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我们很容易忽略潜意识的作用，但人类的很多奥秘都存在于潜意识之中。研究发现，一个人的日常活动中，90％是通过不断重复某个动作，而在潜意识中转化为程序化的惯性。在惯性支配下，我们的行为无须思考，便自动运作。
这种自动运作的力量，就是习惯的力量。很多时候，是巨大的习惯性使人们开始发生变化，而这种变化是我们主体本身所不易觉察的。原来，我们并不是自己的主人，我们竟无法完全支配自己。
所以，习惯是一种巨大的力量。无论我们是否愿意，它总是无孔不入，渗透到我们生活的方方面面。
习惯对我们的影响远远超出我们的想像，如果我们不对它加以控制，它就可能影响我们生活的所有方面，如与朋友、家人、同事的交往方式，我们的性格等。
很多习惯都是在无意识中养成的，但改变一个习惯却不是如此简单。它深深融入我们的潜意识和身体中，从不休息，永远静静地存在，如同我们的自动导航员。所以，习惯改变起来非常艰巨和不易。
除非我们决心调整自己的习惯，并对其保持足够的清醒和防备，并用坚毅的意识持之以恒，坚持不懈，才能生成一套新的潜意识的运行程序。否则，我们将毫不迟疑地重复类似的选择。
太极心法中的习惯作用
电视剧《倚天屠龙记》中有这样一个片段：张三丰传授张无忌太极剑时，张三丰问张无忌：“都记住了吗？”张无忌点头。稍过一会，张三丰又问：“现在还记住多少？”张无忌回答：已忘记一小半。过了一会，张三丰又问：“现在还记住多少？”回答：已忘记一大半。后来，当张无忌全都忘了的时候，张三丰满意地点点头。张三丰到底想要做什么呢？这和人的习惯又有什么关系呢？
众所周知，太极是一门以柔克刚、借力打力、以静制动、后发制人的功夫。太极功夫在我国的创建和发展并非偶然，四海之内，有史以来，尚没有哪一门功夫有着如此复杂而完善的理论。太极本身则是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生过程的。
太极功夫追求一种“千招成无招，无招胜有招”的境界。它从不追求主动进攻，在防守中制敌是其常见方式。以柔克刚也好，无招胜有招也罢，这无疑都是太极功夫的特点。但是，张三丰为什么要让张无忌把学来的剑法都忘记后再与敌交战呢？
关于具体细节，《倚天屠龙记》中这样写道：
当张无忌已经将剑法忘记一大半时，周颠失声叫道：“糟糕！越来越忘记得多了。张真人，你这路剑法很是深奥，看一遍怎能记得？请你再使一遍给我们教主瞧瞧吧。”
张三丰笑道：“好，我再使一遍。”提剑出招，演将起来。众人只看了数招，心下大奇，原来第二次所使，和第一次使的竟然没一招相同，周颠叫道：“糟糕！糟糕！这可更加叫人糊涂啦。
张三丰画剑成圈，问道：”孩儿，怎么样啦？”张无忌道：“还有三招没忘记。”张三丰点点头，收剑归座。
张无忌在殿上缓缓踱了一个圈子，沉思半晌，又缓缓踱了半个圈子，抬起头来，满脸喜色，叫道：“这我可全忘了，忘得干干净净的了。
张三丰道：”不坏！不坏！忘得真快，你这就请八臂神剑指教罢！说着将手中木剑递给了他。张无忌躬身接过，转身向东白道：“方前辈请。”周颠抓耳搔头，满心担忧。
在一般人眼中，等什么都忘记了再与敌对决肯定是必败无疑。张无忌可是张三丰的师孙，难道他会害自己师孙不成？在场的人都对此大惑不解，不知道张三丰葫芦里到底卖的是什么药。
对决开始了，张无忌一出手就令对手大吃一惊，一把太极剑在他手中翩翩起舞，用得得心应手，几个回合下来，对手便败下阵来。出现这种结果，自然令很多人不解其中的奥妙。其中到底隐藏着什么秘密呢？
真正的武功高手从不拘泥于一招一式，也不会局限于各种套路。如果过分在乎这方面，就很可能使自己被这些固定的招式束缚。在武术比赛中，如果两个人水平相当，那么谁过分追求一招一式，谁就可能处于劣势。
在单田芳的评书中，我们常会听到一个词：说时迟，那时快。格斗中的两个人，没有一方会给对手留下足够多的思考时间。而是快如闪电，以尽可能快的速度打对方一个措手不及。这个时候，意识显然是失灵的，如果让意识来指挥自己的行为，在时间上肯定是来不及了。
在对时间要求特别严格的竞技中，意识显然是行为的绊脚石。现在你应该明白张三丰为什么让无忌在把所记住的招式忘记之后再与对手比试了吧。
意识会干扰张无忌的出招。只有排除意识的干扰，行为才会完全交与潜意识来指挥。当然，在这个故事中，作者显然运用了夸张手法，因为现实中我们很难在短时间内将意识沉淀到潜意识当中。
每一个习惯的养成都不可能是短时间内完成的，它有一个沉淀的过程。从前一节我们知道，习惯属于潜意识，只有当我们对某一种行为多次重复后，它才可能留到我们潜意识中，成为我们不假思索的行为习惯。
生活中，我们常会遇到那些特别会讲大道理的人，说起什么来似乎头头是道，如果真让他去做却往往做不好。说是一回事，做是另一回事，“说”和“做”之间差着十万八千里，相比而言，“做”比“说”要难得多。
朱熹说：“论先后，知为先；论轻重，行为重。”很多时候，道理是很容易明白的，而且自己也能说出很多合乎常规的道理来，但我们就是不能将其运用到自己的生活当中去。对此，我们也常常心生烦恼，似乎又无可奈何，甚至不再相信什么大道理，也不再想听大道理。
牛皮不是吹出来的，道理不是说出来的，如果只说不练估计什么事也成不了。结果是最具说服力的，所以我们要先行其言。立即行动起来吧，“做到”才是硬道理，正如荀子所说：“道虽迩，不行不至；事虽小，不为不成。”
我们应该让好的行为沉淀到潜意识中去，成为我们日常习惯的一部分。习惯决定成败，好习惯决定大未来。每一个成功人士之所以成功，与其良好的日常行为习惯分不开。是这些良好的习惯帮助他们挖掘出更多的与生俱来的潜能。
聪明决定不了成功。研究发现，很多成功人士并非比他人更聪明、更能说会道、更勤奋，而是他们拥有良好的习惯。良好的日常行为习惯让他们变得更有教养、更有胆识、更有能力。他们让自己训练有素、技巧纯熟、有条不紊，同时良好的习惯让他们有更高的办事效率、更合理的结果。
对那些正在逆境中挣扎的人来说，对那些被各种生活问题困扰的人来说，自己是否也该反思一下了？
困扰自己的，是不是那些已经成为潜意识的不良习惯？阻碍自己的，是不是那些驱而复来的坏毛病？如果是它们，那就从日常琐事做起，将坏习惯一点点改掉，用好习惯将它们代替。
千招成无招，无招胜有招。好的习惯一旦养成，我们离成功的距离就不太远了。
把有助于成功的好习惯坚持下来
坏习惯会阻碍我们的进步，并影响我们成功的速度。现在想一想，你是什么样的人，你希望自己成为什么样的人？在实现梦想的道路上，是哪些坏习惯在影响着自己，有助于成功的好习惯有哪些？找到它们，把坏习惯替换掉。
好习惯成事，坏习惯败事。然而，对于很多成年人来说，他们常把自己局限于某种思维、行为和环境当中，且很少跨越那条自己强加给自己的人为界限。
人人都会有局限，只是大小不同罢了。无论我们的思想、行为局限在哪里，一段时间之后，不断地重复和自我心理暗示会使我们对这种局限视而不见，并适应了这种局限，认为这是一种正常的、无须改变的状态。
然而，人类追求完美人生状态的高级动物。我们内心深处藏着一台自动反思系统，特别是思想受到外界冲击时，自我反思更是异常活跃。我们会思考自己本身存在的问题，如是什么导致了自己与他人的差距。当我们开始思考、反思时，很多时常被忽略的因素，如坏习惯就会进入意识的觉察范围。
通常而言，我们很容易找到几个阻碍自己进步的坏习惯，以及一些有助于自己成功的好习惯。不过，我们常以为许多阻碍自己成功的习惯是显而易见的。也许表面上看是显而易见的，而事实上也许我们对这些事十分无知。
有时我们会把自己想像得很好，如能力强、富有远见、善与人沟通等，我们认为自己是一个十分了不起的人，也许在别人眼中会得到截然相反的判断。
曾有一位女士，她是一家公司的高级销售经理。在她眼中，自己应该是一个十分受下属爱戴的经理，而事实却恰恰相反。在下属看来，她的控制欲太强了，下属们也常因此私下抱怨她，甚至还给她取了个“控制狂”的绰号。所以，意识到坏习惯的存在，是改掉坏习惯的第一步骤。
保罗？盖蒂是美国石油大亨，也曾经是个大烟鬼。在一次度假中，他开车外出，恰逢天降大雨，他就在一个小城的旅馆停了下来。吃过晚饭，疲惫的他很快就进入了梦乡。
大约清晨两点钟，他从睡梦中醒来，多年养成的习惯使得他此刻很想抽一根烟。他打开了灯，伸手去抓桌上的烟盒，不料里面却是空的。于是他下了床，开始在口袋中搜索，结果一无所获。他又搜索行李，结果又失望了。他知道此刻旅馆的餐厅、酒吧早已关门，想抽烟就必须到几条街外的火车站去买。
有烟瘾的人都知道，越是没有烟，想抽的欲望就越大。无可奈何之下，盖蒂脱下睡衣，穿好了出门的衣服，在伸手去拿雨衣的时候，他突然停住了。他问自己：我这是在干什么？为了一包烟竟要在三更半夜离开旅馆，冒着大雨�