6、 测试一下效果。
NLP技术和NAC技术以其高效和快捷的效果被越来越多的咨询师和训练师所掌握，有兴趣的家长不妨可以学习和掌握一些相关的技术，来帮助孩子更快更好地调整行为习惯。当然自己也可以获得全新的改变。
◆ 过关提示
☆ 好习惯的炼成是一项综合的工程：设计模式、增加影响力、正面强化、寻找方法、持之以恒缺一不可哦。
☆ 每个坏习惯的背后，都有孩子内心的一些〃潜台词〃，尝试去听懂这些〃潜台词〃，就能找到改变孩子习惯的金钥匙。
☆ 懂得潜意识规律，学会NLP等一些在潜意识状态进行调整的方法，可以让你的改变进行得更快速而高效。
◆ 过关练习
练习一：好习惯是孩子的财富
请你列举出孩子身上的好习惯，并思考一下，孩子为什么会有这些好习惯？
好习惯之一：………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
它是如何形成的：………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
好习惯之二：………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
它是如何形成的：………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
好习惯之三：………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
它是如何形成的：………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
好习惯之四：………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
它是如何形成的：………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
好习惯之五：………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
它是如何形成的：………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
好习惯之六：………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
第44节：第六关：〃好习惯〃是这样炼成的（10）
它是如何形成的：………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
练习二：找出〃潜台词〃
请你列举出孩子的一些坏习惯，并努力找出习惯背后的〃潜台词〃
坏习惯之一：………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
它背后的〃潜台词〃：……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
坏习惯之二：………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
它背后的〃潜台词〃：………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
坏习惯之三：………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
它背后的〃潜台词〃：………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
坏习惯之四：………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
它背后的〃潜台词〃：……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
坏习惯之五：………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
它背后的〃潜台词〃：…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
坏习惯之六：………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
它背后的〃潜台词〃：……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
练习三：改变从我开始
请你按照以下步骤做一次改变自己习惯的操作练习
1、 你想改变自己身上什么习惯？什么原因阻止你改变你习惯？
A、 请明确地写出你真正要的好习惯，写的越明确越好。
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B、 是想要还是一定要？
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C、 请明确地写下是什么阻碍着你？
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
2、 找出改变的着力点，即找出改变的意愿
A、加大自己的痛苦：
假如你不改变的话你会不会实现你的梦想？
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假如你一直维持现况你能得到你要的吗？
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
你愿意一辈子就这样过吗？
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
B、增加你的快乐。
如果你改变了，你的自信心会不会增强？
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
这样可不可以实现你的梦想？
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第45节：第七关：鼓励有方，称赞有度（1）
如果你改变了，还会有哪些好处？
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3、 打断旧有的惯性，中止旧有的习惯。
你做一些独特的事来打断自己的惯性。比如如果你想改变谁懒觉的习惯如想减肥，就在可以在睡前喝一大杯的水，第二天早上一定很起来，起来后你可以马上洗个澡，告诉自己很快乐！
你为自己设计的这个独特的事情是什么呢？请你写下来
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4、输入新的方法，找出行为的替代品。
改变了习惯之后，你会怎么做？比如不抽烟了以后，你会多吃水果或者多喝水。
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5、加强神经链。
请你想象一个新的习惯养成后的画面，并把它画下来：
建立正面心锚：当想象这个画面到最清晰最强烈的时候，也可以在身体的某个部位设定一个心锚，然后不断地强化这个心锚。
你选择身体的哪个部分设定心锚呢？请你操作它。
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如果你做到了新的行为习惯，你准备给自己一个什么样的奖励？
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6、测试一下效果。
当然，你可以通过模拟未来，也可以通过生活实践中去测试一下新的习惯是否已经养成。比如戒了香烟的你，试着拿出一包香烟，你是抽还是不抽呢？
请把测试结果写下来：
用相同的方法，你也可以帮助你的孩子和家人来做行为习惯调整。
冲过了第六关，让我们一起进入第七关……………
第七关：鼓励有方，称赞有度
孩子需要鼓励，正如植物需要水分。这是著名心理学家鲁道夫o德雷克斯的一句名言。
鼓励和称赞，可以称得上教育孩子的两大法宝。几乎没有家长不知道，对孩子要多用鼓励和称赞。可是真正想用好这两个法宝，也不是一件容易的事。
鼓励和称赞带给孩子什么？
为什么我们会视称赞和鼓励为我们的法宝呢？那是因为它们可以带给孩子很多的好处：
可以让孩子有自信：每一次