者溢奶的现象。
如果你的｜乳汁在不适当的时候溢出来。可悄悄地用手臂稍微
施力压住｜乳头 1 ～2 分钟。但这种方法不能常用； 最好是挤点奶
水出来； 减缓Ru房的饱满。以后你的Ru房会自然调节｜乳量； 减少
漏奶的次数。
找一个合适的地点挤奶。因地制宜。在私人办公室、储藏室
或盥洗室； 让你觉得比较放松、比较隐蔽的地方。有些妈妈挤奶
时喜欢倾身靠近洗手台； 这样溢出的｜乳汁不至于弄湿衣服； 地心
引力也有助于｜乳汁流出。穿两截式的衣服比较方便挤奶。
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怎样喂孩子吃奶
挤出来的母｜乳可以用奶瓶、勺子、小杯、或者滴药管喂给宝
宝。不要因为你将重返职场而急于在头几个星期给婴儿用奶瓶。
有些婴儿知道Ru房就在身边而拒绝从妈妈手里接受奶瓶； 但母亲
不在的时候； 她们能很自然地从保姆那里接受奶瓶。最好在你上
班之前让保姆和宝宝互相熟悉一段时间； 并让保姆尝试用奶瓶喂
宝宝。对保姆解释你的宝宝需要一段时间来接受奶瓶喂食。
保姆需要知道你计划给宝宝留下自己的｜乳汁； 应该怎样谨慎
地处理它。确认保姆明白； 没有你的许可； 她不可以给宝宝喂奶
粉或者其他食品。
确认保姆愿意抱着宝宝喂奶； 告诉她你不允许她让宝宝在一
边哭去。
帮助保姆喂母｜乳
由于没有经过均质处理； 冷藏后的母｜乳会分解； 可轻轻摇
匀。如果母｜乳是一小袋一小袋冷藏的； 吃的时候可混在一起。记
住； 奶粉是用很多水冲解的； 因此相同年龄和身材的婴儿； 母｜乳
宝宝跟奶粉宝宝吃的分量不一样。
母｜乳加温时； 用流动的温水冲几分钟； 使其达到室温； 不要
直接放在炉火上面或微波炉内加热； 避免温度过高破坏养分。吃
不完的奶 30 分钟之后就必须扔掉； 因此一开始热的奶； 比宝宝
需求量略少一些。如果宝宝还饿； 就再热一小部分。
融化冷冻的母｜乳； 将容器放在流动的冷水下； 逐渐加入热水
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直到融解至与室温相同。融化一袋以上的母｜乳时； 可以混在一起
吃。记住上述手段避免浪费。融化的母｜乳必须马上吃完； 不能再
次冷冻或冷藏。剩余的奶要扔掉。
要确定所有的奶瓶、奶嘴、汤匙都是干净的。母｜乳跟其他奶
一样容易遭到细菌侵袭。
如果孩子在母亲快回家前饿了； 先喂他吃一点点奶； 等母亲
回来就可以马上亲自喂他。
照顾你自己
用闹钟提前 20 分钟把你叫醒； 用这时间来喂奶 （ 即使宝宝
还未全醒） 。他满足了； 你可以打扮自己； 准备一天的东西； 然
后再喂孩子一次才出门。这样会让你们娘俩都平静下来； 让分离
变得更加顺当一些。
安排在你回家后的 30 分钟内坐下来或躺下来跟孩子玩或喂
他。这样一家人都会比较放松、愉快； 准备晚餐时也不会乱哄
哄。随时为孩子及家人准备一些营养丰富的点心。
孩子通常在清晨、晚上和半夜需要频繁喂奶。整个晚上宝宝
和你睡在一起是最好的； 不然； 每天晚上一起睡一小段时间
也好。
职业妇女大多都在周末和假期完全自己喂奶。如果你平常上
班时有规律地挤奶； 你的｜乳汁分泌量还跟从前一样。（ 你可以把
星期五上班时挤的奶冰冻至星期一让保姆来喂。 ） 即便你不在家
的时候； 保姆需要给宝宝添加奶粉； 周末宝宝频繁的吸吮会为他
提供充足的｜乳汁； 比挤奶吸出来的要多得多。周末额外的刺激会
让你星期一上班时感觉胀奶； 让挤奶更加容易一些。
多喝液体； 多吃有营养的食物。每天多喝些水、果汁或牛
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奶； 少喝含有咖啡因的饮料 （ 咖啡、茶、可乐） ； 一天勿超过二
三杯。巧克力、可可也都含有类似咖啡因的化学物质； 母亲吃过
多的咖啡因会引起婴儿不良的反应。
哺｜乳的职业妇女所面临的最大问题是疲倦。充分的休息会让
生活更加顺利； 消除很多问题。记着你有 3 个角色要扮演： 职
员、家庭主妇、妈妈。合理安排事务的轻重缓急； 多请求别人的
帮助。
值得这么做吗？ 放弃哺｜乳会更好一些吗？ 有一名职场妈妈；
她前一个孩子喂奶粉； 而现在这一个孩子喂母｜乳。她这样说：
“喂母｜乳使很多事情变得简单； 它还确保我一回到家就和孩子在
一起共度时光。 ”
另外一名妈妈说： “喂母｜乳使我的孩子身心两方面都获益匪
浅。 ”很多妈妈说： “我才不愿意因工作而使我的宝宝失去吃母
｜乳的好处。 ”
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国际母｜乳会小册子之三
怎 样 给 婴 儿 添 加 辅 食
母｜乳喂养是你给宝宝一生最好的开始。你知道母｜乳是宝宝最
完美的食物； 但是面对 4 ～6 个月的宝宝； 你开始疑惑： “下一
步该怎么办呢？”有一些很好的理由让你将添加辅食延迟到宝宝
半岁左右。首先； 既然母｜乳是最完美的； 健康及足月的婴儿不需
要在头几个月吃其他食物。其次； 过早添加辅食容易引起过敏反
应； 因为婴儿的消化系统还无法接受母｜乳以外的食物。最后； 宝
宝开始吃其他食物后； 会减少吸吮母｜乳； 导致奶水分泌减少。这
无异于让孩子吸收较差的食物来取代数千年来自然界最完美的东
西— — —母｜乳。在第一年里； 母｜乳仍然是婴儿营养的重要来源。
几十年以前； 人们鼓励母亲愈早给婴儿加辅食愈好。现代科
学研究承认了我们这些做妈妈的一直知道的事： 母｜乳是婴儿最完
美的食物； 半岁以后才添加辅食的婴儿最健康。对于健康、足月
的婴儿； 通常不必要添加维生素营养剂。如果妈妈从自己所吃的
食物里得到充足的维生素和矿物质； 分泌出来的｜乳汁就能供应婴
儿所需要的全部营养。
什么时候开始添加辅食？
你大概已经知道哺｜乳的原则是看孩子； 别看钟。宝宝会让你
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知道他什么时候饿了、什么时候饱了不想再吃奶了； 同样； 他会
让你知道他什么时候准备好接受辅食了； 他会显现一些征兆表示
他已准备好接受其他食物了。
约半岁大时； 宝宝会开始抓住东西往嘴里送。有些婴儿甚至
会伸出手来抓住你正要吃的东西。婴儿背部发展到稍加扶持便可
坐着； 你也会观察到他已经开始长牙。当婴儿准备好接受辅食
时； 舌头及嘴部的肌肉已发育到可以将舌尖上的食物往嘴巴后面
送； 他们需要协调这个动作完成咀嚼。
快到添加辅食的阶段时； 宝宝往往需要更加频繁地吃奶。然
而； 如果婴儿小于六个月但喂奶需求增加； 并不意味着他已准备
好要接受辅食； 这是“猛长期”对母｜乳短暂的需求增加； 只要
勤喂三五天； 奶水的供应便会增加； 婴儿的需求也会回到正常。
和流传的说法正相反； 睡前给婴儿吃固体食物并不能让他睡整夜
觉。几项研究把提早给辅食的婴儿与没有提早给的做比较； 结果
两组婴儿睡整夜觉的年龄都一样。如果有人信誓旦旦地告诉你；
她的孩子在给了辅食之后便能睡整夜觉； 那很可能这婴儿就是在
那个时期左右开始睡整夜觉。
婴儿食品占有广大的市场
在我们曾祖母那个年代； 添加辅食非常简单。婴儿具备能力
吃家人都吃的食物时才开始添加辅食； 将其制成糊状或切成小小
块。如今的妈妈们却对准备婴儿辅食感到糊涂。当商家发现磨碎
食物装进小罐罐里就能赚钱时； 婴儿食品成了热门生意。妈妈们
有关婴儿添加辅食的信息大多来自婴儿食品公司为促销其产品而
印刷的宣传小册子。
有些商家在广告里推荐辅食要从婴儿体重增至出生体重两倍
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或到达 13 磅 （ 5。8 公斤） 时便要开始。这个时间对母｜乳喂养的
婴儿来说并不适当。因为有些母｜乳宝宝体重在一开始增加得很
快； 往往 2 ～4 个月便增至两倍或是到达13 磅。体重和他们是否
有能力消化辅食毫无关系。
一家婴儿食品公司甚至推荐； 当母｜乳喂养的婴儿在 24 小时
内需要喂 8 ～ 10 次的奶时便要开始给辅食。这种喂奶次数对于众
多新生儿以及正在经历“猛长期”的宝宝来说十分普遍； 并不
表示婴儿需要提早给辅食。
当妈妈们愈来愈关注婴儿的营养所需； 她们开始质疑厂商制
造好的婴儿食物； 那些罐装食品通常含有添加物、人工合成物、
糖、盐及防腐剂。几盎司罐装婴儿食品和新鲜的水果、蔬菜比起
来价格相当昂贵。如果你要用市售的婴儿食品； 购买时要确定看
清楚标示上的说明以避免不必要的添加物。
如何开始喂食
给宝宝添加辅食的最初尝试不过是一个学习的过程。你不需
要把孩子喂得很饱； 刚开始只是 1 4 汤匙的量； 再慢慢地增加。
当然要以孩子的意愿为根据。
记住； 婴儿在极度饥饿时是没有心情去尝试新食物的。在最
初的几个星期； 最好在吃完母｜乳后尝试喂辅食； 两个最合适的时
间是上午 10 点左右和下午 3 点左右； 当你不必担心给全家做饭
的时候。
给婴儿添加新食物； 一次只给一种； 至少过一个星期之后再
添新的。每次 1 4 匙； 一天 1 次 ～2 次； 每次略微增加分量。大
一些的宝宝没有小宝宝那么容易过敏； 但这也不是不可能的。如
果某种食物引起过敏反应— — —皮疹、流鼻涕、屁股痛等现象； 停
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吃这种食物一星期。如此尝试 2 次 ～ 3 次； 如果还是过敏； 则须
停吃 6 个月以上。
切记； 有点脏乱在所难免。在开始添加辅食时； 整个过程对
宝宝来讲是个游戏； 他会想要跟他的食物在一起玩儿。这是他学
习的方式— — —触摸、碾烂、涂抹、品尝。如果你做好准备； 就不
会在意他的邋遢； 收拾起来也更容易一些。在他吃完之前； 不要
不断地擦抹他的脸； 搅了他的兴头。他吃东西时； 你可以给他裹
上一只大围嘴或是