多远。你的功法运转就多快，相应的，你的力量和身体素质就会快速的加强！所以，跑吧”
“我就不信，我还把你征服不了了？”说着，激起雄心的萧天，按照萧杰指的方向，把负重量控制在五公斤，在玄涅戒中开始第一次的修炼。
“老大，加油，坚持就是胜利！跑吧！”萧杰看到萧天在自己专门弄出来的跑道上，努力的跑着，萧杰坐在摇椅上，不知道那里找到一个喇叭，边喝酒边充当拉拉队给萧天加油打气。看的萧天眼红不已。
“死小杰，你是故意的！你就在哪里有意刺激我吧！等我跑完了再跟你算账！”萧天一边跑一边嘴里嘀咕着！
“不行了，好累，好想休息一下！”跑了没有两公里路的萧天，感觉自己快要死了，真想坐下学萧杰的样子喝着小酒，哼着小曲儿，享受享受，可是，自己是男人，说到就要做到！萧天就是这种人！哪怕累死也要跑完！爬都要爬完！不能让别人笑话自己，也不能让自己小看自己！加油萧天！
而就在萧天跑的时候，萧天的丹田突然发出一丝微弱的气流，沿着萧天的五脏六腑慢慢地扩散开来，本就气流不多，可是就在萧天自我催眠，加快跑的时候，突然，又冒出来一股比刚刚稍微粗一丝的气流加入到气流中来，本来微弱的气流突然变得强了起来，透过萧天的五脏六腑，开始渗入萧天的骨骼和肉体，这时的萧天也觉得自己好像跑着跑着，又有力气了！于是又开始加紧的跑。
其实刚刚，是萧天达到了极限，因为那一丝气流而冲破极限，冲破极限后萧天才觉得自己的力量好像有所增加，尝到甜头的萧天那还有休息的想法？跑的更起劲了！
两公里，三公里，四公里，呼，终于跑完了！在萧天跑到四公里多的时候，又一次冲破极限，看到老大跑完了，萧天身子一晃，如鬼魅般的出现在萧天身边。
“你想吓死我啊你？能正常点吗？”吓得萧天一大跳，关键是萧杰出现的方式太吓人了！
“嘿嘿，这只是一点小小的神通而已，以后老大你也会的，不错，奖励你一口好喝的”说着萧杰拿出一个三四寸大小的碧绿色葫芦和一个夜光杯，倒了一杯递给萧天。
“哦，好舒服，这是什么？怎么这么好喝？小杰再给老大来一杯”喝完萧杰递给自己的一杯，萧天只感觉全身的毛孔都舒服的打开，禁不住爽的呻吟出来。
“也就一种用灵药炼制的灵酒而已，作用就是缓解疲劳，疏通经脉，活血化淤，同时激活肉体活力，增强力量和身体素质！对于现在的你来说那就最合适不过了！不过呢，你不能多喝，一次只能喝一杯，多了你承受不了的！”说完，把葫芦递给了萧天，再次叮嘱：
“老大，你拿着吧，下品仙器，这也是一件空间法宝，不过不是很大，只有一万里平方，分了二十个空间，专门装液体之类的，里面这种灵酒不是很多，也就一万多吨，你省着喝，没了你自己炼制去！别的酒被我封印了，到时候你自己破封印吧！好了，你认主就可以，嘿嘿”说着一脸的奸诈。
“一万里平方？一万多吨？乖乖，又赚到了！那我再喝一杯，嘿嘿，”说着又给自己倒了一杯。认主后萧天知道这葫芦的功能和萧杰说的一样，也就装液体的宝贝，名为乾坤葫芦。
“靠，老大，你怎么还喝？我不是说你一次只能喝一杯吗？消化完了才能喝的！你不怕把自己撑爆吗？快，赶紧去跑步，什么时候把灵酒的灵力吸收完你才能安全，快啊老大！！！”萧杰看到老大贪心的又喝了一杯，吓得赶紧让萧天去跑步吸收药力。
“我靠，这么严重？哎呀，好热，好涨！我要去跑了！”萧天也觉得事情大条了，只觉得全身发热，发涨，快要爆炸了似的！赶紧爬起来又去跑。
“嘿嘿，看你还跑不跑？”萧杰一脸阴谋得成的样子，又坐在摇椅上，悠哉悠哉的喝起了手中的酒。一个八九岁模样的孩子在喝酒？还要装出一副深沉，高深莫测的表情，要多怪异有多怪异！
“奶奶的，我不就喝了一杯灵酒吗？需要这么折磨我吗？全身好热好涨！我跑，我快速的跑！不行，五公斤太少了，增加到十公斤，”满头大汗，冒热气的萧天，五公斤感觉有多轻，又加了五公斤，开始在跑道上死命的跑起来，越是致命威胁，越能激发潜力！这会儿萧天就是一个例子！
五公里，七公里，十公里，没错，萧天负重十公斤，狂奔了十公里路，付出是巨大的，得到的同样巨大！只见丹田的气流已经从刚开始的两股，能增加到八股！这才是一会儿啊，就已经有这样的成绩，而且负重蛙跳和负重俯卧撑还没有做！
“老大，感觉怎么样？好点了吗”萧杰一脸担心的问道。眼中却闪过一丝笑意与赞许。
“死不了，我这会儿感觉很好，”
“老大，我建议你再喝一杯吧，你放心，这次不会了，这时候你的身体最是需要灵酒的时候”看萧天一副心有余悸的样子，萧杰随即解释道。
“好舒服啊，这种感觉真棒！太爽了，简直！哎，可惜不能多喝啊！”将信将疑的萧天按照萧杰说，又喝了一杯，果然，全身舒爽透了！却没有刚刚的那种发热和发涨感。
“那还不简单？你每次做完极限训练后喝一杯，不就可以了，要想多喝，甚至每天喝，那你就好好的努力修炼，这只是最差的灵酒而已，在乾坤葫芦里面还有十九种比这更好的呢！”此时的萧杰充满诱惑和满足的对着萧天说道。
“真的假的？这还是最差的灵酒？”
“对啊，差的我都懒得取名字！嘿嘿，老大，你还有后面的两项训练呢，是不是该做了？要知道，那灵酒的味道可是。。。。。。。”
“我做！为了更好的灵酒！丫的，誰叫我现在爱上这种感觉呢”说着爬起来开始做负重蛙跳和负重俯卧撑！
“负重十公斤，蛙跳二十个，”由于刚刚萧天在多喝了一杯灵酒，现在的负重只能从五公斤变成十公斤，可谓收获不小啊！
一番负重蛙跳和负重俯卧撑下来，萧天又喝了四杯灵酒，反正多喝一杯不会真正要自己的命，只要马上极限运动吸收就没事，力量也强大了，还很享受！何乐而不为呢？
结果，往后的负重从一开始的五公斤，到十公斤，到了第五天的时候，负重已经增加到五十公斤，萧天也从一杯灵酒，增加到两杯灵酒的酒量。付出永远和收获是成正比的这不，当五天后萧杰让萧天查看自己的力量攻击时吓了萧天一大跳。
“哇靠，竟然达到了八十公斤？也就是一百六十斤？我什么时候力量这么大了？”
“还可以，五天时间，从十三公斤达到八十公斤，那你在看看肉体的强度”
“肉体强度达到了七十二公斤？这啥意思”
“很不错，这个数字的意思就是你抗击打能力达到七十二公斤，也就是说小于这个数的力量打到你的身上，就跟挠痒痒一下，对你后不成伤害”萧杰一脸淡然的解释到！
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第一卷 第二十章 修炼速度
“哦，了解，嘿嘿，我现在感觉很好，拥有强大的力量太棒了！我去修炼了！”说着萧天就要去再次修炼，看来是上瘾了！
“等等，老大，今天你休息半天吧，修炼也要劳逸结合不是？你看到那湖泊没？那可是生命之水，在仙界，也是打破头争抢的宝贝，一滴都是了不得的宝贝，你这里就是一片四五里平方的湖泊，你今天去那里泡澡吧，你会有意想不到的收获的！”
“湖泊？生命之水？我还以为只是普通的湖水而已，可是我不会游泳啊？”萧天已经麻木了！也想开了，不再追问什么是生命之水，什么是仙界，相信自己以后一定会知道的，这一刻，萧天信心十足！
“呃。 。。。。。。那好吧！给你”说着把一些游泳的技巧和知识直接印在萧天的灵魂当中，想忘都忘不了，简单，直接！萧天在一瞬间，成为一名游泳高手。当然也需要自己去实践才可以！
“扑通”一声，萧天直接一头扎入全是生命之水的湖中，看的萧杰嘴角狠狠地抽搐不已！捂住额头，一脸恶搞的说道：“这要是被那些仙尊知道，老大竟然用生命之水在泡澡，岂不是气的直接吐血而亡？做一个史上第一个被活活气死的仙尊？嘿嘿”
当萧天一头扎进湖中的时候，浓郁的生命之水包裹着萧天的身子，萧天感觉自己飘飘欲仙，全身酥痒，透心的舒爽，就像躺在妈妈温暖的怀抱一样，舒服的只想睡去，而萧天的身体就像饿了十几天的人一样，贪婪，疯狂的吸收着生命之水，萧天的丹田也像是发疯的饿狼一样，疯狂的旋转，似乎能听到气团的旋转声，萧天的身体素质以一种肉眼可见的速度在提升着！
舒服的萧天直接在里面睡着了，要不是萧杰在旁边，施了一个漂浮术，也许萧天就这样沉湖底了！实在是太舒服了！
过了快半天了，萧天才恍惚间醒过来，看自己就这么的在湖里睡着，裂开嘴笑了笑，知道一定是萧杰帮助自己漂浮在生命之水中的，萧天习惯性的查了一下自己的力量值和身体素质及强度。
“我靠，这也太牛b了！我竟然达到了两百七十二公斤的攻击力，而身体强度竟然直接达到了三百五十八公斤！这怎么可能？太不可思议了！”查看完自己的力量攻击和身体强度，萧天直接惊呆了！
“切，老大这就算是好处吗？那只不过是因为生命之水的冰山一角而已，真正的好处是你身体的活力和恢复力！