自己打斗，完全没有出全力。
这丫头无力挣扎，彻底不想跟木萧这个混蛋动手脚了，她只能用凶恶眼神来表示自己的不满。
安蓉茹悄悄拉了一下木萧的衣角，不想他跟简涵瑶弄得太僵。
“我们谈谈晚上的战斗计划。”木萧说道。
“哼！”
简涵瑶爱理不理的斗气样子。
“如果今晚的战斗，你认真听从我安排，我教你一套锻炼体质的动作。”
木萧本想有一个安定下来的地方，才慢慢整理出自己重生前那些乱七八糟的修炼记忆。
因为，他从末世开端一直活到进化大时代，一个全新秩序的新世界，在进化之路经历了数之不清的战斗，同时不断学习每一个阶段的修炼之法，又自行摸索进化奥义，累积下来的大量修炼知识大部分都参差不齐，特别初期末世开端，没有人考虑修炼这玩意，就像现在一样，大家都比较依靠先天能力，而不是自己修炼出来的真正力量。
在新世界的前期修炼秘典，根本难以寻觅，在新世界时代，大部分新人类都有「顶尖」体质，基因共鸣完满优化，不需要研究初期修炼之法，不像现在第一代新人类要一步一步，完成基因优化的过程，才会去探索往上的进化境界，慢慢摸索出各种修炼之法。
前人栽树后人乘凉，也就是这个意思了。
因此，在木萧重生记忆之中，存有大部分能修炼的「灵魂秘法」和「源力武学」都不是在基因共鸣阶段能修炼的，最起码要血脉基因优化完满，成功「筑基」自身进化潜能力，才能够真正进行修炼。
不过，木萧还是记起有一部，非常适合现在这个末世开端的修炼之法，这是他杂学众多修炼之法当中，用来打造新人类强者体质，最好的一部炼体术，也是现在唯一能修炼的体法。
“好。但你要先教我。”简涵瑶一点都不给木萧找借口拖延的机会。
其实，木萧也是准备先教她的。
因为木萧不可能长期留在这里，他心中还记挂住处的妹妹，最多只能留一夜处理好别墅区的麻烦，明天一早就准备回家。之前，他本来打算送安蓉茹回来，就启程回去，只是想不到别墅区有这样的隐患。
“你们先把装备卸下来，否则有些动作不好做。”木萧一边说，一边也解开了自己身上的机械内甲。
“我也要吗？”安蓉茹惊奇的道。
“嗯。”木萧说道：“你快突破SS级体质，如果顺利完成前面三式的动作，重复几次左右，大概你就能突破了。”
“那我呢？”简涵瑶兴致十足的问道。
“你体质不错，有吸收过强化类型的能力源泉对吧？”木萧看得出这丫头血气很旺盛，如果这丫头容许自己给她摸摸筋骨的话，肯定清楚她大概吸收了什么能力源泉。
“算是吧。我记得打过一只比其他丧尸厉害的家伙。”简涵瑶描叙了能力源泉的特性。
木萧很快就明白她吸收的是「柔韧强化」，跟他之前吸收变异猫的能力源泉一样，有强化自身筋肉柔韧性的作用。
不久之后，安蓉茹和简涵瑶都换了一身运动服，木萧也只穿着背心，外露一身扎实无比如精钢一样的肌肉，看得简涵瑶那小妮子两眼放光，很难想象一个外表清纯可爱的青春美少女，有如此对力量渴望的倾向。
木萧回忆「九九八十一式炼体术」蕴含的动作细节。
这是一部能修炼到「守御」体质的炼体术。
在未来进化大时代，常见新人类体质境界，分为：顶尖、霸烈、守御……每个大境界有十二重小境界。
「顶尖」体质境界是新人类一个基础，肉身可抗五吨至十六吨的重击。「霸烈」体质境界，肉身爆发力持续加长，连续爆发也不会对身体造成损害，力量可爆发三十吨至五十吨以上。「守御」体质境界，血气自行护体、抵消伤害，五十吨力量以下的伤害减半，甚至无效化，随手有五十吨以上的力量。
其实，新人类修炼到「守御」巅峰的体质，在地球上已经是一方超级高手。
体质是不掺合境界和能力，完全是纯肉体力量，大部分新人类不把体质当作主修，因为体质锻炼太过于困难和漫长，而且血脉基因每一次突破境界，体质自然有一定强化，完全能满足修炼其他武学和秘法的需求，战斗力基本没有任何影响。
当然，锻炼了肉体的新人类，结合「源力武学」发挥出来的战斗力，绝对比那些没有修炼体质的新人类强大好几倍以上。
而「守御」之后，还有两个大境界，超出正常力量的恐怖存在，但能成功修成最后两个大境界体质的新人类，实在凤毛麟角。而据木萧所知，只有月球上那些伪神当中有几个恐怖存在，修成了最后两个体质境界。
除此之外，还有就是——水白兰。
当初木萧体质也只不过是「守御」六重境，也就是中期境界，现在重生回来有无比优势，他可以从初期打造自己的体质境界，而且掌握了一部能修炼到「守御」境界的炼体术，以后甚至有可能冲击最后两个大境界，超越从前的自己。
到了未来新世界的进化时代，那些强者领悟到体质重要性的时候，木萧已经超越所有强者站在巅峰之上了。
……
八十一式一共蕴含八千多个动作细节，其中包含了呼吸起伏、血气调动、动作发力……等等，动作细节来运转全身机能，从而达到锻炼体外体内的强度。
这是越来越繁琐无比的锻炼之法。
前期每一式有三十三个动作，中期每一式增加三十三个新动作，加上前期三十三个动作，一共有六十六个动作，后期每一式又增加三十三个动作，加上前面两期，一共就有九十九个动作，因为每期一式增加三十三个新动作，所以才叫「九九八十一式炼体术」。
前期有二十式，每一式就有三十三个动作细节，一共六百六十个动作细节，连贯不停重复锻炼，就可以加快修成「顶尖」体质的巅峰境界。而木萧准备教简涵瑶和安蓉茹，只是前三式动作细节，后面剩余那动作招式，以后看情况而定，毕竟动作细节太多了，时间不容许，她们体质也承受不了剧烈消耗。
然而，他不可能短时内全部教会，因为就算教了不论是简涵瑶和安蓉茹，还是他自己本人，也无法连贯完成所有动作，强行做下去只会损害身体。凡是都有一个过程，特别两人现在还不是新人类的「顶尖」体质，只有面前基础三式，她们体质勉强能承受，带来炼体的效果。
第50章 基因药水、大补汤
“身体上每一个动作细节用心去感悟，运转肌肉要掌握好力度，用呼吸调整好身体血液快慢……任何动作细节都不能出错，否则没有任何效果，严重点会令自己身体血气肌肉不协调，出现反噬损害。”
木萧手把手地教简涵瑶和安蓉茹每一个动作细节，最后连贯成一式动作，达到锤炼身体的效果。
“你叫我们做这些奇怪动作，是不是耍我们，我身体都没有任何感觉。”简涵瑶给这些繁琐无比的动作细节，耗尽了所有耐心。反而，安蓉茹很认真去做木萧教导的动作细节，她甚至领悟到用精神力来调节自己的血气、力度，达到非常精准的地步。
“现在只是一个一个动作去熟练，最后把第一式的动作一口气连贯做完，你身体就会有感觉的了。”木萧解释说道。
“那你做一次给我看看。”简涵瑶不是一个容易说服的主儿。
“好。”
出乎意料，木萧没有拒绝。
他呼吸平稳之后，原地开始做了前三式的动作。
木萧由慢到快一丝不苟地做出了一个个奇特的动作，细节不论呼吸、动作都保持了一致调律，肌肉伸缩、血气运转、力度击出……他似舞蹈、似体操、似打拳，但每个动作组合起来都非常连贯流畅，整体没有一点可笑之处，反而身体有一种刚柔相济的力量美感。
三式一共有九十九个动作细节，木萧非常熟练地完成了全部动作，没有半点出错，精准如机器人一样。
“我体质已经是顶尖境界，前三式对我作用不是太大，如果你们顺利完成所有动作，身体会反馈一股很清晰的感觉。”木萧额头微微渗出细汗，脸容红润，仿佛刚刚做完了重量运动一般。
只有后面那些炼体式，才能提升木萧的体质境界，只是他没有去做下面的炼体式，因为一旦去做的话，身体会出现很大消耗，晚上还有战斗，他不想有过多消耗，而简涵瑶和安蓉茹体质境界太低，就算有消耗也很容易补充。
如果炼体式有大量营养来配合进行修炼，那样效果更加明显，例如高级变异兽的肉，珍贵药材、营养液、基因药水等好东西。所以，木萧才勒索了上官媛馨一笔庞大信用点，订购了一大堆药材物品，正是为了自己修炼而准备的优质辅助品。
“看来挺有效果的。”简涵瑶半信半疑的道。
“你有遇强则强的能力，大概还吸收过一个格斗掌握的能力，是吗？”木萧眼光非常毒辣，之前跟简涵瑶打斗，就已经发现了她有这样的能力。
“前段时间武器还能用的时候，我是杀了一只到处杀人的怪物……嗯，就是你口中的变异人。”简涵瑶无知者无惧地道：“那变异人是我见过这么多怪物最厉害的了，不过还是顶不住我暗中用系统锁定它行踪，然后用高压电废了它行动能力，给我乱枪打死了。”
看着她一脸得意洋洋的表情，木萧对她胆大包天，而又谨慎冷静的性格，弄得有些无言。
如果她正面对抗变异人，十个她，也不够变异人杀，偏偏她掌握了别墅区大系统，有权限调动别墅区能源，就算变异人多厉害，但也有一个极限，无法跟整个高级别墅区的全部能源做抵抗。
木萧没有继续打听她那些英勇而荒唐的事迹，而是用心教导说道：“你想快速掌握前三式动作细节，可以利用你格斗能力，体会这三式动作的规律，以你遇强则强的战斗感，代入进去，那样你应该能快速熟识身体的细微变化，把动作化成一种战斗本能。”
然后，又望向安蓉�