们看向教官的眼神，除了怨恨还是怨恨。
当然，看到总教官的时候，怨恨就变成了星星眼——男生与女生的星星眼，表达的意思可是不同的。
这好不容易过关了“拔正步”，满心欢喜的想着松驰松驰，这怎么又迎来了更变态的啊？
于娜心中却是有些小兴奋，前面的几项训练，并不能体现学员的特别之处，做的好并不扎眼，而这次的障碍训练却是不同的，翻越爱尔兰挡板、跨越壕沟、走独木桥、匍匐前进，哪一项，都不是随随便便就能做好的。
唯一不好的就是，障碍训练是不戴帽子的，自己剪了这倒霉发型，哎……
夜轩扫视一圈：“看大家的脸sè都tǐng凝重嘛，400米障碍没有看上去那么可怕，只要掌握了要领，勤加练习，过关是没问题的。
各班教官跟学员具体讲解一下动作要领，记下大家的成绩，训练结束后交给我，现在先带领队伍热身五圈儿。”
“奶奶个熊的，总教官帅是帅，可这也太折腾人了，热个身需要五圈吗？我决定不喜欢他了”冯小婷一脸的不郁。
姚娟娟嘲笑一声：“他需要你喜欢啊？”
“你的意思是需要你喜欢喽？”冯小婷yīn郁的看向姚娟娟：“怎么，结束后咱俩单独谈谈？”
白清楚赶紧捣捣冯小婷：“小婷，你是最应该谢总教官的，瞧你，瘦了一大圈了，都能找到腰了。”
冯小婷掐掐自己的腰部：“也是，这么多年，我第一次知道自己还是有腰的。”
“谢谢你，白清楚。”二班队伍跑走后，姚娟娟感jī的看向白清楚，她刚才可是心虚着呢，冯小婷胖是胖，力气可不少，她都不够人家一拳头砸的。
暖第一更到。特别感谢打赏暖粉红给暖正版订阅的亲们。爱你们！
第182章 400米障碍
第182章400米障碍
“团结就是力量，团结就是力量，这力量是铁，这力量是钢，比铁还硬，比钢还强……”也不知是哪个教官提议的边热身边吼歌，于是，学员们象狗一样跑着，象狗一样喘着，还要象狗一样声嘶力竭的吼着。
整齐的队伍，震天的吼声，晃眼都是mí彩的绿，jī起了大家骨子里的热血因子，吼了两遍后，不需要教官喊口号，大家便自觉的一遍又一遍的重复着，步子亦是轻快了不少。
立在障碍场地前时，大家发现原本的恐慌和忐忑已是消失无形，总算明白了教官提议吼歌的真实用意。
白清楚捅捅星弄：“以前看到小兵们吼着歌跑步，总觉得tǐng傻的，现在明白了，有些事情不亲身体验，永远不知道其中的奥妙。”
星弄点点头：“同意，我家就住部队大院儿，倒不会觉得tǐng傻，但也觉得吼的tǐng形式主意的，现在明白了，这是一种凝聚力和向心力，让人不自觉的就热血沸腾了，不说了，教官看过来了。”
邵bō扫视一圈后，流lù出满意的神sè：“稍息立正原地休息十五分钟，正式开始四百米障碍训练，利用这个时间我给大家提前讲解一下，让大家有个印象，具体到练习的时候，我还会单项示范讲解。
四百米障碍包括了14道障碍，分别为跨越3步桩、跨越壕沟、跳越矮墙、通过高板跳台、通过独木桥、攀越高墙、匍匐通过低桩网、跨越低桩网、攀越高墙、绕行桥桩、蹬越跳台高板、钻越洞孔、跳下攀上壕沟、跨越三步桩。
通过这些训练，主要为了训练奔跑、跳跃、攀越、支撑平衡和钻爬等基本技能，提高大家的速度、耐力、协调、灵敏等身体素质，培养勇敢、坚韧的意志。”
邵bō说着走到三步桩的位置，起跑，到达起跨线的前缘后；一tuǐ蹬地，另一tuǐ向前跨出一大步，用前脚掌踏在第一根桩面上，蹬地后tuǐ迅速向前跨出一大步，前脚掌踏在第第3根桩面上，随后另一tuǐ蹬离桩面向前迈出一步；在端线前着地。
转身看着众人：“你们看我的动作会觉得非常简单，事实上也是非常简单，但开始体验的时候，你们不会觉得简单的，下面我向大家分解一下动作的要领……”
讲解完三步桩邵bō前跨一壕沟的位置，众人赶紧跟过去，邵bō笑笑：“这一项相对来说还是比较简单的，大家在学校体育课都练习过跳远，道理是相通的，起跑要迅速，跨约时不要犹豫，保准大家都能完成的很漂亮。”
壕沟示范完了，邵bō带领大家来到第三项障碍矮墙，一言不发的奔跑加速，离墙1米左右时左脚抬高蹬墙，同时身体上窜，双手扒住墙顶。
右脚离开地面的同时，两臂用力将身体上拉，越过墙体后，左手反扒为扣，右手掌心对墙顶住，稳稳的双脚着地，对大家笑一笑：“到了这一步一定要往前跑几步缓冲，我示范没用全力，为了给大家讲解方便，所以就免掉了这一步，下面我详细的讲解一下要领……”
一项项的讲解，一项项的示范，学员们跟在后面听的极为认真，这14项可不是闹着玩的，稍稍掌握不好要领，可是要伤人的，没人拿自己的健康开玩笑。
全部讲解完毕，休息时间也就过去了，大家看的是热血沸腾，尤其想到邵bō侧身匍匐过低桩网时的英姿，男同学竟有些迫不及待的感觉。
“下面我再给大家来一个14项的连贯示范，请注意看好我的动作。”邵bō话音落下人已经窜出去，蹬桩，跨沟，跳墙，上高低台，过独木桥……，所有动作一气呵成，没有一丝阻滞，帅呆了
复又站在大家面前的邵bō，脸不红气不喘，举了举手中的秒表：“我做完全套动作的时间是1分20秒，对你们，我的要求是，在今天训练结束时，能在3分钟内全线通过，就算合格，大家有没有信心？”
“有”
“邵bō，我比你快了二秒，你可是要加油喽”二班的教官得瑟的冲邵bō举了举秒表。
“你那表不准”邵bō一块小石子踢过去。
“你是怕丢面子吧，啊？”
“哈哈哈……”众学员被两位教官逗的笑起来，旁边四班的教官也凑热闹：“你们两个得瑟什么得瑟，我这个1分17秒的还没说话呢”
邵bō冲四班教官撇撇嘴：“我说，今天训练结束的时候，咱们来个成绩大比拼，敢不敢？”
四班教官tǐngtǐngxiōng膛：“有什么不敢的，不过这事儿只有咱们三个班儿比多没意思，一会联合其他班，26个班级大比拼，怎么样？”
邵bō笑道：“这事儿你去和总教官说，最好把东操场的28个班也加一起，提前排个座次。”
四班长点头：“好主意，这事还是马冲做比较好，一会休息的时候，马冲具体落实这件事情。”
二班教官一脸的不郁：“喂，王宋你太不厚道了吧，要去也是一起去，为什么让我自己去找老大？”
“训练了。”邵bō摆摆手，回到自己的队伍：“于娜，你第一个上，不要怕摔，要相信自己是好样的。”
“是，教官”于娜迅速起跑，窜了出去。
“不会吧，班长这么厉害？”白清楚目瞪口呆的看着已经跨过高墙的于娜，戳一下前面的姚娟娟：“有没有觉得信心多一点了？”
“那是，看来这个400米障碍真的象总教官说的那样，看上去可怕，实际没什么可怕的，你说，每个障碍场地都设两名保护的战士是不是没必要？”姚娟娟一脸的跃跃yù试。
星弄掐掐洛叶：“完了，某人被误导了……”下巴点点正在过低桩网的于娜：“洛洛，你能超过她吧？”
“不知道。”洛叶摇头，于娜的表现，她自是不会意外，六年级开始跟着参训，若是连这个也完成不好，那才叫笑话呢。
“我怎么觉得我要超过她，有那么点儿困难呢？”星弄拄着下巴，一脸的苦恼：“洛洛，你要是入选了，我也一定要入选的，我要和你在一起。”
“还有我”瑶光不满的戳星弄一把：“为什么总把我给忘了？”
星弄讨好的笑着：“没见过你的身手，不敢乱说嘛。”
姚娟娟回头瞟一眼星弄：“我说，这操场上有27个班，东操场还有28个，这么多人中，总共才选16个，你怎么就敢那么自大呢？”
“反正比你强是肯定的。”星弄说着翻个大大的白眼儿：“我自信，我乐意，不行啊？”
姚娟娟切一声：“你是自恋才对”
见星弄还要和姚娟娟斗嘴，洛叶赶紧戳戳她：“别说了，于娜回来了。”
邵bō看着秒表，由衷的夸道：“1分30秒，就算放在服役士兵中也是优秀，于娜，好样的”
于娜一脸的开心：“谢谢教官夸奖，我热身一下，应该还能提高的”
邵bō点点头：“好，期待你下一次的表现，站到后面去吧。”
第二个上场的是苗苗，前面的三项虽然速度慢点，倒是通过了，高板跳台时，她总在坡形墙的中间滑下来，接连三次后，邵bō把她喊了回来，让她去后面跟于娜取取经，平复一下心情再来。
苗苗脸颊轻微的抽搐了抽搐，还是听话的站到了于娜身后。
“终于轮到我了”姚娟娟兴奋的搓搓手，还不等邵bō喊开始就窜了出去，踏上三步桩的同时，她发现了，想像和现实是不一样的，脚下一滑，身子猛的向旁边摔去，从沙坑里爬起来时，姚娟娟不满的盯着站在坑边的战士：“你为什么不扶我呢？”
战士扫姚娟娟一眼：“我们会具体判断，请继续”
姚娟娟不情不愿的退回去，重新起跑，这次三步桩倒是顺利过去了，接下来的壕沟和、矮墙、高板跳台、独木桥虽然有所耽误，但也算跨过去了。
到高墙的时候，人家爬上去，挂在顶上，死活不下来了，说来也巧，旁边二班的冯小婷和她同步挂在了高墙上，一边墙上顶着一坨，倒是蛮对称的。
任邵bō怎么鼓励都不行，无奈之下，只好让负责保护的两名小战士把姚娟娟摘了下来，原本哭的眼泪鼻涕横流的姚娟娟，看到旁边二班�