这下我的火气也消了许多，常力也笑了说道：“这还差不多，谢了兄弟。”
赵启说道：“开始我就讲了，分发饭菜，多点少点都不许计较，我的眼睛也不是喘气的，你们不要自己试图解决问题，在这里你们记住了，警官在，大家都一样，听从警官队长的就是，队长不在，就得听组长的，现在我宣布，我不在监房的时候，大家听何生的，他现在是我们监房的副组长！大家欢迎！”他率先鼓掌。
一秒钟的停顿，常力第一个带头鼓掌，接着大家都鼓起掌来，我看到金志圣也鼓了掌。
我说道：“多谢组长！”
赵启说道：“不用谢我，是黄中的决定，黄中对你印象很好，你小子运道不错，吃官司，一半靠表现、一半靠运道，你现在是三组的副组长了，凡事要起好作用，十不准第四条，不准利用吃喝、讲哥们义气、宣扬地域观念等手段攀亲结友，拉帮结伙和拨弄是非，咱们监房有三个东北人，三个安徽人，一个江西的，五个海港的，我不希望大家攀老乡关系，拉帮结伙，搬弄是非，明白吗？”
我说道：“明白，一切听从组长的指令。好了，吃饭！”
海带冬瓜汤，在里面经常吃，犯人们戏称之为山珍海味汤。就是白水煮一下，加点盐完事，根本就很难吃，我看到赵启拿出来一小瓶老干妈辣酱下饭，就馋的直咽口水，我问道：“组长，我们什么时候能开大帐啊？”
赵启冷冷地说道：“你们新收期间不开大帐，只发生活必需品，等你们分去了下面的监狱，就可以开大帐了！”
我说：“也就是说，这一个月我们就没有大帐了？”
“对！没有！吃饭吧，别管什么，填饱肚子要紧，明天开始队列训练，填不饱肚子就挺不下来！快吃吧！”他三下两下就把饭菜吃个溜干净，将两个饭盆往一块一摞，饭勺丢到里面放在桌子上。其实我早就看到，从昨天起，组长的餐具就由金志圣来洗了。
我们还都在艰难地吃着，组长一人走到后面的蹲便上打枪去了。打好枪，在我们的羡慕目光中走了出去，到走廊里和值班犯闲聊去了。
吃晚饭，我们照例还是静坐一个小时，赵启不知道跑到后面哪个监房去了。大组长李唐在前面走廊晃来晃去，走到我们监房门口站住，用手一指后面的李刚说道：“那个八号位的，站起来！”
李刚站了起来，大家都莫名其妙地看着，李唐说道：“知道为什么叫你站起来吗？”
李刚说道：“我、我没有坐直。”
李唐道：“你刚才靠在了床铺边上！我跟你们讲，这个床铺，从早上起床点过名到晚点名期间，任何人都不许碰这个床铺的，当然，你们练习打内务包除外，其他的，不许靠、不许碰、不许坐、躺在床上！你们的组长没有跟你们讲过吗？”
李刚答道：“讲过。”
“那你就是明知故犯！到前面来，在门边站在那里，头顶墙！”李唐处罚了李刚，其实是杀鸡给我们看，让我们加深印象，这个床铺是不能碰的。
第二天，更加紧张的训练开始了。早上五点，我们又被夜值班犯残酷地叫醒了。
第五卷 黑色炼狱 第八十三章 魔鬼般的体能恢复训练
更新时间：2010…12…1 14：40：56 本章字数：3631
第八十三章 魔鬼般的体能恢复训练 这次，组长赵启动也没动，昨天晚上检查完每个人的内务包后，赵启就对全监房的新犯人说道：“从明天早上开始，早起的内务训练由副组长何生负责，从早上五点到六点这一个小时，大家必须无条件听从何生的安排。”
敢情！我就是给他打替班的。
起床之后，新兵们手忙脚乱地穿好衣服。我小声说道：“动作都轻点，抓紧时间打好内务包！打好内务包的下去按次序洗漱、上厕所！”
罪犯改造行为规范第二章生活规范中，第六条规定：听到起床号令，迅速起床、整理内务，被褥叠放要棱角分明，大小、高低要符合标准，摆放整齐划一。第七条规定：按秩序分批到洗漱室洗漱，不得拥挤抢位。在里面一切行动必须严格遵守行为规范。
我昨晚研究了一晚上的行为规范，觉得很好很详细，在监狱里面日常改造应该怎么做，都规定的详详细细，只要照做就行了。晚上躺在床上，我一口气默默背到半夜，把第一章和第二章全都背熟了。
我自己很仔细地侧身打好了内务包，现在，经过两夜的压被子，昨夜我又偷偷喷了些水上去，这个“豆腐块”好打多了，打出来看上去也很有形了。下来登在小板凳上，将外面的几个棱角拉直，弄挺。常力也下来了，学着我也站在小板凳上拉弄，可是却怎么也弄不出来效果，我看他着急的样子，就过去帮他弄了几下，马上便好了许多，他感激地拍了下我的肩膀。
到了五点半的样子，大家都弄得差不多了，也都洗漱完毕，我示意大家坐下，拿出行为规范继续默背。我则挨个先检查了一遍每个人的内务包，好坏基本一半一半，我开始修，我发现内务包打完之后修很重要，压平、拉直、做角，挨个弄了一遍下来，看上去整体效果好了许多。
六点钟赵启起来了，警官点名开封（开监房门叫做开封，锁监房门叫做关封），大家接着就是吃早饭，早饭后，赵启让大家迅速打扫室内卫生，整理内务，新兵们通过昨天的训练，再也不敢马虎，赵启趴到地上，耳朵几乎贴到地面，侧着眼睛看地面。
“组长，你找什么呢？”常力奇怪地问他。
“没找什么，我是想在水平的角度，观测一下有没有杂物没有扫干净。”
这时李刚走出厕所，得意地冲屋里喊：“谁喝水？谁喝水？进来自己舀，保证新鲜无赃物！”大伙笑了笑，谁也不敢过去喝。
赵启四处检查了一下，稍微满意，喊道：“好了，先到这里，全体静坐！我来抽查行为规范！”
赵启第一个就点到我：“何生！起立！”
我站了起来，赵启说道：“坐下，听到组长或者警官喊名字，第一个反应就是迅速而响亮地答到！同时起立。再来一遍！何生！”
“到！”我大叫一声站了起来。
“太响了！不是让你喊，你这一嗓子整个中队都听见了，要短促有力！象这样，到！”赵启做了示范，我身后的刘风明噗嗤一声笑了出来。
“你笑什么？刘风明！”赵启喊道。
“到！”刘风明强忍着笑捂嘴站了起来。
“立正站好！我问你笑什么？”赵启板起脸来。
刘风明笑着说道：“俺听见组长说‘短粗有力’就想起了俺店里的一个小姐，她说他不喜欢客人‘细长尖顶’的，难受，就喜欢短粗有力的，舒服……”他笑得说不下去了。
好几个人也都跟着笑了，赵启说道：“行啊，我想起来了，你还有常力，你们是协助组织卖淫罪，就是当鸡头的了，很好！进来两天了，还能笑出来，你坐下吧！”赵启出乎意料地没有罚刘风明。
赵启问我：“何生，你把十不准背诵一遍。”
我立即很流利地背了出来，几乎没有一处停顿。
“好！”赵启说道：“我就要这个效果！大家记住，就要背到这个样子就算合格了，好，何生坐下，下一个李刚！”
“到！”李刚很响亮地答道。
赵启笑了道：“李刚这个短促有力！好！”大家笑做一团，气氛一下子缓解了好多。
赵启说道：“行了，别笑了，等下你们就该哭了，今天是队列训练的第一天，体能训练，我前面问过你们，身体都没有问题的，等下不要给我掉链子！”
上午九点，一中队全体新犯人到监狱大操场集合。
副分监区长孙胜，也就是孙中，他是杀手级的队长，负责我们中队的队列训练。孙中人高马大，身材魁梧，据说是侦察兵出身。
他站在队伍前面，高声说道：“全体犯人注意，听我口令，立正！”
我们赶紧立正站好，他接着喊道：“稍息！”我们又稍息。
孙中双手背到身后，双腿与肩宽分叉。他朗声说道：“罪犯新收集训，重点内容之一就是队列训练！俗话说，服刑改造，进门看内务，出门看队伍！也就是队列！从现在开始，你们已经从犯罪嫌疑人的身份转换为了罪犯！罪犯就要接受改造，队列训列是你们身份转变的重要组成部分，不知道你们在日常反思中有没有想过，你们走上犯罪道路的一个很重要的原因就是，缺乏自律意识！缺乏令行禁止的意识！缺乏集体观念！队列训练就是要帮助你们改造你们的意识偏差！培养你们的集体关念！”
孙中很能讲，他滔滔不绝地讲了有半个多小时，我觉得腿都站麻了，最后他突然喊道：“立正！下面我讲一下罪犯队列训练的基本内容：一，稍息，立正。二，停止间转法。三，行进与停止。四，行进间转法。五，蹲下，坐下与起立。今天第一天主要进行体能恢复训练，包括深蹲、蛙跳和高抬腿！我要求你们，服从命令，听从指挥，严格按照动作要领完成。有什么问题、有什么事情要举手报告，听清楚没有？”
“清楚！”我们一百多人齐声答道。
“我没有听清！再来一遍，听清楚没有？”他大声喊道。
“清楚！”众人齐声喊道，这下他很满意。
孙中说道：“大家站了这么久一定想要动一动，下面我们开始体能恢复训练第一项，深蹲！动作要领，双手抱头后，上身挺直，下蹲要稳，要到位，站起要有爆发力，整个过程连贯，身体不许前凸后撅，保持挺直，大家看我示范动作！”说着，孙中以立正姿势做了一个标准的抱头深蹲。
他站起来说道：“好！现在，全体都有了，呈体操队形散开！”
这个抱头深蹲，刚开始做还真是要命啊！孙中够狠，上来就下令每人做一百个深蹲，而且还是分解动作，一抱头，二下蹲，三起立，