“嗯，想要大功告成，修成‘真果’，主要是在训练的时候，按照音乐的轻快节奏，做好亮相、侧展与踢腿三个动作。将这三个动作练到炉火纯青的地步时，也就是出师之日了。”刘教练说着，走到离我们几步开外的地方站好。
这是要现场指导，做示范动作的说。我两眼凝注在她的身上，仔细观查着她脸部配合着身体各个动作的表情。
首先，她做了一个漂亮的亮相，粉墨登场。
这多半意味着一个精彩的演出将要开始。运用在舍宾训练中也是一样，一个精神焕发的漂亮姿势，即便不能，但起码也可以在气势上胜人一筹。
哇！这个姿势，魅力指数可以加三颗星耶。
只见刘教练右脚前跨半步，与左脚呈丁字形，双臂背后，挺胸抬头：“各位；在做这个动作的时候，心里面要不断地告诉自已：我，就是最美的，我一定比你们都漂亮！”
哦，一句话，要自信。也就是在双目炯炯有神地盯着镜中的自已时，不觉得害羞，要相信，只有自已充满信心，才能让别人也对你另眼刮目相看。
嗯嗯，这个亮相极其重要，切记切记！
接下来的一个动作，是侧展。
刘教练继续刚才的动作，身体收回，保持直立，右脚向外，左脚向前，呈丁字形。然后双臂向左右两则平伸，紧跟着身体向左侧弯成30度，头略转，视线随右手臂方向凝神。
这个动作我再熟悉不过，它的精要之处就是，挺胸收腹，肩臂展平。俯身的刹那，一定要在最大程度上，将女性特有的柔性美表露无疑，且往往给人轻柔飘逸之感。
“好！”我不禁叫了一嗓子，这个动作的魅力指数可再加一颗星，四颗星。
谁料刚喊完，坐在一旁的荣秘书就咯咯地笑了起来。
呃！被她这一笑，正做着动作的刘教练，也如木雕般定住，但两眼不再是往前，而是侧翻。
“嘻嘻。。。。”这一来，荣教练笑得更厉害了。
这有什么好笑的，疯丫头，我跟赵先生也随之盯向她。
“不知你们看过电影《出水芙蓉》没有，还记得上面那个男主角穿着芭蕾舞裙时，那令人捧腹的一幕吗？”她尽量忍住笑解释道。
“看过，但我与他有什么关系。”这时刘教练放下手臂，收转眼神，正视着打断她的荣欣，一脸莫名其妙地表情。
“别误会，刘教练，不是说你跟他，而是在那个场景下，画面中那位一把岁数的老教练，还照样步履轻盈地演绎示范动作给那些女孩们看呢。看到你刚才的那个动作，让我想起了她，想起了轻柔的舞姿能够使人变是年轻。”
哈哈，她这一解释，刘教练和赵先生也都爆笑起来。看他们那样，这部电影应该很有喜剧情节呢，有机会我也要欣赏一番，看看有多可笑。
“呵呵，你还可以想象瑪麗蓮？夢露，在风中那带着点惊异，但却魅惑十足地微笑，告诉自已，你也可以和她一样。”刘教练赞许地点头，继续她的最后一个动作：踢腿。
舍宾看似简单的舞蹈动作，其实都是在费尽心思地帮你调整自身的仪态与自信。
让我们跟着刘教练的动作，进入这最后的美妙时刻。
只见她手中多了一把白底碎花雨伞，舞动间如同警察叔叔手里的“指挥棒”，不好意思，这样子去形容这么美好的事物。
只见她左腿前伸，用力挺直，左手臂后伸，右手臂前展，掌心向上，目视右手，仰视的眼神告诉我们：心中默念五秒。
绝对的五星级标准动作，我心中大赞，这个动作想要做到位，可不是件轻而易举，一、二天功夫能成就的，需要在前两个动作的刻苦磨练下，才能这么出神入画的完成。
一把简单的雨伞，拿在舍宾者的手中，就变成了《雨中曲》中，风度蔚然的金？凱瑞，当然，他是男的。但那个一举、一甩加一掘，都是那么令人着迷。这里插播一句：这个片子我看过，也是喜剧一族，笑喷！
再比如一条轻薄的丝巾，被舍宾者玩弄于股长之上，用充满自信的眼神和娥娜多姿的动作赋予它生命，你就变成了众人眼中的“魅力女神”。
“在做这个动作时，就把手中的这把小伞当成你的‘指挥棒’吧。”
呃，刘教练的想法居然与我一样，看来英雄所见略同啊，嘿嘿！继续听她现场指教，那可句句是真理啊，里面凝结了多少舍宾人的汗水结晶。
“挥动它，想象身后有数以百计的仪仗队，听候着你的指挥，你的一个小动作，就已足够吸引所有人的注意。”
说得太好了，太精彩了，比喻的太贴切了。
………………………………………………………………………………………………祝大家中秋节快乐！
正文 第八十章 吃的学文
更新时间：2009…5…16 12：31：07 本章字数：2278
刘教练的整个现场表演加指导，到此为止算是告一段落，我从中得到了许多宝贵的启迪。当然，我想赵先生也一定与我一样，受益非浅。
刘教练笑眯眯地走到我们面前，拿起桌上的一杯水喝了口：“不好意思，献丑了，希望能给赵先生一个交待，俱乐部为能请到您这尊神而不甚荣幸。”
“呵呵，看刘教练你说的，你们能容纳我这小老头，是我的光荣。”赵先生一副谦虚的表情：“居说舍宾除有目的的锻炼外，对吃也很有讲究啊。”
“的确，在每个进入俱乐部训练的会员测评后，都会拿到一张针对个人形体修整的锻炼报告，里面还附有一张营养检测膳食绿卡，就是要在运动的同时，配合饮食的搭配，调整以前不良的饮食习惯，最终达到改善自身体形的目的。”
刘教练将手中的水杯左右晃了晃，继续道：“就拿喝水这件最普通的事来说吧，每天尽可能多喝白开水，至少一天八杯，每杯500CC。这些水可以神奇地把你‘撑’起来，帮助你减少饥饿感，冲掉体内多余的脂肪，保持新陈代谢运作通畅。”
嗯，这方面我自觉做的不错，每天早起一大杯白开水，爽口又润滑，嘿嘿！
而且，自从本妃我减肥之后，就特别注意不让我自已有太强的食欲，买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里，想吃的时候，一打开冰箱，自已先觉得“没劲”了，自然没有吃的念头，随便搞点拉到，且晚餐后绝不吃任何东西。总之，就是“不贪吃”这仨字。
“嗯，我给你们提个不错的建议，如果是很多人一起吃饭时，你们女士最好挨着男士坐。”赵先生调侃的说。
“为啥？”荣秘书一副不解的表情。
同问。
“原因有二。”赵先生一脸的煞有介事：“这一，女性通常在男士面前，都会变得温文而雅，再能吃也要矜持，不会暴露自已的食量，那么结果就不必我说了。这二，先生们通常会很高兴地帮你分担一大部分盘中的食物，如此一来就更不需我所言了。”
所言即是，听了赵先生列举的生活减肥小常识，一旁的荣秘书也忍不住插言：“我觉得，要减肥，首先是要降低食欲，每次进食，都只吃自已盘中一半的食物，另一半不吃；到西餐厅吃饭时，要求服务生别送面包；而点披萨时，声明不要泡司，只要蔬菜口味的。”
“嗯嗯，如果想吃肉排或肉串，吃一点就可以，但是一定要用烤的而不是炸的。”刘教练也凑趣地补充着。
切，有没有搞错你们，这个不能吃，那个要炸着吃，不是，烤着吃，这样会很累的，其实按照我个人的观点，什么都吃，但少食多餐就OK了。
这次的“走马观花”到此全程结束，看了，听了，说了，学了。。。。一句话，受益非浅。更可喜的是，赵先生决定，立即加入俱乐部，成为舍宾练家一员。
送走赵先生后，我便回奔少儿练功房，去接圆圆回家，刚由荣秘书告诉我，殷飞翔殷总，已经出院，打来电话告知，晚上请我和圆圆一起共进晚餐。
啥？共进晚餐，不必了吧，他这次住院完全是因我而起的，是我心胸太狭隘，不能容人，在他最无助的时候，帮他带下女儿，也是应该的嘛，况也是对我自已罪过的一种补尝，还是不要去了。
我心里打着鼓，因为实在是过意不去，害了人家又去吃人家的，脸红。但不去，又如何把圆圆送回家呢？
对，就让荣秘书代之吧，她原本也是圆圆的老师撒，从情而论，就老师的职责，她也可以尽一尽这个义务么，若论理来说，她是我的秘书，我指派她这个任务，也算是对她的一种莫大的信任，咳！
但出乎我的意料，荣秘书到一口答应下来，而小家伙却怎么也不愿意，非要我送，不然不回家。
小祖宗，你就饶了我好吧，我还有更重要的事情要办呢，这接送孩子我不在行，可结果还是没拧过她。
“嗯，荣秘书，你今晚没事吧，要不，你陪我一起去吧。”心想，多一个人壮壮胆也好，我，我实在是害怕面对那个受害者。
“干脆我陪你俩一起去吧，顺便晚上的饭局也有了，哈哈。。。。”这时，李龙羁不知从哪儿冒了出来，一脸的热诚。
呃，陪同赵先生“走马观花”那回，他不知溜哪去了，这回来的还真及时。幸亏刚才他不在，不然，估计比那老赵头更是“目不转晴”地“赏花”，哼！男人都他妈的“色”。
“好啊，好啊，圆圆家我虽没去过，但听说她家里可是很有情调的那种，嗯？是不是，圆圆？”荣秘书一听李龙羁也要去，一脸地兴奋。
切，小样，见了帅锅就那样。还说什么情调不情调的，小孩子懂啥米情调，难怪不做老师了，真是有误人子弟的嫌疑。
虽这样，但我们还是高高兴兴地上路了，圆圆更是乐不可支，有这么多的叔叔、阿姨去她家里玩，她能不开心么。
而且，我们在车上闹着要把圆圆漂亮的家给瓜分喽，小家伙却一点也不吝啬：“嘻嘻，我爸爸说了，以后给我再找个好妈妈，住更大的房子。”
“那让