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那崖形似一堆并立的乱柴，高低错落聚在一起，和天然石阶一样，极容易上，相隔最高之处只三两尺，二女并未十分纵跃便走上去。到顶一看，不禁惊喜交集，忙即悄悄回身，向下招手，要下面的人同上。沈鸿等四人见状，料有原因，匆匆赶上一看，回忆方才王鹿子之言，忽然醒悟。原来对方所练乃是一种极高深的内家气功。方才命众去往一旁饮食等候，乃是有心令其观看。所指便是崖上，而非崖下，斜对面的石笋上面也是一片平崖，约有丈许方圆，靠壁果有一个小洞，大只方丈，石壁清洁，初上来的阳光正朝洞中射进，照得全洞雪亮，当中一个细草织成的大蒲团，旁边放着一个大水瓢，一根短竹杖，洞角吊着一个竹篮，编得极细。崖边露出几片树叶，仿佛里面存有一些果子，蒲团旁边有一天然石墩，大只二尺，上放一把旧陶壶，两只陶碗，此外空无所有。王鹿子人坐蒲团之上，双手抚膝，二目正对初起来的朝阳，神光炯炯，偶然睁阖之际，口中似有一股白气由慢而快嘘将出来，约有三尺光景，频频伸缩不停。虽然相隔不远，不用目力那股白气也看不出。一经嘘动，阳光中的微尘和煮开了的沸水一般滚滚翻花，由中心冲开一条空洞，时大时小，长短不等。隐闻吹气之声又劲又急，静心一听，竟能震耳，有时却又微细得听不出来。六人全都得有师门真传，深知内家真气之妙，只是功力不够，还难运用，看了一阵，刚悟出许多道理，暗中欣幸。约有个把时辰过去，日头已全升高，王鹿子忽将双脚伸向蒲团前面，平贴地上，整个身子由后而前缓缓往上升起。这时全身重量均在蒲团上面，双脚平伸向前，轻重相差何止百倍！如其一纵而起，稍微武功的人便不用手去撑蒲团也极容易；起得这样慢法，仿佛四两抵千斤。那两只脚几和生了根一般，而这后半身的重量全凭本身真气往上提起，行家眼里一望而知，上乘气功已是炉火纯青。最难得是双手抚膝，人往上面缓缓升起，身子一动不动，形态始终未变，脚又并拢，神色十分安稳，口对阳光还在嘘气，也未停止，动作自然稳练到了极点。等到全身拔起，立在地上，才将双手平伸，反掌向外微微推动。由此起接连做了二十多次动作，出手虽然极慢，看去坚如钢铁，所到之处任你多大力量也决挡他不住。
六人都经高明指点，昨日又都尽得师门真传，内中又有好些相同之处，当然识得精微奥妙，一同聚精会神，一面仔细观察，用心体会，一面留神记那手法和动作的次序快慢。正看得有兴头上，王鹿子忽然收手，面向六人含笑说道：“此是白阳图解中的前段二十六式，本是峨眉派真传。昔年我由一位姓商的道友传授得来，初学剑术的人学上一半便可速成。尤其锁身缩骨之法，先将这二十六式学会，进境更快，可免却三四年的苦功，并得好些便宜。沈鸿、姜飞大仇在身，此行深入虎穴，吉凶难料，防身本领如其不济便难应付。为期只得一月，除却照我传授每日用功，还要经我日常用些手法才可在他行前增加功力。樊茵、杜霜虹和万英兄妹此时不走，岳州之行不宜人多，便是要去，你们师长也必不许，无须速成，乐得循序渐进，把功力练得坚实一点。再说，兼顾六人我也无此闲暇，你们兄妹我均喜爱，无所轻重，全看事情形势如何。方才这二十六式如不经我朝夕指点，亲自动手，还要加上药力，足够你们练的。沈鸿。姜飞每隔三日还要回去一次，也可代我指教，将来由他二人转传，以免一经拜师便是记名徒子徒孙。照我门中规矩，也要拿上一百天的打狗棒，而我门中弟子明为叫花，并非真个伸手向人，专以乞讨为生，最主要是运用本身智能，以力自给，进而隐迹风尘之中，济困扶危，帮助一班穷苦的人脱离苦境。照他各人心志修积功德，等到功行完满，过了限期，再凭自愿，回复本来面目。内有好些戒条终身不能违背，从此以后奉命即行，终身心力至少要他拿出一半，代本门除暴安良，遇见穷苦无告的人非但遇上便要救济，好人还要做到底，以全力助他由患难之中转入安乐，能以己力谋生，才算完满，与寻常好名为善、专一施舍的富翁迥不相同。我门中弟子虽非全数出身叫花，至少也非富贵中人，无什多余钱财，全凭心力救济穷苦。”临机应变，善于运用，非但不许偷盗，更忌不劳而获，本身还要吃苦耐劳，不得浪费分文。话虽几句，做起来实在艰难已极。沈鸿虽然出身小康人家，但他天分聪明，心志尤为强毅，这几年来饱经忧患，无论武功、为人均有进境。姜飞更是幼遭孤露，出身贫苦，心志才力无不高人一等，做我记名弟子尚可合格。你们四人虽然也是美质，心志人品无一不佳。万英兄妹从小生在有钱人家，未吃过苦，与本门旧规不合。樊、杜二女又是美貌少女，奔走江湖之上也有许多不便。好在你们六人骨肉至交，不是未婚夫妻，便是兄妹，将来互相传授仍可学全，不经我亲身传授，少却许多麻烦，各人成就也差不多。沈、姜二人可留在此，他们四人且先回去便了！”六人闻言喜诺，万芳虽觉美中不足，自知叫花子做不来，只得罢了。杜霜虹重又亲求，说仰慕已久，当日可否容她四人随侍在旁，多少得点教益。王鹿子含笑点头，并令去往下洞等候。
六人走到洞内，王鹿子人已先到。下洞地势高大，共分两层，内里钟乳甚多，晶屏翠幕，缨珞四垂，景物奇诡，光景却是黑暗。前半洞口高大向阳，虽还明敞，中有大片天然晶壁隔断，不似里面晶乳透明，光照不进。转过晶壁和那一堆石笋便暗如深夜，伸手不辨五指。王鹿子便住在后层深处一片平石之上，枕被皆无，连上洞蒲团也是友人所送，随身只有一瓢一杖和两身旧衣服。人甚和蔼，先令众人将那方圆数亩深达十余丈的山洞走上一遍，然后笑道：“我和叶神翁道兄平日事忙，因爱此洞清洁幽静，四面危峰峭壁环绕如井，人兽足迹均所不至。稍有清闲，便来洞中静居休息。像这样长久的时期一住两三月，虽然另有用意，并非长有之事。你们总算机缘凑巧，大约沈、姜二人将这白阳图解前二十七式学会，我便不同时出山也差不多了。此洞非但景物奇丽，明暗相间，宽敞清洁，并有许多天然生就的设备，可作练功之用。这一个多月不去说他，将来我走之后，留在山中的同门兄弟姊妹如有闲空，不妨来此用功，可得许多现成好处。此洞由内到外每隔一两步便有明暗之分，用它来练目力再好没有。我为此事曾费不少心力方始考验出来。后洞左侧那些高低错落、大小不等的钟乳石笋更是演习轻功和内家掌法的绝妙所在。你们此时可当我面先将方才所记身法手法练习一遍，看看可有遗忘之处？虽然功力尚差，不能和我一样，你们均有极好根底，除内家真气外，动作稍快必能照本画符。
这二十六式虽是越慢越好，但要听其自然，发动真力，不可丝毫勉强，如有疑问也可明言。到我做完日课，再和你们谈上一会，万英等四人也该回去了。”
万芳乘机请求传授练那目力之法，王鹿子每问必答，告以由静生明、去暗入明、正反相生、以渐而进之理。只要半年多的光阴便可练到虚室生白，暗中视物，明察秋毫的境界。六人想不到一旦之间长了这多学问，全都喜出望外。跟着便由沈鸿起始，照初来所得分别把那二十七式练完。未练之时，众人均以为樊、杜二女侠均是从小随师，人门最久，功力也必最深；万英兄妹家学渊源，又在侠尼花明门下多年，这两位师长是内家高手，功力也必不差。沈、姜二人人门年浅，沈鸿正式从师为时更浅，人又文弱，必在众人之下，便他本人也是这等想法。哪知如法演习，比较下来，反是沈、姜二人动作最慢，也最稳定。虽不似王鹿子那样安详迟缓，但颇自然，始终如一。万英兄妹年轻好胜，自恃师父侠尼花明乃内家高手，早就得到本门心法，开始便想求工，由座上伸脚起身时虽比沈、姜二人慢了好些，但是还未起到三分之一，后股离座不久便显吃力，身子连晃两晃才得稳住；跟着便觉头胀眼花，知难勉强，只得加急挺起。兄妹二人相差不多，都是前慢后快，不能一致。樊茵、杜霜虹听万英兄妹说那经历之难，有了戒心，不求有功，先求无过。樊茵人最谨细，有了万英兄妹前车之鉴，又知此是师长考验功力，在场都是骨肉之交，谁落下风均不相干，上来就快，并无争胜之心，虽比沈、姜二人稍快一点，动作始终如一，还不勉强。杜霜虹却和万芳一样，好胜心理，觉着樊茵谨慎大过，还可再慢一点，又以为万英起得太慢以致吃亏，未了真力不济，心想，沈、姜二人从师不久，同门兄弟姊妹一时功力高低虽然无关，也不应落在他二人的后面，稍慢一点必能办到。
为防气浮，先就暗运内功，把真气沉稳，照着樊茵的样，只是稍慢一点，想和沈、姜二人拉平。身刚离座便觉难支，几乎拔不起来，先以为别人也是如此，勉强运用真气真力，还想运用真气缓缓上拔，追上沈，姜二人，不致落后，于愿已足，照例人一离座身便成了弓形，然后由弯而直，全凭两脚抓地之力，把这全身重量从容拔上。霜虹刚起尺许，忽然一，阵头昏心跳，两太阳穴直冒金星，料知不能勉强，再不见机便要倒地，一个不巧还要受伤，只得双手在膝头上一按劲，全身挺起。这一用心想要争胜反更落后。
正在又羞又急，心中乱跳，王鹿子笑道：“你们四人不要难过，此事并非你们功力高低相差太甚，也并非沈、姜二人比你四人高明�