“上清斋”。4．禁绝一切食物，专门服炁。5．服用药物，代替食物。辟谷的目的，一是为了清洁内脏，从而达到净化内炁的效果。一是为了休息肠胃，从而达到治愈身体某些疾病的效果。一是为了解决住山修炼之时，避免断粮之后造成困境。
服食，又称为“服饵”，指服食药物或外丹。“诸药以代于谷，使炁味兼致脏腑而全也。”服食有时是为了服用药物，以达到帮助修炼的某些效用；有时是为了代替饮食，以解决因为吃饭带来的负担；有时是为了服用外丹，以坚固自己的形体。但是服用外丹，必须有充足的内修作为根基，才能降伏其性，不为所制。
房中，古代又称房内、房中术、御女术、黄赤之道、闺闱之道等。其术源于远古时期的生殖崇拜。房中原是古代道家和神仙家研究房事禁忌和却病延年之卫生术。中华道家不讲禁欲，而讲寡欲。“乐而有节，则和平寿考。”“其大要在于还精补脑之一事耳。”“若要不老，还精补脑。”后世因为此术易遭毁谤，道教遂而不传。但是许多古代道家关于房内的书籍，今日还有保留。值得一提的是，中华道家人元丹法，绝非等同于房中术，有人大肆宣扬房中为人元修炼，是属伪道。
行炁（通气），亦称引炁、运炁、通炁、逼炁、闭炁等。指调动体内真炁，以通经脉。“初学行炁，鼻中引炁而闭之。……及引之，皆不欲令己耳闻其出入之声，常令人多出少。”意思是说，开始学习行炁的方法，从鼻孔引炁闭住，然后引入身体内部，但是都不要让耳朵听到呼吸出入的声音，经常要做到进炁多而出少。这里也是闭炁的一种方法。
胎息，即如胎儿般以肚脐呼吸，直至用毛孔呼吸。高层次丹道的胎息，指与天地同其呼吸。“人能依婴儿在母腹中，自服内炁，握固守一，是名胎息。”意思是说：人能按照婴儿在母亲腹中时的呼吸方法，自我服用内炁，攥拳握固（如婴儿一般以余四指攥住大拇指，叫做握固），守心一处，这种方法名为胎息。胎息是道家内呼吸的重要目标，最后精炁神归于丹田一处，即可结丹。
外丹，又称炼丹术、金丹术、烧炼法、黄白术、地元丹法、地元神丹等。指用炉鼎等器具，烧炼金石草木，炼成神丹，以为修炼之用。“夫金丹之药物，炼之愈久，变化愈妙。……服此二药，炼人身体。”外丹的方法，大约有两种：一是黄白术，又称点金术，是用矿物质炼成黄金白银，以充道财；一是地元外丹，即神丹，即是为了服食之用，以求长生。
内丹，指以人身三宝精、炁、神作为药物，在体内修炼成丹。内丹的修炼方法当早于外丹，属高层次的内丹法。
切记，此“炁”，在道家修炼之中指先天之炁或体内阳炁，以区别于空气、呼吸之气或体内阴气。
道家内丹功把炼气结丹分为四个修炼阶段：
1。筑基。即练好身体，达到精足、气满、神旺的“三全”境界，为炼丹创造必要条件。
2。炼精化气。即将精与气合炼而成气，达到“三归二”。
3。炼气化神，即将气与神合炼，使气归神，达到“二归一”。
4。炼神还虚，即“练一还无”达到与道合真的最高境界。道教传说内丹术练到此境界，能在体内产生形状“大如鸡蛋”光辉灿烂的金丹。
运功路线：由尾椎向上至百会，再由百会至丹田（小腹）。
呼吸法：吸气时鼓腹，呼气时收腹（后天之气的吐纳）。
内丹功是道家功中最高级、最严谨的功法。
道家修炼又称道气修炼，复称道家气功修炼。
道家气功或分为两大类：一类是练养派，通过不同的练功方法提高身心健康水平，以达到长生久视，返璞归真；另一类是符派，用画符、掐诀、念咒等方法来达到治病健体的目的。
常三郎所在的南华派即是练养与符派大融合的南华新派，历经千年的发展，最高师承广成子，经列子、庄子、紫阳真人、逍遥子、丹阳真人、陈抟老祖、魏伯阳、张伯端、千峰老人，最后于220年前（乾隆55年，公元1790年）传到当代易百川（常三郎师傅庄子）、青松道人（广成子）、丹丰子（紫阳真人）和吴笑天（丹阳真人、丹尊）手中，其中易百川260岁，青松道人250余岁，丹丰子180余岁，吴笑天130余岁，皆比常人在世长久。
易百川等四师兄弟接过衣帛后，又有庄灵子、庄虚子、广平真人、广凡真人、太阳真人、太阴真人、丹师葛洪、九方叔等六人并入南华派，后来游历天下的逍遥子白无生入驻，即现在的庄疯子，形成了以上位十一人共同组成庄脉、广脉、紫阳脉、丹脉四大脉，分别执掌四川青城、湖北武当、江西龙虎、安徽齐云四大道家名山，逍遥子居无定所，天下皆为栖身之庙。
四脉皆有其各自具体功法，但南华派修炼总纲却是一样的，由下而上分为：
初级：筑基集气，净化筑基、气井一到九级，修成可御风使物；
中级：炼精化气，强体炼精、精气互化、炼精八级，修成可自由运气，驭动万物（上清境）；
高级：炼气化神，凝气结神、气神转换、凝神七级，修成可用气化神，变幻莫测（太清境）；
终极：炼神还虚，神入虚我、寻真觅迹、道法九层，九宫、八卦、七星、六合、五行、四象、三才、二仪、太极，大成之后不受天地约束（玉清境）
南华派修炼最高者为庄子，境界为七星级，寿可达八百岁。
常三郎睁开眼看了看屋外漆黑一片的夜空，满天的星星说明天气异常晴朗，山风徐徐，吹走了满脑子杂念，闭气眼睛继续运气修习起来。现在已经进入气井一级修炼了，晚上便不再需要睡觉，大脑被体内气流冲刷一夜，第二天总会清明异常。
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银甲巨型外星飞船整整一夜都守护在黄石火山公园上空，黄｜色光束的能量从太阳换成了月亮简介反射过来的阳光，虽然弱了不少，但仍在不断的对地球的这个大瘤子进行缝补。
美国总统巴马大哥整整一夜都没有合眼，他心里担忧着美国的人民，担心着这艘前所未知的超级飞船的真实意图。
早晨的阳光缓缓照射到巨大的落基山脉，温暖和煦的光芒从东方地平线上升起，银甲飞船经过一夜的辛苦工作终于将长达70公里的黄石火山永远埋在了大山之下，一座新的超级巨山凌然耸立在美洲大陆中部。
仅仅一夜，这是地球人类有史以来最大规模的非自然造山运动！
200架顶级F…22战斗机和4000架其他战机整整一夜没有放松戒备，围着黄石火山公园以百公里的直径环绕飞行，而美国也出动了包括特种部队在内的40万兵力连夜向黄石公园怀俄明州聚集。
银甲飞船为了填平黄石火山直径毁灭了密西西比河怀俄明州境内200万公顷的耕地，这个损失到底有多大，几乎占了整个美国耕地的1/20，是可忍，孰不可忍！这可是美国农民和城市居民赖以生存的根本啊！
浩大的搬山运动造成的土地丧失和间接的沙土掩埋，使得这200万公顷的良田一夜之间不复存在，世界最大的粮仓因此直径缩小了1/5。
美国容不得这样的罪行！
纵然银甲飞船是为了把黄石火山给永久镇压！
八艘航空母舰和200余艘各种军舰已经聚集在怀俄明州西部太平洋近海，上千架陆海空战机和大炮都对准了银甲飞船。
这绝不是911可以比拟的！
美国国防部长盖茨在早上8点顾不得吃早饭，他已经通过无线电3次向银甲飞船发出讯息，要求银甲飞船立即停止搬山毁田，否则美国将不惜一切代价誓死捍卫人民的权利！
但是，银甲飞船丝毫没有回应，一如从前，依然是在慢慢的发着黄｜色修复光芒整合着黄石火山。
盖茨再次发出通讯后，看了看站在演讲台旁边的总统奥、巴马，奥、巴马点了点头。
“全体军队听令，立即进攻，捍卫美国主权，保卫人民利益！”盖茨看着眼前大屏幕上成片成片的陆军和天空中的空军、海洋上的航母，大声命令道。
“进攻！”三军上将大喝一声，发出直接命令，庄严巍峨的站在指挥室内，脸上黑色泛红的肉条证明了他的军事资历和上将尊严。
200架f22和4000架战斗机呼啸着从海上、陆上开始向黄石火山公园飞去，美国本土超过800个大大小小的军事基地中地下和移动导弹基地都把头盖揭开了，一只只导弹发射了出去，目标直指黄石，而海上各大军舰的主炮也都指向了黄石公园上空开了炮。
一时间，地球上最大的超级军事大国与外星巨型银甲飞船干上了，场面绝对不是美国打伊拉克所能比拟的，这是一场美国保卫战！
银甲飞船显然意识到了地球人的愤怒和军事进攻，一排排飞碟从侧面舱口开始向外面飞去，两侧十六个长腿中间十六个舱口飞碟全部出动。
圆盘状的飞碟外表极其平滑，简直就是两片鼓起的铁皮盖在了一起，与母舰一样，呈银白色。
每个舱口飞出10个飞碟，总共160个飞碟与4200架人类的战斗机迎面碰上，这是一个包围与反包围的战争。
所有的战斗机皆以2倍以上音速张开了血盆大口，一个个战斗阵型层出不穷，上千只空空导弹射了出去！
但是飞碟的速度更快，超过10倍的音速让在地面上的望远镜都几乎跟不上节奏，而且它们都会瞬间转弯，制导导弹往往到达其面前时突然就不见了目标的影子，因此几乎全部的导弹都落空了。
因为导弹太多，没有击中目标而落到陆地和海洋中大部分，不过还有一小部分竟然击中了被飞碟绕的乱窜的战斗机，打敌人成了打自己！
叫人出乎意外的是，这些飞碟竟然一个都没有攻击！它们只是利用极快和极灵活的身姿把人类的战机阵型给打乱了，上千架战机彼此由开始的整齐阵容不得不改变阵型而相互�