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社会观念的改变和调整，需要漫长的过程。如果您就是整形大军中的一员，请不要再继续下去。这和站在拒绝吸烟的人群对面没有什么区别，从关爱健康的角度来讲是没有前景的。尽早选择一种健康积极的生活，就像面对生活中的其他问题时，形之有效地在经济上做好储备一样，是对个人和社会应负的责任。
积极地关爱自己现有的外表，就能延缓衰老。尽管社会上流行的时尚潮流是一种现实，但这也只是四十岁或更年轻的人三思后选择尝试与否的事情，而不是五十岁的人该做的。做点什么，让我们看起来不是那么苍老？选择那些不用手术就可以实现的办法，应该不错。
第19节：坚持锻炼永恒的青春？（1）
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坚持锻炼
永恒的青春？
为什么不将锻炼身体作为生活的一部分呢？早些时候，我们可能会对这个完美的设想产生疑问，因为坚持锻炼，实在是单调、辛苦的事情。在一些健美运动的电视节目中，教练们也试图暗示我们，健康的意义，身体可能的灵活性和肢体的形式。一直保持年轻健壮直到高龄，当然是人人渴望的，也是可以用金钱买到的。一些直到五十岁，还从未被严重的疾病或身体上的问题困扰过的人，大部分都不会去关注健康，或者很自然地，他们将健康视为上天的恩赐。终有一天，人们会自然而然地在潜意识中产生疑问：真的能一直这样保持下去吗？一些同龄人，已经开始承受那些衰老带来的看得见的问题：劣质的睡眠，容易出现皱纹的皮肤，超重的身材，肺活量的减小，明显的耐力方面的不足，背部和关节方面的问题；一些慢性病已经完全可以预见了。
最令人震惊的，还是我们熟悉的同龄人的死讯，或者每当我们在日报上看见一些讣告，死者的出生之年刚好和我们的相当。这让我们几乎嗅到了死亡的气息。
从无忧无虑的青年时期到渐渐衰老的中年，健康甚至已经限制了我们的生活，这期间我们知道，无论如何维护健康都是正确的选择。医生和医疗保险机构，都建议五十岁以上的人为了预防疾病要定期检查身体。这当然是不容忽视的关注健康已经提上议事日程。但这真的是〃永远年轻〃的秘诀吗？最终，衰老不可避免，生命会结束；在一切的尽头，矗立着死亡。永恒的青春只是一个永远不能实现的诺言，一个幻象；我们愿意相信它，或者在我们真的不能向〃永恒〃操舵导航的时候，将注意力从那些所谓重要的任务中分散出来。
健康是一个不受限制的、自由积极地生活的前提。肉体上的和智力上的健康不需要过分夸张地关注，但也不能有丝毫的轻视。谁若轻视健康，以为它是一件伟大的礼物，甚至放纵地吸烟、酗酒、纵食或陷入营养误区，不仅仅伤害了身体，更重要的是降低了生活质量和生活标准。
生命的发动机健康，它需要从五十岁开始认真地关注，将这种关注当作一个无微不至的伴侣。当然，过度热衷于健康问题其实也是一种消极过度的恐惧的表现，也是要避免的。同时，健康问题也无论如何不能成为生活中思考和活动的焦点。如果像雷达测量仪一样，非要把所有潜在的威胁健康的客观原因搞个清楚明白，希望以最大的可能性让身体更强壮，这样的人也同样不能享受生活。
对健康理解的极端表现是拒绝重视健康，这似乎是一直以来都被默许的，每一天，我们似乎都在挑战体能，完成那一件件等着我们完成的工作。短时间、大强度的劳作中，人就像匆匆消逝的刚刚驶离站台的高速火车，或乘上了一部无法掌控的电梯，当电梯从高层上迅速下降的时候，会谈却在楼上开始……体能不能胜任这些负荷的话，健康便处于赤字状态。拒绝的意思就是，完全忽视身体的报警信号，拒绝承认身体已经开始每况愈下，将自身未来的吸引力放置在一个草率的或者完全是蓄意的游戏之中。可惜健康却是生活质量的一个最重要保障。
有一句话说，充满活力，积极地参与生活的人，根本不需要提前准备，只需适时地表现吸引力并有限度地卖弄风情。的确，魅力并非无关紧要，包括身体展示的力量也同样重要。通过身体表现出的活力，也会给他人留下一个充满生命力的印象。这种具备生命活力的肢体语言会展现出不寻常的魅力，因为所展示的始终是乐观向上，它是公认的令人精神振奋的标示。在健康方面，我们要紧紧抓住这种状态。五十岁的我们知道，经过岁月，或许疾病，久未锻炼的身体的亏损……进一步提高身体素质有多么艰难，但是一旦被唤醒男人们如果有意识地去锻炼体能，身体的灵活敏捷，便能让我们再次如同古罗马的士兵一般战无不胜。
第20节：坚持锻炼永恒的青春？（2）
维护健康作为生活的一项内容，能充实空虚的内心。身体的魅力也同时是每个人继续生活下去的能动力之一，为此，谁不希望以最自然的方式延缓衰老呢？无论是慎重地看待自己的身体魅力或者草率地失去这种魅力，都不可不知，健康也是一个男人具备性魅力和吸引力所不可忽视的前提。
五十岁也让我们学会制订一个拥有正确方向的生活计划，至少这个计划中包括关注健康。坚持锻炼的意义在这个层面上意味着，一种继续前行中的乐观生活和创造幸福的基础，有了这个基础，未来的生活模式才能是多样的、精彩的。因为疾病而不得不注重健康的人们知道，由于健康所限，他们遗憾地失去了多少选择的空间。
永葆青春只是一个很快会被揭穿的荒谬谎言，但坚持锻炼是有意义的。当我们将挥霍、消耗健康与珍惜身体的吸引力、创造性进行理性的比较的时候，我们就知道什么是生活中真正的基础。活力作为上天的礼物，需要我们去尊重、照顾和真诚地感激。
一旦开始了毁灭健康之旅，便时常找不到回头的路。每个人都是自己幸福的创造者就像塑造一块钢铁需要巨大的能量一样，形成之力，就在开始的一点一滴的不断创造之中体现。
第21节：运动对敏捷灵活的爱恋
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运动
对敏捷灵活的爱恋
我们已经在上一个章节中思考了很多有关运动的问题。在电视节目中，健身和体育类节目享有极高的收视率；没有哪一个协会能像健身组织一样，拥有如此多的会员；无论是积极的还是消极的规定或公约，都不能像体育一样，联络那么多地区和国家的人们的情感；除了体育之外，也没有什么能超越全球经济贸易的权限体育成为国际普遍接受的和平的〃世界大战〃 。它不取决于政治上的解释或者根本不可能受制于政治，体育运动不可能被滥用。运动员，成为希望的象征和国际风范的楷模。体育作为被替代的信仰，也不受任何文化和社会阶层的限制，它成为振奋人心的一剂良药。运动让人充满活力，却也无奈地成了社会中的一种竞争现象。
除了体育的魅力和它创造的英雄之外，还有无数超重的人，以及一些天生不擅长运动的孩子、成人，他们到处寻找减肥产品和补充营养的灵丹妙药。那么是否一个肥胖的却喜欢体育的人，就被看作正常体重的人哪？或许吧。体育具有如此的魅力，因为在运动场上我们每个人都能成为竞技优胜者的候选人每个开车的人，都是潜在的第一名，每个热衷于环游法国的人或者说每个男人，都有可能在每月一次的登山运动中，取得意想不到的成绩。对于所有的人来说，热衷于运动是没有年龄限制的，判断运动能力的是经验年龄。但运动场上的英雄，却永远是年轻人。人群中只有少数人具备运动天赋。但无论如何每个人都可以参与到体育运动之中，也可以根据体育运动的项目，来判断一个人归属的社会群体。
被动参与运动的人，将运动单单看成了可爱的运动场和喜欢的球队，仿佛这些就是运动的目的。可身体却不一定顺从头脑的意愿：想象中一切仿佛都是可能的，但身体却总是有最好的理由拒绝运动。最后，一个充满活力的球队、运动场，都不再能成为塑造自我的条件，而只是一个美丽的梦。我们从美好的愿望开始，接着变成了不断地抗拒，而运动真的就此结束了吗？
五十岁开始，体能已经固定在一定水平，只有通过锻炼才能得到增强，这是一个让人受挫的现实；更令人烦恼的看上去是，我们才刚刚开始梦想体能的提高，刚刚意识到不能放弃锻炼，并希望我们接下来的人生以运动开始。超重的人梦想着参加下一次的马拉松长跑，却在第一次训练之后，就明确地知道了这项运动的体能要求有多高！这并不简单，可是比赛即将开始，对于其他两万名参加者来说，苦恼会少吗？ 一些曾经取得过成绩却结束了运动生涯的运动员，是带着愉快的心情参加的，其他的人却痛苦地受到了运动的伤害。身体上的伤害是很容易治愈的，只是虚荣心也大受挫折，突然之间，这一〃运动事故〃成了心理问题。无论如何，我们只是花了更多的力气，去挑战我们的极限，而不是发掘更多的自身可能性。如果询问老人们，怎么能顺利地活到九十岁？得到的是〃不要运动〃的答案，运动的极限体验就付诸东流了，自己操纵的未来方向也随之发生转变。可是如果明天开始运动，就可以通过运动证明自己是如何创造生命的长度的，可能通过运动活到九十岁，为什么不试试看呢？人们有这个选择的权力。实际上也不是所有的人�