本来项云龙就觉得奇怪，“练功房”说是练功房，但它的样子根本就不像，反而像是练功器材的放置室。一是因为它的容积实在是小了点，只有一百多平方米，加上那个足有二三十平方米的【寒炎泉】就显得更加拥挤了；二来，练功的器材实在是太了一些，不应该在一个这么拥挤的环境中使用的，而且有一些要用到很大的空间才可以用上。
看到这里，他才知道，真正的“练功房”是这个海岸训练场。虽然项云龙不知道沙滩上摆着那些东西具体的作用，但他还是多多少少地猜测到一些。那青黑色的巨石已经是类似一些举重物，用来举重锻炼臂力、腰力；而那个大架子上吊着的几十个沙包应该是用来锻炼人的眼力、反应能力；那十几根暗黑色巨柱和巨树上的金黄｜色“绳子”、暗黑色手套他就猜不到有什么用了，毕竟他还没有试过。
不过他没有什么担心的，他相信在那本《体术》上会有详细的记载。想到这里，项云龙没有犹豫，连忙从【无名】内拿出一直没有时间修炼的《体术》。
翻开《体术》的第一，不禁让项云龙呆了一下，因为在项云龙的第一页是那前辈对他留下的一些话：
“我的后人，当你看到这些手机看小说访问ＷＡＰ．１６ＫχS．ＣòМ字的时候，应该就是你想获得强大的力量的时候，很好，这证明你是一个有进取之心的人。”
“呵呵，如果我能平凡的话，我倒是不介意做一个平凡的人。”项云龙看到这时，苦笑地想着，进取心？他有，只是他更想当一个平凡的人，生活在一个平凡的人家，接着平凡地死去，只是这些“平凡：已经远离了他，即使他再努力也不可能将它们抓在自己的手里。
“但是，要想获得强大的力量是要付出沉重的代价的，不要以为我们是身负龙灵体血脉就很了不起，虽然我也这样觉得，但那只是相对肉体达到了九级来说的。在肉体还没有达到九级之前，我们什么都不是，甚至要比普通的人还要差，所以，你想获得强大的力量的话，就要付出比平常人还要重的代价，还要努力数百倍，你要有这个心理准备，修炼开始后，我是不容你半途而废的。不过，我相信龙灵体的人都是不会想困难低头的人，就像我一样，哈哈~”说着说着，他忍不住拍一下自己的马屁，搞到项云龙纳闷不已，没有想到项云龙一直觉得那前辈很严肃都会有这么搞笑的一面，这是“人不可貌相”啊，虽然项云龙没有见过他……
不过他说得也很对，以他的实力，足可以说这句话，而且他也说对了项云龙的一点，那就是项云龙不是一个半途而废的人，更不是一个向困难低头的人，他是那种遇强越强的人，只要强大的敌人，才能使得他不断地进步，不断地获得强大的力量，早日达到那颠峰之境。
“《体术》这本书，我可以告诉你，不要妄想它会给你带来强大的力量，里面没有强大的武技，强大的魔法，只有一些大陆上人人都会的极其基础武技，一些非常简单的招式，即使是几岁的孩子都可能知道，但里面的东西对你现在来说无疑是最重要的。里面记载的是我认为开发人体的最重要的招式和训练方法。我的《体术》就是通过施展这些招式配上高强度来开发、强化人体的，也只有这样，才能使你在极短的时间内不断地对你的肉体进行淬炼，不断地强化，达到你近期的目标：肉体强度达到九级。”
正文 第36章 炼体之术
更新时间：2010…2…3 10：50：25 本章字数：2132
“众所周知，人的身体分为两部分，一部分就是我们肉眼能看见的肉体，而另一部分就是肉眼看不见的灵魂。在开始的第一阶段，你只要安心修炼我留给你的强化肉体的这一部分就可以了。至于那修炼灵魂的那一部分，我已经封印了起来，你想修炼那一部分的内容也不是不可能，除非你的实力比我还要厉害，强行破开我下的封印。不过，如果你能做到那一步的话，就不会稀罕我这一本功法了，呵呵！”
看到这里，项云龙已经能够联想到那前辈在写这段话的时候，那“奸诈”的笑容。
项云龙为了验证一下，翻到《体术》的后面，果然，和那前辈所说的那样，《体术》后面的都是一张张白纸，这就是他所说的将那修炼灵魂的内容封印住了。
“这个前辈，每次都喜欢搞这个，难道就不能相信我的意志力一次吗？”看着那一张张白纸，项云龙有些纳闷地想着，那前辈这一“恶搞”不得不使项云龙想起那同样是不被封印了起来的，修炼龙灵变的那本无字天书。
“不过这也好，不仅能使我专心地修炼肉体，而且也不至于使我操之过急，毕竟欲速则不达，那就得不偿失了。”项云龙很快就释然，他并没有对那前辈有丝毫的抱怨，相反还有丝丝的感激，毕竟那前辈所做的一切都是为了他好。
强化肉体的那一部分，项云龙大致地浏览了一下，和前辈说的那样，《体术》中所记载的分成了两部分，一部分是一些很简单很基础的武技，例如剑技的劈、扫、刺、挡、挑。虽然这些武技都很简单，但都经过了前辈的修改，使得它们看似很简单，但认真一看，就能感觉得出这其中所包含的奥秘。强，很强，但是从这些武技就能知道那前辈是多么强大，竟然能将这么简单的武技改进得那么精深，现在的项云龙自问还做不到，因为那要牵涉到很多方面的内容，例如对人体有很深的了解，武功的每一个细微之处会给修炼者所带来的影响。
而另一部分就是前辈所说的那些训练的方案，训练方案做得十分的详细，根据人的身体的不同情况，来进行不同等级的训练方案，非常有针对性。
有简单的，如扎马步，单脚蹲，仰体。有困难的，例如一个针对肉体达到了四级，精神力达到二级的，分为几个阶段，训练方案为：1，穿玄铁盔甲在沙滩上跑二十圈，在30分钟内完成；2，在烈日下扎马部，持续3个小时；3，旋身200次；4，举玄铁重剑劈浪150次……
项云龙已经感觉得出，每一个训练方案都恰到其处的把握好该等级的人的身体极限。也就是说，人在这样高强度的训练下，随时都有可能冲破自身的极限，而得到突破，迈进更强的台阶。
“真是太厉害了，估计大陆上那些人说是高深的武功秘籍都比不上这本看似垃圾的书，对人身体的了解已经达到了一个极高的境界，太精确了。”看着里面所记载的内容，项云龙忍不住发出一声声感叹。
从里面的内容就可以看出，在写这本书之前，那前辈对人的身体进行了非常详尽的研究，否则不可能将人的身体把握得那么精确的。
在项云龙得到的那本《医经》中，也对人的身体进行了一翻简说。人的身体最强的是关节，最弱的也是关节。如肘、膝盖等关节是人体最坚硬的地方之一；而手腕、脊椎、脖子等关节就是人体最脆弱的地方之一。
这些脆弱的地方往往会成为敌人攻击的重点，而那些训练方案就是针对脆弱的地方，进行强化的，强化的重点就放在脊椎和经脉上。
众所周知，脊椎是人体的支柱。它受到任何的伤害都会影响到整个人的活动，甚至是生命所以强化脊椎显得尤为重要，而训练方案中的旋身、飞踢就是用来强化脊椎的。（电 脑阅 读 w w w 。1 6 k x s 。 c o М）
人体内的经脉就像是一个巨大的蜘蛛网，遍布人的全身每一个细小的地方，将人的身体的各个部分连接起来，起到纽带的作用。
修炼者之所以要将斗气、真气往自身的经脉内运行，就是这个原因，强化经脉，以获得更加强大的力量，能量在经脉上运行属于内在强化，而《体术》上所记载的训练方案则是外在强化。
一般的情况下，内在强化要比外在强化快得多，这也是大陆是大多数人都选择内在强化的原因，但前辈找出了更好的外在强化，不仅要比内在强化快，而且效果要比外在强化要好得多，只是那高强度的修炼有点吓人。
前辈就是通过高强度的训练来让修炼者深深地记得那感觉，一切都是假的，只有给自己最清晰、最深刻的感受才是真的，只有那样，才能感觉到自己的瓶颈，自己的极限，为下一次突破做好准备。
毕竟高强度的外在强化给人最清晰的就是感觉，深刻的感觉对人的身体的突破十分有利，强化经脉也随之得到很好的效果。这并不是内在强化时，那只会给人带来“爽爽”的感觉而获得的效果能够相比的。
在强化肉体训练方案的最后一页，同样留下那前辈的话，只是这些话多多少少让项云龙有些惊讶。
“我的后人，我想你在修炼的过程中，可能会遇到以你现在的实力很难解决的问题，而我因为一些事而不能在你的旁边为你解答，为了解决这个难题，我留下的那个测能水晶会为我帮你解答你会遇到的问题，不要这么焦急问为什么，你应该还没有仔细看那水晶吧？等一下你只要和测能水晶进行滴血认主，一切你就会明白的了，希望你能好好地利用我为你留下的资源，增强你自己的实力，如果你强大起来了，总有一天我们是会见面的。”
正文 第37章 万年水晶魄
更新时间：2010…2…3 10：50：37 本章字数：2271
“测能水晶？难道就是之前得到的那个水晶球吗？”项云龙看到这时，顿时疑惑起来，不过他也没有多想，将已经放在【无名】内的那颗巴掌大的水晶球拿了出来。在知道再次来到【灭龙窟】后，项云龙就将在他之前没有时间拿走的东西都放在了【无名】里面，这就包括在【灭龙窟】那巨大的石壁得到的那几样东西，这水晶球竟然能和其他的几样东西放在一起，其重要性不用说都可以知道很重要，只是项云龙想不明白，这个水晶球并不是用来测试人的具