脑进入α波的状态，这时候大脑的潜能很容易被开发。如果睡眠不好的孩子，经过这样的放松练习，也可以改善睡眠状况。
积极暗示训练法：找一个安静的地方，把自己的身体调整到舒适的状态。双手可以合掌轻轻摩擦或者轻轻握拳放在胸前。让自己慢慢进入一种安静的状态，然后在内心给自己一份积极的暗示：〃我的注意力很容易集中〃、〃我能够很专注地看书、学习和做练习〃、〃我可以做得很好〃〃我能够保持清醒的头脑，良好的注意力〃等等。同样的方法，你还可以给自己植入更多其他积极的暗示，比如〃我很自信〃、〃我能够勇敢地面对挑战〃、〃我可以非常自如地放松自己〃等等。当你发现经过暗示后，你开始进入非常良好的情绪状态的时候，你可以用力握一下手掌或者在手背或者身体的其他比较容易操作的部位设定一个心锚，这样等你平时需要这种状态的时候，你就可以随时按一下〃心锚〃，就可以重新唤起这种状态的情绪记忆了。
感觉统合训练法：如果是确诊的多动症引起的注意力障碍，可以通过专业的感觉统合训练来弥补孩子的注意力缺陷。一般这样的训练需要要专业的机构请专门的老师指导下进行，而且训练中心一般都备有相关的训练器材，比较方便。目前在各个地方，应该都会有相关的训练机构提供这一类的服务。但是确诊孩子是否是多动症需要慎重，不要孩子一调皮、一多动就怀疑是多动症，事实上很多正常的孩子也会非常调皮好动，这是孩子的天性，一定要注意区分。千万不要随便给孩子帖一张不合理的〃标签〃。
第57节：第八关：和孩子一起玩转智力魔方（5）
思维力训练
举一反三训练法：这个训练方法可以用来训练思维的发散性。一个问题的解决方法有多少种？引导孩子想的越多越好。维吉尼亚发明了250种洗碗的方法，为什么不引导你的孩子发明和思考更多的学习方法、解决问题的方法、交朋友的方法、写作文的方法、画画的方法、表达感情的方法、过生日的方法、向朋友道歉的方法以及获得成功的方法呢？
联想想象训练法：〃踏花归来马蹄香〃，如果是你，如何来诠释这句美丽的诗呢？一个古代的画家用了几只小小的蜜蜂成为了这项比赛的佼佼者。生活中有很多的场景，可以用来培养孩子的联想思维。比如一个圆点可以代表什么？用〃鲜花〃作为开头，我们一起来做串词游戏；如果现在让你去太空遨游，你会选择去哪个星球？如果我说〃爆炸〃这个词，你可以想象出多少和它有关的画面。当孩子内心的表象越来越丰富的时候，他的创造力也就更容易迸发出来。
脑筋急转弯训练法：最有名的脑筋急转弯一定是要数〃一只大象关到冰箱里，分几步？〃了。呵呵。这么有趣的脑筋急转弯一定是孩子们喜欢的，所以我们完全可以把训练孩子思维灵活性的途径交给这些可爱的动脑游戏。〃农夫养了10头牛，为什么只有19只角？〃（因为其中一头是犀牛）、〃什么东西天气越热，它爬的越高？〃（温度计）、〃什么布剪不断？〃（瀑布）、〃加热会凝固的东西是什么？〃（蛋）、〃为什么青蛙可以跳得比树高？〃（因为树不会跳）、〃什么东西在倒立之后会增加一半？〃（数字6）。父母亲可以买几本脑筋急转弯的书放在床头，让孩子每天带着开心的微笑入睡，带着快乐的心情开始新的一天。
扑克牌训练法：我儿子喜欢和我用扑克牌玩24点。别小了这个扑克游戏，还真是需要集中精力来对付呢。加减乘除算得溜溜的不说，注意力和思维力训练绝对也是有效果的。另外还有一种扑克牌训练也对训练孩子思维的敏捷性很有效果，你可以取出扑克牌中10以下的数字扑克，然后训练孩子如何又快又准确地把这40张扑克牌连加出来。当然最后的数字应该是一样的，但是过程中的计算每次都是不一样的。刚开始训练的时候，孩子的速度或许有点慢，或许连加完需要几分钟，但是你会发现经过几个月的训练之后，孩子计算的速度会越来越快，最后可以达到20多秒的速度。而这时候，孩子的运算能力突然就有了你意想不到的飞跃了。
〃为什么〃训练法：我们一定还记得〈十万个为什么〉吧。一个喜欢问〃为什么〃的孩子，是喜欢探究、喜欢思考、喜欢求索的孩子。所以鼓励孩子在交谈中去争论、在书本中去寻找疑点、在思考时发现问题、在权威面前发出质疑吧！不要害怕孩子因此会变得不遵守规则，相反，因为有了这些思考，他会更加了解事情发生背后的原因，更加懂得寻找各种不同的方法来解决问题，他会用自己独特的方法去研究一个现象，会在有所发现时能够更加兴奋快乐，能够在完成任务后又提出新的设想、会乐意跟别人分享自己的发现，可以总结和概括自己看到的一切。这时候，一个〃小小科学家〃、〃小小发明家〃、〃小小思想家〃就开始诞生了。
〃强制联系〃训练：把看上去一点都不相干的两个词或者两件事情，强制性地联系在一起。这时候，你的思维就需要跳跃和跨越了。比如〃大米〃和〃青蛙〃，请你说说这两者的关系；〃宇宙〃和〃钢笔〃、〃苹果〃和〃被子〃、〃空调〃和〃大象〃等等，请你尽可能多地想出它们之间的相关联系或相同点。这种训练可以帮助孩子提高大脑思维的跨度。对于一般人来讲，如果能按照这两种方法坚持训练一个月就基本上可以达到提高思维速度和跳跃性的目的，而跳跃性和跨越性实际上可以为孩子突破惯有的模式，而为创造性思维打下坚实的基础。
记忆力训练
图像记忆训练法：可以把一些抽象的记忆材料制作成简单的图像或者符号来帮助记忆。比如一些历史、政治或者语文中大段的文字需要背诵的时候，我们可以把这些文字的主要内容画成一些简单的符号，再去记忆材料的时候就显得比较容易。这是比较简单的图像记忆法，随时可以使用。而现在在一些专业的图像记忆训练中，有比较复杂的训练程序，这需要花时间掌握专门的技巧。有兴趣的家长可以查阅相关的资料。
第58节：第八关：和孩子一起玩转智力魔方（6）
编故事记忆训练法：在记忆英语单词、一些比较复杂生僻的汉字、大段的课文时，可以把这些记忆的材料编成一个小故事来帮助记忆。比英语单词wolf（大灰狼）可以编成〃一只大雁看见一个鸡蛋，可是鸡蛋是大灰狼的，大灰狼说你要吃这个鸡蛋，必须用铅笔画一根拐杖〃。这样一些小故事可以帮助孩子很快地记住英语单词，尤其是遇到比较难记忆的单词，这样的方法可以把背诵变得更有趣味。另外一些比较难写汉字，也可以通过编小故事的方法让孩子很容易地记下。
分类记忆训练法：在记忆的过程中，有意识地把一些材料进行归类后，能够更容易地记忆。比如百分百英语的创始人邓光辉教授发明的英语单词速记法就是建立科学的〃分类单词表〃，然后提炼出有效的〃记忆策略〃来记忆英语单词。
记忆竞赛训练法：为了提高记忆力训练的趣味和效率，可以让孩子和孩子、孩子和父母之间开展一些记忆竞赛游戏。比如在一分钟之内，参加比赛的人看同样的记忆内容，然后比赛谁记住更多的内容。这些记忆的材料可以是中文词汇，也可以是英语字母或者单词、可以是拼音，也可以是数学公式、化学元素等等，要随着孩子学习内容的变化而变化。
快速背诵训练法：可以用每天一练的方式来训练孩子快速背诵记忆的能力。比如每天用十分钟练习背诵古诗、英语单词、公式等等。由于近几年来众多教育家和国学大师对于中国古典经文的推广，以及最近由百家讲坛一批优秀的教授掀起的《论语》热、《庄子》热等等，使现代很多家庭和学校开始让孩子进行古典经文的背诵，且不说这些古典经文对于孩子在语言功底、做人做事等等的作用，单就这些背诵对于记忆力的发展来说，都是非常有意义的。我的孩子曾经有段时间也背诵过《大学》、《中庸》、《论语》等古典经文，还是受益匪浅的。
左侧体操训练法：左侧体操的实际含义是指多锻炼左侧身体的上肢、下肢等。我们一般比较习惯用右手右脚，相对来说，与之相匹配的左脑就相对开发的多一些。但是很多科学研究表明，右脑的开发更有利于孩子潜能的开发。有些研究数据表明，右脑的注意力和记忆力质量都大大地高于左脑。不管怎么样，我们有理由相信，左、右脑的平衡开发，一定更有利于孩子智力的发展。除了做左侧体操外，形象记忆的训练，也有比较类似的功能。比如，我们可以先给孩子观察一些画着图形的画面，然后移走画面，再让孩子在大脑中想象刚才看到过的画面，让孩子尽量详细地想象出画面的每个细节。这样的训练做多了，孩子的右脑也会自然而然被得到了训练。我是一位催眠师，有时候会遇到一些形象思维不是很发达的客户，这时候给客户做催眠就比较难进入状态。这时候我会给客户做简单的右脑训练：让他先观察一本图画书的封面和几页内页。然后把书拿走，请他闭上眼睛，然后去想象刚才看到的每一页书画面。他就明白了怎么样去调动自己的形象记忆。这时候，催眠就变得容易了。
代码记忆训练法：一些复杂的材料，其实是可以把它们分解成容易记忆的〃记忆代码〃的，这些代码可以是一些数字，也可以是身体的一些部位，也可以是一些英文字母。这些代码可以让每个记忆材料变得简单而容易记住，如果我们把代码象征的材料再归归类，就更好记忆了。我的儿子曾经接受过专业老师进行的简单记忆力训练，他和我分享了一些简单