要求。这种特殊的要求大致可分为两个方面：一是内在的精神意识，二是人体的特殊体能。”
“内在的精神意识主要是指在搏击时人体通过练功得到的那种自然的、快速的反应与应变能力，以及对对手那种特有的精神震慑力和令对手不战已输掉三分的气质。”
“人体的特殊体能要求主要是蹿、蹦、跳的灵活性，手、足、膝、身等各部位打击敌手的发力力度，头、胸、腹、喉、裆等部位的抗打击能力等。要满足这种特殊的要求，就要有特殊的训练方法。也就是武术界所说的“内炼精气神，外练筋骨皮”。在这一点上，马步则是一种基本能够满足武功这种特殊要求的、非常有效的训练方法。”
听叶萧分析得如此鞭辟入里，史正翔和韩阳都认真地听起来，唯有马精神一脸兴奋的玩着手机。
刚刚还双腿颤抖的韩阳，认真听着叶萧的讲述，专心于叶萧的话，将扎马步忍受的痛苦完全忘记了。
叶萧又道：“练就真正的武功，不管是以武当为代表的内家拳，还是以少林为代表的外家拳，在练功时都需要内外兼修，二者缺一不可。从炼内的角度讲，气血的调节、精气神的修炼、意念意识的培养，都要通过桩功来完成。从练外来讲，肌肉的力量与骨骼的承受力，以及内脏的抗打击能力等，也都需要通过桩功训练来完成。而马步恰恰是能满足这两者要求的一个极好的桩法。这马步还算简单的，只是站住不动而已，将来面对梅花桩，你们越发艰难。”
“一个练武之人，首先要练就强健的体魄。没有良好的体能，没有强健的体魄，要想在武功上有所成就是绝对不可能的。而体能的强弱则与内脏功能的好坏有着直接的关系。用武术和中医理论来说，就是体内气血的调和与否，内气是否充盈。从现代医学来看，就是内脏功能的强弱和内分泌功能的好坏。现代医学和现代运动生理学是很注重人体在运动时肾上腺素的分泌状况的，它的分泌状况如何将直接影响人体体能的发挥。而马步站得得法，将使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，内气充盈，内分泌功能增强。由于内脏功能的增强，将使人体四肢百骸得以滋润，使其在搏击时能爆发出超常的能量。”
两人不禁点头，史正翔脸色佩服：“叶萧，你咋知道这么多？”
“低调低调！低调才是王道！懂得这么多，当然和我的博学多才分不开的。”叶萧厚着脸皮做了一个低调的手势。
“叶萧，我听说可以通过意念和假想来增加功力，是不是真的？”韩阳突然开口。
“嗯，站马步时，能通过意念和假想来增加功力，这是不容怀疑的事实。大成拳（意拳）、太极拳、形意拳、八卦掌等门派，尤为注重站桩时意念的作用，其功效在实战中也是有目共睹的。对于以少林拳为代表的外家功夫，也同样成就于桩功的意念和假想的修炼。如排打功、铁布衫、铁裆功等功法的初级阶段，都开始于桩功的意念和假想的锻炼。最典型的实例排打功，在初级阶段就是通过站桩，待内气充盈后，进而假想身体的某些部位不断抵御外来的打击，最后再进行实物排打，从而练就较强的抗打击能力。”
史正翔瞪大了眼睛：“有这么神奇吗？”
“有。”旁边的马精神符合了一句，又玩起他的手机。
“还有一点最重要！”叶萧强调道：“就是马步对腰肾功能改善极为有益。武术搏击是一种需要在瞬间产生极大能量来进行攻击或防守的剧烈运动，这就要求人体要有很好的腰肾功能。通过站马步，人体的肾脏功能在不知不觉中将会明显改善。在这一点上，最明显的实例就是套路的演练。在演练套路时需要在三五分钟内，一鼓作气干净利落地完成所有的动作，尽管中间有亮势动作（亮势时多为短暂的停顿），但不容停下来大口喘气。假如不能一口气完成这些套路的演练，或勉强完成之后，除了气喘嘘嘘外，感到腰肾处空乏无力，说明其腰肾的功能是远远不能适应这种剧烈运动的，更何况更剧烈的散手搏击呢？站马步时要求含胸拔背气沉丹田，就是对腰肾和脊椎的最好锻炼。”
“作为男人，肾功能和脊椎在圈圈叉叉的时候起着不可磨灭的作用，所以，你们要好好练，做真正的爷们，别像马精神一样银样蜡枪头。”叶萧又补充道。
“我擦，谁银样蜡枪头了？”马精神蹦了起来。
第二百零六章 张丹枫
翌日，叶萧他们刚刚吃完进入四合院，还未落屁股，便听见了清脆的哨声。“今天怎么这么快？”
四人飞一般的冲进各自的房间，三下五除二换了衣服，又飞一般的冲到外面。
还好，哨声在街道中间想起，叶萧他们一出门，便到了教官身边。一分钟之后，九零一族的三十六人，全部集合，没有人迟到。
这时，大家才注意到站在他们面前的教官。和昨天一样，这个教官他们之前也没有接触过，看来今天又是一个新的训练科目。
教官长相平凡，不可能和帅字挂边，但是，此人的气场很强大。是叶萧见过气场最强大的男人之一，没有风神如玉的外表，没有斧劈刀削般棱角分明的脸蛋，但是，走在大街上，旁人一眼就能看出来，鹤立鸡群。
深邃的眸子，看不清在想些什么。
教官静静的盯着九零一族的这三十六人良久，直到盯得大家都不自在时，这才开口：“三十六人，你们这一届的人少的可怜。”
“首先自我介绍一下，鄙人姓张，名丹枫。来自六零一族。”
“张丹枫？”众人尽皆一愣：“侠士张丹枫？”
看过梁羽生武侠小说《萍踪侠影录》的，都知道里面的男主角，名字就叫张丹枫。
张丹枫道：“是不是想起了《萍踪侠影录》的男主角？其实我的这个名字来历确实和《萍踪侠影录》有关。当初我母亲生我的时候，我父亲正看梁羽生的武侠小说，其中他最喜欢的一本书，便是《萍踪侠影录》。因为我家的姓氏也姓张，所以我父亲不顾我母亲的反对，便给我取了这么一个名字。”
众人哑然。
原来张丹枫的老爹也是武侠爱好者，所以才给张丹枫取了这么一个拉风的名字。
张丹枫又道：“大家来这里已经超过十天了，都熟悉了吧，咱们部队不玩军衔，所以大家以后喊我张叔便可。”
“是，张叔。”众人齐声回答。
“张叔，你训练的科目是什么？”有人好奇道。
“我训练的科目？”张丹枫故意问了一声之后，笑而不语。
“带大家去一个地方，去了之后，我在告诉你们。”和昨天的秋知书一样，张丹枫也显得神秘兮兮。
众人都穿着迷彩服，跟在张丹枫的身后，众人的迷彩服和普通的没什么却别，一眼看上去，挺像新兵军训，不过有一个特点，他们都没有佩戴武装带。
这是一个奇怪之处，众人都不理解的地方，武装带的作用，一个是方面安放弹夹、刀具之类的，另外一个作用便是气势。同样两群军人，配备武装带的和不配备武装带的直接是两种不同的气势。
不过众人都没问，在腰间勒起武装带众人都不愿意，特别是胖子一类的心宽体胖之辈，勒上武装带气都喘不过来，所以话最多，话痨一般的胖子也没问。
万一问了，教官们给他们配上武装带，那可就得不偿失了。
“张叔，我们要爬长眠山？”胖子开口问道。路径和昨天的一模一样，是去长眠山的方向。
“嗯。”张丹枫没有否认。
“又爬长眠山？”大家都小声的嘀咕起来。
“怎么？有什么奇怪的么？”张丹枫疑惑道。
“我们昨天才爬了。”有人回答。
“昨天？嗯？是老秋带你们爬的吧？就是秋知书。”张丹枫断定道。
“没错。张叔你怎么知道？”胖子笑着问道。
“因为第一次训练会带你们爬长眠山的，一般只有我和老秋。”张丹枫道：“你们训练的科目中，老秋的武学最主要，第二就是我训练的科目，至于其他长跑摔跤之类的，都是这两个科目的附庸。”
张丹枫语出惊人。
“张叔你训练我们的科目是什么？”
“到了山顶？我在告诉你们。”张丹枫神秘兮兮的回答。
众人再次爬山，沿着昨天走过的小道，往长眠山山顶爬去。滇南，山明水秀之地，社会的发展侵蚀了原始大自然，其他地方，早已没有滇南这边的自然风光。
昨天已经享受了一次，但今天众人还是被长眠山的景色陶醉了。
“你们不是昨天才爬过么？说说昨天爬和今天爬有感受如何？”一路欣赏着美景，不知不觉，已经到了长眠山的山顶。
“一个一个来。”张叔和秋叔一样，想听一听众人什么感慨。
“景色依旧不变。”
“今天爬山的时间用的没昨天长。”
“我咋感觉比昨天更冷了。”昨天说冷的那人再次欠揍的回答。
马精神他们说完，很快就轮到叶萧。
“今天天气很好。”叶萧道。
“嗯。”张叔点了点头：“你们知道为何我和老秋都要带你们来爬山么？”
众人摇头。
“长眠山是附近最高的山。”张丹枫道。“知道我们部队为何叫新一代么？”
众人再次摇头。
张丹枫道：“新一代，你们是我们这支部队目前为止最新的一代，将来就要靠你们了。”说道这里，张丹枫叹了一口气。
“你们看远方的那朵云。”按照张丹枫手指方向，大家眺望。
“像什么？”张丹枫问道。
“像一条狗？”有人牛哄哄的回答。
“不，像一只猫。”
“不不不，像一只老虎。”
“像一匹马吧？”
微风轻轻的吹动，天上的云在微风下不断变换形态。
“像狼。”叶萧盯着远方的那多�