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方雷闻言点头，随后便径直迈入潭中。然而出乎他意料的是潭水竟然非常之深，脚下一晃，险些歪倒。好不容易站直身体之后，方雷才发现潭水竟然没到了脖子，潭水很凉，转眼的功夫那刺骨的寒意就已经深入骨髓。
方雷急忙调动全身的力量向大青石游去。大青石常年浸在水中，石上布满了厚厚的青苔，湿滑无比，费了好大力气方雷才爬到青石的顶部。而这个时候，他已经浑身颤抖，四肢不由自主的蜷曲到一起，潭水的寒冷对他的身体造成了极大地影响。
“方雷，赶紧修炼灵天宝录！”百灵老人的声音在一旁响起。
方雷颤抖着，坐起身子，艰难的将僵硬的身体搬成五心朝阳的姿势坐好，旋即便按照灵天宝录第一部的口诀修炼开来。
第三章 东方有妙法，方雷始习之
身心轻，观光虹，五龙盘体锁玄青。小练功，大练形，五兽七星本命灵。
这是方雷脑海中此时不断流过的两句口诀。虽然方雷此刻并不真正的理解其中的意思，但是他的精神却紧紧地锁在这两句莫名的诀要上，慢慢的，不知过了多久，变化出现了！
方雷感觉他的心脏放得很松，心跳也在放慢，心跳变得非常缓慢。紧接着，他的肺也变得轻松开来，呼吸自然而然变的深长而缓慢。这种奇妙的感觉随后又出现在胃部，一股暖流仿佛凭空而生一般在胃部缓缓地流动……没过多长时间，方雷全身上下都变的轻松起来。
松里带着沉重，不知为何方雷竟然感自己好似一座大山，身体好象要陷到地里面去一般，紧接着他的身体又变的轻盈起来，仿佛一团飘渺的云，沉重之后，这种轻松竟然如此的强烈，整个人几乎要从大青石上漂浮起来……
就在这一切反复沉浮了一阵之后，身体内部竟忽的亮了起来，与此同时一股热流迅速的传遍了全身。浑身的寒意顿时被这种内在的温热驱散殆尽。暖洋洋的感觉让方雷忍不住的发出一阵呻吟。
百灵老仙在一旁静静地看着，见方雷呻吟出声，面上不禁露出一抹惊喜：“好，老天有眼，他竟然这么快就开辟了丹田，方雷啊，一切都看你的了……”
念叨着，百灵转身走了开去，剩下方雷独自一人在大青石上修炼着。
此时方雷已经找到了发光发热的源泉，竟然就在自己的肚脐后方，那里仿佛诞生了一轮太阳，光热不断散出，缓缓地传遍他的全身上下，忽的，一阵，方雷的意识竟然好似被掐断了一般，整个人全身心的陷入了修炼之中……
……
方雷醒来时，天色已经暗淡了，天边的夕阳卷着一缕霞云就要坠下西面的山脉。前额一阵凉爽，全身上下的余热未退，只有额头上是凉的，清凉，整个大脑像被水洗过一样，非常清爽。
过了片刻，身上的热度才缓缓地退去。收功完毕，方雷站起身来，全身上下一阵舒适，大脑前所未有的清醒，身体状况从来没有这么好过。
吃过晚饭，百灵老仙将方雷叫到水潭一旁，两人席地而坐，百灵问道：“修炼了一天感觉如何？”
方雷将自己的感受如实的道出，百灵笑道：“好，你的悟性很好，没想到这么快就开辟了丹田，但是越是如此你便更是要小心和努力，切不可松懈。五龙盘体功你可还记得？今晚睡觉就依照这个方法入睡知道了么？”
方雷点了点头接着又不禁问道：“师傅，这里是慕斯森林岂不是距离凯旋城不远，万一那黑武士再次追来……”
“这个你不必担心，先不说他找不来，即使他找到这里，你也大可放心。有我在这里，你怕什么？你现在要把一切都放下，如今你需要的便是努力的修炼我所传授给你的一切。记得那个抓你的黑武士吗？他只不过是一名七阶的武者，但是你可知道，七阶武者在我的眼里，在真正的高手人眼中那算什么吗？蝼蚁！只不过是一只小小的蝼蚁！你要努力成为顶级的强者，这样你才能够……”
话说到这里突然停住了，方雷见百灵的话突然停下不禁急忙追问。
“这样……这样你才能够活的有尊严，你才不会被别人踩在脚下！！”百灵老仙唐突了一下急忙补充道，“你在军营之中生活了两年，你看到了什么？你体会到了什么？”
方雷身体一颤，一幕幕恐怖的画面闪过他的脑海，战场，那是一幕幕厮杀的画面。方雷醒来出现在眼前的便是恐怖的战场，残肢断臂血腥的气味让他几乎要吐出来，他当过冲锋陷阵的小兵，眼看着巨大的战戟刺来，他的伙伴为他挡了致命的一击，而他的战友却流下了最后一滴热泪倒在了冰冷的地面上，那一刻，他们的生命是那么的卑微！
而造成这一切的，大肆的征讨的那些将军们，高官们却在军营之中享用着美食，品尝着醇香的美酒，即使外面飘着鹅毛大雪，房内依旧温暖如春，而城楼之下却有无数的生命在逝去！
王侯将相宁有种乎？！方雷募得握紧了胸前的一枚挂坠，兰德留下的唯一的信物。
方雷的双目涌出了泪水，“师傅，我知道您的意思了！总有一天我会站在世界巅峰的！”
百灵双眼一亮，虽然他不知道为什么方雷的心性在瞬间发生了这么大的变化，但是这却是他最想看到的。随后他似乎也明白了，但是他并没有去劝解方雷，对于一名失忆的人，最怕的就是失去斗志，然而此刻方雷的情况显然让百灵很是安心。
拍了拍方雷的肩膀说道：“方雷，只要努力，以你的资质并不是难事！好了，早早休息吧，明天我还会给你新的训练，从明天开始也将是我正式教导你的时候了！”
说完，百灵便转身离开了房间。
方雷自始至终没有抬起头，他一直盯着胸前的那枚挂坠。突然百灵老人又走了回来，拍着方雷的肩膀说道：“徒儿，我想我知道你的大概来处了，你叫方雷。方是东大陆古老的姓氏，也许你要去东大陆走一遭。不过，穿越东西大陆的密迦大漩涡除了顶级强者只怕没有人能做到。不过，你的记忆也不一定非要去东大陆才能恢复，只要你能将灵天宝录修炼到第五层玉窍的境界，一切也许就能够记起了，所以，方雷，努力吧！”
再次拍了拍他的肩膀，百灵老人走了出去。
霍的，方雷攥紧了拳头，双眼闪过一道坚毅的光芒，他的心在此刻终于化作了磐石再无转移！
第四章 睡功无间断，水下大炼形！
五龙乃是指两手，两腿与躯干，五个部位都要盘曲如龙，故称五龙盘体。五龙盘体是睡前与睡眠之中修炼的一种神奇的功法。修炼在于持久，在于连续，不停息的修炼才能够更快的见效。
一般的人在初始修炼的时候总是不能够脱离睡眠的，即使他再努力，一但进入睡眠状态，修炼的速度便会大大下降。这样一来一快一慢的两个脱节便使修炼的速度一直提升不上来。
方雷并不知道，这五龙盘体功正是东方睡功的精要，而这套功法更是来自于神秘的东大陆。
方雷按照五龙盘体功中的左龙体位，身形向左侧卧着，左手大拇指，放于耳垂后面的凹陷中，食指和中指贴着左太阳｜穴，无名指、小指自然分开附于头侧，左肘弯屈贴靠胸肋，附枕而眠。右手屈肘，掌心劳宫｜穴贴于左肩“肩井｜穴”……
按照繁复的姿势摆正体位之后，方雷双目轻轻闭合，自然呼吸，全身放松，将所有事情都放了下来，思想缓缓地聚于双耳，聆听着呼吸的声音，一呼一吸，头颈也不由得跟着呼吸伸缩，只是幅度很小。
渐渐的，方雷的呼吸变得绵长，不消多时便睡了过去。
翌日清晨，方雷已然传着宽松的服装站在了百灵老仙的面前。太阳刚刚升起，甚至于还没有超过慕斯森林的地平线，丝丝缕缕的阳光从林中漾出，微微照亮了百灵老仙的脸。
“脱下衣服！”百灵老仙的语气很是严肃。
方雷听到之后有些莫名其妙，心里思索之间，百灵再次说道：“脱掉衣服，从今天开始你要开始修炼自身肉体的力量，这是最古老的，也是最根本的开发自身的一种方法。”
方雷还是有些不明所以，修炼肉体跟脱掉衣服又有什么关系？况且自己并不热，虽然是夏季，但是森林中的清晨还是有些凉的。
“脱掉衣服，你的修炼要在潭水之中修炼。”百灵终于说出了他的最终目的。
“啊？！”方雷傻了，潭水有多冷他可是尝试过的，在这冰冷的潭水之中修炼，岂不是要要了自己的小命吗？
看着犹犹豫豫的方雷，百灵冷哼一声，一挥手，一团白光将他身上的衣服尽数碎裂，一股柔和的力量随后将他推入了潭中。
凉！刺骨的凉！！清晨的潭水比昨天的潭水还要凉上数倍，几秒后，方雷的脸便已经惨白一片了。
“笨蛋！”百灵怒喝一声，“还不运起灵天宝录？真的想被冻死吗？！”
闻言，方雷不禁暗骂自己愚笨，立即照做，果然，热流再次从肚脐后方传遍全身，身上的寒冷顿时降低不少。
见状百灵微微点了点头接着说道：“灵天宝录你不必刻意运转，想想我传授给你的两句口诀。”
方雷默默念着两句口诀，突然他的眼睛一亮，正要说些什么，百灵笑道：“明白了吗？昨晚你的修炼便是五龙盘体锁玄青这部分。虽然你现在是锻炼肉体，但是同时也是小练功，大练形的步骤。现在在潭水中打冲拳一千下，踢腿一千下！”
方雷有点懵了，但是师傅的命令，他也只能照做。好在在军营之中的时候，这些训练他也是做过的。扎稳马步，拳收腰际，拳头旋转打出，一拳接着一拳，初始还好，然而没过多久，他便受不了了。潭水之中巨大的阻力让他不得不花费比平时多数倍的力量去完成一记冲拳，潭水的水流更是时常让他的拳头打偏。
百灵是何等眼光，当即冷声喝道：“一拳是一拳，臂要直，拳要稳，少给我打马虎眼！”
时间一点一点流过，转眼已经到了