〃状态的人需要使用保健品来对机体进行调节。从养生的角度来讲，日常适当补充微量元素有利于身体健康，而某些行业的从业人员服用抗辐射，促进排铅等有劳动保护性质的保健食品是有利健康的。对保健食品不论什么成份、什么功能、是否适合自己拿来就吃，很可能对身体造成伤害。
第二部分向宋美龄学习
宋美龄是个令人着迷的人物，且不说她的政治和对中国近代史的影响，单就她的长寿和长寿背后的传奇版养生之道，就足让后人津津乐道。
在《一个真实的宋美龄》中，她身边的人是这样回忆她的：
“宋美龄则是一个夜猫子，晚睡晚起，十足是个享受生活的人。
早上，她起来以后，就由一位女副官为她作全身按摩，通常，她要躺在床上好一段时间，才慢条斯理地起床。刚到台湾来的时候，是由蔡妈为她梳头、化妆，后来，蔡妈离开官邸退休，才另外找了一个副官服侍宋美龄早上梳妆和盥洗等事宜。
在此同时，副官和内务科的工作人员已经为她备好茶水（她通常喜欢喝淡淡的龙井茶）和报纸，她也喜欢在卧榻上斜躺着，点起一根薄荷烟来抽（后来她为健康上的理由，戒除了抽烟的习惯，戒烟的时间大概是在60年代末期，也就是阳明山车祸之后的事情）。
因为她起床的时候，多半已经超过10点，所以偶尔她会在床上吃早点，而蒋介石早在清早就已经吃过早餐，所以早饭宋美龄是不和蒋介石一块儿吃的。
宋美龄非常注重自己的体重是不是过重，所以，她不常吃肉类食品，但是，她很重视医生的建议，只要有医生告诉她，该吃一点蛋白质的东西，她就在早点时，吃一个蛋，她偶尔才吃一点肉。有时候，她患感冒了，也会吃一个蛋，来增加抵抗力，宋美龄的早餐菜单十分简朴。由此可见，宋美龄对吃东西是从来不挑剔的，她并不像外界宣称的那样大鱼大肉，一点没有节制。
据老一辈的侍从人员告诉笔者，宋美龄早在大陆时代，便十分注意身材的维持，在官邸她的卧房备有一具小型磅秤，每天她都要磅磅看自己的体重是不是增加了，如果超出她的预定标准，她立即开始控制自己的日常饮食，直到体重恢复她的标准为止。例如，她若是发现自己体重略为超重，正餐往往只吃一点蔬菜沙拉，一旦体重又恢复正常值的时候，兴致来了，会要官邸厨房为她上一客牛排，也许是从前留美期间养成的习惯，她对牛排始终情有独钟，对烤鸡和猪排的兴趣，则不似牛排那样高，但也是她经常食用的餐点。
因为她的皮肤有荨麻疹的毛病，所以，宋美龄非常重视日常饮水，在大陆时期，因为各地的饮水还不是那么干净，所以，宋美龄陪蒋介石到各省份视察的时候，总是要随从人员为她备妥一些蒸馏水，或是高品质的矿泉水，以免影响她的皮肤和健康。此外，宋美龄也喜欢喝柠檬汽水，在大陆时代，侍卫人员随蒋介石夫妇外出的时候，总是不能忘记为她特别准备几瓶柠檬汽水，以备宋美龄口渴时，随时召唤侍从人员取来饮用。
到了台湾之后，宋美龄欢喜喝台湾本地的清茶，每天早上，在宋美龄还没起身之前，副官就为她沏了一杯清茶，她的茶杯非常特殊，为了怕烫，还在茶杯外缘套了一个银制的茶杯套。
至于外间有传说，宋美龄洗的是牛奶澡，事实上，这完全是子虚乌有之谈，士林官邸的工作人员，或是南京黄埔路官邸的服务人员，都从来没有看见为宋美龄准备牛奶洗澡水的，这是人们不了解官邸实情的误传。
从年轻时代开始，宋美龄就习惯以每天定时灌肠的方式，用灌肠器具，使自己不费什么大的力气，就可以完成人类每天的通便大事。这件“浩大工程”基本上是郭副官的例行工作，其他人偶尔也有代班的时候，第一次见到的时候，觉得简直是不可思议，世界上怎么会有这样的器具？宋美龄怎么会用这样的方式处理自己的每日大事？后来，我从旁看过夫人操作过一次，我才知道，灌肠其实对她当事人来讲，可能是一件十分舒服的事情，她很可能把这件事情，当做她的人生一大享受亦未可知也！
宋美龄灌肠的程序是怎么样的呢？灌肠的器械又是长得什么模样？起初我也是满怀好奇，可是，看过而且实际上协助宋美龄操作几次的人，才晓得这件工作，其实相当简单，它有点像是打点滴的器具，在灌肠之前，先要准备四五百CC的温开水，放在灌肠器具的一个小袋子里头，这个小的水袋，通着一根细水管，水管的头上接了一个肛管，由使用人把这肛管通到自己的肛门内部适当的位置，然后再由工作人员操作，把水袋中的温水，缓缓挤压，让温水注入肛门内。
一般的情况下温水只要注入200CC左右，使用人就会有感觉，使用人的直肠部位就会受了温水注入的刺激，而开始加速蠕动，在直肠蠕动的过程中，人体直肠内积存的大便，就会在温水的刺激下，顺着温水的流动激荡，慢慢排出。
每天晚上睡觉前，就是宋美龄灌肠时间，这件事情，是她数十年如一日的习惯，在洗澡前，她必定先灌肠，解决她一天大事。
之后，我遇到一些籍贯江浙的老人家，家里原来的环境也都不错，却不约而同都有这种以水袋通便的习惯。我那时就开始明白，原来，在宋美龄成长的那个年代，通便是一种很普遍的习惯，他们把这一动作，当做是每天的例行公事，就好比是我们每天都要做的洗脸、沐浴、盥洗……，他们不把它当做什么稀奇的事情。”
除了抽烟和不运动之外，宋美龄的生活方式与现在的养生专家所授如出一辙，我们在她的生活中看不到巨能钙，看不到脑白金和黄金搭档，更看不到“基因”、“干细胞”。让我们感到震惊的倒是乡间的土法灌肠术。
她不是很长寿吗，长寿是硬道理，她的经验是真实的教材，我们要像她学习。
第二部分保护你的爹娘
现在不少商家察觉，最好做的生意已经不是妇女儿童，而是老人了。老人“怕死”、“怕病”，老人却有钱，钱包的拉链比较松旷。
随着老龄社会的到来，“保健”已经成为城市老年人最关注的话题，很多商家也瞄准了老年保健这块利润丰厚的市场。但很多老年人却陷入了街头巷尾出现的“保健品”推销陷阱。
近日，年近七旬的刘先生向消费者协会反映，他和几位老人上了假保健品的当。老人们一起散步时看见路边有几个穿白大褂的年轻人，摆着桌子，打着“免费检测身体”的横幅，于是上前让他们“把把脉”。几个年轻人用医疗器械帮刘先生检查了一番后说他血脂偏高，血管堵塞。见刘先生被吓着了，年轻人就开始推荐一种名为“某某胶囊”的保健品，每盒186元。刘先生当即花1000多元买了一个疗程“某某胶囊”，服用后却出现上吐下泻、舌头发黑、身体脱水等症状。
近来消协的投诉受理部已受理了多起类似的案例，因此提醒老年消费者在购买保健品时，应当警惕不法奸商可能布下的五个陷阱：
陷阱一：打着“义诊”旗号推销产品。有一些保健品厂商组织到社区、公园等处开展“免费检测”等活动，用虚高的检测结果吓唬消费者，进而推销产品。
陷阱二：套老人电话搞推销。一些搞“义诊”的人，以方便“提供上门免费服务”等为由，获取独居老人的联系电话，以达到今后推销目的。
陷阱三：借赠药之名行推销之实。一些保健品公司不断通过赠药等手段，诱惑老年人掏钱购买保健品，所赠“药品”难辨好坏，用药安全难以保障。
陷阱四：“免费抽奖”诱老人消费。一些保健品公司经常邀请老年人参加免费出游、免费抽奖等活动，活动过程中诱导老年人购买保健品。
陷阱五：标榜“高科技”上门兜售。商贩利用平时只有老年人在家的情况，上门推销商品，将普通的商品说成是高科技、物超所值的产品，吸引老年消费者。
国家工商总局最近公布了灵芝类保健食品广告的四大“虚假面具”，并提醒消费者小心购买。据介绍，灵芝类保健食品广告的违法表现主要有四大特征：一是广告宣传内容违背科学规律，虚假夸大、欺骗和误导消费者。二是在广告中宣传治疗作用或者使用医疗术语，使消费者误认为该保健食品属于药品。三是使用专家或者患者的名义保证疗效。四是违反法律规定，以新闻报道形式发布广告。
最近，冬虫夏草的保健食品又开始火爆，厂家宣称，人工培育冬虫夏草已获成功，大家可以尽情地享用了。
但专家指出，具有完整形态的人工冬虫夏草的研究还未取得完全成功。其中最大的障碍之一是，人工培育的虫体有相残性，必须单虫分离，因此，在完成虫体的人工驯化前，人工大规模培育还不可能。
不少厂家以虫草之名推出制品，同真正意义上的冬虫夏草还有很大区别。我国已经正式报道的虫草菌有30多种，较常见的是分布于吉林、河北等省的蛹虫草（也称北冬虫夏草）。不过，被视为传统珍贵药材的冬虫夏草特指生长于青藏高原及其边缘地区的冬虫夏草。很显然，厂家的宣传是不实的。前些时候，我特地到同仁堂考察了一番，真正的藏虫草价格比黄金还贵，形状优秀的每克售价达150元，最次的残虫草每克也要40元，说到“尽情享用”那纯粹是一派胡言。
即便是正宗的藏虫草，具有很多独特的保健和医疗功效，但它不可能包治百病。所以，无论是投资商搞开发还是消费者服用，目前趋之若鹜的现象是不正常的，不冷静，上当是免不