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洪精良：“什么方式啊？”
心理医生：“一是找几个好朋友大胆倾诉，不要有什么顾及，说的越干净，越有利于你的心理平衡；二是可以到宽广的野外，站在无人的草地里、高山上，或者到大海边，无所顾及地呼喊，直到喊累为止；三是可以写日记，把苦恼全部写出来；四是可以干自己喜欢的是，不要想不愉快的事等等。”
洪精良：“我现在已经意识到问题的严重了，知道了自己的行为是愚蠢的了。下一步，该怎么走啊？”
心理医生：“其实，你把问题搞明白，路就在你的脚下，多着呢。”
｛凄惨的下场｝
心理医生给他讲了一个很惨痛的事例，46岁的张先生在公司工作，工作很出色，深得领导信任。单位与非洲某国家的一家公司有业务往来，准备派他去负责那里的业务。领导与他谈话时，他也没有反对，回到家以后，感到非常恐慌，害怕染上艾滋病，害怕那里的战争，想提出不去吧，担心领导与同事笑话，苦思冥想后，竟然选择了自残。他在家偷偷地把一些汽油撒到裤腿上，失去理智地点燃了。由于没有心理准备，汽油用的多了，不只是烧了脚、小腿，最后连大腿也烧伤了，而且伤情很严重。
单位领导听说他被烧伤了，专门派人找专家给他看，请人护理他，真诚地慰问他，告诉他安心养病。他看到单位的领导与同事这么好，觉得自己的行为太可耻了，太没有男人的气概了，心中有了自责的阴影，总感到有东西堵在心口。最后竟然心态失衡，郁郁寡欢，终日感到自己是罪恶的，是不可饶恕的人，患了严重的抑郁症，最后自杀死亡。在遗书中他忏悔了自己愚蠢的自残行径，希望领导与同事原谅。
他的妻子也痛苦不堪，经受不了打击，患了严重的失眠，开朗的性格也变的内向了。
洪精良听了这个事例，感到了压力，对自己的行为很后悔。
｛及时交流｝
考虑到个人隐私问题，自残情节也不是太严重，心理专家建议洪精良可以不把情况告诉单位，但要与单位领导谈谈自己的想法。
第2天，他及时找到领导，因为他是单位的老人了，领导与他没有什么隐瞒的话题。他问了两个问题：一是客观地了解自己能不能有机会竞争处长的位置；二是是不是准备派他到下属单位去，什么时候去，他完全服从组织决定。领导很客观地告诉他，现在还没有考虑处长人选的问题，大家都有机会；下派到下属单位的事情，纯粹是无中生有，没有这回事。领导还客观地批评他，老同志了还相信小道消息，没有原则，希望他安心工作，不要胡思乱想。
他与领导谈完话，感到自己太愚蠢了，后悔不及时消除疑心，还不知道要发生什么事情呢。
心理警示
无论遇到什么困难与苦恼，也要心胸宽广，不能用自残的方式宣泄，更不能走极端，干出后悔莫及的事情。要相信组织、相信亲人、相信朋友；要一身正气，不能怕字当头；要有目的的进行心理训练，提高心理承受能力；要审时度势，另劈他径，寻找适合自己成功的道路。记住，只要有理想，有追求，在机会重多的社会里，不愁没有展示自己的机会。
四、逞能心理
轻松动动笔
你怀疑自己有逞能心理吗？自己在闲暇之时动动笔，就会清楚地掌握逞能心理指数了。仔细回忆一下，近1个月以来，是否经常出现下列情况。
1、别人在一起说话时，上来就插话，不给别人说话的机会，是吗？（是）（否）
2、别人谈话时，没有深浅，生硬地打断，是吗？（是）（否）
3、没有把握完成的工作，自己竟然拍胸脯说能完成，是吗？（是）（否）
4、平时经常贬低人家，说人家不如自己，是吗？（是）（否）
5、办不成的事，硬说能办成，是吗？（是）（否）
6、一知半解的问题，扬言全懂，是行家里手，是吗？（是）（否）
7、根本不了解的问题，也故意装深沉，是吗？（是）（否）
8、有了点成绩，突出个人的功劳，不认为是集体与大家的共同努力，是吗？（是）（否）
上述8个问题，建议你在自然的状态下，真实地填写出来。根据填写的结果，可以自测逞能心理指数。
如果是有2个以上回答“是”的话，说明有了逞能心理，应该引起高度的重视。有了逞能心理，要及时克服，通过学习，提高自身修养，使自己变的谦虚起来。
1、大包大揽的代价
——他说男人不能没有面子
真心写照
今年28岁的高山，在单位是助人为乐的典范。大事小情都愿意帮人家干，觉得自己能耐大，不管什么事情求到他，他都大包大缆，拍着胸脯说没有问题。亲戚、朋友、邻居有事找他，他无论有多大困难克服，也全包全揽的答应。为此他感到很累，也很辛苦。
一天，单位的一个领导家的洗衣机坏了，问他能不能找人修理，他满口答应下来。找了好几个熟人，也没有会修理的，没有办法，只好自己花钱送到修理店修理，修好后，还谎称是熟人修的，没有花钱。
去年春节前，车票很紧张，一个同事求他买一张卧铺，他满口答应同事，结果问了几个熟人也没有办法买到，最后只好自己到票贩子手里买来高价票，说是熟人买的，很简单。
前不久，亲戚问他医院有没有熟悉的人，想看看专家。他满口答应，结果熟人都说无能为力，他只好自己半夜3点起来，给亲戚排队，挂专家的号。在亲戚面前还说是熟人给拿的号，没有费力。
妻子为这些问题经常与他吵架，他说男人不能没有面子，要让人家瞧的起，就得能办事。妻子说帮人办事她不反对，但是太逞能了就得不偿失了。感到他与别人不一样，穷显摆，瞎逞能，就秘密地把心理专家请进了家。
旁白：帮助人家办事是好事，值得赞扬；但是如果是自己力所不及的事，硬撑着去办，甚至为了面子，自己花钱弥补逞能的过失，影响了家庭的安定团结，就显得虚伪了，应该受到批评。
局外思考：男人做事要落地有声，一是一，二是二，不能有半点虚假的成分，否则会害人害己，使自己处于尴尬的境地。
走出阴影
心理专家以几句赞扬的话为开场白，让高山讲出了心里的苦衷。原来，他从5岁时就没有了爸爸，听妈妈说家里的很多困难都是邻居、亲戚、单位的领导、同事帮助克服的，妈妈经常嘱咐他不能忘本，要滴水之恩，涌泉相报。他现在生活条件好了，有了幸福日子，怎么能够忘记自己的过去呢？
心理专家认为，高山从小没有了父亲，母亲把他抚养大，得到了很多人帮助，妈妈经常嘱咐他不要忘记曾经帮助过他们娘俩的人，所以宁肯自己吃亏、撒谎，也要无私地帮助别人。由此引发了逞能心理的形成，需要科学地调理。
｛积极地对话｝
高山：“我没有忘本，主动帮助人错了吗？”
心理专家：“你没有忘记过去，以恩报德的高尚品质，以及热心、无私地帮助别人解决困难是值得赞扬的，没有任何错误；你宁肯自己吃亏的思想境界我也很理解；但是你善意的撒谎，我有不同的意见了。”
高山：“既然帮助人没有错误，我是不是还要继续帮啊？”
心理专家：“当然要继续帮助，但是有一个前提，就是力所能及，事实求实。超过自己能力范围的忙，就要及时把情况向人家讲明白，人家会理解你的苦衷。”
高山：“说帮不了忙，会不会让人说忘恩负义啊？”
心理专家：“谁也不会因为你帮不上忙而记恨你的，更不会说你忘恩负义。如果你不解释清楚，自己吃了很多苦，花了很多钱，其实也不是人家的初衷。如果人家真的知道了事情的真相，心理会难受的。”
高山：“为了帮助人撒谎对吗？”
心理专家：“为了帮助人撒谎对不对的问题，不能一下子就下结论。原则上是不应该撒谎的，但也应该看是什么情况、什么性质、什么范畴的事情。有时善意的撒谎也可以原谅。”
高山：“妻子为什么总不理解我啊？”
心理专家：“妻子了解你，看到你为了帮助人很累，给你提意见也是关心你的表现。家庭是你与妻子共同建立的，当你帮助人需要支配财务时，耗费时间，如果不与妻子商量，妻子有权力提出质疑。其实，不是妻子不理解你，而是你办事太武断，眼睛里没有妻子。我想你帮助人只要理由充足，妻子是不会反对的。”
高山：“我好象明白了一些道理，让我好好思考一下。”
｛惨痛教训｝
心理专家请来一位姓贺的先生，与高山直接交谈起来。贺先生以前的情况与高山差不多少，都属于热心人。他说就是因为自己逞能，力所不及的帮人家办事，好事没有办好，成了坏事，闹的妻离子散，好端端的家庭就结束了。现在很后悔，不知道向谁诉苦。原来，前不久，贺先生妻子单位的领导请他妻子帮忙，看能不能帮助孩子办一件事，事情很急，必须在6天以内办完。他妻子问他能不能帮忙，他满口答应人家。由于是妻子领导的事情，贺先生不敢怠慢，动用了所有的资源，费了九牛二虎的力气，也没有办成，把妻子单位的领导得罪了。那位领导说：“如果当初你们办不成，不答应的话，我们找别人早就办妥当了。”
本来是吃了很多苦，受了很多的累，可是事情没有办好，最后还落埋怨。妻子与他大吵大闹，最终带着儿子与他分手了。他现在真想大哭一场，大骂自己为什么这么傻啊！
高山通过贺先生的惨痛经历，受到了启示，明白了很多道理。
｛壮大自己，就有资本帮助人了｝
俗话说：“给别人一碗水，自己要有一桶水。”心理专家告诉他，要更广泛地帮�