培基：另一件让男孩心里不快的事是不够强壮。有很多男孩长得肌肉发达，如果你瘦瘦的，他们会拿你开玩笑。我就是那种不够壮的，所以我总想长出一身的肌肉来，像他们那样。这是我自卑的原因。
杜布森：青春期出现之前，也就是长大成人之前，你的肌肉就像小孩子的那样。青春期到来的时候，肌肉就会变得强壮起来，就像男人的肌肉一样。所以发育晚的男孩看起来就弱弱的。当他的朋友们在球场纵横驰骋或进行运动量大的活动时，总会力不从心。初中时觉得力气很重要，那些还没发育好的孩子会在某一段时间内觉得自己没力气，他们的感觉正像培基描述的那样。
嘉里妮：这有一件事令我尴尬。上体育课时候虽然男女生分开，但还是在同一操场上。有时候真让我害怕！他们在那边换衣服，我们在这边换衣服，他们在那边打篮球，我们在这边打排球。那种时刻真是令人紧张。每个人都想表现自己，可我打篮球却不怎么样。因为我很矮，甚至有时候觉得自己像个瘸子（笑声）。我当然不想被别人笑话，女孩儿总是希望被男孩儿欣赏，男孩儿也想在女孩儿面前有吸引力，真令人紧张！
达瑞尔：有些调皮捣蛋的同学（其实他们是想炫耀自己）专门在男生女生打网球（或有其他活动）时过来搞恶作剧。我上初中时，一个男孩偷偷地跑到另一个同学后面（做了一个往下拉裤子的动作）拉下裤子就跑（笑声）。当然，那可怜的家伙赶紧抓住裤子提上。我真害怕这种事儿发生在自己身上。如果这事儿发生我身上，我就没脸见人了。所以我总是一边打网球一边留心身边有没有人。因此，我至今网球都打得不怎么样。你不得不小心谨慎，免得落入危险的境地。虽然不可能完全避免丢脸的事，但总能有点儿用。
培基：有些男孩用在女孩面前说你坏话的办法来报复你，他们会说你或你家里人的坏话。这种做法太恶劣了，太伤害人了！
杜布森：从你们的谈话中我可以看出你们在异性面前很谨慎。当周围有异性时，你们是最脆弱的，我能理解这一点。
现在请约翰·斯帝尔先生加入我们的讨论，他是来帮助我们录音的工作人员之一。因为今天的讨论太精彩了，所以这些工作人员都跃跃欲试，想大显身手。为什么不让他们加入呢？约翰·斯帝尔，欢迎你！
约翰：谢谢。
杜布森：刚才我们的讨论你在10米之外都听到了。我知道你对自卑感这个话题也有一些自己的看法。
约翰：我只想说我们当中的许多人对自己的外表太敏感了，比如总是觉得“我太胖了”或“我太瘦了”。我也有同样的问题，我总觉得自己不够英俊。我曾见过一些很有吸引力的人，于是我很希望自己能够像他们一样。比如，我总想拥有一头黑发，我从来都不满意自己的长相。后来，我认识到上帝创造的每一个人都是有他的美意在其中，而且他不会做错。我认识的几个明白这一原则的人就不会让自己的缺陷搅扰自己。例如，我认识的一位女孩必须架着拐杖才能走路。她的腿有毛病，我也不知道她得的什么病，她的腿细得不能走路。但是，她是我所认识的人中最漂亮的一个，她身上充满了上帝的荣光。因此，她常常能帮助别人并使别人快乐。在帮助别人的同时，她自己也充满了喜乐。真是太奇妙了！人们时常注重表面的东西，却不明白上帝会按照你的恩赐来使用你。上帝对每个人都有计划，我们的责任是要明白上帝的旨意并按照他的旨意去做。
第六章 敞开心扉与青少年坦诚交谈敞开心扉与青少年坦诚交谈（9）
杜布森：约翰，这就是自信的秘诀。但是，有些人会因为一点儿小毛病而退缩不前，甚至荒废了上帝给他的恩赐。
约翰：当然有这种事。有意思的是，我从来没有想过我哪方面出众，也未曾料到自己是个领导型的人。但在上高中时我却体现出了这方面的才能。很多人邀请我参与他们的活动，我也时常欣然接受。当时，我是校报的编辑，另外还参加很多其他活动。我总是愿意尝试。
杜布森：当你的信心增长了的时候，你的能力也随之长进。这是我希望所有读者都会明白的原则。也许你不认为自己有什么能力或技能，但其实真正的问题只不过是缺乏自信心。我来给你们讲讲我生活中最沮丧的事儿。上高中时候，有一次，别人让我分享见证，我只想讲5分钟，所以就把要讲的内容提前背了下来。但是到了分享见证的那一天，我前面的演讲者滔滔不绝地讲了半个小时，而且讲得非常精彩。越听他讲，我心里越害怕，因为我知道自己可没有那么多的东西要说。最后，我走上讲台，看着台下坐满了我的同龄人，我的脑子一片空白。台下鸦鹊无声，所有的人都静静地看着我。那一次是我这辈子最恐怖、最沮丧的经历。现在，我在全美各处演讲，而且邀请多得简直接不过来。能从当时的境地走到如今，关键的问题在于自信心。
约翰：也许第一次的经历促使你更渴望成功，是不是？
杜布森：是的。但我花了5年的时间才从沮丧中恢复过来。我难以描述那次失败对我造成的伤害有多大。正像约翰所说的那样，主使用了那一可怕的时刻，它使我渴望学习如何演讲。
培基：谈到自信心，在演戏方面也是一样。我想我不具备演戏的才能，我只想当个电视明星。后来我报名参加了一个戏剧表演班。每天老师都把我赶上台去和另外两个女孩儿一起表演。因为一点自信都没有，又很害羞，我总是缩手缩脚的。不过，我还是硬着头皮上。第一次真的很难，但逐渐就开始有自信心了。现在我演起戏来真是如鱼得水。
约翰：开始的时候，每个人都是这样。因为工作的关系，我遇到过一些显赫的人物，但事实上他们和我们一样只是普通人。
杜布森：好，假如你缺乏自信心，那应该从哪里开始建立自信心呢？你有什么建议吗？
约翰：不管是谁，每个人都有自己的才能。如此，你可能在院子里挖坑挖得比别人快、比别人漂亮（我并不是建议你去搞破坏）。每个人都有可挖掘的潜力，你应该认识到自己的潜能并将它开发出来。我姐姐认为自己有绘画才能，于是她不断地去创作。现在她在从事艺术方面的工作。我可不认为她天生就是个艺术家，但她很自信，发挥了自己的潜能。我另外一个姐姐则在体育方面很出色。
杜布森：你刚才说到的原则我非常赞同，而且在本书的前几章中我也提过。假如你觉得自卑、无助、无法为别人提供任何帮助，那就要先仔细查考一下自己有哪方面的才能。你要尽力确认自己的潜能，然后全力发挥自己这方面的特长和挖掘在这方面的潜力。这样，不久你就会感觉好一些了。
培基：假如对新东西的尝试失败了怎么办？这样别人会看不起你，那情况岂不是比以前碌碌无为更糟吗？
约翰：不一定，因为别人怎么想和怎么看你并不重要。实际上，如果你有勇气尝试自己不了解的东西，你就会借此了解自己，知道自己是个什么样的人。
培基：是的。有时候父母鼓励你做些你自己不熟悉的事，所以你懒得去做，是不是？你觉得很消沉、很泄气，认为他们不应该强迫孩子去做自己认为不该的事。
杜布森：你说的对，培基。但事情应该从另外一个角度来看。小孩子肯定要摔很多跤，然后才能学会走路。如果开始的时候他就不愿意摔跤的话，永远也学不会走路。对于我们来讲，对失败的恐惧会阻止我们去尝试新鲜事物。如果不敢冒险迈出最初的一步，你就永远没有出头之日。只要有一点儿信心，你就能做出足以夸口的事情，你们的父母也希望你们如此。希思莉，我想听听你的见解。
希丝莉：我最害怕的事情之一就是抛头露面，比如说在众人面前讲话或唱歌。一年前，我鼓起勇气参加了学校的表演队（当学校有足球比赛或其他活动时，表演队就去演出节目）。参加表演队并非易事，每个人都希望自己被选上，但很多人肯定会落选。第一次面试时我很紧张，也很害怕，以为自己肯定选不上。但是，只要你经常实践并且不断努力，事情就容易多了。就像嘉里妮说的那样，我的情况也是如此。我入选了表演队。昨天晚上，我最后一个演出节目，但一点儿都不害怕。然而，一年以前我还总想中途退下来。实践使我有了这么大的进步，让我克服了恐惧心理。
杜布森：你的自信心越来越大了，对吗？
希丝莉：对。
杜布森：这一次成功是不是让你觉得尝试新事物其实没有你想象得那么艰难？
希丝莉：我想是这样的。
杜布森：因为你已经能正视自己内心的恐惧感了，是不是？
希丝莉：是的。
杜布森：如果事情的结果像你想象的那么糟糕，你会不会退缩？
希丝莉：我会退缩。
第六章 敞开心扉与青少年坦诚交谈敞开心扉与青少年坦诚交谈（10）
杜布森：我认识一位曾在奥运会上拿过3次金牌的田径运动员。他说，每当比赛快开始的时候，他都想逃离运动场。还有人告诉我，篮球明星沃特·张伯伦在每次篮球比赛开始之前都要到厕所去呕吐。巨大的压力、恐惧会让人产生退缩的念头，甚至除了哭以外什么都不敢做，这样上帝赐给你的才能就没有被发挥出来。
杜布森：培基，请你总结一下，成长究竟是一个有意思的过程，还是一个痛苦的过程？
培基：既有趣又痛苦。有时候挺有趣，有时候又想：“我可能过不去这一�
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