重生之悠哉人生- 第343部分

站桩功是传统武术内练能力的基础。习练者在站桩中，通过思维意识的运用，而进入意识相对的静止状态，从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气，达到培本固元地目的。通过在桩功中的锻炼，才能使体内的真气运动自如，通过心法的应用才能进入静定的状态，才能达到天地人三合一的境界。

“啪啪……打得好！”金精拍着手道，“从起式开始，到收式结束，慢慢领起，缓缓运行，默默停止，形似潺潺流水，又似和煦春风，柔顺和缓，沉着兼备。意在神而不在气，在气则滞，气滞则形散。”

水精附和道，“平心静气，静心慢练，随着外形动作的和缓转移，引动灵气于体内无微不至地细细运行，使意气相合，使神形合一，顺其自然之势，听其自然之运，得其自然之机，合其自然之道，渐人物我两忘之境。只有中气存于中，虚灵含于内，方现一片太极原象。　”

“说得好！”火精笑道，“小主人已经达到了随心所欲地程度了，可喜可贺！”

“呵呵……”方默南笑而不语，该感谢地是上辈子人生经历，才会让她有更多的人生感悟，岁月沉淀下来的是淡淡的足迹，渐远的痕迹，是微微的伤痛，渐渐平复的伤痕，是轻轻的晚风，带走的只是往日的余温。

岁月的轮回悄然无声的碾过生命的长河，一天天一年年，带走了稚气与天真，沉淀了对于生命和生活的感悟。

人只有在磨难中才能成长，经历的愈多，心愈坚强。只有摔了跤，才会长记性。只有碰了壁，才能学会适时转弯。只有绕了弯路，才懂得迈步前要先思考。

在布满荆棘的路途中蹒跚了这么久，才明白既然要坚持就不言累不怕痛勇往直前。

方默南这份优雅、沉静的气质是两世积淀下来，由内而外散发的，可以说是历久弥新、恒久不衰的。　这份磨砺是谁也夺不走的，真正融入骨血，刻骨铭心。

“不聊了，我该出去　了，你们也要努力啊！”方默南笑着五个精灵道，从厨房里拿出熬好的小米粥，还有蒸好的小笼包子，营养而美味。带着大叶子和小灰闪出了空间。

方默南蹑手蹑脚的，来到厨房，老妈看见道；“看你小心翼翼地样儿，人都被我支走了去外面去晨练了，所以不用担心。”

老妈接过方默南手里的东西，方默南一屁股坐在椅子上，擦了擦额头上根本没有的汗，吐出一口浊气。“呼！”

老妈把小米粥和包子放在火上温着，她回身诧异地上下打量着她，“南南，你好像有什么地方不一样了。”

“呵呵……是吗！我长高了耶！”方默南笑道，对这个她现在非常满意，以她现有的年纪估计还有长高的可能，终于不再是小不点儿了。（未完待续。如果您喜欢这部作品，欢迎您来投推荐票、月票，您的支持，就是我最大的动力。）

第333章

老妈笑道，“咦！不说还不知道，这一看真的长高了，好像是一夜之间的事哎！”她又上下仔细打量着方默南道，“不过我说的不是身高，是什么……啊！对了，是你给我的感觉。”她认真地说道，“尤其是那双眼睛深邃如海，仿佛深藏无边智慧，我想每个人一见都会被其深深吸引。”闺女的一颦一笑，一举手一投足都自然而然地流露出清纯中带着一丝俏皮地妩媚、知性、淡定而从容，平淡如菊的笑容、闪着智慧光芒的眼神，　魅力无限。　总之不是她夸，自家的女儿就是好！

“那是老妈在夸自己的孩子，那是什么都好！”方默南悠然一笑，让老妈都看痴了。

宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。

昼闲人寂，听数声鸟语悠扬，不觉耳根尽彻；夜静天高，看一片云光舒卷，顿令眼界俱空。世事如棋局，不着得才是高手。人生似瓦盆，打破了方见真空。　龙可豢非真龙，虎可搏非真虎。故爵禄可饵荣进之辈，必不可笼淡然无欲之人。

鼎镬可及宠利之流，必不可加飘然远引之士。　一场闲富贵，狠狠争来，虽得还是失。

百岁好光阴，忙忙过了，纵寿亦为夭　。

高车嫌地僻，不如鱼鸟解亲人。驷马喜门高，怎似莺花能避俗。红烛烧残，万念自然厌冷；黄梁梦破，一身亦似云浮。千载奇逢，无如好书良友；一生清福。只在碗茗炉烟。

“霜天闻鹤唳，雪夜听鸡鸣，”得乾坤清纯之气。

“晴空看鸟飞，活水观鱼戏。”识宇宙活泼之机。

天地景物，如山间之空翠，水上之涟漪。潭中之云影，草际之烟光，月下之花容，风中之柳态。若有若无，半真半幻，最足以悦人心目而豁人性灵，真天地间一妙境也。

乐意相关禽对语。生香不断树交花，此是无彼无此的真机；野色更无山隔断，天光常与水相连，此是彻上彻下得真境。吾人时时以此景象注之心目，何患心思不活泼。气象不宽平。

方默南在老妈眼前挥挥手，老妈才回过神来，“我家孩子就是好！这不用夸的。”老妈笑着揉揉她的头发道，“这一晚上变化也太快了吧！皮肤能掐出水，头发更是光滑如缎。”她手指蹭了蹭鼻子，“无缘无故你不会晚起的，昨晚上在那里。”老妈还四下张望了一下，才道，“发生了啥事？”

“嘻嘻……没什么就是修炼晋级了。”方默南笑眯眯地道。她站了起来。“咱们去厨房，我展示给你看。”

老妈也跟着站了起来，两人进了厨房，方默南拿了把水果刀，“你要削苹果吗！”老妈看她拿着刀问道。话音还没落下，就看见方默南手中的刀。‘当’饭一声，砍在自己的手上。

老妈看着她的动作，由于事先没有料到，所以手伸过去想挡住已经晚了。吓得她赶紧看看方默南的手，还好没事，手上的皮肤没有一丝伤痕，更别说流血了。

老妈使劲儿攥着方默南的那只手，指节都有些发白，用了多大劲儿连她自己都不清楚，是真真被方默南的举动给吓住了。她又瞥见旁边水果刀的刀刃，卷了起来，眼看着人没事，“你有病啊！”老妈顿时双眼喷火，怒气冲天道，“有你这么干的嘛！你不如拿刀戳我的心窝得了。”说着说着眼眶顿时红了。

这下方默南吓傻了，她的本意只是显摆一下，没想到玩儿大了。“老妈对不起，对不起，你看这不是没事吗？”说着她还举起自己完好的手，“这不是钢筋铁骨嘛！”肌肤骨质如同钢铁般坚硬；刀枪不入。　“不怕的。”

“你还有理了。”老妈听到她这句话，“啊……”她开始数落碎碎念叨。

方默南被她数落的大气都不敢喘一下，只等着她念叨的差不多了，方默南才伸开手，手上的气针展现，她能清楚地看到，“来来，老妈消消气，给你按摩一下。”她讨好地说道。

“这是什么？”老妈问道。方默南详细的介绍了一遍。

方默南她们母女两个回到餐厅，坐了下来，方默南抓着她的手，开始针灸按摩养生｜穴位。

手上的｜穴位也很多，常常按摩手上的几大｜穴位更有助于防病养生。不同｜穴位对应着身体的不同器官，经常按摩手指、手掌、手背等，可起到强身健体、祛病养生的功效。

方默南的气针开始针灸劳宫｜穴，此养生｜穴位在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处，针灸按摩它能起到清心和胃、消除面疮的祛病养生功效。“可以美容哦！”

方默南边针灸按摩，边说这些｜穴位的功效。

鱼际｜穴，此养生｜穴位位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有泻热宣肺、散淤润肤。

少府｜穴，此养生｜穴位在屈指握拳时，尾指指尖所点处，有清心泻火、活血润肤。

合谷｜穴，此养生｜穴位属于手阳明大肠经的｜穴道，是一个很重要又好用的｜穴位。其位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。主治齿痛手腕及臂部疼痛口眼歪斜感冒发热等症。需注意的是孕妇慎用（娠妇可泻不可补，补即堕胎）。

神门｜穴，此养生｜穴位位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，合谷｜穴位于手背部第一、二掌骨之间，按摩此养生｜穴能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑、防病养生。

方默南针灸完这五个｜穴位道，“这几个｜穴位好记、好找，而且按摩也方便，老妈平时可以经常做。按摩时可以用大拇指找准｜穴位和压痛点，顺时针揉一刻钟，直至发热为止，也可以把手掌来回搓热后，再按摩手上的具体｜穴位。”她顿了一下道，“哦！对了，老妈按摩前最好先洗手，再搽点护肤品，以起到润滑作用。按摩时力度宜稍轻，动作和缓。按摩后最好饮一两杯清水，促进新陈代谢。”

“哦！你再仔细说说。”老妈说道，刚才只顾着感觉了，没记清。

方默南又详细地说了一遍，见老妈点头记住了，“其实老妈也跟着我们晨练吧！我教你呼吸法门可以强身健体的。”方默南松开她的手道。

“不行，我可没有你的毅力。”老妈摆手，她要是想晨练的话，早就跟着练了，“不过不一定要早上我晚上睡觉前也可以练啊！”

“也对！晚上睡觉前教你瑜伽配合着呼吸法门，会事半功倍。”方默南想了想道。

“瑜伽？”老妈满头雾水！

方默南说道，“瑜伽是东方最古老的强身术之一，它起源于印度，是将思想和肉体结合至最佳状态；把生命和大自然结合到最完美的境界。人类最适宜、最有效的修身习练法之一，它集文化、艺术、哲学、医学在一起的运动方式。通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。　”她摸了摸下巴道，“练习瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外；瑜伽能带给你幽雅气质、轻盈体态；提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦；　瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈