，以备随时熬夜赶工　。他经常能连续加班一周，不踏出办公室一步。因为他的出色成绩，部门每个月的奖金就属　他最多。　　　

　　但是从上个月起，黎先生总感到腹部隐隐作痛，而且越来越严重。去医院一检查，确诊为　胆结石，需要住院开刀。幸亏问题不大，手术后恢复了一个月便重返工作岗位。可是，他却　发现自己再也进入不到工作状态了。　　　

　　黎先生心中的愧疚和不安压抑得他喘不过气来，他的工作非但不能重新步入正规，而且他经　常坐在电脑前一发呆就是几个小时，回家后出现严重的失眠，甚至还有轻生的念头闪过。在　朋友的建议下，黎先生来求助心理咨询师。　　　

　　和黎先生进行了比较深入的交谈后，我发现，他以前近乎变态的工作状态，并不是他自己愿　意的，而是他习惯于用折磨自己的疯狂工作状态来压抑内心的焦虑和不安。从内心深处来说　，他的焦虑来自对外部环境的不安全感。工作性质的高强度，人际关系的不稳定，程序设计　人员随时会更新换代的未知性等等，黎先生都是用“拼命三郎”的意志和疯狂的工作态度来　压制这些不安全感，表面上积极有余、勤奋过头的他其实精神状态随时处在崩溃的边缘。　　　

　　橡皮筋或者弹簧一直被拉到极限伸展的状态，突然放松，过后就很难恢复到先前的位置。人　的精神同样如此，长时间处在高度紧张的状态，忽然放松以后，也很难复原。黎先生住院　开刀　后，恢复了一段时间，在这期间他的工作热情被外界“浇灭”了，再回到工作中去的时候，　就很难再燃起热情，由此产生了巨大的愧疚感和自我否定的情绪。其实这些都源自于他前期　不正常的工作上瘾状态。　　　

　　“你有没有想过，其实不用这么卖力工作也可以，你周围应该也有这样的人。”我试图进一　步挖掘内因。　　　

　　“我不可以像别人那样放松，因为只有工作才能让生活有意义，其他的都是在浪费生命！”　黎先生语气有点激昂。　　　

　　原来黎先生从小生活在严厉的家教环境中，长期以来被家长灌输的就是“娱乐等于浪费”的　生活观念。加上他在学校一直成绩优秀，性格中有一些偏执的成分，又有完美主义倾向。因　此，在工作中他压抑了本来正常的生活需要，只追求工作上的成绩，成了一个不折不扣的工　作狂。　　　　　　　　　

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第6节：第一章　破解工作中的困惑（5）　　　　　　　　　

　　实际上，娱乐和放松是人与生俱来的正常需要，就像人体在基础的养分之外，还需要微量元　素的补充一样。忽略这些需要，身体和精神就会发出警告，让思想无法专一。　　　

　　所以我建议黎先生首先正视自己的本能需要：人，不是机器，就算机器也有打油、充电的时　候，况且我们的身体是血肉之躯；其次我告诉黎先生，他以前的工作状态不是不好，而是　需要做一些调整，不要拿现在的自己跟以前做对比。　　　

　　在他认同了我的心态建议后，我针对黎先生的身体和精神状况提出了三点要求：①养成良　好的饮食和睡眠习惯，无论工作多忙，都尽量吃好睡好；②工作中有做不好的地方，没有　关系，尽力了就可以了，凡事没有完美；③每周必须休息一天，而且最好外出与陌生人　交往，拓展自己的生活空间。　　　

　　第一周，黎先生告诉我，他还是很难放松，他的睡眠改善了，但是对于工作上的事情还　会耿耿于怀，我建议他和同事一起来解决工作上的问题，学会向他人求助。　　　

　　第二周，黎先生来的时候，显然气色好了很多，他很自信地说，他已经找到了工作的热情，　同时保持了良好的饮食习惯，人际关系方面也比以前大有改善。　　　

　　半年后，我收到了黎先生的结婚请帖。　　　

　　工作狂和有工作热情是有本质区别的，黎先生以前是为了压抑内心的焦虑而疯狂地工作，而　经过一段时间的自我完善，他已经由一个病态的工作者转变成了有工作热情的人，事业和家　庭都获得了成功。真正的有工作热情的人是懂得在工作的时候集中精力，而不工作的时候完　全放松，做到张弛有度。而工作上瘾的人无论是否在工作都处于高度的紧张状态，只　有忙碌的状态才能缓解内心的压力。　　　

　　现代社会快节奏的生活和工作下，很少有人不努力工作，你如果分不清到底自己是属于有　工作热情的人，还是工作上瘾的人，可以参照以下10点，如果自己符合5条以上，你可能就　属于“工作瘾君子”了。　　　

　　1习惯把工作带回家做，进门第一件事情就是打开电脑收邮件；　　　

　　2与朋友谈论的话题最多的是关于自己的工作；　　　

　　3对于加班的薪酬考虑不多；　　　

　　4加班的原因往往是担心别人比你完成得好；　　　

　　5认为下班就回家的人是没有事业心的人；　　　

　　6对工作的热情超越了任何其他事情；　　　

　　7习惯按照自己的计划工作，如果计划被打乱，会感到懊恼；　　　

　　8家人和朋友聚会并不考虑你的到场；　　　

　　9担心不努力工作会失业；　　　

　　10因为工作，自己的健康和家庭受到了影响。　　　

　　困惑破解法　　　

　　工作上瘾的最终后果就是“过劳死”，也就是俗话说的累死。如果不想在努力工作的同时　，把自己送进坟墓，请务必按照以下步骤，循序渐进，戒“瘾”：　　　

　　★认识：每天上班的时候都告诉自己：“工作不是我生活的全部。”　　　

　　★计划：合理计划好时间，工作的内容尽量在上班时间完成，下班后按时回家。　　　

　　★爱好：一定要有自己的爱好，而且这个爱好跟你的工作没有关系，比如你平时是坐办公室　的白领，你的爱好则最好是体育运动。　　　

　　★放松：当感到工作压力的时候，学会深呼吸，慢慢闭上眼睛想象自己在大自然的环境中，　比如看到了大海、听到了音乐、闻到了芬芳……然后再带着愉快的心情回到现实工作中。　　　

　　★外援：很多工作狂都是因为不相信别人，认为交给他人做事情不放心，无形中加大了自己　的工作量，要学会相信别人，处理好人际关系后，配合起来工作。　　　

　　★完美：追求完美是好事，但苛求完美就是跟自己过不去，做到尽力就要为自己开脱：“　我已经做得够好了，有错误也是难免的，下次尽量做得更好。”　　　　　　　　　　

　　Question　4你有管理恐惧症吗　　　

　　刚工作的人没有经验，往往难以被委以重任，在工作目标明确以前，又缺乏相应的奋斗　动力。工作一段时间后，被提拔到了管理层，却未必能调节好心态，胜任工作，　反而可能比之前所承担的压力更大。　　　　　　　　　

虫工木桥◇。◇欢◇迎访◇问◇　　

第7节：第一章　破解工作中的困惑（6）　　　　　　　　　

　　加薪和升职，是每个人在工作中的目标，前者代表的是对已有成绩的肯定，后　者则说明未　来发展的前景。名利双收，人人渴望，但是往往升职后的人还来不及欣喜，就遭受了因地位　改变和责任加重后的双重负面打击。于是，没有及时适应晋升管理层的“灰领”不禁会暗自　心虚：“难道我不能胜任管理工作吗？”　　　

　　人在职场从一个普通员工“脱颖而出”成为管理人员，领导他人协同工作是职业生涯中的重　大转折，它可能为你以后平步青云奠定基础，但若把握不好，也能让你的事业从此功亏一篑　。　　　

　　在某公司任职的黄女士被晋升为策划部经理，管理7个人的小团体。性格好强的黄女士，虽　然没有相关管理工作的经验，但自从上任后，比以前工作更卖力，上班总是第一个到办公室　，加班从无怨言。只要是上级领导交代的任务，无论时间多么紧张，都全力以赴地完成，手　下遇到问题，她也事必躬亲，任劳任怨。　　　

　　一年多下来，黄女士认为自己无愧于此工作，但是策划部的业绩却不仅没有提高，其中有两　个季度的工作还出现了漏洞。领导多次找到黄女士谈话，认为她该加强对策划部的管理。黄　女士一边为自己喊冤，一边因为工作量的增多，分配在家庭和子女身上的精力有所下降　，原本以为换了工作能更好照顾家庭的黄女士，反而更忙了，对此，黄女士的丈夫也颇有微　词。　　　

　　一个月前，黄女士所管理的策划部因为一份DM宣传单的地址印刷出现了错误，导致广告公司　返工，其经济损失则由黄女士和策划部所有人员进行分担。为此，上面的领导放出口风，要　考虑换掉黄女士的部门经理职位，下面的员工因个人经济利益受到损害，对黄女士也是怨声　载道。两边受气的黄女士越想越觉得委屈，在单位里强压自己的不满，回家后则对丈夫和孩　子乱发脾气，原本和睦的家庭突然间徘徊在火药桶的边缘。　　　

　　黄女士找到我的时候，精神状况很不好，从她严重的黑眼圈上可以看出，失眠已经困扰她有　时日了。　　　

　　“我是不是不该从事管理工作？”黄女士急切地问。　　　

　　“那你认为当初单位为什么任命你为策划部经理？”　　　

　　“单位属于私企，刚成立没多久，招进来的多是应届大学毕业生