要有补血的意识。但如果你每天昼夜颠倒地看电视、看碟片、上网,还喜欢出去蹦的、泡吧,明明已经是半夜12点了,突然又想出去兜风。那么,黑眼圈就离你不远了。
天0Z天Z0网 每天进步一点点
◎明眸善睐剪秋水……眼睛的自助保养法(2)
半圆状黑眼圈的调理法
有一种黑眼圈,是眼睛下方呈半圆状的黑色,这种黑眼圈比较特殊,一般说来都是暴饮暴食的结果,如果你经常吃得小肚子圆滚滚的,那就要警惕了!不过这种黑眼圈祛除起来也很简单,只要控制饮食的量,就可以改善成一般的小月牙黑眼圈。这种黑眼圈还可能是心脏虚弱的表现,如果每天坚持按摩心经和心包经,10天左右它就会消失。
此外,眼膜是一定要的!每天都要敷眼膜,可以用一块真丝小手帕,冷热水交替敷眼睛,也可以用冷水泡的超级抗氧化的绿茶包敷,水煮蛋也非常有效。
扭腰也治黑眼圈
你有多久没有扭扭你的小蛮腰了?YOGA中扭腰部的动作,对于非体质性黑眼圈简直有着奇效无比的作用。当然,如果一周再加两次瑜伽练习那就更好了,因为瑜伽里的很多动作都能够锻炼我们的腰部,刺激肾脏功能,使得黑眼圈快速消失。其他锻炼如跳绳、慢跑、散步、哑铃操等等都行。
锻炼之前,先转腰,两腿稍微分开,呼吸平稳,双手叉腰,然后慢慢地扭转上身,转到身体的极限位置后再转另一方。经常练习这个很简单的动作,就可以刺激肝肾两脏,加速排毒,让皮肤慢慢变得滑亮如锦。记住,扭腰时,左侧腰、右侧腰、后腰全部都要极力活动到,这样做后第一次就能看到效果。
一天一个苹果,眼袋永不见
想要消除眼袋,首先就要学会吃饭睡觉。“哎哟我的妈呀!”你是不是又想要叫唤了?吃饭睡觉谁不会啊,还用你来教?可你真的是严格按照丰盛的早餐、营养的午餐、少少的晚餐来吃的吗?
不管你现在有多胖或者多瘦,你都得这么吃。早饭一定要丰盛,最好能把一天中60%的热量都在上午吃了,而且早点儿吃比较好,不要拖到9点。像燕麦片、豆浆、酸奶、银耳百合红枣羹、黑芝麻核桃阿胶羹、茯苓牛奶、龟苓膏、稀饭、水果等等是最好的早饭;中午不要吃太油腻的菜,一碗大米饭是一定要吃的,至于大米有多少好处,后面讲到脸部美容的时候会告诉你。
吃水果也是每天的必须环节。比如,每天吃一个苹果,皮肤就会变紧致——注意,吃苹果时要把苹果先放在盐水里泡10分钟,要带皮吃,这样的话,还可以治疗便秘;晚上就喝点稀饭吧,不能不吃,那样对胃不好,也不要吃多,吃太多,眼袋是永远也消不下去的。
自制神奇“种子牌”眼霜
现在我使用的眼霜是用150粒柠檬种子做成的——用20ML白酒浸泡种子,再加上一点纯净水。20天后它会变成黏液,这时打开盖子,让酒精挥发。这就是我用的眼霜。它的保湿效果是什么名牌产品都不能比的,我本人就是最好的试验品——我眼睛下面的小细纹最近越来越淡了。
在这个水果已经先进到无籽的年代,攒种子的故事听起来是那么的原始,那么的好玩。不过,也会发生攒的种子长霉的事情,所以,攒种子的小盒子一定要放在阴凉处,并且要保持干燥,这样才容易攒起来。
让回头率大增的搓腰法
黑眼圈也揭示了你有一个肾虚的体质,除非是40岁之上,需要用到中医上称为血肉有情之物来补肾,像羊肉、紫河车、海马、蛇、冬虫夏草等等。其实肾虚非常好调理,也就是说,乌黑色的黑眼圈非常容易祛除。
我有一个很简便的方法,就是用两手搓后腰,每天早晚各一次,两手握拳,大拇指和食指组成的小圆圈叫拳眼,用拳眼分别对准后腰脊椎两侧肾脏的位置,然后一边水平地来回搓,一边把肾脏向中间挤压,这个方法非常有效,如果你月经时会腰痛、腿酸的话,都可以用这个方法来缓解。
搓的过程中能够给肾脏带去热量,提升肾阳,向中间挤压的过程能够提升两肾脏的能量,所以,你要一直搓到两侧肾区都感觉到热为止。
这个小动作有着超乎寻常的意义,坚持20天左右肾虚就会好转,黑眼圈没了,你立即就会变得神采飞扬,回头率大增哦!
天08天86网 每天进步一点点
◎樱唇一启,梅香摇曳……打造迷人嘴唇的秘方
当询问大明星“如果您只能携带一样化妆品出门,会带什么?”答案一定是唇膏。不是睫毛膏,不是粉底,因为有黑超(墨镜)。嘴唇的干燥绝对是让美女们无法忍受的!但有几种食物,吃了后就可以让你不需要去买唇膏了。
让人一看就想吻的红唇
()
嘴唇能表达你的喜怒哀乐,那怎么把嘴唇变得更漂亮呢?我先从最简单的保养说起吧。嘴唇最容易出现的问题就是干燥,越干燥唇纹就会越深,看起来很突兀,和光洁的皮肤不太相称。唇膏、蜂蜜、凡士林的使用方法不需要我说大家也都知道,有上色效果的润唇膏还是要慎重使用,否则卸妆一定要认真。
当询问大明星:“如果您只能携带一样化妆品出门,会带什么?”答案一定是唇膏。不是睫毛膏,不是粉底,因为有黑超(墨镜)。嘴唇的干燥绝对是让美女们无法忍受的!但有几种食物,吃了后你就可以不需要去买唇膏了。我本人就是这样,曾经在减肥、工作、恋爱等几重辛苦之下,嘴唇非常干燥,就是因为吃了下面几种汤品之后,再也不需要随身携带护唇膏了,因为嘴唇每天都非常滋润啊!
拿什么献给我们的嘴唇
冰糖银耳羹是我的最爱——把银耳和百合放在一起浸泡一天后,把银耳捞出撕碎,然后放入水中煮,少加点冰糖,或者加点红枣和枸杞,能够滋阴润肺,对于嘴唇干燥和干裂特别有效,爱美的牛尔哥哥每天早晨出门都要带这么一碗汤汤的。
鸭子汤也是大补的,做法是:将鸭子洗干净,和生姜一起炖,别的都不加。这东西吃了能够排掉体内废水,补阴生津,滋润皮肤,绝对是适合夏天吃的好汤品。
还有桑椹,如果新鲜吃的话就会弄脏嘴巴和手指,不好看。我有次和朋友晚上吃了好多,吃完之后又和她一起照相玩,结果照出来的嘴唇、牙齿都是乌黑乌黑的,像原始丛林中的野人。所以我建议美女的吃法是:把桑椹洗干净之后榨汁、煮汤,最后加一点蜂蜜,每次喝的时候加点温水。它的效果是:滋阴养血,滋润皮肤、通气血、安魂魄、补肾脏。
还有一个我最爱的方法,就是把大雪梨榨汁之后,放在炉子上煮,不加糖或者蜂蜜,对于手脚心热、干咳、嘴唇开裂都特别有效。
去小嘴唇角质的秘方
平时要注意做好嘴唇的去角质工作,我用的方法比较温和,就是用晒得脆脆的橘子皮,把它掰碎,用捣蒜泥的工具把它磨成碎末就好,然后加入一点酸奶,这就是含有橘子精油的去角质||乳液啦。柠檬皮、柚子皮都行,敷在嘴唇上,轻轻打圈按摩,然后清洗掉。剩下的||乳液可以去面部角质,温和又不刺激,而且能提亮肤色。
脾好,小嘴才迷人
在中医看来,嘴唇是脾脏的外窍,只要脾气充足,嘴唇就会红润,反之,则苍白粗糙。嘴唇表达了我们消化系统的功能,其颜色和形状都和脾胃息息相关。
拥有一个健康脾胃的外在表现是一个饱满、湿度适中的双唇。嘴唇颜色较深说明你体寒或者有消化系统的疾病;苍白的嘴唇是血虚或者妇科疾病体质;太过红艳则说明阴虚火旺。
在形状上,上嘴唇的丰满程度依赖的是心脏功能的强弱,下嘴唇的厚度是要靠健康的胃来调节。后面,我会详细讲到各个脏腑的保养方法,可以让你由内而外地把嘴唇恢复到最漂亮的状态。
天6B天BP网 每天进步一点点
◎皓齿微露;冷香飞上枝头……牙齿的全方位保养法
牙齿也同样能表现出肾脏的健康状况。当肾脏虚弱时,牙齿就会发黄、变黑、松动或者生龋齿,所以通过强壮肾脏就可以让牙齿洁白坚固。肾脏气虚、血虚、阴虚都会使牙齿动摇,牙龈出现问题。
牙齿不美,你笑的时候只有闭上嘴
牙齿是脏腑的门户,它的健康和漂亮都是非常重要的,中医认为,鼻子吸收的是“天”的精华,嘴巴是消化“地”的精气,如果牙齿脱落或者龋齿很多,则直接影响人体对营养的吸收消化,从而影响到一个人的寿命。
大家都知道,微笑的时候是女人最迷人的时刻。曾经见过一位长得蛮漂亮的女性,结果她咧嘴一笑,只见一嘴乱七八糟、颜色各异的牙齿,当时就很受惊吓,现在想起她,首先想到的就是她那嘴可怕的牙齿,哪里还管她漂不漂亮。
要想牙齿好就不要怕麻烦
想要保护好自己的牙齿,每天都要做到早晚刷牙,而且吃过东西后马上就要漱口。刷牙时应该刷到牙齿的三个面,并且一定要刷够3分钟的时间。现在,一般充电的牙刷都会将时间自动设置为3分钟。
刷牙时要注意正确的方法:顺着牙缝刷,竖着刷,刷完里面再刷外面。不可以横向来回用力刷,这样很容易损伤牙齿。还有,饭后口腔及牙缝中的垢物要分别用漱口、刷牙和牙线来解决,而非牙签。如果不及时用牙线将牙齿剔干净,就很容易产生蛀牙。除了养成良好的刷牙习惯之外,吃完东西后还要立即用温开水漱口。
要少吃糖果,尤其是临睡前不要吃。还应该改掉不良的卫生习惯,比如乱咬手指头、铅笔头、啤酒瓶盖等,松子之类的坚果也尽量少吃,因为吃它们会加速牙釉质的消耗,非常伤害牙齿的健康。另外食物过于精细油腻也损害牙齿,应适当食用一些纤维素含量高的食物。
不要因为年轻就不保护牙齿哦!每年都要做口腔检查,这样可