道中，以便稳定阴Di的反应，这样做会让我非常兴奋。此外，我的腿一向是大开的，在自蔚过程中，我很少摆动身体。”
“我用手指来回摩擦我的阴Di，另一只手则去爱抚我的奶头，有时还会把手指伸进荫道里去。我的腿是合拢的，并拢双腿可以让全身紧绷，有助于高潮来临。通常，我都会上下摆动身体，无论是躺是站，这种姿势最能让我快速达到高潮。不过，我自己也是经过一段时间的摸索，才终于搞清楚该怎么做才能尽如人愿地达到高潮。”
“自蔚的时候，我会用一只手玩弄我的阴Di，另一只手则去探索我的荫道或肛门。我先摸遍整个荫部，然后再集中到一些特别敏感的地带。我会一直变换姿势和爱抚的方式，直到我的高潮来临。不妨在自蔚前先来跳一段裸身艳舞，保证让人兴奋异常。”
“自蔚的时候，我需要一些前戏先让自己兴奋起来，比如看看Se情书刊来刺激性欲。自蔚一开始，我以平躺在床上，松开裤子或睡衣的纽扣，好让我的身体可以自由动作。我用两只指头沿着阴Di的四周上下爱抚。有时，我会把另一只手的两指伸入荫道内。摩擦几秒钟后，我的身体便慢慢紧绷起来。在高潮来临的时候，我会有一种朦胧感袭上心头，接着我会更卖力地爱抚，上上下下地进行。我的腿是大开的，荫道早已湿透，如果还不够湿润的话，我会用口水去沾湿我的荫道，或者涂一些｜｜乳霜上去。等我兴奋到极点的时候，我的背会自然地略微弓起，然后，我会把手指从荫道中抽出，转而集中到耻骨以下的阴Di顶端，继续爱抚。”
“刚开始时，我是在洗澡的时候用澡盆的水来自蔚，后来我学会用手来做，直到现在依然如此。我用右手的中指有力地上下爱抚我的阴Di，随着速度不断地加快，我的高潮也来了。有时，我会用一只指头伸进荫道里去，大拇指则继续爱抚我的阴Di。最近我开始读一些Se情书刊，也尝试在自蔚的时候用力收缩荫道内壁，如此似乎更加强了高潮的来临。偶尔我还会兴奋地抬高全身，双腿不断地上下摆动，到了最后，我的胸部、躯干以及荫部都会高高地翘起。我最喜欢我的双腿大开着，让性兴奋一泄而出，这是最令我畅快而过瘾的享受。此外，我还试过用小黄瓜自蔚，也试过振动器，不过那些经验反而给我一种生疏的感觉，高潮感似乎不再属于我自己了。”
“我用各种方式自蔚，通常我会用手指来回快速地爱抚我的阴Di。因为阴Di的肌肤非常细嫩而敏感，不适宜直接摩擦，所以在自蔚的时候，我都是穿着内裤。如果我已经把裤子脱掉了，就会把一只指头伸进荫道里去，大姆指则继续刺激阴Di，同时再用另一只指头来回搓揉整个荫部。在这个过程中，我会大做春梦，偶尔还会出现间歇的荫道痉挛，但不像阴Di快感来得那么强烈就是了，荫道痉挛更会让人性欲高亢。从小到大，我在自蔚的时候，一向都会把物品放入荫道中，比方说冰棒、口红等，我记得有一次我妈发现我竟然腿里夹着手电筒睡着了。两腿夹着温暖的手电筒，使我感觉非常舒服。”
“我在不同心情下自蔚，采用的方式也各具特色。首先，我有一种超快式自蔚法，以便于我的性需要未获满足而产生荫部不适时所采用。遇有外出旅游的机会，我就会利用电动牙刷、莲蓬头或振动器等等来解决性冲动。而在我想要好好享受一番自蔚带来的感官快感时，我会特别腾出一段时间，让高潮之前的前戏尽量延长。那时，我的假棒棒、茶壶壶嘴等都派得上用场，我会放纵脑中的绮情幻想，冥想自己跟意中人Zuo爱的各种欢爱场面。一番云雨之后，不知不觉地一两个小时已经过去，我的身体也充分享受了Xing爱的感官之乐。”
一A2型
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一A2型基本上也是采用“手刺激阴Di”的自蔚法，但在过程中时常伴随着荫道戳刺。
5％的女人坦承她们运用这种方式自蔚：“自蔚的时候，我用一只指头刺激阴Di，另一只手则把一只塑胶制的小瓶塞进我的荫道里来回摩擦。刚开始时，我的腿是张开的，到了性高潮来临，我就会把腿并拢。我通常先从爱抚我的阴Di开始，然后才把瓶子塞入荫道。在高潮的当下，我就用两腿把瓶子夹紧，直到高潮渐渐退去为止。”
“自蔚的时候，我会先爱抚我的荫唇，然后沿着阴Di四周，以绕圈画圆的方式不停地爱抚，接着，我就把指头伸进荫道里去。此时，我可能平躺或侧躺，或者干脆跟着一起摆动我的身体。如果我的腿是合拢的，我很快就能达到高潮，假使我把腿大开着，因而需要奋力地自蔚才会有高潮，但是，那时的高潮来得更强烈，更令人满足。”
“在自蔚的时候，我丈夫会帮我把一只假棒棒塞进我的荫道，我则用振动器来刺激阴Di。我没有多余的手来碰触我自己，因为我正握着那只振动器。我的腿通常微微张开，偶尔也闭合着。”
“我用一种会振动的假棒棒先刺激我的阴Di，它还附着一只灌水即膨胀变大的长形鼻管，我就用这只充水的鼻管塞进我的荫道深处。这种自蔚方式会让我在30秒钟内马上达到高潮 。自蔚的时候，我只消轻轻地摇摆臀部，一边移动那只振动器即可，我的腿时开时合，要看需要而定。”
“自蔚的时候，我先用手刺激我的阴Di，然后用手一起刺激阴Di和荫道。有时，我会用另一只手的食指（或连中指一起）刺激我的荫道。偶尔我也会用一些随手可拾的物品刺激我的荫道——像是圆滑的梳柄。我不太愿意承认我还会用其他的物品来自蔚，因为在我的朋友里面，大家都觉得这是一种很不自然的行为。我其实并没有什么恋物癖，借助物品自蔚，只是图个方便而已，因为你很难碰触到荫道的深处。自蔚的时候，我的手腕很容易就疲乏了，特别是当我的爱抚动作极为缓慢的时候。所以，我猜想，很可能我害怕别人会笑我所喜欢的荫道戳刺，其实是一种过时的自蔚方式，以至于我对此事大为敏感。”
一A3型
有少部分的女人（1％）会在高潮的当下，把手指伸进荫道里去：“小时候自蔚时，我会把双手挟在两腿中间轻柔地摩擦，同时温和地摆动全身。现在，我则会用指尖以画圆的方式爱抚我的整个荫部。等到高潮来临之前，我会把一两只指头伸进荫道里去，这样我便可以同时感受在高潮当下荫道内的肌肉收缩。”
“等到高潮来临时，我会放几只指头在荫道口中去体验当下的收缩感，我不仅想借此确定我的高潮已经来了，而且还想充分享受高潮所带来的性快感。”
一A4型
这是一种独特的手势：把手掌覆盖在荫部，然后把手指伸进荫道里去，于是这只自蔚的手就形成了半圆的姿势。采用这种手势自蔚的女人，都会提到她们是用整只硬挺的手快速摩擦来爱抚她们的荫部——“快速地来回戳刺，同时以画圆的方式进行”或“快速地轻抚”。通常，她们会把手指伸进荫道口的内里不远处，这样她们就可以当下感受到手掌在荫道口四周爱抚所带来的刺激感。这种方式让她们体验到了广泛的快感。
大约有1％的女人采用一A4型的自蔚方式：“自蔚一开始，我先搓揉我的荫道口，然后把两只指头伸进荫道里去，接着用手掌开始快速地轻抚我的阴Di，我的腿则是合拢的。”
“我先用一只手紧握住我的整个外荫部，接着开始轻柔地摩擦，直到觉得有一股暖流慢慢升起，然后用一只指头拨开我的荫唇，并上下爱抚着让它湿透，最后再把一只指头伸进荫道里去，上下快速地摩擦，同时也用手掌不停地爱抚阴Di。自蔚的时候，我的腿是大开着的。”
“自蔚的时候，我先爱抚我的奶头；然后开始看Se情书刊，一边均匀地爱抚我的整个荫部，直到我的性兴奋全部被挑起；然后，我把手指伸进荫道里去，同时用手掌不断地摩擦我的阴Di。偶尔，我还会抓一只橡胶棒棒来吸一吸。”
“我的手腕和手臂一起摩擦我的阴Di，再用3只指头伸进荫道口内壁的不远处。我的腿在自蔚的时候都是大开着的，同时不断地爱抚我的外荫部。偶尔，我也会用一条胡萝卜来自蔚。”
“每当自蔚的时候，我会把手掌覆在外荫部上摩擦阴Di的顶端，再用一两只指头伸进我的荫道里去。我的手指会快速地在荫道口进出，或以画圆的方式爱抚阴Di。偶尔我还会同时用另一只手按摩我的肛门。”
一A5型
一A5型是一A亚型的最后一种，这种自蔚法除了用手刺激阴Di外，还配合着间歇的荫道戳刺，以便增加荫部的湿润。
约有1％的女人采用此种方式：“自蔚一开始，我先搓揉我的外荫唇，同时以画圆的方式爱抚我的阴Di。一会儿过后，我把食指伸进我的荫道里去，刺激它增加湿润，然后用指尖上下来回在我的阴Di四周不停地摩擦，最后渐渐改为绕圈画圆的爱抚方式。我喜欢爱抚整个荫部的感觉，不过，我还是会专注在阴Di的感应上。我通常会放慢爱抚的速度，以便能尽量延长性兴奋的时间，但是，最后往往是我自己忍不住开始加快爱抚的速度。在自蔚的过程中，随着性兴奋程度的逐渐提升，我会变换不同的施压方式，不过，爱抚的力道当然是愈来愈重。有时，我会用另一只手去碰触我的双｜｜乳。自蔚的时候，我也会把玩我的荫毛。偶尔还会刻意把另一只手摆在一个不相干的位置，假装什么事也没有发生，我外表会让人看似一切如常的样子，这是因为我常常在自蔚的同时，一边幻想我正在秘密地进行爱抚，所以不能让外人知道我正在干什么。要是我的手指累了，我会试着换手接班，不过，我必须承认，我的左手实在没那么灵活，所以，一会儿，我很快又换手，恢复原来的自蔚方式。通常我会在�