这个例子可能不是多大的一件事儿（你可能会想：“咳，很多时候我们都会那么做的。”），但是它说明了一个要点：
要点：做一个请商高的人，必要的一个部分就是行为诚实而正直。
诚实正直是关于：
？清楚自己的价值观
？坦白自己的价值观
？自己的行为表现的是价值的重要性。
练习21
下面是一个“诚实等级图”，尝试一下，如实回答，想想自己能做到几分。回顾上面提到的常见想法，“噢，每个人有时候都会那么做的。”先自问，是每个人都会那么做吗？还是不诚实正直的人才会那么做？其次，只有那么想的人才会那么做，才会有那样的态度。下面每对行为中，你接近哪一种？
第27节：培养自我的核心价值（2）
？我说什么就做什么。/我做的往往不是我说的。
？我能坦率地跟别人交往。/跟别人相处的时候我都有所隐瞒。
？我能对自己的行为负责。/一旦发生了状况，我会尽力推卸责任。
？我很慎重。/我喜欢跟人扯闲天。
？我的方式一成不变。/我的行为方式根据情况的变化而改变。
？我能保守秘密。/有时候我会跟不相关的人透露机密。
？我愿意处理难题。/我避免处理难题。
？我积极地看待别人。/我经常贬低别人。
？要是觉得不高兴了，我一般会很谨慎地告诉别人。/要是有人做了我不喜欢的事，我不会直接跟他说，但是我会跟别人抱怨。
本资料来源于：《情商优势：实践情商》，帕翠西亚？麦克布莱德与苏珊？马蒂兰德，2004
怎样培养诚实正直的品德？
性格比智力更高明。伟大的灵魂有我们想象的强大。
…拉尔夫？瓦尔德？艾默生，作家
制定新规则
根据练习21的体会，为自己制定一些基本“规则”，在将来更加诚实正直。下面是一些建议，你也可以添加一些。
100％地值得信赖。不是说你一定要去做别人要求做的事，而是在你想说“No”的时候不要说“Yes”。说出去的话（即使不是通过正式的方式）就不能食言。这也不是说你不能犯错，而是要勇于承认道歉，而不是去掩盖事实找借口。
保守秘密。有些消息明显不能传出去，你有责任掂量保守或是泄漏机密的重要性。即使只告诉了一个人也是一样。有人跟你说了什么秘密，你要保守。如果你对自己没有足够的信心，先用诚实性约束自己不要去泄漏机密。
有勇气说出来。有些东西看起来不适合自己，或者别人说了什么让你不舒服的事，说出来（如果觉得这很难，你可以试试用坚定自信的技巧）。
再添加一些规则。为自己再添加一些规则。你还能为培养诚实正直做些什么？至少写三条建议，把这些建议结合到自己的日常生活当中。
回顾罗杰斯、戈尔曼和科维提到的核心价值，确定哪些是自己值得拥有的。再看这些清单，想想自己真正想培养哪些价值，下面的内容来详细介绍其中的一些。掌握了一两个价值后，你会发现学习其他的就不难了，很多东西就能顺其自然地完成。
怎样培养责任感？
对自己的行为都无法负责的人不可能有高的情商。缺乏责任感的人往往会说下面的话：
“不是我的错，我就是这样的人。”
“我本来就不该出生。”
“生活本来就不公平，试图把握自己的生活无济于事。”
“你帮不了我，任何人都帮不了我。我没用，是个失败者。”
“麻烦和问题什么时候才能停止？我已经受够了。”
“生活实在令人沮丧，要是我运气好点，出生在一个更健全的家庭，去更好的学校读书，再找一份更好的工作，也许一切就不一样了。”
“我怎么去承担将来发生的事情？命运，机遇和其他的消极因素远比我自己的影响意义大。”
“家庭问题决定了我就是这样，影响了我的将来，要想改变这一切，我无能为力。”
“不管多么努力我都无法领先。”
“我就是我，什么都改变不了我。”
你曾经一度说过或想过上面的话吗？如果答案是“是”，不用担心我们都是人，当生活不如意时，都会经历这样的消极阶段。只要勇于承认和理解这点，这就是情商要求你去改变的。
练习22
拥有责任感对你来说意味着什么？写下三四种想法，再看下面的内容。
拥有责任感意味着：
？对自己的选择负责。
？敢于承担自己的所感所想。
？自己选择生活的方向。
？自己做的选择不去责备他人。
？不管对事情或行为的感受多么消极，都能勇敢面对。
？承认自己是最好的快乐领导者，自己的快乐不是取决于别人怎么看你，这样的情感才是理智和健康的。
第28节：培养自我的核心价值（3）
？事情干砸了也不要懊悔，要把握自己的生活，重新定向。
？保护和培养健康的心理和情绪。
？如实理清自己的长处、能力、天赋、品德和积极面。
？受到知识、背景和意识的限制，但自己确实已经尽力做到最好，不要再去责备和愤恨过去。
练习23
练习增强责任感。想象生活中的一个场所如在家里、工作单位或是社交场所，自己在什么地方逃避了责任？问自己以下几个问题：
？我为什么会逃避责任？
？这样做的后果是什么？
？如果更有责任感，是否还有其他负责任的方式？
在脑子里或是用笔写下来都可以，反复做几次。然后把这些付诸实践，运用到生活中薄弱的领域。
怎样培养坦诚？
对于缺乏自尊的人来说，对别人完全坦诚简直是一个令人恐惧的提议。大家普遍认为只要隐藏自己的某些方面（甚至是很多方面），别人才会喜欢自己。我们总是为了让别人喜欢自己而去表现，我们觉得自己的任何缺点都会受到尖锐的批判。
事实相反。公开承认自己的弱点和缺陷才能真正跟人建立关系。回想身边最喜欢的朋友或熟人。他们会不会成天跟你说事情进展多么顺利、工作多棒，自己的孩子多聪明？我很怀疑。他们更可能实话实说，而不是去夸张事实。事实上，信心能愉悦人当别人告诉你生活中糟糕的事情或是失败的经历，我们会更喜欢他。因为我们赞赏那些不做作、实实在在的人，他们表现的是真实的自己。
一旦意识到坦诚待人的魅力，你就会愿意去尝试。
练习24
如果觉得很难坦诚自己认为消极的东西，可以找人一块练习。选择在社交场合练习，不要在工作单位实践，这样不至于在工作中暴露自己的无能，能意料到后果。设想可能出现的结果。事实怎么样？你从练习对象那里得到了什么反馈？很多情况下，期望和事实不匹配。可能你得到的不都是积极的回应，但回应总会有的。别人会欣赏你的坦诚，他们对你的问题会感同身受，会很快会回应你：“哦，我也是这样，我也发生过那样的事情，也是这么想的。”这样关系就能建立起来。
一个人更加坦诚，他就会更加自信。他会习惯与人亲密交谈，得到别人的尊重。
培养感恩的心
最难掌握的算术就是计算自己的祝福。
埃里克？胡弗，作家
感谢也是一种美德，我们不能忽视。各种调查结果表明，表达感谢可以增加幸福感和健康感。感谢可以是简单的祝福，也可以是对别人的欣赏。感谢不仅能促进自我的安宁，同样也能给别人带来康乐。
心理学家克里斯托弗？皮特森开发了一套练习叫“三件好事”。试试下面的练习，看看对你是否有作用。
练习25
培养感恩的价值观。写下一天当中三件进展顺利的事，记录进展顺利的原因。（皮特森的基本原理是人对好事不会太在意，除非好事离得实在太近。）对很多人来说，“竞争力需要的不是评论”（莱尔，1949），我们经常会假想好事是理所当然的，因此就不会去关注好事，觉得没必要特意花心思去感谢，这样也就失去了感谢潜在的益处。
清单上的三件事可以是非常小的事“送奶工人今天对我笑了。”“我的纸今天掉地上，有人帮我捡起来了。”当然，三件事也可以是很大的事，如“我升职了。”其实，大的事情我们更知道去感谢，反而是小事我们会忽略。看着清单上的每件事，我们都要问下面这个问题：
为什么会有这样的好事呢？
例如，送奶工人对你微笑可能是因为你早上跟他打招呼了，或者仅仅是因为他觉得你是个好人。
坚持一周上述练习，看看自己是否更愿意去感激生活中的小事。感谢对你有什么积极作用。很多人把这个练习作为日常习惯来做。我认识的埃利诺？罗斯福就是一个典型。她是一个非常快乐积极的人，情商也很高，她坚持每天晚上在笔记本上记下一天的“黄金时刻”，而且已经坚持了40年。
这个练习真的奏效。
下面一些东西你可能会忽略感谢：
？头上的屋顶
？拥有的物质财富
？奔跑着的汽车
？健康
？人际关系
？家庭
？工作
？技能
？假期
小小的警告
人在试图感谢某人或某事的时候，他们往往是真地感到满意或是对身边的环境感到消极，试图通过感激看到事情积极的一面，积累一些乐观的要素。在表达感谢时，有的是以“至少”这样的字眼开头，如“至少我很健康。”，“至少我头上还有屋顶。”，“至少我还有假期。”等。
这些信息的隐含意思是：“我所拥有的就很好，我暂时可以感激它，但是真正的感谢不是因为我实在没什么可感谢的了，要知道事情总不会那么令人激动。还是有很多事情让人感到空虚或是得意，但不是感激。”
即使所有的事情看起来都很不乐观，你还是可以通过改变关注的对象来感谢。例如，不去关注消极面，你可以这么说：“既然选择了这么做，我至少能注意到生活，至少可以有对象可感激。感谢我有�
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