、用法： 白狗肝汁拌和，涂在荫茎Gui头。 ； 功用： 使荫茎长大、变长。 ； 秃鸡散 药方： 肉苁蓉10克、五味子3克，菟丝子3克，远志3克、蛇床子4克。 ； 制法、用法： 碾为细末，空腹黄酒送服。 ； 功用： 温肾壮阳，久战不败。 ； 不倒丸 药方： 制黑附子6克，蛇床子15克，淫羊藿15克，益智仁10克，甘草6克。 ； 制法、用法： 碾碎，炼蜜成丸，每日两次，温水送服。 ； 功用： 温肾壮阳。 ； 蚕蛾霜 药方： 蚕蛾25克。 ； 制法、用法： 文火培干，碾末，每晚吞服。 ； 功用： 温肾壮阳。 ； 令女玉门小方 药方： 硫磺四分，远志二分。 ； 制法、用法： 散绢裹盛，置荫道中。 ； 功用： 使荫道紧缩如Chu女。 ； 兴阳蜈蚣袋 药方： 蜈蚣（去头、足）一条，甘草三分，甘遂三分。 ； 制法、用法： 碾？细末，散绢裹盛于袋，扎于荫茎下，3…7日。 ； 功用： 使荫茎长大、变长，久战不泄。 ； 武则天花心动房术 药方： 天雄二钱，蛇床子三钱，雌雄没石子一两，去心远志三钱，川椒三分。 ； 制法、用法： 碾为细末，房事时，用唾液调涂于荫茎Gui头。 ； 功用： 男女双美。 ； 始皇童女丹 药方： 石榴皮，青木香，茱萸去肉核，生明矾各等分。 ； 制法、用法： 碾为细末，津调入阴沪。 ； 功用： 缩阴如童女。 ； 相思锁 药方： 辰砂三钱，肉苁蓉酒浸培干三钱，麝香五分，地龙七条瓦上烤干。 ； 制法、用法： 碾为细末，用龟血调为丸，如绿豆大，房事前取一丸置Gui头马口内。 ； 功用： 使荫茎粗长，胀满阴沪。 ； 男强女快方 药方： 五味子、远志、蛇床子各等分。 ； 制法、用法： 碾为细末，津调入阴沪。 ； 功用： 男女俱乐。 ； 美女颤声娇 药方： 白矾三钱，樟脑一钱，蛇床子二钱，木香一钱。 ； 制法、用法： 炼蜜为丸，黄豆大小，房事前取一丸置荫道内。 ； 功用： 男欢女悦。 ； 杨妃夜夜娇 药方： 蛇床子、远志、蜂房、五味子、细辛、地龙各等分。 ； 制法、用法： 碾为细末，房事时，用唾液调涂于荫茎Gui头。 ； 功用： 久战不疲。 ； 快女丹 药方： 蛇床子二钱、狗骨灰一钱、定粉一定，桂心一钱。 ； 制法、用法： 碾为细末，房事时，用唾液调涂于荫茎Gui头。 ； 功用： 最快女情。 ； 千金要方 药方： 肉苁蓉、锺｜｜乳、蛇床子、远志、续断、山药、鹿茸，以上七味各三两。 ； 制法、用法： 用黄酒泡七日以上即可服用。每日服两次。 ； 功用： 如增加交合效果，蛇床子加倍；增强坚度；远志加倍；若欲长大，鹿茸加倍；增加She精量，锺｜｜乳加倍。 ； 以上药方仅供参考之用，使用前必须询问您的个人医生。 第一章： 热身运动又称热包装预热法： 首先，应在你的荫茎未勃起时抓紧Gui头周围，（但是注意不要造成疼痛），10秒钟后放开，重复10次。做拉长旋转运动，顺时针及反时针方向各十次。由此你会感觉荫茎已部份勃起。 本法之所以称预热法为热包装法，得得撸是因为接下来要做的第二步就是用热的毛巾包裹住荫茎及睾丸部份。 方法如下： 将一块在热水中已泡过一分钟的热毛巾包住荫茎和睾丸两分钟，不要拿开热布即使难以忍受，因为热力会很快消失。同时将脚放入热水中。同样的方法使用五次。使用热包装法会使你的荫茎中的海绵体的血液加速流动，扩展血管以便加速血液循环，由此加强练习的效果和增大荫茎尺寸。 热身运动应在每次练习前及练习后进行，这样会加速练习的效果，并避免在练习中可能出现的伤害。 第二章： 阿拉伯语JELQ方法 在你开始荫茎增大练习 之前，记得你应该轻轻抓住荫茎头并向外拉动。然后以圆周的方向转动你的荫茎。 持续几分钟后，确保你已为热包装准备好了。 然后采用我们已介绍过的热包装法来进行预热。
1 通过轻轻按摩荫茎，来使血液被保持在荫茎主体内。 ； 2 用你的拇指和食指抓住荫茎轴的（底部），四周一齐抓。用你的食指和拇指打一个OK的手势，由此你的荫茎将你被紧紧抓住并夹在中间。 ； 3 拿你的拇指和食指和在你的荫茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如荫茎主体内的细胞薄壁和Gui头内。 ； 4 每次当你向前挤奶时，在荫茎以内血液空间将被迫变得更大。当一只手向前向Gui头方向做挤奶时另一只手抓住荫茎根部（如前所述）。如此循环练习，每次间隔一秒钟。 在一天至少30分钟的强烈的Jelq练习以后，你的荫茎应该有像右边图片一样的悬挂度，尽管大小上会有所差异。 ； Tips： 1 ，每天做15分钟的预热后，做300次挤奶式练习。从抓住荫茎根部到滑向Gui头的时间应保持在一秒钟。同时应做100此PC法练习，坚持一周。如此，一种全新的内循环和荫茎力度将被建立起来。 ； 2 第二周，加大练习的强度，每天做完10分钟的JELQ练习后，应做200次PC法练习。并且要坚持下去，除非你觉得有不正常的疼痛感出现。结束后，不要忽视每天15分钟的热包装法。 ； 3 第三周，练习将延长至30分钟。不要偷懒以试图减掉每天10分钟的预热，一旦你已开始，就请一定坚持下去！同时每天PC法的次数将增加为300次。由此坚持2个月以后，你将会有惊人的发现，到时，你可以选择你自己的方式来进行训练，但应保持同样的强度。 ； 第三章： 荫茎增长训练法 训练方法一： ； 1 选择一种舒服的坐姿，确保荫茎处于完全无勃起状态。紧握Gui头但不要导致疼痛。 ； 2 向前拉动Gui头，以你认为合适的长度为准并保持10秒钟，重复三次。 ； 3 现在用你的荫茎击打大腿部50次，以使血液回归刚才挤压处。 ； 4 抓住荫茎，向佐拉扯以使荫茎右部得以伸长，保持10秒钟，重复三次。 ； 5 方法如3 ； 6 方法如4，但向右。 ； 初学者坚持三个月后，应增加训练强度，这时应采用训练法二。 ； 荫茎增长训练法二： ； 1 同上1 ； 2 同上2 但每次时间延长至30秒。 ； 3 同上3 ； 4 同上4 但每次时间延长至30秒。 ； 5 同上5 ； 6 同上6 但每次时间延长至30秒。 ； 7 旋转：抓住荫茎并向上拉至合适的长度，向左旋转荫茎30秒。休息几秒后重复三次。 ； 8 同3 ； 9 法同7 但方向相反 ； 在做完以上练习后，应辅以30分钟JELQ 法练习，不要忘了以10分钟的热包装法做放松运动。经过几个月的二法接合练习，你的荫茎毫无疑问地会增大30％~50％，并且勃起时能象钢管一样结实。 ； 第四章： She精肌锻炼法 She精（PC）肌锻炼篇：该法又称PC法 。其实荫茎大小，长短都是次要的，如果它不能想勃起就勃起，又或者勃起时不够硬，甚至早泄又有什么用。所以我们说She精肌的训练才是最重要的，它会使你的荫茎象钢筋管一样硬，你想什么时候射就什么时候，而且非常简便宜行！ ； Pubococcygeus Muscle： She精肌 ； 本法的第一步就是要让你找到你自己的PC肌位于什么地方：让你的荫茎处于勃起的状态，如果你能确切的知道荫茎的勃起状态，那么，你实际上就已经找到PC肌的位置。如果你不能确定，那么试试在小便时你能否在中途突然停止尿液的射出，如果可以，那么你的PC肌已找到，如果不行，那么你真的已经到了刻不容缓进行本法训练的时候了。 每一个男人都希望增强自己的性能力和性活力，如果你有一个衰弱的PC肌，那将会导致：阳萎，早泄，勃起无力，性欲减退。由此可见，PC法的训练是很重要的，不管你的荫茎有多大多长，如果勃起无力，又有什么用。只有强壮的She精肌才是一个男人真正渴望拥有的。 让我们现在就开始正规的训练，那将给你的性生活带来崭新的一页！ 就象刚才所描素的那样，找到你的PC肌，你可以控制小便的流出。在远古的东方道教中，这种方法又叫提肛法。因为显而易见的，当你在控制尿液流出时，你的肛门是收紧的。试着做10…20次控尿法，如果20次后你的PC肌感觉疲惫，那么你的PC肌是很衰弱的。 ； 做完20次以后，牢牢的控制住尿液的流出，并尽量延长时间。在刚开始练习的时候，你会发现这很困难，因为那时你的She精肌还不够强壮，经过几个月的练习后，你的PC肌得到了大大的加强，到时你会觉得，要想控制住She精的欲望已不再是难事。你的性持久力已非昔日可比。 ；
警告：刚开始一周内，在做了三十次放松和收紧的练习后，应有三十秒的间歇。每一天不要超过60…90次该练习。 本法的练习过程中，每一次收紧的时间应为20秒。当然一月以后你应将收紧时间提高为一分钟。几个月后，你就会有